09/09/2025
💬 Cuéntame en comentarios: ¿cuántas veces entrenas fuerza a la semana?
Y te diré si estás en el rango ideal para proteger tus músculos, huesos y metabolismo en perimenopausia.
✨ Lo que casi nadie te dice es que a partir de los 40, tu cuerpo entra en una especie de “ahorro de energía”:
El músculo se convierte en un tejido hormonal que regula tu glucosa, tu ánimo y hasta tu líbido.
El hueso no es solo estructura: es un órgano endocrino que libera señales químicas que impactan tu metabolismo.
Y el entrenamiento de fuerza es el único estímulo capaz de mantenerlos activos y funcionales.
🔑 Aquí está el detalle que muchas mujeres desconocen: no es solo cuestión de verse fuerte, es cuestión de envejecer con autonomía, energía y claridad mental.
Porque cada sentadilla, cada repetición y cada carga de peso es un mensaje a tu cuerpo que dice:
👉 “Sigue produciendo, sigue protegiendo, sigue funcionando”.
La perimenopausia no se trata de “perder lo menos posible”… se trata de ganar resiliencia. 💪
