Mao Hamada/BodyRituals Gyrotonic Training

08/02/2026

Build deep internal strength 💪🏻

GYROKINESIS® movements can be practiced anywhere by anyone with a floor mat and chair. The benefits of this system are endless from strengthening muscles to stimulating the nervous system.

🌎 Find a studio near you in over 90 countries worldwide at gyrotonic.com/studios

12/10/2025

The GYROTONIC® and GYROKINESIS® Methods encourage a more natural and integrated way of moving by exploring the full range of motion available to the body, promoting not only physical strength and flexibility but also enhancing body awareness and overall well-being.

As Juliu shares, "You're mobilizing the entire structure."

Quote in graphic: "You're mobilizing the entire structure. Releasing the basic stiffness in the body. You initiate the movement of your breath." - Juliu Horvath, Creator and Founder of the GYROTONIC® and GYROKINESIS® Methods

27/08/2025

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✨𝐆𝐘𝐑𝐎𝐊𝐈𝐍𝐄𝐒𝐈𝐒® 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥𝐬 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬✨
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We managed to conduct a special class couple weeks ago!

𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 𝐭𝐡𝐞𝐦𝐞
-𝙇𝙪𝙢𝙗𝙖𝙧 𝙎𝙥𝙞𝙣𝙚 𝙈𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮, 𝙎𝙩𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮 & 𝙁𝙡𝙪𝙞𝙙𝙞𝙩𝙮-
𝗢𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲: Release tension, restore healthy lumbar movement, and build core support through breath-driven, spiral-based sequences. Great way to awakening your entire body in slower & simpler approach.
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A Gyrokinesis® Essentials class is a foundational movement class designed to introduce or reinforce the core principles and exercises of the Gyrokinesis Method.
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Thank you so much to Billy Macagnone and the BE for this wonderful opportunity and for providing such a beautiful space. I feel incredibly fortunate to have shared this experience with everyone who came to take the class. Your presence and energy made it truly special and you all made me feel so comfortable leading such a big class.. ☺️🙏🏻
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**The recording of the class is still available !
**Viewable for 2 weeks after purchase
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#ジャイロトニック®
#ジャイロキネシス®
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#ダンサーの為の身体作り
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#バレエ #コンテンポラリーダンス

25/07/2025

15/07/2025

One of the most powerful aspects of the GYROTONIC® Method is the focus on flowing, uninterrupted motion. These movements may be small, but they are deeply intelligent. They activate the entire system—muscles, fascia, nerves, breath.

As we move fluidly, we re-pattern the way we move through life. We release tension, restore rhythm, and return to a more balanced, open state of being.

GYROTONIC® exercises are about transformation through awareness and coordination.

01/05/2025

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✨Announcement / お知らせ✨
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この度、誠に勝手ながら現住所でのプライベートセッションの最終受付が6月1日(日)となることをお知らせいたします。
また、６月以降のプライベートセッションは、6月16日（月）から、活動場所をニューヨークに戻して開始することに致しました。
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私自身１６歳単身渡米した直後すぐに膝に大きな怪我をしてしまい、そこからの１２年間は身体のあちこちに常に痛みがある生活でありました。ジャイロトニックとの出会いのお陰でダンサー生活を乗り切れたと言っても過言ではありません。
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これからは私の人生の軸を育ててくれた第二の故郷で感謝の気持ちと共に精進してまいります。常に初心と学び続ける心を大切に、 The Gyrotonic Expansion System® を通して幅広い世代の皆さんがご自身のお身体を大切にすることのお手伝いができれば幸いです。
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そして、お一人お一人と向き合って一緒に過ごしたスタジオでの時間は忘れません。皆様多忙なスケジュールの中、今まで多大なるサポートをどうもありがとうございました。
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2025年５月1日
濱田麻央
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#ジャイロトニック®
#ジャイロキネシス®
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#ダンサーの為の身体作り
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#バレエ #コンテンポラリーダンス

13/11/2024

Rediscover your movement potential with the GYROTONIC® Method. 🌿

Is there a licensed trainer or studio in your city?

🗣️ Studios and GYROKINESIS® Trainers - leave a comment with the name of your city and country and let's create the connection.

04/11/2024

12/08/2024

【✨Up Coming GYROKINESIS® Summer Series ✨】
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I will be offering 2 more Gyrokinesis classes during the summer time.
I have added an extra class on the last week of August.
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● LA Time ●
Fri 8/16 16:30-
Fri 8/30 16:30-
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You can sign up classes via contact from through the link in bio.
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#ジャイロトニック®
#ジャイロキネシス®



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夏休み中のジャイロキネシスクラスも残り２回となりました！
８月最後の週末のクラスは新しく追加して開催いたします。
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● 日本時間 ●
8月17日(土)8:30-
8月31日(土)8:30-
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どなたでもご参加頂けるオープンクラスとなっております。
小中高生、妊婦さん、１番上は80歳のおじいちゃん
皆元気に、【素直に感じること】を大事にして動いています
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ジャイロの良さを噛み締めながら身体の隅々まで気にしてあげる大事な時間…
新学期が始まる前の有意義な時間となりますように！
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クラスのご予約はプロフィールのリンクよりしていただけます❤︎
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