Luis Nutrición Óptima

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Soy Luis nutricionista que ayudó con mis consejos e información a las personas de todo el mundo a cuidarse su salud de forma natural a traves de consejos nutricionales.

15/04/2026

La diabetes no es provocada por un solo alimento; es una enfermedad compleja derivada de una combinación de factores genéticos, estilo de vida, inactividad física y sobrepeso.

13/04/2026

A veces se nos duermen las piernas o nos dan unos pequeños calambres y pensamos si sera neuropatia o algo más y no es eso es la mala postura que el oxigeno no llega al lugar debidamente.

10/04/2026

Muchas personas creen que las varices salen por estar mucho tiempo de pie pero la realidad es otra y aquí en este vídeo te explico de donde y porque aparecen .

08/04/2026

El eje intestino–riñón representa la interacción bidireccional entre microbiota intestinal y función renal. Se ha asociado a progresión de enfermedad renal crónica e inflamación sistémica.

05/04/2026

Aunque ambos panes elevan la glucosa por ser carbohidratos, el pan blanco genera picos rápidos debido a la falta de fibra, mientras que el pan integral (100%) provoca una subida más lenta y sostenida gracias a su mayor aporte de fibra. blanco

02/04/2026

Los principales enemigos del BDNF (Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro) son el estrés crónico, el sedentarismo, la mala alimentación (alta en azúcar), la falta de sueño y el envejecimiento.

30/03/2026

Los alimentos funcionales son alimentos que, además de nutrir, tienen efectos beneficiosos para la salud. Más allá de la propia alimentación, estos alimentos favorecen el bienestar físico y mental de las personas.

27/03/2026

La glucotoxicidad es el daño crónico que altos niveles de glucosa en sangre (hiperglucemia) causan a células y tejidos, especialmente en el páncreas, disminuyendo la producción de insulina.

24/03/2026

La enfermedad del hígado graso, es una afección hepática que afecta a personas con exceso de peso, obesidad u otras afecciones metabólicas, como diabetes tipo 2, presión arterial alta o colesterol alto.

17/03/2026

La causa más común de úlceras es una infección del estómago por la bacteria llamada Helicobacter pylori que la mayoría de las personas con úlceras pépticas tienen viviendo en el tracto gastrointestinal.

12/03/2026

Las semillas de calabaza @, son un superalimento rico en magnesio, zinc, fibra y grasas saludables, que mejoran la salud cardiovascular, prostática y ósea.

07/03/2026

La chía es rica en fibra, omega-3, proteínas y antioxidantes, que sirve para mejorar la digestión, controlar el azúcar en sangre, promover la saciedad (ayudando a perder peso), fortalecer el sistema cardiovascular у
óseo, y como fuente de energía, gracias a su capacidad de absorber líquidos у formar un gel que ralentiza la absorción de nutrientes.

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