Hội Người Việt Cao Niên USA

Hội Người Việt Cao Niên USA Hội Cao Niên USA – Trang thông tin chia sẻ kiến thức sức khỏe, y khoa và quyền lợi hưu trí.

Giúp cộng đồng cao niên hiểu rõ Medicare, bảo hiểm, và chăm sóc sức khỏe để sống an tâm, hạnh phúc hơn.

TÂM THƯ GỬI NHỮNG NGƯỜI ĐÓN TẾT XA QUÊNăm nay tôi 68 tuổi.Cái Tết thứ 30 trên đất Mỹ.30 năm… nghe thì dài lắm.Nhưng nếu ...
02/16/2026

TÂM THƯ GỬI NHỮNG NGƯỜI ĐÓN TẾT XA QUÊ

Năm nay tôi 68 tuổi.
Cái Tết thứ 30 trên đất Mỹ.

30 năm… nghe thì dài lắm.
Nhưng nếu gói lại, chắc chỉ bằng quãng đường từ tiệm nail về nhà mỗi tối.

Tôi viết vài dòng này… không phải để kể khổ.
Chỉ muốn nói rằng:
chúng ta – những người xa quê – ai cũng đã đi qua một chặng đường rất dài.



Tôi qua Mỹ mùa đông.

Ngày ra sân bay, mẹ dúi vào tay tôi túi nhỏ:
“Lỡ đói còn có cái ăn… lỡ khổ còn có cái bán.”

Tôi không ngờ… đó là lần cuối cùng được ôm mẹ.

Cái Tết đầu tiên ở Mỹ, tôi ăn mì gói trong phòng nghỉ tiệm nail.
Bên ngoài khách Mỹ nói cười rộn ràng.
Còn tôi ngồi nhìn điện thoại… mà không dám gọi về Việt Nam.

Sợ nghe tiếng nhạc xuân sẽ khóc.



30 năm làm nail.

Có những ngày tay đau không cầm nổi đũa.
Có những đêm về nhà… không còn sức nói chuyện với con.

Có những Tết:
– Không có cây mai
– Không có bánh chưng
– Không có họ hàng

Chỉ có một điều duy nhất:
một lý do để cố gắng.

Đó là con.



Có một điều chắc nhiều quý vị cũng từng trải qua…

Đó là chúng ta mạnh mẽ trước mặt con cái,
nhưng yếu đuối khi chỉ còn một mình.

Có những đêm tôi khóc trong phòng tắm để con không nghe thấy.
Có những ngày sốt vẫn đi làm vì sợ không đủ tiền trả tiền nhà.

Có những buổi họp phụ huynh phải bỏ vì không dám nghỉ làm.

Cảm giác bất lực đó… chắc nhiều người hiểu.



Nhưng rồi thời gian trôi.

Những đứa trẻ ngủ trên ghế tiệm nail ngày nào…
giờ thành người lớn.

Một đứa làm kỹ sư.
Một đứa làm dược sĩ.
Một đứa làm y tá.

Ngày tụi nó nói:
“Mẹ nghỉ làm đi.”
Tôi mới nhận ra…

Mùa xuân của mình đã đến.



Tết bây giờ khác rồi.

Nhà có cây mai.
Bếp có bánh chưng.
Có tiếng cười của con cháu.

Nhưng mỗi giao thừa… tôi vẫn nhớ Việt Nam.
Nhớ tiếng pháo.
Nhớ mùi nhang.
Nhớ bàn thờ cha mẹ.

Xa quê… không bao giờ hết nhớ.
Chỉ là ta học cách sống chung với nỗi nhớ đó.



Tôi viết những dòng này để gửi đến quý vị –
những người đang đón Tết nơi đất khách:

Nếu quý vị từng khóc một mình…
Nếu quý vị từng thấy mình quá mệt mỏi…
Nếu quý vị từng tự hỏi “có đáng không?”…

Xin hãy tin một điều:

Những hy sinh của quý vị không hề vô nghĩa.
Những ngày tháng vất vả đã tạo nên tương lai cho con cháu.

Chúng ta có thể mất tuổi trẻ.
Nhưng chúng ta đã giữ được gia đình.

Và đó là điều quý giá nhất.



Năm mới, tôi chỉ mong:

Quý vị có sức khỏe để nhìn con cháu trưởng thành.
Có bình an để ngủ ngon mỗi tối.
Có niềm vui trong những điều rất nhỏ.

Và nếu có thể…
Hãy tự hào về chính mình.

Vì chúng ta đã đi một chặng đường rất dài.

Chúc quý vị năm mới:
Sức khỏe – Bình an – Ấm áp bên gia đình.

Tết ở đâu… cũng là Tết.
Miễn là còn người thân để thương ❤️

🌿 HISTAMINE – VÌ SAO CƠ THỂ LẠI NGỨA, HẮT HƠI VÀ KHÓ THỞ KHI DỊ ỨNG?Khi cơ thể tiếp xúc với phấn hoa, bụi, thức ăn lạ ho...
02/15/2026

🌿 HISTAMINE – VÌ SAO CƠ THỂ LẠI NGỨA, HẮT HƠI VÀ KHÓ THỞ KHI DỊ ỨNG?

Khi cơ thể tiếp xúc với phấn hoa, bụi, thức ăn lạ hoặc thời tiết thay đổi, hệ miễn dịch sẽ giải phóng histamine – một chất giúp cơ thể phản ứng và tự bảo vệ.
Tuy nhiên, khi histamine tăng nhiều, nó lại gây ra các triệu chứng dị ứng quen thuộc.



👩‍🦳 1️⃣ Trên da: Vì sao nổi mề đay và ngứa?

Histamine làm mạch máu dưới da giãn ra và rò rỉ dịch ra ngoài.
Kết quả là:
• Da đỏ
• Nổi sẩn phù (mề đay)
• Ngứa dữ dội

Khi gãi nhiều, da dễ trầy xước và viêm nhiễm hơn.



😮‍💨 2️⃣ Ở mũi và phổi: Vì sao hắt hơi – nghẹt mũi – khò khè?

Trong đường hô hấp, histamine có thể:
• Làm đường thở co lại → cảm giác nặng ngực, khó thở
• Kích thích tiết nhiều dịch nhầy → nghẹt mũi, chảy nước mũi
• Gây hắt hơi liên tục

Đây là lý do nhiều người dị ứng thời tiết hay dị ứng phấn hoa.



❤️ 3️⃣ Ở hệ tuần hoàn: Vì sao có thể choáng hoặc sưng môi?

Histamine là chất làm giãn mạch mạnh.
Khi phản ứng quá mức, cơ thể có thể:
• Tụt huyết áp → chóng mặt, choáng
• Phù môi, mí mắt, cổ họng
• Trường hợp nặng có thể dẫn đến sốc phản vệ

Đây là tình huống cần đi cấp cứu ngay.



🍽 4️⃣ Ở dạ dày: Vì sao dị ứng có thể gây nóng rát?

Histamine cũng kích thích dạ dày tiết nhiều acid.
Nếu tiết quá mức có thể gây:
• Cảm giác nóng rát vùng thượng vị
• Khó chịu hoặc ợ nóng



🌼 Tóm lại

Histamine giống như “chuông báo động” của cơ thể.
Nó giúp bảo vệ chúng ta, nhưng khi phản ứng quá mạnh sẽ gây:
• Ngứa da
• Hắt hơi, nghẹt mũi
• Khó thở
• Choáng hoặc sưng phù
• Khó chịu dạ dày

Hiểu đúng cơ chế này giúp chúng ta biết cách phòng tránh dị ứng và kiểm soát triệu chứng tốt hơn.



💊 Những nhóm thuốc thường dùng để kiểm soát dị ứng (Histamine)

Lưu ý: đây là thông tin giáo dục sức khỏe, không thay thế tư vấn bác sĩ.



🌼 1️⃣ Thuốc kháng histamine (Antihistamine)

Đây là nhóm thuốc phổ biến nhất giúp giảm:
• Ngứa
• Hắt hơi
• Sổ mũi
• Nổi mề đay

Thuốc hoạt động bằng cách chặn histamine gắn vào thụ thể H1.

Thế hệ mới (ít gây buồn ngủ):
• Loratadine (Claritin)
• Cetirizine (Zyrtec)
• Fexofenadine (Allegra)

👉 Thường dùng hằng ngày khi bị dị ứng thời tiết, dị ứng mạn tính.

Thế hệ cũ (dễ buồn ngủ):
• Diphenhydramine (Benadryl)

👉 Hay dùng khi dị ứng cấp, nhưng có thể gây buồn ngủ và chóng mặt.



👃 2️⃣ Xịt mũi corticoid (Nasal steroid spray)

Rất hiệu quả cho:
• Viêm mũi dị ứng
• Nghẹt mũi kéo dài
• Dị ứng theo mùa

Ví dụ:
• Fluticasone (Flonase)
• Budesonide (Rhinocort)

👉 Đây là nhóm thuốc được xem là hiệu quả nhất cho dị ứng mũi khi dùng đều đặn.



😮‍💨 3️⃣ Thuốc giãn phế quản (cho người có hen dị ứng)

Khi dị ứng gây khò khè, khó thở:
• Albuterol inhaler thường được dùng khi cần.

Giúp mở rộng đường thở nhanh chóng.



🧴 4️⃣ Thuốc bôi ngoài da

Dùng khi:
• Ngứa
• Mề đay
• Viêm da dị ứng

Ví dụ:
• Kem hydrocortisone nhẹ
• Kem dưỡng ẩm phục hồi hàng rào da



🚑 5️⃣ Epinephrine (EpiPen) – dùng khi dị ứng nặng

Dành cho người có tiền sử sốc phản vệ.

Dấu hiệu nguy hiểm:
• Khó thở
• Sưng họng
• Choáng, tụt huyết áp

👉 Đây là thuốc cấp cứu khẩn cấp.



🟢 Lời khuyên phòng ngừa dị ứng

Ngoài thuốc, nên:
• Tránh tác nhân gây dị ứng (bụi, phấn hoa, thức ăn lạ)
• Giữ nhà cửa sạch sẽ, dùng máy lọc không khí nếu cần
• Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
• Uống thuốc đều theo hướng dẫn bác sĩ khi dị ứng mạn tính



📌 Nội dung mang tính chia sẻ kiến thức sức khỏe, không thay thế tư vấn y tế.

💌 VALENTINE Ở MỸ – CÂU CHUYỆN CỦA MỘT CỤ ÔNGHôm nay đi chợ…Không hiểu sao thấy ai cũng mua hoa.Người Mỹ lạ thật.Đi đâu c...
02/14/2026

💌 VALENTINE Ở MỸ – CÂU CHUYỆN CỦA MỘT CỤ ÔNG

Hôm nay đi chợ…
Không hiểu sao thấy ai cũng mua hoa.

Người Mỹ lạ thật.
Đi đâu cũng thấy hoa hồng đỏ, hồng hồng, đỏ đỏ, gói giấy bóng lấp lánh.

Tôi đứng trước quầy hoa…
Cầm lên… rồi lại đặt xuống.

Tôi nghĩ:
“Chắc mấy người này làm gì sai với vợ nên mua hoa chuộc lỗi.”

Rồi đi thêm vài bước.
Thấy ông cụ kia ôm bó hoa to hơn cái nồi cơm điện.

Tôi bắt đầu suy nghĩ nghiêm túc hơn…

“Hay hôm nay là ngày gì quan trọng?”

Tôi lén hỏi cô thu ngân:
— Hôm nay có giảm giá hoa hả cô? 😐

Cô cười:
— No sir… Today is Valentine’s Day.

Tôi đứng hình 3 giây.

Valentine…
Trời ơi… sống ở Mỹ mấy chục năm mà năm nào cũng quên.

Tôi quay lại quầy hoa ngay lập tức.
Không phải vì lãng mạn.

Mà vì… sợ.

Sợ về nhà mà tay không…
Thì tối nay chắc ngủ sofa.

Nhưng khi cầm bó hoa trên tay…
Tự nhiên tôi nhớ lại…

Hồi còn trẻ…
Tôi đâu có ngày Valentine nào.

Không có hoa.
Không có quà.
Chỉ có một cô gái theo tôi qua nửa vòng trái đất.
Sinh con. Nuôi con.
Cùng tôi đi làm, trả bill, trả mortgage, trả đủ thứ trên đời.

Cả đời bà ấy…
Chưa bao giờ đòi một bó hoa.

Tôi đứng giữa siêu thị…
Tự nhiên thấy mắt mình cay cay.

Tôi mua bó hoa đẹp nhất quầy.
Không phải bó to nhất.
Mà là bó tôi nghĩ bà ấy sẽ thích.

Về đến nhà…
Tôi đưa hoa cho bà ấy.

Bà nhìn tôi…
Im lặng 5 giây.

Rồi hỏi câu rất quen thuộc:

— Ông làm gì sai rồi đúng không? 😑

Tôi nói:
— Không… hôm nay Valentine.

Bà cười.
Cười kiểu 40 năm tôi quen.

Rồi nói nhỏ:
— Vậy năm sau nhớ mua sớm hơn chút nha.



💝 Valentine không phải để bắt đầu yêu.
Mà là để nhắc mình… chưa bao giờ ngừng yêu.

Chúc quý vị một mùa Valentine ấm áp ❤️

📌 Extra Help và Medicare Savings Program là gì?Trong hệ thống Medicare tại Mỹ, có hai chương trình hỗ trợ tài chính dành...
02/13/2026

📌 Extra Help và Medicare Savings Program là gì?

Trong hệ thống Medicare tại Mỹ, có hai chương trình hỗ trợ tài chính dành cho người có thu nhập và tài sản hạn chế: Extra Help và Medicare Savings Program (MSP). Nhiều người tham gia Medicare đủ điều kiện nhưng chưa biết đến.



💊 Extra Help (Low-Income Subsidy)

Extra Help là chương trình của chính phủ liên bang nhằm hỗ trợ chi phí thuốc theo toa (Medicare Part D).

Người đủ điều kiện có thể được:
• Giảm hoặc miễn phí premium Part D
• Giảm deductible và copay thuốc
• Không bị phạt ghi danh trễ Part D
• Giảm chi phí thuốc trong suốt năm

Chương trình do Social Security Administration (SSA) xét duyệt.



💰 Medicare Savings Program (MSP)

MSP là nhóm chương trình của tiểu bang giúp thanh toán một phần hoặc toàn bộ chi phí Medicare, đặc biệt là phí Part B.

Tùy mức thu nhập, chương trình có thể:
• Trả phí Medicare Part B hàng tháng
• Hỗ trợ thêm một số chi phí y tế
• Tự động giúp người tham gia đủ điều kiện Extra Help



📊 Mục đích của các chương trình này

Hai chương trình được thiết kế nhằm:
• Giảm gánh nặng chi phí y tế cho người cao tuổi và người khuyết tật
• Tăng khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe và thuốc men
• Hỗ trợ người có thu nhập thấp tham gia Medicare



📎 Lưu ý

Điều kiện tham gia dựa trên:
• Thu nhập
• Tài sản
• Tình trạng cư trú và tham gia Medicare

Quy định và mức hỗ trợ có thể thay đổi theo từng năm và từng tiểu bang.





🍀 KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP & DƯ NƯỚC – CHÌA KHÓA BẢO VỆ THẬN VÀ TRÁI TIMNhiều quý vị bị bệnh thận mạn thường nghe bác sĩ nhắc ...
02/12/2026

🍀 KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP & DƯ NƯỚC – CHÌA KHÓA BẢO VỆ THẬN VÀ TRÁI TIM

Nhiều quý vị bị bệnh thận mạn thường nghe bác sĩ nhắc rất nhiều về huyết áp và tình trạng dư nước trong cơ thể.
Thực tế, đây là 2 yếu tố quan trọng nhất giúp làm chậm tiến triển bệnh thận và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Dưới đây là những điều rất thực tế mà quý vị có thể áp dụng mỗi ngày 👇



🏡 1️⃣ Theo dõi sức khỏe tại nhà mỗi ngày

Những việc nhỏ nhưng cực kỳ quan trọng:
• Ăn nhạt hơn – giảm muối trong bữa ăn
• Uống nước theo hướng dẫn của bác sĩ
• Tự đo huyết áp tại nhà
• Cân mỗi ngày để phát hiện tăng cân bất thường (dấu hiệu giữ nước)

👉 Nếu cân nặng tăng nhanh trong vài ngày, đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang giữ nước.



🥗 2️⃣ Thay đổi thói quen lâu dài

Nhiều người nghĩ ăn nhạt rất khó… nhưng thật ra chỉ cần:
• Hạn chế đồ hộp, đồ chế biến sẵn
• Ngủ đủ giấc
• Giảm căng thẳng
• Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

Những thay đổi nhỏ này giúp ổn định huyết áp lâu dài.



💊 3️⃣ Tuân thủ thuốc & chế độ dinh dưỡng

Bác sĩ có thể kê:
• Thuốc giúp giảm giữ nước (giảm phù)
• Thuốc hỗ trợ hạ huyết áp và bảo vệ thận

Ngoài ra, chế độ ăn cần kiểm soát:
• Kali
• Phospho
• Muối

👉 Mỗi người sẽ có phác đồ riêng, vì vậy tuân thủ điều trị rất quan trọng.



🧪 4️⃣ Xét nghiệm định kỳ

Các xét nghiệm máu và nước tiểu giúp:
• Theo dõi chức năng thận
• Phát hiện sớm biến chứng
• Điều chỉnh thuốc kịp thời

Đừng đợi có triệu chứng mới đi khám.



🩺 5️⃣ Khi bệnh nặng – cần kiểm soát dịch bằng lọc máu

Ở giai đoạn nặng, lọc máu giúp cơ thể loại bỏ nước dư.
Bác sĩ sẽ xác định “trọng lượng khô” – mức cân nặng khi cơ thể không dư nước – để điều chỉnh lượng dịch cần rút an toàn.



❤️ 6️⃣ Bảo vệ tim mạch – mục tiêu lâu dài

Kiểm soát huyết áp và nước không chỉ giúp giảm phù, mà còn giảm nguy cơ:
• Suy tim
• Đột quỵ
• Nhồi máu cơ tim

👉 Chăm sóc tốt mỗi ngày = sống khỏe lâu dài.



📌 Thông điệp nhỏ:
Chỉ cần ăn nhạt hơn, đo huyết áp mỗi ngày và tái khám đúng hẹn… quý vị đã đang bảo vệ thận và trái tim của mình.

🎧 Y khoa Remix – Thận remix
(Nội dung mang tính giáo dục, không thay thế tư vấn y tế)

NẾU MỘT NGÀY QUÝ VỊ KHÔNG THỂ TỰ KÝ TÊN… AI SẼ QUYẾT ĐỊNH THAY?Ở Mỹ có một sự thật mà rất nhiều gia đình chỉ biết khi qu...
02/11/2026

NẾU MỘT NGÀY QUÝ VỊ KHÔNG THỂ TỰ KÝ TÊN… AI SẼ QUYẾT ĐỊNH THAY?

Ở Mỹ có một sự thật mà rất nhiều gia đình chỉ biết khi quá muộn.

Một bác 72 tuổi tại Houston bị đột quỵ nhẹ.
Bác tỉnh táo nhưng không nói chuyện rõ ràng, không ký giấy được.

Con gái bác chạy đến ngân hàng để trả mortgage và rút tiền lo viện phí.

Ngân hàng trả lời:
“Xin lỗi, cô không có quyền truy cập tài khoản.”

Gia đình nghĩ:
👉 “Tôi là con ruột mà…”
👉 “Chúng tôi là vợ chồng mà…”

Nhưng luật ở Mỹ rất rõ:

Không có giấy Power of Attorney
= Không ai có quyền quyết định thay quý vị.

Gia đình buộc phải ra tòa xin Guardianship
Mất gần 6 tháng
Tốn hơn $8,000 tiền luật sư
Trong khi bills, viện phí, mortgage… vẫn tiếp tục đến mỗi tháng.

Đây không phải câu chuyện hiếm.
Đây là điều xảy ra mỗi ngày.



POWER OF ATTORNEY LÀ GÌ?

Power of Attorney (POA) là giấy ủy quyền pháp lý cho phép quý vị chọn một người đáng tin để thay mặt mình khi cần.

Không phải để mất quyền.
Mà là để bảo vệ gia đình khi điều bất ngờ xảy ra.



Có 2 loại cực kỳ quan trọng với người cao niên

1️⃣ Medical Power of Attorney
Người được chọn có thể:
• Nói chuyện với bác sĩ
• Quyết định điều trị
• Chọn viện dưỡng lão / hospice
• Quyết định khi quý vị không còn khả năng tự quyết

2️⃣ Financial Power of Attorney
Người được chọn có thể:
• Trả bills, quản lý ngân hàng
• Làm việc với Social Security & Medicare
• Quản lý nhà cửa, tài sản



Sự thật nhiều gia đình không biết

Ở Mỹ:
• Con cái KHÔNG tự động có quyền ký thay cha mẹ
• Vợ/chồng KHÔNG tự động có quyền quản lý tài khoản
• Bệnh viện KHÔNG tự cho gia đình quyết định

👉 Nếu không có POA → phải ra tòa.



POA không phải dành cho người già yếu

POA dành cho người có trách nhiệm với gia đình.

Vì tai nạn, đột quỵ, bệnh tật…
không bao giờ báo trước.

Chuẩn bị sớm = bảo vệ người mình thương.



Nếu gia đình quý vị chưa từng nghe về Power of Attorney,
hôm nay có thể là ngày phù hợp để bắt đầu cuộc trò chuyện.

BA MẸ NGHỈ NGƠI ĐƯƠC RỒI! Có một buổi tối, khi dọn dẹp bàn ăn xong, bà mở tủ lấy hộp giấy cũ đã ố vàng.Bên trong là một ...
02/11/2026

BA MẸ NGHỈ NGƠI ĐƯƠC RỒI!

Có một buổi tối, khi dọn dẹp bàn ăn xong, bà mở tủ lấy hộp giấy cũ đã ố vàng.Bên trong là một xấp hóa đơn, vé xe bus, và vài tấm hình chụp bằng máy film đã phai màu.

Ông hỏi:“Bà lại coi mấy cái đó nữa hả?”

Bà cười:“Không biết sao… hôm nay nhớ quá.”

Năm đó, hai vợ chồng đặt chân tới Mỹ chỉ với 2 vali và 300 đô.Không người thân. Không tiếng Anh. Không biết ngày mai sẽ ra sao.

Căn apartment đầu tiên chỉ có:

Một cái nệm cũ xin được

Một cái nồi điện mua ở garage sale

Và một lời hứa với nhau:“Dù cực cỡ nào, con mình phải có tương lai.”

Ban ngày ông đi phụ hồ.Ban đêm bà làm nail đến 9–10 giờ tối.

Có những hôm mùa đông lạnh cắt da, ông đứng ngoài công trường ăn ổ bánh mì nguội, gọi về hỏi:“Con ngủ chưa?”

Bà nói:“Ngủ rồi… nhưng nó hỏi ba khi nào về.”

Ông im lặng rất lâu rồi mới nói:“Thôi bà ngủ sớm đi.”Thực ra hôm đó ông làm thêm ca đêm.

Có những năm không có ngày nghỉ.Không Tết. Không lễ. Không sinh nhật.

Ngày con tốt nghiệp kindergarten, ông bà đứng ở cuối hội trường.Không phải vì tới trễ.Mà vì… không biết phải ngồi đâu cho đúng.

Nghe người ta vỗ tay, hai vợ chồng cũng vỗ theo.Dù không hiểu hết những lời trên sân khấu.

Nhưng khi con chạy xuống ôm cổ và nói:“Mom, Dad, I did it!”

Bà quay mặt đi lau nước mắt.Ông giả vờ chỉnh lại chiếc mũ lưỡi trai cũ.

Nhiều năm trôi qua.

Đứa con trai ngày nào từng phụ mẹ dọn tiệm nail giờ trở thành kỹ sư.Nó mua cho ba chiếc xe đầu tiên trong đời.

Đứa con gái từng ngủ gục trên bàn học trong tiệm nail giờ trở thành y tá.Ngày nhận bằng, nó ôm mẹ nói:“Con làm được rồi, mẹ ơi.”

Từ căn apartment nhỏ, gia đình chuyển sang căn nhà có garage.Từ chiếc xe cũ hay chết máy, giờ trước sân có hai chiếc xe mới.

Nhưng cái nồi điện ngày xưa… vẫn còn.Không ai nỡ bỏ.

Tối hôm đó, con trai đặt trước mặt hai người một phong bì.

Bên trong là tấm hình ngôi nhà mới.

Nó nói rất nhẹ:“Ba mẹ nghỉ ngơi được rồi.”

Ông không nói gì.Chỉ gật đầu.

Bà quay đi lấy nước… nhưng đi hoài không thấy quay lại.Ông đứng dậy tìm thì thấy bà đang khóc trong bếp.Khóc như ngày tiễn con vào lớp 1.

Bà nói trong tiếng nấc:“Vậy là… mình làm được rồi hả ông?”

Ông nắm tay bà:“Ừ. Mình làm được rồi.”

Không ai thấy những đêm mất ngủ.Không ai nhớ những ngày chỉ ăn mì gói.Không ai biết bao lần muốn bỏ cuộc.

Nhưng con cái họ biết.

Và đủ rồi.

❤️Có những thành công không cần bảng vàng hay danh hiệu.Chỉ cần một ngày, con quay lại nói:“Ba mẹ nghỉ ngơi được rồi.”

💊 Medicare thuốc hoạt động như thế nào? (Part D)“Plan thuốc có trả hết thuốc không?”Câu trả lời: Có quy định rõ, nhưng m...
02/08/2026

💊 Medicare thuốc hoạt động như thế nào? (Part D)

“Plan thuốc có trả hết thuốc không?”
Câu trả lời: Có quy định rõ, nhưng mỗi plan vẫn khác nhau.



📋 Danh sách thuốc (Formulary)

Mỗi plan thuốc có danh sách thuốc được chi trả, gọi là formulary.

Danh sách này gồm:
• Thuốc generic
• Thuốc brand name
• Thuốc sinh học & biosimilar

Mỗi plan phải có ít nhất 2 loại thuốc trong mỗi nhóm bệnh phổ biến.

👉 Một số nhóm thuốc bắt buộc phải có:
• Thuốc ung thư
• Thuốc HIV/AIDS
• Thuốc chống trầm cảm
• Thuốc chống loạn thần
• Thuốc chống co giật
• Thuốc chống thải ghép



⚠️ Nếu thuốc quý vị KHÔNG có trong danh sách?

Quý vị vẫn có thể xin “exception” (ngoại lệ).

Bác sĩ có thể gửi giấy giải thích lý do y khoa để:
• Xin plan cover thuốc không có trong danh sách
• Xin giảm copay nếu thuốc nằm ở tier cao



💰 Thuốc được chia theo “TIER” (bậc giá)

Plan chia thuốc theo nhiều mức để kiểm soát chi phí:

Ví dụ phổ biến:
• Tier 1: Generic → rẻ nhất
• Tier 2: Brand ưu tiên → trung bình
• Tier 3: Brand không ưu tiên → cao hơn
• Specialty tier → đắt nhất

👉 Tier càng thấp → quý vị trả càng ít.



💡 Generic vs Brand name

Thuốc generic:
• Hoạt chất giống thuốc hãng
• FDA phê duyệt giống nhau
• Giá rẻ hơn rất nhiều

👉 Dùng generic có thể tiết kiệm đáng kể.



💉 Medicare đang thương lượng giá thuốc

Medicare bắt đầu đàm phán giá thuốc đắt tiền.

Giá mới của 10 thuốc đầu tiên sẽ áp dụng từ 01/01/2026
Và mỗi năm sẽ thêm thuốc mới vào danh sách đàm phán.



🏥 Part A – B – D: Ai trả thuốc?

Nhiều người nhầm lẫn phần này:
• Part A: thuốc khi nằm viện
• Part B: thuốc tiêm/truyền tại phòng khám
• Part D: thuốc uống tại nhà (đa số thuốc)



💉 Vaccine

Tin vui:
👉 Vaccine người lớn trong Part D
(shingles, RSV, tetanus…)
KHÔNG phải trả tiền túi.



❤️ Tóm lại

Plan thuốc:
• Có danh sách thuốc riêng
• Chia theo tier để tính giá
• Có thể xin ngoại lệ khi cần
• Đang được Medicare đàm phán giảm giá

👉 Vì vậy mỗi năm nên review plan thuốc để tránh trả tiền dư.

Vì sao đi khám bác sĩ lại có thể nói: “Nguy cơ của quý vị là 30%?”Nhiều quý vị từng thắc mắc:Đi khám, bác sĩ nhìn hồ sơ ...
02/08/2026

Vì sao đi khám bác sĩ lại có thể nói: “Nguy cơ của quý vị là 30%?”

Nhiều quý vị từng thắc mắc:
Đi khám, bác sĩ nhìn hồ sơ vài phút… rồi nói về nguy cơ bệnh bằng con số phần trăm.
Nghe có vẻ giống… “dự đoán tương lai”.

Nhưng sự thật là: đó không phải đoán – mà là khoa học.



📖 Từ “chữa bệnh” sang “dự đoán bệnh”

Y học ngày nay không chỉ đợi bệnh xảy ra rồi mới điều trị.
Mục tiêu lớn hơn là dự đoán sớm để phòng ngừa.

Câu hỏi quan trọng nhất bác sĩ thường nghĩ tới là:
👉 “Ai là người có nguy cơ cao trong tương lai?”

Để trả lời, y học dùng các mô hình thống kê – trong đó có một công cụ rất quan trọng gọi là hồi quy Logistic.

Nghe có vẻ phức tạp, nhưng hiểu rất đơn giản:

👉 Công cụ này giúp biến thông tin sức khỏe thành xác suất mắc bệnh.



🔎 Vì sao cùng tuổi mà nguy cơ khác nhau?

Hai người đều 65 tuổi.
Nhưng một người khỏe mạnh, một người nhiều bệnh nền.

Nguy cơ chắc chắn không giống nhau.

Bác sĩ sẽ nhìn vào:
• Tuổi
• Giới tính
• Cân nặng
• Huyết áp
• Tiểu đường
• Lối sống
• Tiền sử bệnh

Rồi kết hợp tất cả để tính ra nguy cơ.

Không phải cảm tính.
Mà là tính toán từ dữ liệu của hàng triệu người.



📊 Ví dụ dễ hiểu nhất: Loãng xương

Hãy tưởng tượng 2 trường hợp:

👵 Trường hợp 1
• Nữ, 67 tuổi
• Nhẹ cân
• Từng gãy tay khi té ngã

👉 Nguy cơ gãy xương trong vài năm tới: khoảng 30–35%

👴 Trường hợp 2
• Nam, 67 tuổi
• Cân nặng ổn định
• Chưa từng gãy xương

👉 Nguy cơ: khoảng 7–10%

Cùng tuổi – nhưng nguy cơ khác nhau rất nhiều.
Nhờ vậy bác sĩ biết ai cần điều trị sớm, ai chưa cần.



❤️ Ví dụ gần gũi: Nguy cơ bệnh tim

Một người:
• 68 tuổi
• Huyết áp cao
• Tiểu đường
• Hút thuốc

Khi đưa vào mô hình, kết quả có thể cho thấy:
👉 Nguy cơ biến cố tim mạch 10 năm tới: 30%

Con số này giúp bác sĩ:
• Khuyên bỏ thuốc
• Điều trị huyết áp sớm
• Phòng ngừa trước khi biến cố xảy ra

Nếu không có các mô hình này, nhiều bệnh chỉ được phát hiện khi đã quá muộn.



🏥 Ví dụ thực tế: Nguy cơ nhập viện

Một người 75 tuổi:
• Suy tim
• Bệnh phổi mạn tính
• Đã nhập viện 2 lần năm trước

Mô hình dự đoán:
👉 Nguy cơ nhập viện năm tới: 40%

Nhờ vậy, bác sĩ có thể tăng theo dõi, chăm sóc tại nhà và điều chỉnh điều trị sớm.



🌿 Điều quan trọng nhất

Y học hiện đại đang chuyển từ:
Chữa bệnh → Phòng bệnh → Cá thể hóa chăm sóc

Thay vì đợi bệnh xảy ra, bác sĩ cố gắng dự đoán nguy cơ trước để bảo vệ sức khỏe quý vị tốt hơn.



💬 Hiểu nguy cơ không phải để lo lắng — mà để phòng ngừa sớm.
Đó chính là mục tiêu của y học hiện đại.

📊 Social Security khi về hưu thực sự trả bao nhiêu?Báo cáo mới từ Social Security Administration cho thấy một điều rất q...
02/08/2026

📊 Social Security khi về hưu thực sự trả bao nhiêu?

Báo cáo mới từ Social Security Administration cho thấy một điều rất quan trọng:
Social Security giúp hỗ trợ tài chính khi nghỉ hưu, nhưng không được thiết kế để thay thế toàn bộ thu nhập.



1️⃣ Hệ thống được thiết kế “ưu tiên người thu nhập thấp”

Social Security hoạt động theo nguyên tắc progressive:

• Người thu nhập thấp → được thay thế tỷ lệ thu nhập cao hơn
• Người thu nhập cao → được thay thế tỷ lệ thấp hơn

👉 Nghĩa là:
Kiếm càng nhiều → Social Security thay thế ít phần trăm thu nhập hơn.



2️⃣ Ví dụ thực tế từ báo cáo chính thức

👶 Người thu nhập thấp
• Có thể được thay thế khoảng 70% – 76% thu nhập

💼 Người thu nhập cao (đóng mức tối đa)
• Chỉ được thay thế khoảng 28% – 30% thu nhập

📌 Tiền nhận nhiều hơn, nhưng tỷ lệ thay thế thấp hơn.



3️⃣ Tuổi tác không quan trọng bằng lịch sử thu nhập cả đời

Dù 25 tuổi, 45 tuổi hay 65 tuổi, kết quả đều giống nhau:

👉 Social Security dựa chủ yếu vào thu nhập suốt cuộc đời làm việc (35 năm)
Không phải chỉ vài năm cuối trước khi nghỉ hưu.



4️⃣ Social Security không chỉ là tiền hưu

Chương trình còn có quyền lợi cho gia đình:

👩‍❤️‍👨 Nếu người lao động qua đời
• Vợ/chồng có thể nhận quyền lợi
• Con cái có thể nhận quyền lợi

Đây là nguồn hỗ trợ tài chính quan trọng giúp gia đình ổn định khi mất người trụ cột.



5️⃣ Kết luận quan trọng

Social Security:
✔️ Tăng theo thu nhập suốt đời
❗ Nhưng chỉ thay thế một phần thu nhập khi nghỉ hưu

Vì vậy, nhiều người cần thêm:
• Tiết kiệm cá nhân
• 401(k) / IRA
• Kế hoạch tài chính dài hạn



💬 Hiểu đúng Social Security sẽ giúp quý vị chuẩn bị hưu trí chủ động và an tâm hơn.


Nguồn https://apple.news/

BỆNH TIM – MỐI NGUY ÂM THẦM NHƯNG CÓ THỂ PHÒNG NGỪABệnh tim vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Điều ...
02/07/2026

BỆNH TIM – MỐI NGUY ÂM THẦM NHƯNG CÓ THỂ PHÒNG NGỪA

Bệnh tim vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Điều đáng lo là căn bệnh này thường phát triển âm thầm trong nhiều năm, khi phát hiện thì đã có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, suy tim hoặc nhiều biến chứng nghiêm trọng khác.

👉 Điều gì đang làm tăng nguy cơ bệnh tim?
• Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối
• Ít vận động
• Hút thuốc lá
• Căng thẳng kéo dài
• Cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao

Những yếu tố này làm mạch máu bị tổn thương và tắc nghẽn dần, khiến tim phải làm việc vất vả hơn mỗi ngày.

💡 Tin tốt là: Bệnh tim có thể phòng ngừa nếu bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong cuộc sống.

✔️ Ăn uống cân bằng, nhiều rau xanh và trái cây
✔️ Vận động đều đặn mỗi ngày
✔️ Kiểm soát stress
✔️ Khám sức khỏe định kỳ
✔️ Tuân thủ điều trị nếu có bệnh nền

Trái tim làm việc không ngừng nghỉ cho chúng ta mỗi phút mỗi giây. Hãy dành thời gian chăm sóc trái tim ngay từ hôm nay để sống khỏe mạnh và an tâm hơn trong tương lai. ❤️

02/07/2026

Gửi hội cao niên,

Tôi năm nay 71 tuổi.
Không có câu chuyện gì quá lớn lao. Không có biến cố gì đặc biệt.
Nhưng sáng nay, tôi bỗng muốn viết lá thư này.

Vì tôi vừa có một buổi sáng rất… bình thường.

Và kỳ lạ thay, nó lại khiến tôi thấy hạnh phúc.



Tôi thức dậy lúc 5 giờ 30 như mọi ngày. Không cần chuông báo thức. Cơ thể già rồi nên ngủ đủ là tự dậy. Tôi ngồi trên mép giường vài phút cho tỉnh hẳn. Ngày xưa tôi sẽ bật dậy vội vàng đi làm, còn bây giờ tôi có thời gian ngồi yên và nghe căn nhà im lặng.

Tôi nói nhỏ: “Thêm một ngày nữa rồi.”

Ngày trước tôi hay nói câu đó với cảm giác mệt.
Bây giờ tôi nói với cảm giác biết ơn.



Tôi ra bếp nấu nước pha cà phê. Tiếng nước sôi nghe rất vui tai. Hồi trẻ tôi không bao giờ để ý mấy âm thanh nhỏ như vậy. Lúc đó cuộc sống lúc nào cũng vội.

Một lát sau vợ tôi bước ra, tóc còn rối.

Bà hỏi:
“Dậy sớm vậy ông?”

Tôi trả lời:
“Thói quen rồi. Bà uống cà phê không?”

Bà nói: “Có. Nhưng cho tôi ít sữa.”

Chương trình biết không, tụi tôi đã sống với nhau hơn 40 năm. Ngày xưa nói chuyện lớn lắm: tiền bạc, con cái, công việc, tương lai. Bây giờ chỉ còn những câu hỏi nhỏ xíu như vậy thôi.

Nhưng tôi thấy nó quý hơn rất nhiều.



Chúng tôi ngồi uống cà phê, nhìn ánh sáng từ từ vào nhà. Không ai nói gì trong vài phút. Và chính cái sự yên lặng đó làm tôi nhận ra một điều:

Hạnh phúc không phải lúc nào cũng là những chuyện lớn.
Đôi khi chỉ là có người ngồi uống cà phê cùng mình vào buổi sáng.



6 giờ hơn, tôi lấy đôi giày thể thao cũ rủ vợ đi bộ. Chúng tôi đi một vòng khu phố, gặp ông hàng xóm, chào nhau vài câu tiếng Anh đơn giản:

“Morning! Today is beautiful!”

Chỉ vậy thôi mà cả ngày thấy vui.



Khi về đến nhà, mặt trời đã lên. Căn nhà rất yên tĩnh. Con cái đều đã có gia đình riêng. Nếu là vài năm trước, tôi có lẽ sẽ thấy trống trải.

Nhưng sáng nay tôi nhận ra:
Căn nhà yên tĩnh không có nghĩa là cô đơn.
Nó chỉ có nghĩa là cuộc sống đã bước sang một nhịp chậm hơn.

Và nhịp chậm đó… rất dễ chịu.



Tôi quay sang nói với vợ:

“Tôi nghĩ tuổi già không phải là phần cuối của cuộc đời.”

Bà hỏi: “Vậy là gì?”

Tôi trả lời:
“Là lúc mình finally có thời gian để sống chậm… và cảm nhận những điều nhỏ nhất.”

Bà chỉ cười.



Tôi không biết vì sao sáng nay tôi muốn viết thư này. Có lẽ vì tôi nhận ra mình đang ở một giai đoạn mà ngày xưa tôi từng rất sợ: tuổi già.

Nhưng hóa ra… nó không đáng sợ như tôi nghĩ.

Nếu còn sức khỏe.
Nếu còn người bên cạnh.
Nếu còn những buổi sáng bình thường.

Thì cuộc sống vẫn rất đẹp.

Cảm ơn chương trình đã lắng nghe câu chuyện nhỏ của tôi.

Address

Houston, TX

Telephone

+18323599171

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hội Người Việt Cao Niên USA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram