CetoVital

01/22/2026

01/16/2026

01/15/2026

¿Quieres escuchar algo increíble?

Durante décadas, nuestras guías dietéticas recomendaron de 6 a 11 porciones de granos cada día. ¡La pirámide alimenticia estaba literalmente construida sobre carbohidratos!

Pero ahora, por primera vez, han volteado completamente la pirámide. ¡Es un cambio enorme!

Finalmente están señalando a los alimentos ultraprocesados como el principal factor detrás del 90% de las enfermedades crónicas, como la obesidad, la diabetes tipo 2 y el hígado graso.
Durante años, las grandes compañías alimentarias estuvieron protegidas por el silencio… pero eso se acabó.

Este cambio implica una reforma total en los alimentos institucionales —escuelas, hospitales y fuerzas armadas—.
Es un cambio radical en la forma en que pensamos sobre lo que realmente deberíamos comer.

— Dr. Eric Berg

01/14/2026

Content created using ChatGPT
ChatGPT said:
Lamento que haya pasado por esta situación. Viajar y enfermarse puede resultar especialmente incómodo. A continuación le explico de manera clara y profesional qué es la influenza, cuánto puede durar y cómo se contagia, para que tenga un panorama completo y tranquilidad.

¿Qué es la influenza (gripe)?
La influenza es una infección viral aguda del sistema respiratorio, causada principalmente por los virus influenza tipo A y B. No es un resfriado común; suele ser más intensa, con síntomas generales y sistémicos.

Afecta:

Nariz

Garganta

Bronquios

En algunos casos, los pulmones

¿Cuáles son los síntomas más comunes?
Pueden aparecer de forma repentina:

Fiebre (alta en muchos casos)

Escalofríos

Dolor muscular y articular

Dolor de cabeza

Fatiga intensa

Tos seca

Dolor de garganta

Congestión nasal

Falta de energía marcada

En adultos, los síntomas digestivos no son lo más común, pero pueden presentarse.

¿Cuánto puede durar la influenza?
Duración típica:

Fiebre: 3–5 días

Síntomas intensos: 5–7 días

Cansancio y debilidad: 2–3 semanas (a veces más)

Es muy frecuente que, aunque la fiebre ya haya cedido, la persona se sienta agotada por varios días o semanas. Esto es parte del proceso normal de recuperación.

¿Cómo se contagia?
La influenza es altamente contagiosa, especialmente en aeropuertos, aviones, hoteles y lugares cerrados, como pudo ocurrir en Florida.

Se transmite por:

Gotitas respiratorias

Al toser, estornudar o hablar

Contacto directo

Dar la mano, abrazos

Superficies contaminadas

Tocarse ojos, nariz o boca después de tocar superficies contaminadas

🔹 Una persona puede contagiar 1 día antes de presentar síntomas y hasta 5–7 días después.

¿Pudo ser el virus que contrajo en Florida?
Sí, es muy posible. Los viajes aumentan la exposición a virus respiratorios debido a:

Multitudes

Aire reciclado

Cambios de clima

Estrés y falta de descanso

Muchos virus respiratorios circulan con síntomas similares a la influenza, por lo que sin una prueba específica no siempre se puede distinguir, pero el cuadro que describe encaja perfectamente con una infección viral tipo influenza.

¿Cuándo preocuparse o consultar al médico?
Es importante buscar atención médica si aparece:

Fiebre persistente más de 5 días

Dificultad para respirar

Dolor en el pecho

Mareos intensos

Empeoramiento después de una aparente mejoría

Fatiga extrema que no mejora

Mensaje final
La influenza suele ser autolimitada, pero el cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Descanso, hidratación, buena nutrición y sueño son fundamentales durante este proceso.

CetoVital

01/09/2026

🙏 🥰 🥳 ❤️
Ya era tiempo 🎉🎉🎉

12/18/2025

Ayuno Intermitente: Guía Completa para Principiantes

Introducción

El ayuno intermitente es una estrategia nutricional que alterna períodos de alimentación con períodos de ayuno voluntario. No se trata de una dieta en sí misma, sino de una forma de organizar los horarios de comida con el objetivo de mejorar la salud metabólica, favorecer la pérdida de grasa y promover el bienestar general.

Esta guía ha sido diseñada especialmente para personas que nunca han practicado ayuno intermitente y desean comprender, de manera clara y sencilla, qué es, cómo funciona y cómo aplicarlo de forma segura.

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¿Qué es el Ayuno Intermitente?

El ayuno intermitente consiste en limitar la ingesta de alimentos a una ventana de tiempo específica durante el día, permitiendo que el cuerpo pase varias horas sin consumir calorías.

Durante el ayuno, el organismo cambia su fuente principal de energía: pasa de utilizar glucosa (azúcar) a utilizar grasa almacenada, lo que favorece procesos de reparación celular y eficiencia metabólica.

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¿Cómo funciona en el cuerpo?

Cuando comemos constantemente, los niveles de insulina permanecen elevados, lo que dificulta el uso de la grasa corporal. Al ayunar:

Disminuyen los niveles de insulina

Se facilita la quema de grasa

Se estimula la autofagia (proceso de limpieza celular)

Mejora la sensibilidad a la insulina

Se optimiza el uso de energía

Este proceso ocurre de forma natural y el cuerpo está diseñado para adaptarse a períodos sin comida.

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Principales tipos de Ayuno Intermitente

1. Ayuno 12:12

12 horas de ayuno

12 horas de alimentación Ideal para principiantes absolutos.

2. Ayuno 14:10

14 horas de ayuno

10 horas de alimentación Ayuda a mejorar el control del apetito.

3. Ayuno 16:8 (el más común)

16 horas de ayuno

8 horas de alimentación Muy efectivo para pérdida de grasa y salud metabólica.

4. Ayuno 18:6 o 20:4

Protocolos avanzados, recomendados solo cuando el cuerpo ya está adaptado.

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¿Qué se puede consumir durante el ayuno?

Durante el ayuno se permiten bebidas sin calorías:

Agua

Agua con minerales o sal

Café solo (sin azúcar ni crema)

Té natural o de hierbas

Mantener una correcta hidratación es fundamental.

12/15/2025

LA TIENDA DEL DR. BERG:https://shop.drberg.com/Si te preguntas sobre suplementos para problemas de salud específicos, esto es para ti. En este video, hablare...

11/30/2025

11/28/2025