09/30/2025
Quem convive com a diabetes sabe: controlar a glicemia não é apenas uma recomendação médica.
É uma questão de preservar sua saúde e qualidade de vida.
Quando os níveis de açúcar no sangue não estão sob controle, o corpo sente. O risco de acúmulo de gordura abdominal aumenta, o coração e os rins f**am sobrecarregados e até a visão pode ser comprometida.
Mas aqui está a boa notícia: existem estratégias simples que podem transformar o seu dia a dia.
Uma delas, que sempre oriento aos meus pacientes, é incluir alimentos ricos em fibras nas refeições.
E por que isso faz tanta diferença?
✔️ As fibras reduzem a velocidade de absorção do açúcar, evitando picos de glicose.
✔️ Aumentam a sensação de saciedade, ajudando no controle do peso.
✔️ Equilibram o intestino e o metabolismo, trazendo mais energia e bem-estar.
E não precisa ser complicado: troque o pão francês pelo integral, acrescente aveia no café da manhã e inclua mais vegetais no prato.
São pequenas mudanças que, ao longo do tempo, fazem uma enorme diferença no controle da glicemia.
⚠️ Mas atenção: essas estratégias não substituem o tratamento médico. O cuidado com a diabetes é sempre um conjunto: medicação + alimentação inteligente + atividade física regular.
Se você tem dúvidas sobre como controlar melhor a sua diabetes ou quer aprender a fazer escolhas certas no dia a dia, agende sua consulta comigo. Juntos, vamos montar um plano seguro e ef**az para você.
