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SORTEO DE CLASE DE YOGA ✨Estoy regalando 2 clases GRATIS para el taller “Aliento al Sol” — una clase por ganador.🧘‍♀️ Es...
08/06/2025

SORTEO DE CLASE DE YOGA ✨

Estoy regalando 2 clases GRATIS para el taller “Aliento al Sol” — una clase por ganador.
🧘‍♀️ Es una práctica ligera de movimiento, respiración e intención, todo en español, ideal para cualquier edad y nivel.
📍Essensia Vitalis, Wheaton IL

¿CÓMO PARTICIPAR?
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🎉 Anuncio a l@s ganadores este sábado en la mañana (uno en Instagram y otro en Facebook)

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CLASS GIVEAWAY ✨

I’m giving away 2 FREE classes to the “Aliento al Sol” workshop — one class per winner.
🧘‍♀️ It’s a gentle class focused on breath, movement, and intention, fully in Spanish, open to all ages and levels.
📍Essensia Vitalis, Wheaton IL

HOW TO ENTER
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🎉 Winners announced Saturday morning (one from Instagram, one from Facebook)

✨🌞 ¡Solo falta una semana! 🌞✨Estamos a una semana de comenzar nuestro taller de yoga para principiantes: Aliento al Sol ...
08/04/2025

✨🌞 ¡Solo falta una semana! 🌞✨

Estamos a una semana de comenzar nuestro taller de yoga para principiantes: Aliento al Sol en los suburbios del oeste de Chicago.

Si estabas pensando en unirte, este es el momento perfecto para reservar tu lugar. 🙌

🌿 Un espacio seguro y acogedor para:
✨ Respirar con intención
✨ Mover el cuerpo suavemente
✨ Aprender los fundamentos del Saludo al Sol A
✨ Regalarte un momento de calma

📍 Essensia Vitalis Wellness Center – Wheaton, IL
🗓️ Iniciamos el 10 de agosto
⏰ 10:30 AM – 12:00 PM

💛 No necesitas experiencia previa.

🔗 Reserva hoy mismo tu lugar — el link está en mi perfil o envíame un mensaje para más información.

Ayúdame a compartir esta invitación para llegar a quien más lo necesite. 🌼

✨ Aliento al Sol ✨Una serie de yoga para principiantes, en español, donde el movimiento nace desde la respiración y la i...
07/14/2025

✨ Aliento al Sol ✨
Una serie de yoga para principiantes, en español, donde el movimiento nace desde la respiración y la intención.

🧘🏽‍♀️ Este taller mensual es una invitación a reconectar con tu cuerpo, paso a paso, a través de los fundamentos del Saludo al Sol A.

🌞 Cada clase incluye movimiento consciente, respiración guiada, apoyo individual (opcional) y una práctica restaurativa para cerrar.

📅 Comenzamos el 10 de agosto
🕥 10:30 AM – 12:00 PM
📍 Essensia Vitalis Wellness Center – Wheaton, IL
💛 $30 por clase | $100 por la serie completa

🧾 No necesitas experiencia previa
🪷 Puedes venir a una o a todas

🔗 Escanea el código QR para registrarte y descarga la app de Essensia Vitalis o sigue el link en nuestro perfil.

https://bma38963.bma.mindbodyonline.com/siteId/5736779/locationId/1/class/13206?tab=book

🌱 Yoga: mucho más que movimiento físico 🌱Muchas personas conocen el yoga por las posturas (āsanas), pero eso es solo una...
07/14/2025

🌱 Yoga: mucho más que movimiento físico 🌱

Muchas personas conocen el yoga por las posturas (āsanas), pero eso es solo una pequeña parte de una tradición milenaria que busca la conexión profunda entre cuerpo, mente y espíritu.

👉🏽 ¿Sabías que el yoga tradicional incluye 8 ramas o pasos llamados los “8 pilares del yoga”?
Este camino, conocido como Ashtanga Yoga (no confundir con el estilo físico del mismo nombre), fue descrito por el sabio Patanjali en los Yoga Sūtras, un texto fundamental.

✨ Aquí te comparto un resumen de estos 8 pasos:
1. Yamas – principios éticos hacia los demás (como la no violencia, la honestidad, el respeto).
2. Niyamas – hábitos y disciplina personal (como la autoobservación, la limpieza interior y exterior).
3. Āsana – la práctica física que conocemos, diseñada originalmente para fortalecer el cuerpo y prepararlo para la meditación.
4. Prāṇāyāma – técnicas de respiración para mover la energía vital (prāṇa) y calmar la mente.
5. Pratyāhāra – retirada de los sentidos, volver la atención hacia adentro.
6. Dhāraṇā – concentración en un solo punto, como la respiración o una imagen interna.
7. Dhyāna – meditación profunda, sin esfuerzo.
8. Samādhi – estado de unión, paz interior y claridad total.

💡 Cuando solo vemos el yoga como ejercicio físico, perdemos la riqueza de todo lo que puede ofrecer. Yoga también es:

🌬 Respirar profundamente en momentos de estrés.
🧘🏽‍♀️ Observar nuestros pensamientos sin juzgarlos.
🌸 Cuidar lo que comemos, cómo hablamos, cómo descansamos.
🤍 Ser compasivxs con nosotrxs mismxs y con lxs demás.

El yoga se vive tanto dentro como fuera del tapete.
Es una herramienta para volver al presente, para conocernos, para sanar y transformar desde adentro.

🪷 ¿Te interesa aprender más sobre este enfoque completo del yoga? Te invito a acompañarme en esta práctica consciente.

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