https://www.facebook.com/104115994974939/

Anna Bui- Sức Khỏe và Sắc Đẹp, Los Angeles, CA (2025)

04/12/2022

🔔 Đừng Đợi Đến Tết Rồi Mới Giảm Mỡ
🍀3️ THÁNG ăn k!êng không bằng 1️ TUẦN sử dụng p.hương p.háp này
🍀CHỈ 2 LY/NGÀY XUỐNG KÍ VÈO VÈO
☘️ Sản phẩm dành cho cả Nam và Nữ cơ địa khó giảm nhất
ĐẶC BIỆT: Chị em lâu năm, do ăn uống, do cơ địa, béo s.au sinh:
- Không cần tập luyện - Không cần ă.n kiêng
- Tập trung giảm vùng bụng, đùi, bắp tay, bắp chân.
- Cam k.ết: Không tác dụng phụ - Không mệt mỏi - Không khát nước
- Quan trọng nhất là KHÔ.NG T.ĂNG lại
👉 Dành phút để nghe tư vấn chắc c.hắn khôn hối hận.
--------------------------------------
☎ ☎ Để lại tin nhắn hoặc số Phone để được tư vấn.

03/13/2022

✅GIẢM CÂN AN TOÀN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

💥 Hotline nhận hỗ trợ tư vấn miễn phí: 503 749 5825(Ms. Anna)

03/08/2022

5 SAI LẦM KHIẾN BẠN GIẢM CÂN MÃI KHÔNG THÀNH!!!

1, Nhịn ăn có thể giảm được cân?
- Thực ra nhịn ăn có thể giảm cân, nhưng sau 1 thời gian sẽ kèm theo hậu quả về sức khỏe: Đau bao tử, bệnh đường ruột, suy nhược cơ thể,...
Cơ thể giống như 1 cỗ máy vậy, để 1 cỗ máy hoạt động bình thường thì cần cung cấp đầy đủ cho nó năng lượng chị em nhé. Nhịn ăn để giảm cân là 1 sai lầm!!!!!

2, Bữa sáng ko ăn chỉ ăn bữa chiều và tối?
- Nhiều người nghĩ rằng, việc nạp ít calo vào bữa sáng, thậm chí bỏ qua bữa sáng giúp giảm được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Thực chất, đây là một quan điểm sai lầm vô cùng nghiêm trọng. Vì bỏ bữa sáng không những có thể có tác dụng ngược lại, gây tăng cân mà còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Dù có ý định giảm cân hay không thì bạn cũng cần phải ăn sáng đầy đủ, bởi bữa sáng có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Nếu bỏ bữa sáng, bạn có thể gặp phải những vấn đề nghiêm trọng như sau:
Suy giảm hệ miễn dịch, gây béo phì, nhanh bị lão hóa, suy giảm năng suất làm việc,...

3, Sai lầm khi giảm mỡ bụng là tập luyện quá sức
- Ai cũng biết vận động thể dục thể thao là phương pháp giảm cân nhanh và an toàn. Tuy nhiên, kéo theo đó là những sai lầm thường mắc phải trong quá trình giảm cân là điều khó tránh.
Chính suy nghĩ tập luyện giúp giảm cân nhanh, nên nhiều người dành quá nhiều thời gian cho các bộ môn tập thể dục. Chính việc ép bản thân vận động quá sức cùng việc ăn uống không đảm bảo khiến cơ thể bị kiệt sức. Thậm chí còn tạo thêm áp lực cho quá trình giảm cân làm ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe chính mình.

Vì thế, để tránh sai lầm khi giảm mỡ bụng bạn cần chọn bộ môn phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của cơ thể. Thời gian tập luyện cũng rất quan trọng. Đối với người mới bắt đầu tập chỉ nên tập 15 – 30 phút mỗi ngày. Khi cơ thể đã thích nghi và quen dần có thể tăng dần số buổi lên khoảng 1 tiếng chị em nhé!

4, Tôi cần những viên thuốc giảm cân “thần thánh”
- Giảm cân bằng thuốc – Lợi bất cập hại

Có rất nhiều thuốc giảm cân trên thị trường, thật có, giả có, sản xuất theo dây chuyền công nghệ cao có mà hàng hand-made không được kiểm định chất lượng cũng có. Không quá khó để tìm kiếm trên internet hay ngoài các của hàng thông thường những loại thuốc giảm cân đủ chủng loại, giá cả. Nhưng liệu thuốc giảm cân có thực sự tốt hay chỉ là chiêu “lừa tình” để “dụ” khách hàng?

Bạn sẽ được gì khi sử dụng những loại thuốc giảm cân này? Bạn có thể giảm tới 5 kg trong thời gian ngắn. Thế nhưng, ngay sau khi bạn ngưng dùng thuốc, mọi thứ lại trở lại ban đầu, thậm chí cân nặng của bạn còn tăng “dữ dội”hơn. Cũng có khi, bạn vừa giảm cân và vừa giảm luôn sức khỏe của bản thân.

Do đó, hãy cẩn trọng với những viên thuốc giảm cân siêu tốc nếu không muốn tiền mất mà mỡ thừa vẫn còn.

5, Tôi sẽ ăn ít đi để giảm cân nhanh hơn.
- Mỗi ngày cơ thể tôi cần trung bình 2500 kcl để duy trì hoạt động và tôi vẫn thừa mỡ. Vậy thì, tôi sẽ ăn ít thôi, 1200 hay thậm chí ít hơn nữa để có thể đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất đem lại cân nặng như ý. Liệu suy nghĩ này có đúng hay không?

Câu trả lời là “sai”. Tại sao ư? Bởi lẽ nếu bạn nạp ít năng lượng hơn vào cơ thể thì cơ thể có thể giảm cân được nhưng đồng thời sẽ phá hủy luôn các hệ thống cơ và sức khỏe của bạn. Lâu dần, bạn sẽ bị mệt mỏi, suy nhược và không còn đủ sức khỏe để làm bất kỳ công việc gì nữa.

Vậy, thực chất bạn có muốn giảm cân mà giảm luôn sức khỏe? Thực chất thì chúng ta giảm cân để đẹp hơn, khỏe hơn và tự tin hơn. Vì vậy, đừng mạo hiểm đánh đổi sức khỏe của bản thân mình chạy theo những cách giảm cân sai lầm.

Giảm cân là nhu cầu chính đáng cho bất kỳ ai. Nhưng đừng vì nóng vội giảm cân mà không màng tới sức khỏe. Hãy yêu bản thân mình để có được thân hình chuẩn chứ đừng chạy theo những điều không lành mạnh mà sau này phải tiếc nuối.

Cchúc chị em luôn có 1 sức khoẻ tốt và có 1 vóc dáng cân đối!

02/11/2022

✅TOP 9 LOẠI THỨC ĂN GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI GẦY

1. RAU CẦN TÂY

Theo kinh nghiệm dân gian thì cần tây rất tốt cho sức khỏe, không những chứa nhiều chất xơ, khoáng chất mà còn giúp bạn giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng. Chính vì thế, đây là thực phẩm được lựa chọn đầu tiên trước câu hỏi ăn gì giảm mỡ bụng.

Rất đơn giản, bạn có thể sử dụng nước ép cần tây hoặc bổ sung chúng vào menu hàng ngày bằng cách chế biến cần tây thành các món ăn phù hợp với khẩu vị.
(Cần tây hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt)

2. TỎI

Tỏi có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao và allicin rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy chỉ là một loại gia vị nhưng với rất nhiều dưỡng chất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng, tỏi là nguyên liệu nên được cân nhắc đưa vào bữa ăn hằng ngày. Vì thế, tuy có chút khó chịu về mùi nhưng hãy kết hợp nó với các món ăn khác để tăng hương vị nhé.

3. CÁC LOẠI THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU CHẤT XƠ

Theo nguyên tắc dinh dưỡng, khi giảm mỡ thì chất xơ là yếu tố vô cùng quan trọng mà bạn có thể bổ sung cho cơ thể, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Chính vì thế, việc ăn các loại rau củ quả, thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như: Yến mạch, gạo lứt, rau xanh, táo, bưởi, dâu tây, việt quất,… Là vô cùng cần thiết.

Ngoài ra các loại rau củ quả này còn chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể, cung cấp năng lượng hoạt động cho 1 ngày dài. Lưu ý nên hạn chế tối đa cho dầu, mỡ vào khi chế biến để mang lại hiệu quả tốt nhất.

4. PROTEIN

Protein là chất dinh dưỡng quan trọng, gánh vác trọng trách kiểm soát cân nặng của bạn. Protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất và duy trì lượng cơ trong cơ thể.

Protein là một thành phần dinh dưỡng quan trọng trong giảm cân

Những người bổ sung nhiều protein có xu hướng ít mỡ bụng hơn người bình thường. Các thực phẩm giàu protein như trứng, các loại thịt trắng rất tốt cho việc giảm mỡ bụng của bạn.

5. CÁC LOẠI CÁ

Cá không chỉ cung cấp lượng protein mà chúng còn được gọi là thịt tinh khiết vì chứa rất ít cholesterol. Thịt cá ngừ hoặc cá hồi cung cấp lượng lớn chất đạm và axit Omega – 3 làm săn chắc cơ, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm mỡ bụng dưới mà không làm giảm cân.
(Protein có rất nhiều trong cá hồi)

6. NƯỚC KHOÁNG

Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể, uống nhiều nước không chỉ khống chế cơn thèm ăn, lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, giảm mỡ bụng mà còn giúp cho làn da bạn trở nên rạng rỡ và hồng hào hơn.

7. NƯỚC KHOÁNG

Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể, uống nhiều nước không chỉ khống chế cơn thèm ăn, lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, giảm mỡ bụng mà còn giúp cho làn da bạn trở nên rạng rỡ và hồng hào hơn.

8. KẾT HỢP GIỮA CHANH VÀ TRÀ XANH

Với tinh chất EGCG và catechin trong trà xanh, kết hợp cùng vitamin C trong chanh có tác dụng chuyển hóa chất béo và tiêu biến lượng mỡ thừa ở bụng hiệu quả.

9. GỪNG TƯƠI

Thêm một mẹo dân gian để giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn gì giảm mỡ bụng đó chính là sử dụng gừng tươi. Trong gừng chứa chất gingerol và shogaol có tác dụng làm phân hủy chất béo rất tốt.

02/11/2022

✅CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÚP HỖ TRỢ GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

1. Quả hạnh

Quả hạnh có chứa nhiều chất béo không bão hoà và protein, giúp giảm cân và giảm vòng eo. Theo MayoClinic, quả hạnh là thực phẩm số 1 về giảm cân. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn quả hạnh một cách thả phanh, vì chúng chứa hàm lượng calo khá cao. Cách tốt nhất là ăn trong chừng mực.

2. Rau xanh

Rau xanh giúp giảm béo vùng bụng vì có chứa nhiều chất xơ, giúp bạn có cảm giác no lâu và ngăn tình trạng ăn quá nhiều, qua đó giúp bạn nạp ít calo vào cơ thể. Các loại rau xanh như rau chân vịt, rau xà lách và bông cải là những lụa chọn hoàn hảo vì hàm lượng calo thấp trong khi chứa rất nhiều chất xơ.

3. Yến mạch

Yến mạch và ngũ cốc nguyên cám cũng là thực phẩm giúp loại bỏ mỡ bụng hiệu quả. Một nghiên cứu của trường Đại học Pennsylvania đã theo dõi những người tham gia khảo sát trong vòng 12 tuần để tìm ra mối tương giữa quan giữa việc bổ sung yến mạch và ngũ cốc vào thực đơn hàng ngay với việc giảm cân. Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Americal Journal of Clinical Nutrition vào tháng 1/2008 đã chứng minh rằng những người thường xuyên ăn yến mạch và ngũ cốc nguyên cám đã giảm được lượng mỡ bụng nhiều hơn những người không ăn.

4. Các loại quả mọng

Các loại quả mọng là trợ thủ đắc lực cho việc giảm mỡ bụng. Quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi đỏ và đen đều là các loại quả có chứa hàm lượng xơ rất cao. Vì vậy, những loại quả này sẽ khiến bạn no lâu hơn và giúp bạn tránh nạp các thực phẩm không lành mạnh trong ngày. Bổ sung các loại quả mọng vào ngũ cốc yến mạch hoặc sữa chua ít béo không những tăng cường chất dinh dưỡng mà còn giúp giảm béo vùng bụng hiệu quả gấp 2 lần.

5. Trà xanh

Uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp bạn giảm vòng eo do chất catechin và chất chống oxy hoá trong lá trà. Theo Journal of Nutrition công bố năm 2009, những người bổ sung 625mg catechin và 39mg cafein hàng ngày đã giảm mỡ vùng bụng nhiều hơn so với những người chỉ bổ sung 39mg cafein hàng ngày và không tiêu thụ catechin.

6. Cá hồi

Theo tạp chí Fitness, thực phẩm chứa axit béo Omega 3 như cá hồi thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Cá hồi cũng mất nhiều thời gian tiêu hóa vì vậy sẽ tạo cảm giác no lâu hơn. Tốt nhất là ăn cá hồi sống, do có chứa thành phần Omega 3 cao hơn. Nếu có thể, hãy cố gắng bổ sung khoảng 100g cá hồi , chia làm 2 lần vào khẩu phần ăn hàng .

7. Hoa quả họ cam quýt

Vitamin C trong các loại hoa quả họ cam quýt như cam, chanh, bưởi, quýt sẽ giúp bạn đốt thêm 30% chất béo khi tập thể dục. Vì vậy, để giảm béo nhanh hơn, hãy cố gắng ăn hoa quả họ citrus trước khi tập thể dục.

8. Đậu nành

Đậu nành có chứa hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa và protein cao. Khi có cảm giác thèm ăn vặt, hãy tranh thủ ăn các thực phẩm chiết xuất từ đậu nành vì chúng sẽ làm bạn có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, chất dinh dưỡng trong đậu nành cũng giúp cân bằng lượng insulin và đường máu trong cơ thể.

02/08/2022

✅MẸO GIÚP CHỊ EM GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ VỚI NƯỚC GỪNG TƯƠI

Từ những năm về trước, con người chúng ta đã nhận ra lợi ích của nước gừng tươi trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Bổ sung nước gừng cho cơ thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường khả năng trao đổi chất và đốt cháy chất béo, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.

=> Để có món nước gừng tươi giảm cân, cách thực hiện đơn giản như sau:

- Bạn đun sôi khoảng 1,5 lít nước
- Gọt sạch vỏ 1 củ gừng nhỏ, đập dập và đổ vào bên trong ấm nước.
- Bạn có thể cho lượng gừng tươi tùy theo khẩu vị của mình.
Tuy nhiên bạn không nên cho nhiều gừng vì sẽ khiến nước bị cay nồng, gây nóng trong người.
Bạn cũng đừng cho quá ít gừng nhé, vì nó không thể phát huy được tác dụng.

***LƯU Ý: Nước gừng tươi nên uống vào ban ngày, uống ngay trước các bữa ăn, tránh uống vào ban đêm vì nó không tốt cho sức khỏe.

02/06/2022

✅ 9 LÝ DO NÊN ĂN TRỨNG VÀO BUỔI SÁNG

02/05/2022

❤️BÍ QUYẾT GIẢM MỠ BẰNG CHANH MUỐI

✅Công dụng của chanh muối:

- Chanh muối có tác dụng chữa đầy hơi và ăn không tiêu ở người lớn.

- Chữa đau họng, viêm họng, ho hiệu quả: muối và tinh dầu vỏ chanh giúp làm thông cổ họng, sát trùng cổ họng.

- Chanh muối có tác dụng đốt cháy mỡ, tiêu hủy lượng mỡ còn thừa trên cơ thể một cách nhanh. chóng.
Phương pháp giảm cân bằng cách sử dụng nước chanh muối đã được rất nhiều người sử dụng và đem lại hiệu quả lớn. Một ưu điểm của phương pháp này là nó giúp bạn giảm cân đều trên toàn bộ các bộ phận của cơ thể. Giúp cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn.

- Tăng sự hoạt động của hệ tiêu hóa: Chanh muối có tác dụng giúp tiêu hóa dễ dàng, đường ruột khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.

Ngoài ra, chanh muối còn có những tác dụng nhỏ khác như: Tiêu đờm, khử âm trong máu, trị cảm cúm, thương hàn,…

✅Cách pha nước chanh muối từ chanh tươi:

- Nguyên liệu: 2 quả chanh, 1 thìa café muối sạch, 500ml nước lọc, nước đường, đá
- Cách làm:
+ Pha nước đường theo tỷ lệ: 100g đường hòa tan với 100ml nước sôi
Cắt 3 lát chanh để riêng
+ Vắt chanh lấy nước cốt, hòa với 500ml nước lọc
+ Cho 1 thìa cialis generique café muối sạch vào hòa tan
+ Thêm đường nước vừa đủ độ ngọt tùy ý
+ Cho vào bình, thêm đá, đóng chặt nắp và lắc đều
+ Thả 3 lát chanh vào trong và thưởng thức.

CHÚC CÁC CHỊ EM THÀNH CÔNG !

02/04/2022

✅8 THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT ĐỂ UỐNG NƯỚC

02/03/2022

❌BÉO BỤNG NGUY HIỂM RA SAO ?

Mặc dù rất nhiều người đã nhận biết được những ảnh hưởng không tốt của mỡ thừa vùng bụng đến cơ thể mình, nhưng họ vẫn còn chần chừ để giảm mỡ vùng bụng, tại sao lại như thế ?

- Phương pháp tập thể dục giảm eo tại nhà cần quá nhiều thời gian và sự kiên trì, nhưng hiệu quả giảm mỡ không rõ rệt. Nếu không duy trì liên tục thì vùng bụng sẽ bị xồ ra và chảy xệ hơn trước.

- Ăn kiêng, ép cân càng không hiệu quả khi nó khiến bạn dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi khi ăn uống không đủ chất, không được ăn những món ăn yêu thích, đặc biệt là có thể gây ra tình trạng đau bao tử vì nhịn ăn giảm cân dài ngày.

- Phẫu thuật hút mỡ tạo eo lại quá nguy hiểm nếu như bạn chọn không đúng địa chỉ thẩm mỹ uy tín.

❓❓Vậy LÀM THẾ NÀO để giảm mỡ bụng thon gọn, lấy lại vóc dáng cân đối mà không cần phải mất thời gian luyện tập, không cần dùng thuốc, ăn kiêng hay phải tới thẩm mỹ viện ?

=>Hãy để lại số phone để được Anna hỗ trợ duy nhất hôm nay.

💥Dành cho 5 người đầu tiên để lại số phone nhanh nhất, ưu tiên cho các chị em ở tiểu bang: CA, FL, MN, TX, WA

💥Hoặc gọi ngay tới Hotline: 503 749 5825(Ms. Anna) để được hỗ trợ MIỄN PHÍ ngay HÔM NAY.

02/02/2022

Chào Buổi Sáng các chị em phụ nữ xinh đẹp !🍀❤️🦋
(Chị em muốn khoẻ-đẹp tự nhiên, hãy đọc bài viết bên dưới nhé)

là một trong những thực phẩm giúp , , và làm ấm cơ thể hiệu quả. Việc ăn gừng hay uống gừng mật ong vào buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe đáng kể.

❓Vì sao nên ăn GỪNG vào buổi sáng?

Vì, vào buổi sáng, trong dạ dày còn rỗng và tích tụ nhiều âm khí. Ăn gừng sẽ giúp xua tan khí âm trong dạ dày, khích lệ dương khí bốc lên, làm ấm cơ thể.

Ngoài ra, sáng sớm gừng sẽ được hấp thu và phát huy công dụng tốt hơn. Do dạ dày còn rỗng, không có bất kỳ thực phẩm nào cản trở quá trình hấp thu gừng của cơ thể.

Ngoài ra bạn cũng có thể uống trà gừng mật ong vào buổi sáng cũng giúp phát huy công dụng mà gừng mang lại cho sức khỏe.

✅LỢI ÍCH KHI ĂN GỪNG VÀO BUỔI SÁNG:

- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Gừng có tác dụng kích thích tiết dịch dạ dày, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Thêm vào đó, gừng còn giúp chữa trị chứng đầy hơi, nặng bụng, đau bụng,…

- Bài thuốc phòng ngừa và điều trị cảm lạnh: Nhờ tính nóng, ấm, vị cay của mình nên gừng là bài thuốc hiệu quả để trị ho, cảm, làm ấm cơ thể.

- Phòng bệnh sỏi mật: Trong gừng có chứa gingerol – chất có khả năng làm giảm sự hình thành sỏi mật.

- Phòng chống bệnh tim mạch: Gừng kích thích tuần hoàn máu, kích thích thần kinh tim, giãn mạch, phòng chống hiệu quả bệnh tim mạch.

- Giảm đau và kháng viêm: Gừng không có tác dụng giảm đau ngay lập tức, cần phải dùng thường xuyên, lâu dài để gừng phát huy tác dụng giảm đau.
Ngoài ra, gừng còn có khả năng điều trị viêm lợi, viêm nha chu, giảm cơn đau bụng do kinh nguyệt.

✅MỘT SỐ CÁCH ĂN GỪNG:

- Cắt lát mỏng gừng đã gọt vỏ. Ngậm lát gừng trong miệng từ 10 đến 30 phút để cho mùi gừng thơm, nồng khắp khoang miệng, mũi.

- Pha trà gừng ấm cùng với mật ong và một ít nước cốt chanh. Mỗi ngày uống trà gừng mật ong vào buổi sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe

- Khi nấu bữa ăn sáng, bạn cũng có thể cho thêm một vài lát gừng vào súp, nước luộc rau.

- Khi chế biến gừng, cần gọt sạch vỏ, không sử dụng gừng tươi bị dập hay mọc mầm.

❗️LƯU Ý(không nên ăn gừng buổi tối)

Tuy gừng là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu sử dụng sai thời điểm sẽ đem lại các tác dụng không mong muốn, đặc biệt khi dùng gừng vào buổi tối.

Buổi tối là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi, do bản thân gừng có tính cay, nóng nên sẽ khiến cơ thể nóng lên, kích thích các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Điều này khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, gây khó chịu, khó đi vào giấc ngủ.

Thay vào đó, bạn nên ăn củ cải vào buổi tối để giúp cơ thể thanh nhiệt, có tác dụng cho việc nghỉ ngơi.

Sử dụng gừng đúng thời điểm sẽ giúp cho bạn và người thân có được sức khỏe vàng!
Hãy thử ngay một tách trà gừng nóng vào buổi sáng bạn nhé!

Anna Bui- Sức Khỏe và Sắc Đẹp

04/12/2022

03/13/2022

03/08/2022

02/11/2022

02/11/2022

02/08/2022

02/06/2022

02/05/2022

02/04/2022

02/03/2022

02/02/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share