NutriGén

03/24/2025

Tener 30, ser coqueta y próspera ✨💫

01/30/2025

Amo ir a caminar a las montañas, es de las actividades que disfruto de vivir en esta ciudad. ⛰️

Por favor vean la vista espectacular atrás de mi ✨

01/27/2024

Feliz día del NUTRIÓLOGO!
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Feliz día a todos mis colegas por ejercer esta profesión tan bonita, gracias por todo si esfuerzo.
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Aprovecho para agradecer a mis pacientes por su confianza 💖

01/05/2024

Como acompañar tu rosca de reyes si vives con diabetes 🤩
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1) PORCION MODERADA 🤏
2) ACOMPAÑA CON BEBIDAS SIN KCAL.🤟🏼
3) ACOMPAÑA CON UN PLATILLO QUE TENGA PROTEINA, VERDURA Y GRASA. 🫰🏻
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con estos tipos seguro tu glucosa estará más estable.😎
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01/05/2024

Como acompañar tu rosca de reyes si vives con diabetes 🤩
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1) PORCION MODERADA 🤏
2) ACOMPAÑA CON BEBIDAS SIN KCAL.🤟🏼
3) ACOMPAÑA CON UN PLATILLO QUE TENGA PROTEINA, VERDURA Y GRASA. 🫰🏻
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con estos tipos seguro tu glucosa estará más estable.😎
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05/06/2023

Te dejo el mejor consejo sobre alimentación que te puedo dar: ⬇️⬇️⬇️⬇️
Se llama el PLATO INTELIGENTE, la idea es que en un plato puedas tener de forma equilibrada CARBOHIDRATOS, PROTEÍNAS, VERDURAS Y GRASA.
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Con los ingredientes que te deje en las imágenes como ejemplos puedes hacer muchas combinaciones saludables y si quieres conocer tus porciones agenda tu consulta en línea para hacer tu menú 100% personalizado 🫰🏻
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Te dejo algunas combinaciones para que te des más ideas 💡 😉
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1) Atun de lata + pasta de tornillo + jitomate, cebolla y lechuga + crema light o aguacate.
2) Panela asada + pan tostado + nopales a la mexicana +aguacate + frutita de postre.
3) Pollo rostizado sin piel + arroz + sopa de verduras + aguacate.
4) huevo + jitomate, cebolla, chile verde + tortilla + aguacate.
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Recuerda que comer saludable no es tan caro como parece, la magia aquí es saber hacer buena combinación de alimentos con técnicas de cocción correctas y sobretodo piensa en el beneficio, g***r de buena salud no tiene precio 🤗.
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05/03/2023

Hola me presento de nuevo soy Génesis Patiño, tengo 28 años, soy licenciada en nutrición por la Universidad Enrique Díaz De León en Guadalajara y educadora en diabetes por la Asociación de Diabetes en Jalisco. 🔵
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Hoy en día me dedico a dar consultas en línea 100% personalizadas, que están orientadas en avanzar un día a la vez, a tus tiempos, de acuerdo a tu estilo de vida, con comida que te guste entre más cosas.
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Como valor agregado en mis consultas vemos temas de interés por ejemplo como la lectura de etiquetas, importancia del sueño, entre otros temas.
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Creo firmemente que en la vida y en la  nutrición tienen que ser balanceada para lograr un estilo de vida saludable y sostenible. 💛
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Manda mensaje si te interesa recibir mayor información para agendar tu consulta y comenzar a alimentarte mejor.
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04/15/2023

REPITE CONMIGO LA FRUTA ES AMIGA, NO ENEMIGA. 🔊
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Solo cuida que sea una cantidad moderada, combina con otros alimentos como verdura, proteína o semillas 🥒🥗🫑🥜
1) cóctel de fruta como de desayuno o cena no es buena alternativa.❌️
2) los jugos de frutas no los recomiendo.❌️
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La fruta es excelente alternativa de vitaminas, minerales y fibra 💞.
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Tienes alguna duda?🙈
Recuerda que tengo consultas en línea, decídete a mejorar tu salud y aprender a comer de forma adecuada a tus necesidades.

03/08/2023

Día internacional de la mujer.💜 8 DE MARZO
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El día de hoy expresamos que queremos, vivir sin miedo, regresar a casa sanas, igualdad de derechos y oportunidades, etc ⚡️
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03/02/2023

Hola amigos, los invito a escuchar el episodio en el que participe, hablamos de la caída del pelo, tipos de caída, nutrientes esenciales para mantenerlo saludable, etc, si ya lo escuchaste cuéntame que tal te pareció 🫰🏻
https://open.spotify.com/episode/4PRJccIFMlFuE2zAAlzST3?si=UBa3qomVTxyrvtdS79FN5w

Listen to this episode from SER NUTRITIVO PODCAST on Spotify. El cabello es una de las características más importantes tanto para mujeres como para hombres, pues es a través de él que se puede expresar nuestra personalidad, transmitir seguridad o incluso formar parte de una comunidad. Ya de por ...