Re:Mind Counseling Services,PLLC

05/20/2026

Hay pensamientos que aparecen en el posparto que pueden asustar mucho… y por eso casi no se hablan.

La mente en etapas de mucho cambio puede generar imágenes o ideas intrusivas que se sienten intensas, rápidas y fuera de control.

Ejemplos de pensamientos intrusivos :

* “¿Y si se me cae el bebé?”
* “¿Y si hago algo que no quiero hacer?”
* Imágenes mentales de accidentes o daño (aunque la persona esté cuidando bien a su bebé)
* Pensamientos repetitivos de culpa o miedo sin razón clara

Tener estos pensamientos no significa que quieras hacerlo. Son experiencias mentales intrusivas, no intenciones.

Lo importante es esto: NO TE DEFINEN

En el posparto, el cerebro está en adaptación, con muy poco descanso, nuevas responsabilidades y cambios hormonales fuertes. Eso puede intensificar este tipo de pensamientos.

Hablarlo ayuda. Normalizarlo reduce la culpa.

05/19/2026

05/18/2026

“No todo lo que dura, está funcionando”

No siempre hay peleas cuando algo no va bien.
A veces solo hay calma, silencio y costumbre.

Porque quedarse no siempre significa estar.

05/18/2026

Instagram puede hacernos sentir que todos avanzan más rápido, tienen más éxito, mejores relaciones o una vida “más organizada”.

🚨evita las cuentas que te generen ansiedad o comparaciones, y comienza a seguir cuentas que sumen a tus metas, sean realistas, generen paz y metas alcanzables

05/17/2026

A veces cuando hablamos de “vacaciones familiares” pensamos automáticamente en hoteles, vuelos o grandes gastos… y eso puede hacer que muchas personas sientan tristeza, frustración o distancia del mensaje. 🤍

Pero una conexión real en familia no siempre necesita dinero.
Las vacaciones también pueden verse como:

• una tarde sin prisas en el parque
• una noche de películas en casa
• cocinar juntos
• apagar pantallas y conversar
• visitar un lugar nuevo aunque sea cerca
• hacer un picnic sencillo
• caminar juntos al atardecer
• reír, abrazarse y sentirse presentes

Y si ahora mismo estás sobreviviendo, trabajando mucho o no tienes posibilidades económicas para hacer algo diferente, eso también merece compasión.
No se trata de hacerlo perfecto ni de comparar tu vida con redes sociales.
Se trata de crear pequeños espacios de conexión emocional.

Cada familia luce diferente.
Cada esfuerzo cuenta.
Y el amor también puede sentirse en lo sencillo. 🤎

05/12/2026

Las fechas especiales no se sienten especiales para todos.

Hay personas a las que les cuesta:

✔️Escoger una postal (porque ningún mensaje le parece adecuado)
✔️Comprar un regalo.
✔️Escribir algo lindo.
✔️Encontrar palabras para describir a mamá.

Y aunque desde afuera parezca algo “simple”, por dentro puede remover tristeza, comparaciones, culpa, confusión, vacío o recuerdos difíciles.

Si esto resuena contigo, no significa que seas una mala hija.
Puede ser una señal de heridas emocionales que aún están buscando ser comprendidas y acompañadas.

No todas las relaciones maternas fueron seguras, cálidas o presentes.
Aprender a reconocer eso también es parte del proceso de sanar. 🤍

En terapia, podemos explorar esas emociones con respeto, sin juicio y a tu ritmo.

✨ Validar tu historia también es una forma de cuidarte.

05/08/2026

Hablar de carga mental, empatía y diferencias en la manera de procesar emociones NO significa justificar desigualdades ni minimizar responsabilidades.

IMPORTANTE: Estas conversaciones deben darse dentro de relaciones saludables, donde exista respeto mutuo, seguridad emocional y disposición de ambas partes para crecer. 🤍

ACLARACION: en relaciones con violencia doméstica, abuso emocional, manipulación o control, la dinámica cambia completamente. En esos casos, no se trata de “trabajar mejor en equipo” Cuando una persona vive con miedo, desgaste constante o invalidación, la prioridad es reconocer el riesgo, proteger la seguridad y buscar apoyo adecuado.

Entender diferencias emocionales o formas distintas de procesar NO debe utilizarse para justificar:
• Maltrato
• Silencios castigadores
• Falta de empatía
• Violencia verbal o emocional
• Sobrecargar a una sola persona con toda la responsabilidad emocional y familiar

Hablar de carga mental busca promover más colaboración, más empatía y menos competencia dentro de relaciones sanas.

La meta no es decidir quién sufre más.
La meta es construir relaciones donde ambas personas puedan sentirse vistas, apoyadas y seguras.

Si te identificas con algo de esto, en terapia podemos explorar juntos estas dinámicas, entender mejor lo que estás viviendo y encontrar herramientas saludables que se adapten a tu situación.

05/08/2026

Ir a terapia también implica cuestionar aquello que aprendimos a normalizar.
🧠 Hablar, reparar y expresar emociones de forma saludable crea relaciones más seguras . 🤍

En Re:Mind Counseling Services creemos que la salud mental también se construye desaprendiendo patrones que parecían normales.

05/06/2026

Cómo podemos usar la tecnología a favor de nuestra salud mental?

Muchas veces la usamos con apps que nos hacen sentir ansiedad, nos hacen sentir menos o compararnos.

🧠 USEMOS LA TECNOLOGÍA CON PROPÓSITO!!

Existen apps muy útiles para manejar la ansiedad, practicar respiración, registrar pensamientos o complementan el proceso terapéutico. Algunas opciones como Rootd, Calm, Headspace pueden servir como apoyo en momentos difíciles o entre sesiones.

Pero es importante decirlo claro:

✔️ la tecnología NO sustituye la terapia.
✔️ no reemplaza el acompañamiento humano , la conexión ni el espacio seguro que se crea en la sesión.

Más bien, podemos usar como equipo :
Terapia + herramientas digitales= más apoyo

Si estás en terapia, estas apps pueden ayudarte a practicar lo aprendido. Y si aún no has dado el paso, pueden ser un primer acercamiento para empezar a cuidarte.

La salud mental también se construye en lo cotidiano, En esos pequeño momentos donde decides priorizarte.

Cuida de ti!!

Visita Rootd si deseas conocer más