Ch’i nutrition

04/02/2021

03/02/2021

Продолжаем

Сегодня .di делиться одним из своих любимых рецептов - ХУМУС СО ШПИНАТОМ🤤👌

Яркий, нежный, очень вкусный хумус!
Этот рецепт особенно понравится тем, кто привык брать из дома еду на работу.
Такой хумус отлично подойдёт как очень питательный и полезный перекус!

Ингредиенты:

- 200 гр нута
- 4 ст ложки кунжута
- 1/2 ч ложки зиры (если вам не нравится вкус этой специи, то можно обойтись без неё, тоже очень вкусно получается)
- сок лимона
- 3 ст. ложки оливкового масла
- 100 гр шпината
- соль по вкусу

В чем УНИКАЛЬНОСТЬ этого хумуса?

- следует правилам Средиземноморской диеты!
-если сравнивать нут с другими продуктами, то в нем содержится больше всего метионина — аминоксилоты, которая помогает расщеплять плохой холестерин, препятствует ожирению печени и помогает при депрессиях;
- селен в составе нута поддерживает мозговую активность и помогает сохранить молодость кожи

И это ещё не все! (подробности по ссылке в комментариях)

Для получения инструкции к приготовлению и полезные советы от .di жмите на ссылку в комментариях!

Всем вкусной недели! ❤️

02/02/2021

Продолжаем расти и делать себя лучше! ❤️Очередная неделя для

Я на этой неделе обещаю себе на 500% сфокусироваться на своей цели! 😈А вы какое обещание себе делаете?

31/01/2021

“let it be”...
⠀
Что это? Просто культовая песня Beetles?!
⠀
Для меня - это моя мантра.
⠀
«Будь как будет», «Оставь всё, как есть», «Отпусти»❤️
⠀
Говорят, что слова этой песни Полу Маккартни подсказала его мама во сне.
⠀
В трудный для него период жизни, она пришла к нему и сказала: «It will be all right, just let it be» (Все будет хорошо, просто оставь всё как есть).
⠀
Если вас что-то огорчает, просто отпустите эти мысли!
⠀
Включите любимую музыку и подумайте о своей мечте.
⠀
Подумайте о ней так, как будто она сбывается прямо сейчас!
⠀
Как только вы почувствуете мурашки, знайте - ваша мечта уже начинает исполняться!❤️

foto credit

30/01/2021

Ну вот ещё одна неделя завершена...
Итоги:
- прослушаны 3 лекции, мною проведена одна (клиническая диетология)
- сделана одна презентация о влиянии самоизоляции во время пандемии на сердечно сосудистую систему
- многочисленные Zoom совещания и встречи
- выступление в качестве ментора для студентов диетологии на 2-х мероприятиях
- заполнена анкета на получение гранта для проведения проекта по питанию в Молдове
- Сданы отчёты для Академии Питания и Диетологии

Теперь можно и немного отдохнуть 🙅‍♀️

Делитесь и вы своими достижениями на этой неделе. Очень интересно! ❤️

29/01/2021

Food From Hollywood

Рассказываю:
- В каких пропорциях есть белки, жиры и углеводы?
- Стоит ли садиться на нискоуглеводную или низкожировую диету?
- Почему при похудении сначала теряется вода?

28/01/2021

Из чего изготовляются витаминные добавки? 🤔

27/01/2021

of week!

🤓Сегодня делюсь рецептом одного из моих любимчиков и спасателей от потери продуктивности в послеобеденное время -

БАНАНОВО-АРАХИСОВЫЙ СМУЗИ С КОФЕ! ☕

Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 ст.л. арахисовой пасты
-2-4 ст.л. эспрессо или просто крепкого кофе
- 4 кубика льда
- 180 мл миндального молока
- 1 ч.л. корицы
- 1 финик (если тянет на экстра сладость)

Все ингредиенты перемешать в блендере и можно наслаждаться!

Рецепт специально для всех людей-успевашек! 🙂

Преуспевайте во всём на здоровье! ❤

26/01/2021

-love challenge неделя 3!

24/01/2021

«Вечное во временном...», так считают японцы.

Вы знали, что ткань кимоно с внутренней стороны красивее, чем с лицевой?!

Воскресенье, вечер... Советую посмотреть документальный сериал «Япония. Обратная сторона кимоно». Это фильм из серии путешествий В.Познера и И.Урганта.

Очень советую!!!

Японская мудрость и размеренность, несмотря на бешенный ритм жизни.

- «Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы, но забирает сегодняшний покой».

- «О себе спрашивай у других».

- «Раны от меча заживают, раны от языка остаются».

- «Упущенная рыба кажется большой».

- «Что от сердца идет, то до сердца доходит».

Обязательно посмотрите, не пожалеете! Это от сердца❤️

23/01/2021

😳На этой неделе я перешагнула свои неуверенность и страх и сделала большой шаг вперёд. Просто не могу с вами не поделиться...

Наконец-то решилась поговорить со своим научным руководителем об экзамене на Кандитата Доктора Наук (ну очень боязно было сделать этот шаг 🙈) и договориться, что буду сдавать его в июне.

👍Это будет последним большим шагом к получению степени Доктора Наук (ну, конечно же и диссертацию нужно написать). Экзамен этот длится 3 часа и проводится в присутствии комиссии, состоящей из 5-ти научных деятелей-профессоров, которые являются экспертами в разных сферах диетологии, биологии, химиии, иммунологии, микробиологии и т.д.

Для этого экзамена мне необходимо создать своё собственное научное исследование и рассказать комиссии как я буду его проводить. А они уже по ходу дела будут задавать вопросы и проверять насколько глубоко я всё понимаю и знаю. Общая цель комиссии - определить: могу ли я быть самостоятельным научным деятелем? 😳😳😳

Следующий шаг - подготовка!
4 месяца и миллиард тем, нюансов и деталей, которые нужно запомнить и понять...

Начинаю уже сегодня! 🤩

А как вы проводите свои выходные? 😉

21/01/2021

👌Нам всем хорошо знакомо слово "витамины"

💪У нас у всех это слово ассоциируется с крепким здоровьем.

🍉🍌🍑Яркие этикетки витаминных БАДов с изображением сочных овощей/фруктов и подтянутых человеческих тел просто завораживает - ведь так заманчиво получить нужные нам нутриенты всего из одной капсулы и обрести всеми желаемое тело модели/спортсмена! 💃🏋️‍♂️

Прямо как-будто вместе с витаминными добавками мы покупаем мечту! 🌈Мечту быть здоровыми и красивыми. Мечту избавиться от всех дефицитов, омолодиться, очистить организм от всякой химии...🦄

🤔Интересно, в чём же магия витаминных добавок и как они на самом деле изготавливаются?

Начнём со всеми любимого витамина С!