Nutrir Funcional

19/05/2025

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20/11/2023

Descubra novos conteúdos, encontre vídeos populares e muito mais!

04/11/2023

Ganhe recompensas participando da oferta especial de fim de semana

05/10/2023

Quero agradecer aos meus principais remetentes de Estrelas. Obrigado pelo vosso apoio!

01/09/2023

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13/06/2023

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18/05/2023

Vitamina para dar energia, melhorar o humor e para a digestão
Ingredientes
1 banana média..
6 folhas de hortelã fresca.
½ xícara de morangos frescos (70 g).
1/2 xícara de leite desnatado
Preparo
Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e tome de seguida.
Banana- contém triptofano alem de ser rica em muito outros nutrientes, como potassio e vitamina B6
Como os níveis de serotonina no cérebro dependem da disponibilidade do triptofano precursor derivado de alimentos, como frango, soja, cereais, atum, nozes e bananas podem servir para melhorar o humor e a cognição,
Antes de fazer exercício físico consuma duas bananas antes porque obterá toda a energia necessária para enfrentar as atividades mais intensas. seu consumo também é benéfico para proteger o corpo contra transtornos degenerativos crônicos. Como explica bem a publicação do link https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24134856/
Hortelã
Contém propriedades medicinais .
A hortelã é usada como antisséptico, aromática, digestivo, estomáquica e expectorante.

Morango
Possui muitas propriedades nutritivas, é rico em fibras, antocianinas, ácido elágico, vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, zinco e vitaminas B2 e B6.

Vitamina para dar energia, melhorar o humor e para a digestão Ingredientes 1 banana média.. 6 folhas de hortelã fresca. ½ xícara de morangos frescos (70 g). 1/2 xícara de leite desnatado Preparo Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e tome de seguida. Banana- contém tri...