23/06/2021
Каждое утро я начинаю с того, что выпиваю стакан воды🥛 и выполняю комплекс упражнений🤸♂️, часть из которых демонстрирую на видео.
Что это за упражнения?
Эти упражнения относится к гимнастике Амосова. Гимнастика состоит из комплекса простых, доступных каждому🤗 упражнений для тренировки мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы.
Регулярное выполнение этих упражнений развивает опорно-двигательный аппарат, укрепляет кровеносную и пищеварительную системы, а также общее состояние здоровья☝. Ведь в организме все взаимосвязано.
Одно из достоинств данной суставной гимнастики в том, что ее может выполнять любой человек, даже в преклонном возрасте💪. Ведь хирург Амосов после перенесенной операции сначала проверил эту гимнастику на себе. Вслед за ним этой гимнастикой увлеклись миллионы людей в мире.
Что же дает эта гимнастика мне?
❤Прилив сил и энергии - во время упражнений и после.
❤Отсутствие чувства усталости.
❤Увеличение гибкости тела за счет проработки суставов.
❤Устранение зажимов в теле и появление ощущения легкости в движениях.
❤Большее количество сил и энергии для работы.
❤Устранение дискомфорта в пояснице, шее, спине и грудном отделе позвоночника.
Важно, что положительный эффект я ощущаю не только физически.
Легче выполняю ежедневные обязанности и дела и, в целом, живу эффективнее.
Бодро и свежо выгляжу 😊 .
Чувствую себя легко и комфортно весь день.
А с чего начинаете утро вы? Используете ритуалы, чтобы зарядить cебя энергией на день?