10/31/2025
Você pode pesar, medir e anotar cada refeição do seu dia, mas se não olhar além das calorias, o seu corpo nunca vai reagir como espera.
Porque o que realmente faz diferença não é quanto você come, e sim o que você come.
As calorias são apenas um número, digamos que o combustível do corpo.
Mas os nutrientes são o que faz o seu corpo funcionar bem, equilibrar hormônios, dar saciedade e acelerar o metabolismo.
É por isso que uma banana e um brigadeiro, mesmo com calorias parecidas, têm efeitos completamente diferentes no seu corpo.
Um te nutre. O outro te drena.
E quando você aprende a montar suas refeições de forma inteligente, o emagrecimento acontece com menos esforço, mais energia e sem culpa.
Se você quer aprender a se alimentar de forma equilibrada, sem restrições malucas e com resultados reais, comente “SAÚDE” aqui nos comentários e eu te envio o link para agendarmos sua consulta.
