03/29/2023
❌❌❌ 5 LƯU Ý TRONG CHẾ ĐỘ ĂN CỦA NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG KHÔNG LO TĂNG ĐƯỜNG HUYẾT
⁉️ Bạn khổ sở vì đường huyết lên xuống thất thường nhưng lại không biết bữa ăn của mình đang phạm phải nhiều thức ăn chứa lượng đường cao?
⁉️ Làm sao có được chế độ ăn uống hợp lý để việc điều trị tiểu đường được tốt nhất? DIFOCO sẽ "bật mí" cho bạn một số lưu ý trong chế độ dinh dưỡng giúp bạn ổn định đường huyết cực hiệu quả.
🍚 TINH BỘT
✅ Nên: Ăn các loại bánh mì không pha trộn với phụ gia như bánh mì đen, gạo lứt, khoai tây, khoai sọ,... Thường xuyên ăn các loại ngũ cốc thô, chà xát ít vì lớp vỏ có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
🚫 Hạn chế: Các món chiên xào với mỡ béo, sử dụng ½ lượng tinh bột so người bình thường.
🐟 CHẤT ĐẠM
✅ Nên: Ưu tiên ăn các loại thực phẩm như cá biển, trứng sữa, các sản phẩm chế biến từ sữa, đậu…giúp điều hòa và tốt cho tim mạch. Ăn các loại thịt lợn, thịt bò nhưng cần lấy sạch mỡ.Ưu tiên nấu, luộc hơn chiên xào.
🚫 Tránh: Ăn thức ăn làm sẵn như đồ hộp, pa tê, xúc xích, các loại da gà, da vịt bởi nó có chứa rất nhiều cholesterol.
🍗🍖CHẤT BÉO
✅Nên: Ăn các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu olive, dầu mè, rau
🚫 Không nên: Thức ăn có quá 300mg lượng cholesteron mỗi ngày, thức ăn chứa nhiều mỡ
🥦🥕RAU,TRÁI CÂY
✅ Nên: Ăn khoảng 400 gram rau và trái cây tươi, rau quả tươi giúp chống lão hóa bổ sung vitamin, và muối khoáng. Nên ăn cả xác hơn là ép lấy nước uống, chất xơ ở rau quả là thành phần quan trọng làm giảm đường, làm chậm hấp thu đường và đỡ tăng đường sau khi ăn.
🚫 Tránh: Các loại trái cây ngọt như nho, xoài, na, nhãn…
🍭🍨CHẤT NGỌT
✅ Nên: Sử dụng các chất ngọt nhân tạo có thể thay đường trong nước uống như Aspartam và sacharine vừa giúp làm giảm lượng đường ăn vào mà vẫn giữ được ngon miệng.
🚫Tránh: tuyệt đối các loại bánh kẹo, nước ngọt có ga, rượu
-----------------------
Đăng kí mua Racoglu ngay hôm nay để nhận ưu đãi đến 50%
Hotline: (906) 256-0866