Opciones Saludables Healthy Options

10/30/2024

Con todos los chips, con toda la soda, con toda la comida de mentira q mis hijos comen y yo también asixes como balanceo la nutrición y te lo comparyo para tu beneficio.

Me hace sentido lo natural, lo que a sido diseńado para nuestro cuerpo; nutricion de frutas y vegetales y legumbres.

Sabias q éstas Omegas son basadas en nutricion de plantas y GANARON el mejor suplemento de Omegas, spectrum de 3, 5, 6, 7 y 9.
Sano para toda la familia incluyendo a las Embarazadas, adolescentes y amcianos.

Asi me aseguro nutrir nuestros cerebros, incluyendo los de mis hijos también reduciendo riesgos de salud mental.

Los Omegas 3, 5, 6, 7 y 9 son ácidos grasos esenciales para el cuerpo y cada uno ofrece beneficios específicos para la salud:

Omega-3
• Función cardiaca: Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas al disminuir la presión arterial y los niveles de triglicéridos.
• Salud cerebral: Ayuda en la memoria, concentración y reduce el riesgo de trastornos cognitivos.
• Anti-inflamatorio: Alivia los síntomas de artritis y otras condiciones inflamatorias.
• Salud ocular: Protege contra enfermedades de la vista y contribuye a una visión saludable.

Omega-5
• Propiedades antioxidantes: Actúa como antioxidante, protegiendo las células del daño.
• Control de inflamación: Ayuda en el manejo de la inflamación y apoya el sistema inmunológico.
• Salud de la piel: Ayuda a mantener la piel hidratada y a prevenir el envejecimiento prematuro.

Omega-6
• Energía: Contribuye a la producción de energía y al crecimiento celular.
• Función cerebral y muscular: Es esencial para el desarrollo del cerebro y la función muscular.
• Inflamación controlada: Aunque puede tener efectos pro-inflamatorios, en cantidades equilibradas apoya la respuesta inmunológica.

Omega-7
• Hidratación de la piel y mucosas: Promueve la salud de la piel y de las membranas mucosas, ayudando a combatir la sequedad.
• Metabolismo: Ayuda a regular el metabolismo y puede contribuir a la pérdida de peso.
• Salud del sistema digestivo: Protege la mucosa intestinal y apoya la digestión.

Omega-9
• Reducción del colesterol: Ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL).
• Salud del corazón: Contribuye a la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Energía y salud cerebral: Apoya la producción de energía y es beneficioso para la salud cognitiva.

Incorporar una dieta balanceada con estos omegas en proporciones adecuadas puede optimizar su salud en general, ayudando en áreas desde el corazón y el cerebro hasta la piel y el sistema inmunológico.
¿Estàs lista para apoyar la salud mental de tu familia?

05/20/2024

¿Como te está afectando la inflación?
Y pensar que si estas ocupado es una de las primeras opciones que pensamos, si estás "corto" piensas que ésta es una opción mas barata..
Si tus hijos están en deportes es casi una rutina el parar por estas ventanas rápidas..
Aquí apoyando a familias e individuos mejorar su salud y tener un ingreso adicional compartiendo maneras simples de bombardear sus cuerpos con nutrición real de frutas y vegetales.
Apoyando a madres solteras trayendo flexibilidad, soluciones y libertad a sus dias! para que puedan decir .
Balanceando nuestras acciones para tener mejor futuro.

Este Simple Cambio hace una gran en nuestra salud fisica; mental y finanzas!
Somos parte de la solucion, no del problema.
Lista para apoyarte a que digas q SI MAS.
¿y tu, est@a listo?

04/12/2024

¿Tomas cafè?
¿Después de Covid te pasa que sientes fatiga mental?
¿Necesitas energía a la mitad de la tarde?
Y prefieres con beneficios cognitivos (cerebrales) ALTO 🛑 MIRA ESTO 👇🏼👇🏼.
*Ingredientes Impresionantes*
Combina el placentero ritual de beber café o una bebida energética con los probados beneficios cognitivos de los nootrópicos, como la cafeína de origen natural procedente de la baya de café y la hierba Alpinia Galanga.

Adaptógenos como el melena de león y la Ashwagandha completan la fórmula.
Este poderoso cóctel de bondades ofrece una alternativa inteligente en comparación con las populares bebidas de cafetería o bebidas energéticas.
Te mantiene alerta y enfocado sin causarte nervios.
A $2.60* por porción.

¡Puedo empezar a tomar órdenes el martes que viene! Escribe “Luz” para compartir mas beneficios y /o detalles para que puedas comenzar a beneficiarte ya 💡

03/14/2024

¿De todos estos puntos cual te impresiona mas?
Pepinos... yo no lo sabía... y pensar que todos estos años sólo he estado haciendo batidos con los pepinos...

1. Los pepinos contienen la mayoría de las vitaminas que necesitas todos los días, solo un pepino contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, ácido fólico, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc.
2. Si te sientes cansado por la tarde, deja el refresco con cafeína y toma un pepino. Los pepinos son una buena fuente de vitamina B y carbohidratos que pueden proporcionar ese rápido estímulo que puede durar horas.
3. ¿Estás cansado de que el espejo de tu baño se empañe después de la ducha? Intente frotar una rodaja de pepino a lo largo del espejo; esto eliminará la niebla y proporcionará una fragancia relajante similar a la de un spa.
4. ¿Las larvas y las babosas están arruinando sus camas de siembra? Coloque unas cuantas rodajas en un molde para pastel pequeño y su jardín estará libre de plagas durante toda la temporada. Los químicos del pepino reaccionan con el aluminio para emitir un olor indetectable para los humanos, pero enloquecen a las plagas del jardín y las hacen huir del área.
5. ¿Buscas una forma rápida y sencilla de eliminar la celulitis antes de salir o ir a la piscina? Intente frotar una o dos rodajas de pepino en el área problemática durante unos minutos; los fitoquímicos del pepino hacen que el colágeno de la piel se tense, reafirmando la capa externa y reduciendo la visibilidad de la celulitis. ¡¡¡También funciona muy bien con las arrugas!!!
6. ¿Quieres evitar una resaca o un terrible dolor de cabeza? Coma unas rodajas de pepino antes de acostarse y levántese renovado y sin dolores de cabeza. Los pepinos contienen suficiente azúcar, vitamina B y electrolitos para reponer los nutrientes esenciales que el cuerpo perdió, manteniendo todo en equilibrio, evitando tanto la resaca como el dolor de cabeza.
7. ¿Quieres luchar contra ese atracón de meriendas por la tarde o por la noche? Los pepinos se han utilizado durante siglos y, a menudo, los tramperos, comerciantes y exploradores europeos los utilizan como comidas rápidas para evitar el hambre.
8. ¿Tienes una reunión importante o una entrevista de trabajo y te das cuenta de que no tienes tiempo suficiente para lustrar tus zapatos? Frota un pepino recién cortado sobre el zapato, sus químicos proporcionarán un brillo rápido y duradero que no sólo luce genial sino que también repele el agua.
9. ¿Se te acabó el WD 40 y necesitas arreglar una bisagra que chirría? Toma una rodaja de pepino y frótala a lo largo de la bisagra problemática y listo, ¡el chirrido desapareció!
10. ¿Estás estresado y no tienes tiempo para un masaje, un tratamiento facial o una visita al spa? Corte un pepino entero y colóquelo en una olla con agua hirviendo; los químicos y nutrientes del pepino reaccionarán con el agua hirviendo y se liberarán en el v***r, creando un aroma calmante y relajante que se ha demostrado que reduce el estrés en las nuevas generaciones. madres y estudiantes universitarios durante los exámenes finales.
11. ¿Acabas de terminar un almuerzo de negocios y te das cuenta de que no tienes chicles ni mentas? Tome una rodaja de pepino y presiónela contra el paladar con la lengua durante 30 segundos para eliminar el mal aliento, los fitoquímicos matarán las bacterias en la boca responsables de causar el mal aliento.
12. ¿Buscas una forma "verde" de limpiar tus grifos, fregaderos o acero inoxidable? Tome una rodaja de pepino y frótela sobre la superficie que desea limpiar; no solo eliminará años de deslustre y devolverá el brillo.
brilla, pero no deja rayas y no daña los dedos ni las uñas mientras limpias.
13. ¿Usaste un bolígrafo y cometiste un error? Tome el exterior del pepino y úselo lentamente para borrar lo escrito con bolígrafo, ¡también funciona muy bien con crayones y marcadores que los niños han usado para decorar las paredes!
Transmita esto a todos sus conocidos que estén buscando formas mejores y más seguras de resolver los problemas cotidianos de la vida.
PD. Copié esta información de otra página de Facebook.

03/12/2024

Seguro NO conoces èste “label” .. y como no lo conoces no le vas a dar importancia.

Esta organización garantiza que el producto NO contiene NADA dañino para el cuerpo; herbicidas, pesticidas, metales, colores artificiales, entre muchos otros..
Esto hace la selección de productos mejor y más sencilla.

Los productos que tienen èsta certificación son garantizados LIMPIOS.
Gracias a ésta certificación los atletas que van a las olimpiadas pueden utilizar ‘esos productos’ con la certificación NSF.

¿Conocías de ésta certificación?
¡Dame un “👍🏻” si conoces ésta certificación NSF y usas productos CON ESA certificación! 💪🏼

Quédate en sintonía para mas “hacks” de como simplificar y escoger mejores productos.

03/05/2024

La información/educación es para ser compartida.. y ya es responsabilidad de cada quién lo que haga con ella.

Lo que Gratis vino a mi Gratis lo comparto..
Este evento es un evento educativo, para conectar,
Para identificar: ¿Que Quieres En Tu Vida?
Como madre soltera, enfocada en estar presente y darle a mis hijos lo mejor.
Ahorrando tiempo y dinero y añadiendo nutrición real a nuestros cuerpos..

De madre a madre buscando el darles a nuestros hijos lo mejor..

Te invito a ver como se mira, sabe y se siente el tener la paz mental de Saber que le estás dando la mejor nutrición a tú familia.
Te invito hacer Un simple cambio que tiene el poder de impactar tu salud y tu vida..
Seguro ya gastas dinero en suplementos, te invito a que veas si éstos son una mejor opción para tí y tú familia.
Sin expectativas, te espero..
RSVP en el link eventibrite

Come join us for a fun and informative Healthy Living Workshop where we'll share tips and tricks on how to live a healthier lifestyle.

03/04/2024

Sabías que en la rama de multivitamínicos NO hay REGULACIONES?
¿Porque hay TANTAS opciones de productos "saludables"?

Te apoyo en ahorrar dinero, hacer una compra sabia, añadir nutrición a tú salud y la de tú familia.
Este no es un post para que compres... Es educativo.

Este es un post para apoyarte con vocabulario para que tengas el discerniemiento de lo que compras en la coversación de suplementos y multivitamínicos.

Por ésto es que cada vez hay mas productos a la venta, por eso vez que "cualquiera" puede hacer un mutivitamínico y decir que es lo mejor..

Sabías que la definición de Orgánico = 10% o menos de pesticidas, herbicidas etc. No significa mas nutrición..

¿Sabías que muchos productos usan "estudios prestados" para decir que el producto contiene cierto ingrediente?
Me explico: sabemos que la naranja contiene vitamina C, y "cierto" producto dice tener naranja y por ende dice tener vitamina C, eso es "estudios prestados".

¿Sabías que tu tienes el derecho de contactar la compañía de cualquier producto que utilizas y pedirles que te compartan los "estudios" o pruebas de ellos comprobar lo que dicen?

¿Sabías que las compañías que usan catálogos de productos, de todos sus productos, ellos se enfocan en 1 o 2 como "Producto Estrella"?
O sea de toda la gama de productos que ofrecen tiene 1 o 2 productos que son los que ellos se han esmerado en proveer lo mejores ingredientes, mercadeo, y con usuerte estudio en ellos. Toma mucho dinero y tiempo en hacer UN PRODUCTO ejemplar y que realmente si funcione en el cuerpo llegando y mejorando tu ADN.

Sabías que hay estudios demonstrando que la mayoría de multivitamínicos y suplementos ("los prenatales" también incluidos) son mas dañinos porque son hechos en laboratorios y son la imitacion de la nutrición real.
Sintético = NO REAL. El cuerpo no asimila/mejora con ésto.

¿Sabías que el cuerpo no asimila grandes porciones de vitamínicios, proteínas, minerales?.. es en la constancia de todos los dias y porciones moderadas como mejor se beneficia (a menos que tengas una deficiencia muy grande).

No te dejes engañar ni caigas en el "juego de la venta".

Y como saber SI es mejor opción..
tienen estudios EN EL PRODUCTO (no prestados), si los tienen
son rápidos en compartirlos, orgullosamente.

Llevan años en el mercado y se caracterizan por lo que hacen.. (Así como drogas/medicinas nuevas necesitan tiempo para ver como el cuerpo lo recibe al largo plazo y sus beneficios.)

Tiene certificaciones de alto prestigio? (la certificación mas prestigiosa que hay sin fines de lucro es la NSF).

¿Los atletas lo pueden o lo consumen? acuerdate que a los atletas les regulan y monitorean su dieta a nivel sanguineo para asegurarse que no se estan añadiendo nada ficticio ni con desventaja al cuerpo.

¿La etiqueta tiene un "WARNING SIGN"?
Te sorprenderás de ver cuantos multivitamínicos tienen etiquetas de PELIGRO. Si debe hacer bien no debe hacer daño.

ES IPERATIVO que sepas que la razón por la cual "suplementamos" es porque NO LLEGAMOS a comer una extensa variedad de comidas NATURALES.
En adición nuestras COMIDAS=las que se pudren,
han decaído hasta un 60% de nutrición. Por ésto han incrementado la sugerencia de comer la mitad del plato en frutas y vegetales.

"Deja que la comida (lo que se pudre) sea la medicina"
Sócrates.

Comamos para vivir; no vivamos para comer.

¡Exito!

03/01/2024

A mi corillo que “crece” 🤪 aka:
siembra semillas.
Ya sea en la Torre (mejor opción) o tradicional..

¡Aquí te comparto ideas!
El poder de sembrar una semilla.
Todos tenemos ese poder.

02/29/2024

Se que sabes que debes consumir mas morras, mas comidas "violetas. moradas, purpuras" para tener mejor circulación entre otros beneficios.
La pregunta es ¿porqué no lo haces? ¿por precio, disponibilidad, sabor (no te gustan)?
Para solucionar éstos problemas, muchos profesionales en la salud, conocidos y con prestigio, te lo recomiendan también.
¿Como te sintieras sabiendo consumir éstas gomitas o cápsulas que es mas barato que comprarlas en las tiendas y te beneficias de mejor nutrición? sabes porqué, porque es nutrición encapsulada en polvo, el mismo proceso que hacer jugo con la ventaja que se añaden las càscaras y semillas de muchas de éstas y eso no se usa en nuestra cocina.
Lo mejor despues de las frutas y vegetales. Para todas las edades en la familia

01/18/2021

Lets return to innocence.
Volvamos a la inocencia.
Simplifiquemos nuestras vidas es mas divertido y genuino.
Lets simplify our life making it much funner and genuine!
Happy Martin Luther King Day. Forever Grateful of him and all the chains ⛓ he broke allowing freedom and equality.
Siempre agradecida de Martin Luther King por romper cadenas y permitir libertad y igualdad entre todos.