https://www.facebook.com/687676011089751/

Kem Bôi Xương Khớp, Viêm Khớp, Gout Chính Hãng, 7160 Crownwest Street, Houston, TX (2025)

06/12/2025

HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC SỨC KHỎE XƯƠNG KHỚP

*Chăm sóc sức khỏe xương khớp bằng cách ăn nhiều rau

Đừng ngạc nhiên khi được tư vấn sức khỏe xương khớp bác sĩ lại khuyên ăn nhiều rau. Bởi hàm lượng vitamin C dồi dào trong rau giúp kích thích sản xuất các tế bào hình thành xương. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy tác dụng chống oxy hóa của vitamin C có thể bảo vệ các tế bào xương khỏi bị hư hại.

Rau cũng làm tăng mật độ của xương, phép đo hàm lượng canxi và các khoáng chất khác được tìm thấy trong xương. Loãng xương là tình trạng phổ biến đặc trưng bởi mật độ xương thấp.

Ăn nhiều loại rau có màu xanh và vàng có liên quan đến việc tăng cường khoáng hóa xương trong thời thơ ấu và duy trì khối lượng xương ở người trẻ. Ăn nhiều rau cũng được chứng minh là có lợi cho nhóm phụ nữ lớn tuổi. Một nghiên cứu ở phụ nữ trên 50 tuổi cho thấy những người ăn hành tây thường xuyên có nguy cơ loãng xương thấp hơn 20% so với những phụ nữ hiếm khi ăn hành tây.

Một yếu tố nguy cơ chính gây loãng xương ở người lớn tuổi là tăng chu chuyển xương hoặc tăng quá trình phá vỡ xương và giảm hình thành tế bào xương mới.

Tóm lại, một chế độ ăn nhiều rau đã được chứng minh là giúp tạo ra xương khỏe mạnh trong suốt thời kỳ thơ ấu và duy trì khối lượng xương ở thanh niên cũng như phụ nữ lớn tuổi.

06/09/2025

💥 TẠM BIỆT ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP, VIÊM KHỚP, GOUT 💥
💢 Với Kem Bôi Đặc Trị Xương Khớp PERFECTX 💢

Bạn đang gặp tình trạng:
✅ Đau nhức xương khớp kéo dài
✅ Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống
✅ Căng cơ, tê mỏi chân tay
✅ Khớp sưng đau, cứng khớp buổi sáng
✅ Gout tái phát, đau buốt dữ dội

👉 PerfectX – Giải pháp giúp giảm nhanh triệu chứng, hỗ trợ phục hồi và cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày.

🌿 Thành phần chiết xuất 100% từ thiên nhiên:
✔️ Giúp làm mát – giảm đau – chống viêm hiệu quả
✔️ Không gây tác dụng phụ – Phù hợp cho cả người lớn tuổi

💯 Được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả
💯 CAM KẾT hoàn tiền GẤP ĐÔI nếu không hiệu quả!

🎁 SIÊU ƯU ĐÃI TRONG HÔM NAY:
🛒 MUA 2 TẶNG 1
🚚 MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN

📩 Inbox ngay để được tư vấn và giữ khuyến mãi!
📦 Số lượng quà tặng có hạn – Nhanh tay trước khi hết!

05/29/2025

NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP

1. Tuổi tác: do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, càng lớn tuổi tốc độ lão hóa càng nhanh hơn, các cơ quan càng suy yếu. Các cơ quan như sụn, khớp, xương, cơ bị bào mòn dần, trở nên mỏng yếu, dễ bị tổn thương, giảm về mật độ và kích thước.

2. Loãng xương: Mật độ xương giảm dần theo thời gian khiến xương giòn hơn, dễ tổn thương và bị gãy dù chỉ với chấn thương nhẹ. Gãy xương do loãng xương có thể xảy ra ở bất kỳ xương nào. Trong đó, thường gặp là gãy xương cột sống, xương đùi và xương cẳng tay.

3. Thoái hóa khớp: khớp bị rối loạn mãn tính làm tổn thương sụn và các mô xung quanh khớp. Sụn khớp là lớp đệm bao phủ bề mặt xương, có chức năng bảo vệ, giảm ma sát trong khớp và đóng vai trò như một “bộ giảm xóc” trong cơ thể người.

4. Thoát vị đĩa đệm: Bao xơ rách khiến nhân nhầy đĩa đệm thoát ra ngoài, làm chèn ép các dây thần kinh xung quanh và tủy sống.

5. Viêm khớp dạng thấp: một bệnh lý mạn tính do rối loạn tự miễn trong cơ thể gây nên. Tổn thương cơ bản trong viêm khớp dạng thấp là màng hoạt dịch khớp, gây sưng đau cuối cùng có thể dẫn đến hủy xương và biến dạng khớp ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hàng ngày như viết, mở chai lọ, mặc quần áo và mang vác đồ vật.

6. Bệnh gout (còn gọi là gout hay thống phong) là một dạng viêm khớp phổ biến, người bệnh thường chịu những cơn đau đột ngột và dữ dội ở các khớp ngón chân, ngón tay, đầu gối, kèm theo cơn đau là hiện tượng sưng đỏ, thậm chí không đi lại được do đau.

7. Do chấn thương: những tai nạn bất ngờ như té ngã, tai nạn giao thông, tai nạn lao động tác động nhiều đến hệ thống cơ xương khớp.

Ngoài ra còn nhiều nguyên nhân khác như viêm cột sống dính khớp, lupus ban đỏ, lao xương, viêm bao hoạt dịch, thừa cân, thời tiết thay đổi.

05/28/2025

VIÊM KHỚP KIÊNG ĂN GÌ, NÊN ĂN GÌ ĐỂ HỖ TRỢ CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG?

* Bị viêm khớp nên ăn gì?
1. Trà xanh
Chất chống oxy hóa catechin trong trà xanh đã được chứng minh có tác dụng góp phần hỗ trợ làm giảm khối lượng mỡ dưới da hiệu quả. Nghiên cứu cho biết, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) trong trà xanh có thể hỗ trợ làm chậm mức độ và tốc độ tổn thương sụn ở người mắc bệnh viêm khớp. Do đó, thường xuyên tiêu thụ trà xanh với lượng phù hợp sẽ hỗ trợ người bệnh viêm khớp nâng cao khả năng kháng viêm và cải thiện cân nặng hiệu quả.

2. Cá hồi
Người bệnh viêm khớp nên bổ sung cá hồi vào chế độ dinh dưỡng của mình. Bởi vì, hàm lượng axit béo omega-3 trong loại thực phẩm có thể góp phần ức chế các phản ứng viêm nhiễm trong cơ thể, giúp làm dịu các cơn viêm khớp cấp tính.

3. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, quả mâm xôi… là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa như vitamin C, anthocyanins, carotenoids… Những chất này giúp cơ thể tăng cường khả năng chống lại sự tấn công của các gốc tự do, từ đó giảm thiểu tổn thương do viêm. Vì vậy, việc thường xuyên bổ sung các loại quả mọng vào chế độ ăn không chỉ hỗ trợ người bệnh viêm khớp kiểm soát phản ứng viêm mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.

4. Dầu oliu
Dầu ô-liu nên được đưa vào chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ nâng cao sức khỏe tổng thể cho người bệnh viêm khớp. Nhờ hàm lượng dồi dào các chất chống oxy hóa thuộc nhóm polyphenols như hydroxytyrosol, oleuropein, lignans… dầu ô-liu có khả năng góp phần làm giảm mức độ tổn thương khớp, hỗ trợ kiểm soát viêm và cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.

5. Một số loại thảo mộc, gia vị
Thường xuyên ăn một số loại thảo mộc, gia vị có thể góp phần kiểm soát bệnh viêm khớp hiệu quả, cụ thể:

+ Củ nghệ: Hàm lượng curcumin dồi dào trong củ nghệ có thể góp phần ngăn chặn sự tấn công của các enzyme và cytokine gây viêm, bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do bệnh viêm khớp gây ra.
+ Gừng: Các hợp chất chống oxy hóa có trong củ gừng như 8-shogaol, zingerone, 6-shogaol… đã được chứng minh sở hữu khả năng kháng viêm mạnh mẽ, góp phần cải thiện mức độ viêm khớp hiệu quả.
+ Tỏi: Thường xuyên ăn tỏi đã được chứng minh có thể hỗ trợ làm giảm triệu chứng của bệnh viêm khớp nhờ cung cấp hàm lượng hợp chất lưu huỳnh hữu cơ dồi dào.
+ Ớt: Hợp chất capsaicin trong quả ớt đã được chứng minh sở hữu đặc tính góp phần ức chế cảm giác đau trong cơ thể thông qua cơ chế dẫn truyền các xung động ngoại vi đến hệ thần kinh trung ương.

6. Người bị viêm khớp cần tránh các thực phẩm gây viêm
Để ngăn chặn nguy cơ khởi phát phản ứng viêm khiến bệnh bùng phát, chế độ dinh dưỡng của người bị viêm khớp cần tránh dung nạp các chất gây viêm như tinh bột tinh chế, gluten, đường fructose, chất béo bão hòa, cồn… Vì vậy, người bệnh viêm khớp kiêng ăn gì có chứa chất gây viêm điển hình như thịt hộp, xúc xích, bia, rượu, nước ngọt…

7. Các loại đậu
Các loại đậu như đậu nành, đậu Hà Lan, đậu đỏ, đậu thận, đậu xanh… không chỉ giàu đạm thực vật mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, axit béo không bão hòa dồi dào. Nhờ vậy, bổ sung các loại đậu vào khẩu phần ăn uống hàng ngày có thể góp phần nâng cao sức khỏe và hỗ trợ kiểm soát bệnh viêm khớp hiệu quả.

8. Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp magie, selen, vitamin E… dồi dào. Bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, hạt kê, kiều mạch… vào chế độ dinh dưỡng có thể giúp ức chế phản ứng viêm, từ đó góp phần cải thiện chứng viêm khớp hiệu quả.

9. Sôcôla đen
Socola đen nguyên chất là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào như polyphenol, flavonoid, hợp chất thực vật phytochemical, catechin… Thường xuyên ăn loại thực phẩm này có thể góp phần làm giảm triệu chứng của bệnh viêm khớp.

10. Các loại hạt
Các loại hạt như hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt dẻ, hạt óc chó… chứa hàm lượng axit alpha linoleic (ALA) dồi dào. Đây là loại axit béo thuộc nhóm omega-3 sở hữu khả năng kháng viêm mạnh mẽ. Vì vậy, thường xuyên ăn các loại hạt có thể góp phần làm dịu triệu chứng của bệnh viêm khớp.

* Viêm khớp kiêng ăn gì?

1. Bị viêm khớp kiêng ăn thực phẩm nhiều đường
Tiêu thụ đường quá mức đã được chứng minh có thể tiềm ẩn nguy cơ làm suy giảm sức khỏe hệ miễn dịch. Để kiểm soát bệnh viêm khớp hiệu quả, người bệnh cần tránh dung nạp đường quá mức bằng cách hạn chế tiêu thụ thực phẩm nhiều đường như nước ngọt, sữa đặc có đường, bánh kẹo, siro…

2. Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn
Nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ chặt chẽ giữa việc tiêu thụ nhiều thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò…), các loại thịt chế biến sẵn (xúc xích, thịt hộp, thịt xông khói…) và nguy cơ thúc đẩy bệnh viêm khớp tiến triển nhanh chóng. Bởi hàm lượng hydrocacbon thơm đa vòng, chất béo bão hòa, chất bảo quản… trong các loại thực phẩm này có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu nhanh chóng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người bệnh viêm khớp.

3. Một số loại dầu thực vật
Nghiên cứu cho biết, tiêu thụ quá mức axit béo omega-6 có thể làm gia tăng phản ứng viêm trong cơ thể, khiến tình trạng viêm bùng phát nhanh chóng. Do đó, việc sử dụng nhiều các loại dầu thực vật có hàm lượng omega-6 cao như dầu hướng dương, dầu ngô… có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người bị viêm khớp, làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm và đau khớp.

4. Viêm khớp nên kiêng ăn thực phẩm chứa nhiều muối
Tiêu thụ muối quá mức trong thời gian dài là tác nhân khiến quá trình phá hủy sụn khớp ở người mắc bệnh viêm khớp diễn ra nhanh chóng.Vì vậy, để hạn chế gây tổn thương khớp, người bệnh viêm khớp cần tránh dung nạp thực phẩm nhiều muối như mì ăn liền, thực phẩm đóng hộp, thịt xông khói…

5. Thực phẩm chứa nhiều AGEs
Advanced glycation end products (AGEs) là thành phẩm của quá trình phản ứng giữa protein hoặc chất béo với đường. Sự tích lũy AGEs lâu dài trong cơ thể đã được chứng minh có thể làm khởi phát phản ứng viêm nhiễm và quá trình căng thẳng oxy hóa. Vì vậy, người bệnh viêm khớp cần kiêng ăn gì chứa hàm lượng AGEs cao như bơ thực vật, thịt xông khói, mayonnaise…

6. Viêm khớp không nên uống rượu bia
Lạm dụng bia rượu đã được chứng minh có thể khiến bệnh viêm khớp tiến triển nhanh chóng thông qua cơ chế gây suy giảm miễn dịch, thúc đẩy phản ứng viêm khởi phát mạnh mẽ. Do đó, người mắc bệnh viêm khớp cần tránh tiêu thụ bia, rượu để bảo vệ sức khỏe tối ưu.

05/27/2025

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP TỐT NHẤT

1. Bài tập uốn cong cổ tay

Một số người cao tuổi bị viêm khớp nhận thấy rằng cổ tay của họ bị cứng hoặc không thể uốn cong đến mức cần thiết. Bài tập này có thể giúp ích khi luyện tập thường xuyên để cải thiện phạm vi chuyển động của cổ tay.

Cách thực hiện:

Đặt khuỷu tay lên mặt bàn với bàn tay hướng lên trần nhà.
Từ từ kéo giãn lòng bàn tay đang mở bằng tay kia.
Đừng đẩy mạnh đến mức khiến bản thân cảm thấy đau, nhưng hãy cố gắng uốn cong nhất có thể.
Giữ trong 5 giây và thả ra.
Bây giờ, đẩy tay về phía trước, giữ trong 5 giây và thả ra.
Lặp lại với tay kia.

2. Bài tập tạo hình chữ O

Bài tập thể dục cho bệnh nhân viêm khớp lớn tuổi này giúp cải thiện sự linh hoạt của ngón tay và ngón cái.

Cách thực hiện:

Giữ các ngón tay lại với nhau.
Uốn cong ngón cái.
Nhẹ nhàng cố gắng chạm ngón cái vào ngón trỏ.
Lặp lại với các ngón tay còn lại.

3. Bài tập duỗi người khi ngồi

Kéo căng cơ hông và cơ chân giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp ở chân và hông, giúp cải thiện phạm vi chuyển động của khớp gối, giảm đau và cứng khớp.

Cách thực hiện:

Ngồi trên sàn với hai chân duỗi thẳng trước mặt.
Nếu không thể ngồi trên sàn, bệnh nhân có thể thực hiện bài tập này trên ghế hoặc trên giường.
Từ từ uốn cong về phía trước và dùng tay chạm vào chân. Tuy nhiên, bệnh nhân viêm khớp đừng cố gắng vươn quá xa nếu cảm thấy đau.
Từ từ trở lại vị trí ngồi ban đầu.

4. Bài tập bước lên bậc thang

Động tác nhẹ nhàng uốn cong đầu gối trong bài tập này có thể giúp giảm đau.

Cách thực hiện:

Tìm một cầu thang an toàn để tập luyện.
Bám vào lan can để giữ thăng bằng nếu cần thiết.
Bước một chân lên bậc dưới cùng của cầu thang, tiếp theo, bước chân kia lên cùng bậc.
Di chuyển khỏi bậc thang và lặp lại động tác

5. Bài tập xoay cổ chân

Bài tập này giúp cải thiện phạm vi chuyển động và tăng cường sức mạnh của khớp mắt cá chân.

Cách thực hiện:

Đứng lên và nhấc một chân lên khỏi sàn, giữ thăng bằng bằng chân kia (mọi người có thể bám vào thành ghế để hỗ trợ giữ thăng bằng)
Nhón chân và vẽ một vòng tròn trong không khí bằng cách xoay cổ chân.
Vẽ 5 vòng tròn theo một hướng, sau đó đổi hướng và vẽ 5 vòng tròn nữa.
Lặp lại bài tập với chân kia.

6. Bài tập nắm tay

Bài tập này giúp duy trì sự linh hoạt của ngón tay.

Cách thực hiện:

Nắm tay lại thành nắm đấm, thực hiện chậm rãi nếu bản thân cảm thấy khó khăn.
Giữ tay thành nắm đấm trong 5 giây hoặc lâu nhất có thể.
Thả lỏng tay và lặp lại 10 lần.

7. Yoga và thái cực quyền

Yoga là một lựa chọn tuyệt vời khác người cao tuổi bị viêm khớp vì yoga giúp cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh và sự thăng bằng. Các bài tập yoga được thiết kế để phù hợp với mọi cấp độ thể lực, từ người mới bắt đầu đến người tập yoga lâu năm.

Thái cực quyền là một môn võ thuật cổ xưa của Trung Quốc tập trung vào các chuyển động nhẹ nhàng và uyển chuyển. Cả hai bài tập đều mang lại lợi ích trong việc cải thiện tính linh hoạt và thăng bằng, điều này có thể giảm bớt triệu chứng của viêm khớp.

Tập thể dục thường xuyên là một phần quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng viêm khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi. Hãy khuyến khích người cao tuổi tập luyện thường xuyên và hỗ trợ họ để họ có thể tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của việc tập luyện.

05/26/2025

7 CÁCH GIỮ CHO XƯƠNG KHỚP KHỎE MẠNH

Việc chăm sóc xương khớp rất quan trọng để duy trì khả năng vận động và chất lượng cuộc sống nói chung. Các khớp khỏe mạnh giúp bạn di chuyển dễ dàng, các hoạt động hàng ngày như đi bộ, nâng vật nặng, viết hoặc đánh máy... trở nên dễ dàng hơn.

Ngoài khả năng vận động, việc chăm sóc khớp đúng cách cũng rất cần thiết để giúp ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến khớp như viêm khớp, có thể gây ra đau đớn và cứng khớp.

Bạn cũng cần các khớp khỏe mạnh để hỗ trợ hoạt động thể chất, điều này rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể, bao gồm sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tinh thần.

1. Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Mang thêm trọng lượng cơ thể, sẽ gây thêm áp lực lên các khớp chịu lực như đầu gối, hông và lưng. Điều này có thể đẩy nhanh quá trình hao mòn của các khớp này, dẫn đến tình trạng như viêm xương khớp.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh sẽ làm giảm áp lực này, giúp ngăn ngừa tổn thương khớp, làm giảm đau ở các khớp đã bị ảnh hưởng.

2. Duy trì hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp tăng cường, hỗ trợ và ổn định các cơ xung quanh khớp tốt hơn. Các bài tập tác động thấp như đi bộ, đạp xe đặc biệt có lợi cho sức khỏe khớp, vì chúng cải thiện tính linh hoạt, giảm độ cứng mà không gây căng thẳng quá mức cho khớp.

Nếu bạn muốn thúc đẩy bản thân nhiều hơn một chút, hãy tập luyện sức mạnh, giúp xây dựng khối lượng cơ, hỗ trợ và bảo vệ khớp…

3. Sử dụng tư thế thích hợp
Duy trì tư thế tốt khi ngồi, đứng hoặc nâng vật nặng là điều cần thiết để giảm căng thẳng không cần thiết cho các khớp. Sự căn chỉnh đúng đắn của cột sống và khớp ngăn ngừa căng thẳng và hao mòn theo thời gian. Thực hiện các động tác chánh niệm, yoga để cải thiện tư thế.

4. Ăn thực phẩm chống viêm
Một chế độ ăn giàu thực phẩm chống viêm có thể giúp giảm đau khớp và viêm. Các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe khớp bao gồm;

- Axit béo omega-3 có trong cá béo, hạt lanh và quả óc chó.

- Canxi và vitamin D, những chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe xương, có trong các sản phẩm từ sữa và rau lá xanh...

- Vitamin C, E có trong trái cây, rau quả có tác dụng bảo vệ khớp khỏi tình trạng stress oxy hóa.

5. Tránh chấn thương
Bảo vệ khớp khỏi chấn thương giúp ngăn ngừa các tình trạng như viêm xương khớp và đau mạn tính. Điều này có thể đạt được bằng cách:

- Sử dụng đúng kỹ thuật khi tham gia thể thao hoặc hoạt động thể chất sẽ làm giảm nguy cơ chấn thương khớp.

- Mang đồ bảo hộ phù hợp như miếng đệm đầu gối, miếng bảo vệ cổ tay, giày dép để giúp bảo vệ khớp trong các hoạt động có nguy cơ cao.

- Tăng dần cường độ của chế độ tập luyện mới.

6. Giữ đủ nước
Đủ nước là điều cần thiết để duy trì sức khỏe của sụn đệm cho các khớp. Sụn chủ yếu được cấu tạo từ nước và việc giữ đủ nước đảm bảo sụn mềm dẻo và hiệu quả trong việc hấp thụ lực va chạm, giảm ma sát trong quá trình vận động.

7. Quản lý căng thẳng
Căng thẳng mạn tính có thể dẫn đến căng cơ, gây thêm áp lực lên các khớp. Các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thiền, các bài tập thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng này, thúc đẩy sức khỏe chung của khớp.

Các khớp đóng vai trò quan trọng trong chuyển động, do đó, hãy duy trì sức khỏe khớp bằng cách ăn uống lành mạnh và duy trì hoạt động thể chất đều đặn…

05/24/2025

1. Dấu hiệu của bệnh đau nhức xương khớp toàn thân biểu hiện thế nào?

Triệu chứng rõ ràng nhất là người bệnh cảm thấy đau nhức xương khớp ở nhiều vị trí trên cơ thể như cổ, vai gáy, lưng, tay, chân,…

Cơn đau xương khớp có thể xuất hiện ở bất kể thời gian nào trong ngày nhưng nhiều nhất vào buổi sáng hoặc ban đêm, hoặc sau khi vận động mạnh, ngồi lâu, đứng lâu… Ngoài ra, một số người còn kèm theo các dấu hiệu khác như mất ngủ, ăn uống không ngon miệng, mệt mỏi…

2. Các nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

Không gian, điều kiện sống và chế độ ăn uống, sinh hoạt mỗi ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe xương khớp. Cụ thể:

Thời tiết thay đổi đột ngột: Nhiệt độ, áp suất không khí, độ ẩm… thay đổi bất thường (nhất là khi trời lạnh, áp suất khí quyển tăng, độ ẩm thấp) có thể khiến cơ xương khớp co – giãn mạnh, dịch nhầy trong bao hoạt dịch đặc lại, dẫn tới cảm giác đau nhói, khô khớp.

Ngồi nhiều, ít vận động: Đây là nguyên nhân gây ra đau xương khớp ở người trẻ, phổ biến ở nhóm người làm công việc văn phòng. Khi ngồi liên tục nhiều giờ liền ở một tư thế, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên phần hông, xương chậu khiến cột sống bị khô cứng, đối mặt với nguy cơ thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, g*i đốt sống, đau thần kinh tọa…

Vận động sai tư thế: Tuy rèn luyện thể chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhưng nếu tập luyện sai tư thế thì sẽ phản tác dụng, gây ra đau cơ xương khớp. Ngoài ra, còn một số tư thế xấu, ảnh hưởng đến hệ xương khớp là ngồi gù lưng, ngồi bắt chéo chân, đứng còng lưng…

Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn: Khi chế độ ăn uống hàng ngày thiếu chất xơ, axit béo Omega-3 (dẫn đến thiếu hụt các loại axit kháng viêm quan trọng như Axit Arachidonic) nhưng lại nhiều muối, nhiều đường, bạn có thể đối mặt với nguy cơ thiếu Canxi (vì đường, muối làm gián đoạn quá trình hấp thu Canxi). Từ đó ảnh hưởng không tốt đến cơ xương khớp sau này, với dấu hiệu đau nhức xương khớp ngày càng rõ rệt.

Lạm dụng rượu bia và chất kích thích: Những loại chất kích thích, đồ có cồn sẽ tác động không tốt đến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể (nhất là chuyển hóa và hấp thụ Canxi) nên xương khớp trở nên yếu hơn, dễ đau nhức.

Thường xuyên mang giày cao gót: Khi mang giày cao gót, phần lớn trọng lượng cơ thể dồn về mũi chân nên bạn thường cảm thấy đau nhức mũi chân. Về lâu dài, khớp cổ chân bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến viêm xương khớp mãn tính và khung xương chậu cũng có nguy cơ lệch sang một bên.

Thường xuyên căng thẳng/stress: Tâm lý là một trong các yếu tố tác động rất lớn đến sức khỏe xương khớp. Một số người trẻ thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài thì không chỉ mệt mỏi, thiếu sức sống mà xương khớp còn dễ mỏi, đau nhức.

Thừa c.ân, b,éo phì: Cấu trúc xương khớp của mỗi người chỉ có khả năng chịu tải một mức trọng lượng nhất định. Vậy nên, người bị th,ừa c,ân, b,é,o phì (với trọng lượng cơ thể vượt mức cho phép) sẽ có nguy cơ đau nhức xương khớp toàn thân cao hơn.

05/23/2025

LÝ DO NÊN CHĂM SÓC SỨC KHỎE XƯƠNG KHỚP MỖI NGÀY

Hệ xương khớp đóng vai trò quan trọng trong cơ thể như nâng đỡ và hỗ trợ chuyển động linh hoạt; bảo vệ cơ quan bên trong như não, tim và tủy sống; đồng thời đây cũng là nguồn dự trữ Canxi dồi dào.

Tuy nhiên, giống như cỗ máy hoạt động nhiều trong thời gian dài, hệ xương khớp khó tránh khỏi tình trạng hư hại. Cùng với giai đoạn 30 tuổi, quá trình hình thành các xương chậm hơn so với quá trình phân hủy, dẫn đến mật độ xương giảm đi, làm cho chức năng của xương giảm theo và gây ra hàng loạt bệnh lý xương khớp. Lúc này, giữ gìn và tăng cường sức khỏe cho xương là việc làm cần thiết, nhằm giảm thiểu dấu hiệu thoái hóa, các bệnh lý xương khớp, loãng xương.

Một lý do nữa để mỗi người phải chăm sóc xương khớp từ bây giờ, đó là hệ xương dễ bị tổn hại từ lối sống sinh hoạt. Khi chúng ta ăn thừa hoặc thiếu chất, đi kèm thói quen ít vận động, thường xuyên mang giày cao gót, làm việc quá sức hay vận động sai tư thế… đều có thể khiến khớp xương chịu áp lực nặng nề, dẫn đến xương ngày càng yếu đi, giòn và dễ gãy.

Vì thế, không chỉ chăm sóc và bảo vệ xương, mỗi người cũng phải thay đổi chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học. Càng xây dựng thói quen tốt thì càng duy trì sức khỏe xương khớp lâu dài.

05/23/2025

🔥 KHÔNG CÒN ĐAU – KHÔNG CÒN LO 🔥
Với PerfectX – Kem đặc trị xương khớp
🌟 Hiệu quả ngay từ tuần đầu sử dụng:
✅ Giảm đau nhức xương khớp nhanh chóng
✅ Phục hồi thoát vị, thoái hóa, cột sống
✅ Giảm sưng viêm khớp, dịu cơn đau Gout
✅ Lưu thông khí huyết, giảm tê bì tay chân
💯 FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn tuyệt đối
💯 Hoàn tiền gấp đôi nếu không cải thiện sau 7 ngày!
🚛 Mua ngay hôm nay – MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN TOÀN HOA KỲ
🎁 Mua 2 TẶNG 1 – Số lượng có hạn

05/22/2025

NHỮNG ĐỐI TƯỢNG CÓ NGUY CƠ CAO BỊ VIÊM KHỚP

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) cho biết có khoảng 52,5 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị mắc phải một số dạng viêm khớp. Trong đó, khoảng 294.000 trẻ em dưới 18 tuổi bị viêm khớp hoặc mắc phải một số dạng bệnh thấp khớp khác.

Thực tế, bất kỳ ai cũng có thể mắc viêm khớp, tuy nhiên nguy cơ thường tăng theo độ tuổi. Mặt khác, viêm khớp cũng có xu hướng di truyền trong gia đình.

Ngoài ra, những người bị chấn thương ở khớp hoặc người mắc bệnh b'eo phì sẽ có nguy cơ mắc viêm xương khớp (OA) cao hơn so với những người khác. Đối với viêm khớp dạng thấp (RA) thường phát triển với tỷ lệ cao hơn ở nữ giới.

05/22/2025

TẠI SAO THAY ĐỔI THỜI TIẾT LẠI ĐAU XƯƠNG KHỚP

Các nhà khoa học đã thực hiện nhiều cuộc nghiên cứu trong nhiều năm qua nhằm tìm ra mối liên hệ giữa thời tiết và đau xương khớp. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy những người bị viêm khớp có thể nhạy cảm với sự thay đổi của áp suất khí quyển và nhiệt độ.

Khi lớp sụn bao phủ xương bên trong khớp bị bào mòn, các dây thần kinh bị bộc lộ sẽ nhạy cảm hơn những thay đổi của áp suất trong khớp cũng như bên ngoài. Ngoài ra, khi áp suất khí quyển thay đổi có thể khiến cho gân, cơ và các mô sẹo bị giãn ra và co lại, dẫn đến tình trạng đau khớp.

Bên cạnh đó, nhiệt độ thấp cũng là một trong những yếu tố góp phần làm thay đổi tính chất dịch khớp. Trong một cuộc khảo sát trên 200 người bị viêm xương khớp ở đầu gối, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi nhiệt độ giảm khoảng 10 độ hoặc khi áp suất khí quyển thấp sẽ làm gia tăng chứng đau khớp.

Bạn cũng có thể cảm thấy đau xương khớp hơn mỗi khi thời tiết “trái gió trở trời”. Tình trạng nắng mưa thất thường, nhất là thời tiết trở lạnh khiến cho các khớp bị cứng và đau hơn. Nhiều người bị viêm khớp đã cảm nhận được các triệu chứng xấu xảy ra trước hoặc trong những ngày mưa.

Thông thường, áp suất giảm xuống trước khi thời tiết mưa hoặc trở lạnh. Điều này có thể làm kích thích cho các mô bị viêm và khiến cơn đau tăng lên. Mặc dù thời tiết không phải là nguyên nhân gây ra viêm khớp hoặc làm cho bệnh trở nên nặng hơn, tuy nhiên chúng có thể tạm thời làm tăng cơn đau khớp. Chỉ khi thời tiết có tín hiệu ấm và khô hơn thì người bệnh mới cảm thấy dễ chịu và không bị giày vò bởi những cơn đau xương khớp.

05/22/2025

NGUYÊN NHÂN VÀ TRIỆU CHỨNG ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP

1. Nguyên nhân
Một số nguyên nhân thường gặp dẫn đến đau xương khớp có thể kể đến như sau:

Đa phần các bệnh lý về xương khớp thường đến từ thói quen sống không lành mạnh như lười vận động, ăn nhiều thức ăn nhanh, tư thế ngồi hoặc xách vật nặng sai cách... Đây là những điều nhỏ hằng ngày thường mọi người sẽ hay bỏ qua nhưng nó lại ảnh hưởng không tốt đến hệ xương khớp.

Sự lão hóa xương khớp theo thời gian cũng là nguyên nhân thường gặp ở người lớn tuổi. Điều này khiến chức năng của hệ xương khớp kém linh hoạt và dần thoái hóa, có thể gây đau xương khớp mãn tính. Đa phần những người trên 50 tuổi thường gặp nhiều vấn đề về xương khớp.

Một nguyên nhân hay gặp nữa là bệnh nhân không không tuân thủ theo phương pháp điều trị bệnh xương khớp. Vì để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp cần có sự kiên trì tập luyện vật lý trị liệu trong thời gian dài kết hợp với dùng thuốc. Nếu trong quá trình điều trị xảy ra sự gián đoạn ảnh hưởng lớn đến kết quả điều trị của người bệnh và tình trạng đau xương khớp sẽ không có sự cải thiện.

2. Triệu chứng
Các triệu chứng có thể đến và đi theo từng đợt, có thể liên quan đến mức độ hoạt động của bạn và thậm chí cả thời tiết. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, các triệu chứng có thể liên tục. Các triệu chứng khác mà bạn hoặc bác sĩ của bạn có thể nhận thấy bao gồm:

Đau khớp: Các khớp bị ảnh hưởng có thể bị đau trong hoặc sau khi vận động, các cơn đau cấp tính thường kèm tình trạng viêm, các cơn đau mạn tính thường âm ỉ và biến mất khi người bệnh không hoạt động.

Cứng khớp sau khi ngủ dậy hoặc không hoạt động nhưng kéo dài < 30 phút và giảm đi khi vận động.

Các khớp có kích thước hơi lớn hơn bình thường.

Khi vận động các khớp cảm giác khó chịu hoặc phát ra âm thanh rắc rắc ở các khớp.

Cử động hạn chế trong phạm vi hoạt động các khớp.

Teo cơ.

Kem Bôi Xương Khớp, Viêm Khớp, Gout Chính Hãng

06/12/2025

06/09/2025

05/29/2025

05/28/2025

05/27/2025

05/26/2025

05/24/2025

05/23/2025

05/23/2025

05/22/2025

05/22/2025

05/22/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Featured

Share

Category