Dynamic Fitness

12/07/2025

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12/04/2025

12/04/2025

12/02/2025

12/02/2025

12/02/2025

12/01/2025

11/27/2025

11/27/2025

11/25/2025

Buenos días, aquí les dejo

*Perfil Lipídico*

*Excelentemente explicado*

Un médico de renombre compartió una hermosa historia explicando los perfiles de los lípidos de una manera única.

Imagina que nuestro cuerpo es un pueblo pequeño. Los principales alborotadores de esta ciudad son *Colesterol*.

También tienen algunos cómplices. El principal socio en el crimen es *triglicérido*.

Su trabajo es deambular por las calles, causando caos y bloqueando las carreteras.

El *Corazón* es el centro de la ciudad. Todos los caminos conducen al corazón. Cuando los alborotadores aumentan en número, ya sabes lo que sucede. Intentan interrumpir la función del corazón.

Pero nuestra ciudad también tiene una fuerza policial.

*HDL* es el buen policía que arresta a los alborotadores y los pone tras las rejas (el hígado). Luego, el hígado los arroja fuera del cuerpo a través del sistema de drenaje.

Sin embargo, también hay un policía malo, *LDL*, que está hambriento de poder.

*LDL* libera a los alborotadores de la cárcel y los vuelve a poner en las calles.

Cuando el buen policía *HDL* es superado en número, la ciudad se vuelve caótica. ¿A quién le gusta vivir en una ciudad así?

*¿Quieres reducir los alborotadores y aumentar los buenos policías?*

¡Empieza a caminar! _ Con cada paso, los buenos policías *HDL* aumentarán, y los alborotadores *Colesterol, triglicéridos y LDL* disminuirán.

Tu pueblo (cuerpo) recuperará su vitalidad. Tu corazón, el centro de la ciudad, estará a salvo de los bloqueos de los alborotadores (bloqueo cardíaco). Y cuando tu corazón esté sano, tú también estarás sano.

*¡Así que empieza a caminar cada vez que tengas la oportunidad!*

*Mantente saludable*...y

*Que tengas buena salud*

Este es un artículo bastante bueno para aumentar el HDL BUENO y disminuir el LDL MALO principalmente caminando. *Cada paso al caminar aumentará el HDL.*
POR LO TANTO, *CAMINA, CAMINA y CAMINA.*
*FELIZ SEMANA DE LA TERCERA EDAD*

*MINIMIZAR:*

1. Sal.
2. Azúcar.
3. Harina refinada.
4. Productos lácteos.
5. Productos procesados.

*COMIDA NECESARIA:*

1. Verduras;
2. Legumbres;
3. Frijoles;
4. Nueces;
5. Huevos;
6. Aceite prensado en frío (aceituna, coco, ...)
7. Frutas.

*TRES COSAS QUE DEBERÍAS INTENTAR OLVIDAR:*

1. Tu Edad.
2. Tu Pasado.
3. Tus Quejas.

*COSAS ESENCIALES QUE NECESITAS APRECIAR:*

1. A Dios
2. Tu Familia
3. Tus Amigos
4. Tus pensamientos positivos
5. Un hogar limpio y acogedor.

*TRES COSAS QUE NECESITAS ADOPTAR:*

1. Sonríe/ríe siempre.
2. Haga actividad física regular a su propio ritmo.
3. Compruebe y controle su peso.

*SEIS ESTILOS DE VIDA, ESENCIALES QUE NECESITAS PRACTICAR:*

1. No espere hasta que tenga sed para beber agua.
2. No esperes hasta que estés cansado para descansar.
3. No esperes hasta que estés enfermo para tener exámenes médicos.
4. No esperes estar enfermo, para buscar a Dios.
5. Nunca pierdas la confianza en ti mismo.
6. Mantente positivo y siempre espera un mañana mejor...

*SI TIENES AMIGOS EN ESTE RANGO DE EDAD (47-90 AÑOS), POR FAVOR ENVÍALES ESTO.*

*🌹FELIZ SEMANA DE LAS PERSONAS MAYORES 🎉 Pasa a todos los buenos ciudadanos mayores que conozcas.*

*Dios te bendiga ricamente* 🪷