11/16/2024
Los aguacates son ricos en calorías y grasas, pero también contienen muchos nutrientes importantes. Por ejemplo, los aguacates son una buena fuente de vitamina A, una vitamina liposoluble esencial para la salud de la piel, la función inmune y una visión saludable. Los aguacates también contienen vitamina E, que favorece la salud del corazón y actúa como antioxidante para proteger las células del cuerpo contra el daño causado por moléculas llamadas radicales libres.
Además, los aguacates contienen cantidades muy pequeñas de otros nutrientes, como riboflavina, niacina, calcio y fósforo. Con moderación, los aguacates pueden ser una parte saludable de tu dieta. Los aguacates son ricos en nutrientes como el calcio que fortalece los huesos y contienen compuestos que se han relacionado con un riesgo reducido de obesidad. Los aguacates también pueden ser parte de una dieta baja en carbohidratos, lo que puede ayudar a las personas a mantener mejor su peso o perder peso más rápido que una dieta baja en grasas.
