Nutricionista Michelle Flores

20/01/2026

🍏✨ GREEN APPLE GLOW ✨
fresh • light • beginner-friendly 🌱

If you think green juice tastes like grass… this one will change your mind 😉

Recipe
• 1 green apple
• 1 celery stalk
• ½ cup pineapple
• Handful of spinach
• Water or ice

How
Blend everything ✨
Strain if you want it juice-smooth
Drink fresh 💚

Why I love it
✓ Easy on digestion
✓ Hydrating & refreshing
✓ Antioxidant boost
✓ Helps with skin glow
✓ Perfect starter green juice

⸻

🍏✨ GLOW DE MANZANA VERDE ✨
fresco • ligero • fácil 🌿

Si crees que los jugos verdes saben feo… prueba este 😌

Receta
• 1 manzana verde
• 1 tallo de apio
• ½ taza de piña
• Un puño de espinaca
• Agua o hielo

Cómo
Licúa todo ✨
Cuela si lo quieres tipo jugo
Tómalo al momento 💚

Beneficios
✓ Ayuda a la digestión
✓ Súper hidratante
✓ Rico en antioxidantes
✓ Apoya piel luminosa
✓ Ideal para empezar

10/01/2026

🥤 Day 1: Classic Beet Boost
Simple ingredients, big benefits!

Ingredients:
• 1 small raw beet, peeled & chopped
• 1 green apple
• 1 carrot
• Juice of ½ lemon
• 1 cup cold water (or coconut water)

Instructions:
1️⃣ Blend all ingredients until smooth
2️⃣ Strain if desired
3️⃣ Serve immediately with a straw and enjoy 🥤

Benefits:
Supports energy, circulation & inflammation balance ✨

🥤 Día 1: Jugo clásico de betabel
Ingredientes simples, grandes beneficios.

Ingredientes:
• 1 betabel pequeño crudo, pelado y picado
• 1 manzana verde
• 1 zanahoria
• Jugo de ½ limón
• 1 taza de agua fría (o agua de coco)

Preparación:
1️⃣ Licúa todos los ingredientes hasta que quede suave
2️⃣ Cuela si lo prefieres
3️⃣ Sirve de inmediato con popote y disfruta 🥤

Beneficios:
Apoya energía, circulación y equilibrio de la inflamación ✨

04/03/2022

Ideas de comidas para cuaresma , saludables, llenas de variedad de vegetales y no solo de mariscos 😉
•
•
Si gustan las recetas completas las pueden encontrar en mi Instagram :
•
•
🙋🏻‍♀️ porfa ayúdame a compartir este post!

01/08/2021

Si te comiste “X” alimento es equivalente a “X” tiempo de ejercicio.... 🤦🏻‍♀️ really??
•
•
𝐹𝑙𝑎𝑠ℎ 𝑛𝑒𝑤𝑠‼️esto es totalmente erroneo🥲.
•
•
❌deja de intentar correr más rápido que el postre que comiste
•
❌
deja de hacer quemar 1000 calorías desafíos
•
❌Deja de contar cuantas calorias “quemaste“ en tu rutina de ejercicio.
•
❌Deja de “ganarte“ tus “cheat meals o days“
•
•
Opta mejor por....
•
•
✅celebrar lo que cuerpo es capaz de realizar
•
✅practica un tipo de actividad física que en verdad sea de tu agrado
•
✅ escuchar tu música favorita mientras la realices
•
•
•
•
•

13/07/2021

It’s time to change the definition of “health”
•
•
•
•
•
•
•

10/04/2021

April is 𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗠𝗶𝗻𝗼𝗿𝗶𝘁𝘆 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗵 (𝗡𝗠𝗛𝗠)
•
•
•
Celebrated every year in April, National Minority Health Month:
•
▫️ Builds awareness about the disproportionate burden of premature death and illness in minority populations.
▫️ Encourages action through health education, early detection and control of disease complication.
•
•
Un momento para crear conciencia sobre las disparidades en la salud que continúan afectando a las poblaciones de minorías raciales y étnicas y alentar la acción a través de la salud, la educación, la detección temprana y el control de las complicaciones de la enfermedad.
•
•
The 𝟮𝟬𝟮𝟭 𝗡𝗠𝗛𝗠 𝘁𝗵𝗲𝗺𝗲 𝗶𝘀 #𝗩𝗮𝗰𝗰𝗶𝗻𝗲𝗥𝗲𝗮𝗱𝘆.
•
•
La pandemia de COVID-19 ha impactado de manera desproporcionada a las comunidades de minorías raciales y étnicas y subraya la necesidad de que estas comunidades vulnerables se vacunen a medida que más vacunas estén disponibles.
•
•
•
•
•
•

08/03/2021

💜

02/03/2021

❤️❤️❤️❤️

📌 Para no olvidar

22/02/2021

The goal of National Eating Disorders Awareness week is to shine the spotlight in eating disorders by educating the public, spreading a message of hope, and putting lifesaving resources into the hands of those in need.
•
•
¿ ℚ𝕦𝕖́ 𝕖𝕤 𝕦𝕟 𝕥𝕣𝕒𝕤𝕥𝕠𝕣𝕟𝕠 𝕒𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕚𝕔𝕚𝕠?
•
Son manifestaciones extremas de una variedad de preocupaciones por el peso y la comida experimentados por mujeres y hombres. Los más comunes o conocidos son la 𝐴𝑛𝑜𝑟𝑒𝑥𝑖𝑎 𝑁𝑒𝑟𝑣𝑖𝑜𝑠𝑎, 𝐵𝑢𝑙𝑖𝑚𝑖𝑎 𝑁𝑒𝑟𝑣𝑖𝑜𝑠𝑎 𝑦 𝑒𝑙 𝑐𝑜𝑚𝑒𝑟 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑢𝑙𝑠𝑖𝑣𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒. Todos estos son problemas emocionales serios que pueden llegar a tener consecuencias mortales.
•
•
Durante esta semana voy a estar compartiendo más información y más recursos sobre estos temas 😊.
•
•

@ Midland, Texas

14/02/2021

❤️ @ Midland, Texas

28/01/2021

Say NO to carbophobia✨
•
•
No! Si consumes carbohidratos después de las 6pm, NO te harán “subir de peso“.
•

Hubo un tiempo en que la grasa era el macronutriente más temido y odiado. En la actualidad, los carbohidratos parecen ser el enemigo público número uno de la nutrición.
•
•

¿Está realmente justificado este miedo a los carbohidratos? Según la investigación sobre nutrición, la respuesta es un
✨NO✨
•
•
𝙻𝚘𝚜 𝚌𝚊𝚛𝚋𝚘𝚑𝚒𝚍𝚛𝚊𝚝𝚘𝚜 𝚜𝚘𝚗
⚡️𝚕𝚊 𝚙𝚛𝚒𝚗𝚌𝚒𝚙𝚊𝚕 𝚏𝚞𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚍𝚎 𝚎𝚗𝚎𝚛𝚐𝚒𝚊 𝚍𝚎 𝚝𝚞 𝚌𝚞𝚎𝚛𝚙𝚘 : 𝚊 𝚝𝚞 🧠, 🫀, 💪 y sistema central nervioso entre muchas otras cosas!!
•
•

Los defensores / promotores de las dietas de “moda “ están haciendo un mejor trabajo difundiendo su mensaje falso que nosotros como profesionales de la nutrición.
•
•
Así que la próxima vez que quieras “empezar la dieta“ eliminando ls tortilla, el pan, el arroz o la pasta... te recomiendo que primero acudas con un experto, que te oriente correctamente, es por tu bien🥰. @ Midland, Texas

27/01/2021

❤️❤️❤️