Diario de una Vegana

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Suzette Labra, una niña vegana con muchos sueños Soy vegana, amo la fruta y todo lo proveniente de la naturaleza.

20/01/2024

Date todo el amor posible, todos los abrazos, todos los buenos deseos para ti. Déjate ser tu mejor amigo ! ¿Ya te abrazaste hoy?

07/01/2024

Domingo rico de sol y snacks! Has probado el HUMMUS? un excelente snack lleno de nutrición y satisfacción: zanahorias 🥕 con hummus (es como un paté de garbanzos) rico en fibra, proteína y SABOOOOR

06/01/2024

Necesitas un reset rápido y sientas una mejoría al instante? Pon tus pies descalzos en el pasto. El contacto con la naturaleza te hará sentir como nuevo y te ayuda a vibrar diferente al instante! Pruébalo y verás 😊

03/01/2024

Nuevo video!!! Puede que te impacte esta información !

17/11/2023

Emocionada de volver a Costa Rica a probar estos deliciosos hotcakes veganos hechas con harina de almendra y banano. Si balanceas tu dieta lo mejor que puedas no le tienes que tener miedo a comidas como estas, en realidad lo que tiene que ver son los INGREDIENTES yo me puedo comer fácil cinco de estos sin tener miedo a la panza … próximamente un video acerca de esto!

28/10/2023

Como una alimentación a base de plantas afecta tu piel!
Una dieta basada en plantas puede tener varios efectos positivos en la piel y los músculos.
Aquí te presento cinco razones por las cuales y sus ejemplos!

Alimentos Ricos en Nutrientes: Por ejemplo, la vitamina C y la vitamina E son antioxidantes que ayudan a proteger la piel contra el daño y promueven la recuperación muscular. Frutas maduras, verduras, nueces y semillas son excelentes fuentes de estos nutrientes en su composición natural. 🍎
[Avena con manzana es una excelente con semillas de chia son una excelente fuente]

Reducción de la Inflamación: Las dietas basadas en plantas son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias. La inflamación puede dar problemas en la piel, como el acné, y puede obstaculizar la recuperación muscular. Al reducir la inflamación a través de una dieta basada en plantas, es posible que experimentes una piel más clara y una mejora en la recuperación muscular. [Prueba el jengibre, curcuma y frutos rojos y azules] 🫐🍓

Hidratación: Muchos alimentos basados en plantas tienen un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener tu piel hidratada y radiante. Una hidratación adecuada es esencial para mantener la elasticidad de la piel y la función muscular. [Alimentos como pepinos, sandía y verduras de hojas verdes son unas de las tantas opciones] 🍇

Grasas Saludables: Si bien una dieta basada en plantas es muy baja en grasas saturadas, puede proporcionar grasas saludables esenciales, como los ácidos grasos omega-3. Estas grasas apoyan la salud de la piel al reducir la sequedad y la inflamación en las manos, ojos y el area abdominal. Fuentes de grasas saludables en una dieta basada en plantas incluyen [semillas de lino, semillas de chía, nueces y aguacates] 🥑

Proteína y Aminoácidos: Legumbres, tofu, tempeh y fuentes de proteína como la quinua y el seitán ofrecen los aminoácidos necesarios para el crecimiento y la recuperación muscular. Tienen menos grasas saturadas en comparación con las proteínas animales y ayudan a tu salud general! 💛🍽

27/10/2023

¡Atención a todos los amantes del crecimiento personal y un estilo de vida saludable! 🌱💪
Yo, personalmente, he experimentado un cambio increíble en mi vida a través del desarrollo personal y quiero compartirlo contigo. ¿Estás listo para dar un paso hacia una versión más saludable y feliz de ti mismo? Te invito a unirte a nuestra comunidad, donde juntos exploraremos el mundo del desarrollo personal, el estilo de alimentación basado en plantas, hábitos saludables y una mentalidad positiva. 🌟
No importa en qué punto te encuentres en tu viaje, todes son bienvenidos!
En esta pagina aprenderás a:

🌿 Adoptar un estilo de vida basado en plantas que nutre tanto tu cuerpo como el planeta.

🧠 Cultivar una mentalidad positiva que te empoderará para alcanzar tus metas.

💪 Desarrollar hábitos saludables que te ayudarán a sentirte lleno de energía y vitalidad.

Que gusto tenerte por aqui! ¡El cambio comienza contigo! 💪💚

27/10/2023

hablando de … Jajaja 😍🤣 🍇 🐾 ! Un snack ? 🧠✨

27/10/2023

Las frutas rojas, azules y moradas, como las fresas, los arándanos y las moras, son muy buenas para ti por varias razones:
🦸‍♂️Llenas de antioxidantes: Los antioxidantes en estas frutas ayudan a proteger tu cuerpo contra daños y enfermedades. Mantienen tu cuerpo fuerte y en buen estado.

🫀Ayudan a tu corazón: Comer estas frutas puede ayudar a mantener tu corazón saludable. Pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

🧠 Beneficios para la memoria: Los arándanos, en particular, pueden mejorar tu memoria y función cerebral. Son como alimentos para tu cerebro.

🍇🫐Son deliciosas: ¡Además de ser saludables, estas frutas son deliciosas! Puedes disfrutar de su sabor dulce y sabroso como un regalo para tu paladar.

En mi canal de youtube tengo recetas con estos frutos, te veo ahi! 🙏🥳

26/10/2023

🥑 Si eres nuevo aquí en mi página, te doy la bienvenida! 🌱 Viviendo una vida vegana por más de 10 años me ha hecho aprender muchas cosas que no puedo esperar a compartir contigo! SI quisieras saber algo en específico por favor déjalo en los comentarios y prometo hacer un video sobre eso! Nuevamente gracias por estar aquí 🍓😍🎉😁🫶🏻💕🍌

25/10/2023

Batido de plátano y fresa 🍓 para llevar! ✨🍌Una de las formas más fáciles de resolver tu dieta cuando estás en la calle es encontrar un lugar donde vendan jugos. Normalmente estos lugares siempre tienen alternativas saludables como batidos con fruta real, y leches como la de almendra. En la actualidad ya existe una conciencia sobre la salud y alimentación orgánica, entonces hay más lugares que hace unos años, 😋así que si te da hambre recuerda que siempre habrá algo así para llenarte en lo que llegas a un lugar adecuado con tu régimen alimenticio.

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