@所有人
郵局對面小教室最多8 人
�morning yoga class daily
星期三7:40 am 在側門集合上樓
星期二四五六日8 am 在正門自己上樓
4160 Main St #309 / 3樓 （郵局對面）
3 人 每人$20 / 4 人以上每人$15
�46 ave /161 st
老師家裡限3 人私教課每人$20
時間彈性調整。有2人即可開課
一到日下午都有課
�大頸新教室$20 每人。星期三11 點。限10人 。 請與我聯繫
�大頸教室 空中瑜珈 $35 每人付費訂位。
�大頸教室劍道課 大人/ 小孩 都有，請與我聯繫
�zoom class 網課一個月$100，一個月有44堂課，兩個老師教學，請與我聯繫。
�孕婦瑜珈，瘦身瑜珈私教課請與我聯繫
�布魯克林$20 每人 。每週二3點。住Bk 需要請聯繫我
�春天夏
天公園上課163 st and oak ave 找公園入口，往右手邊方向看到湖就看到我們了
3人上課每人$20，4人上課每人$15，5 人以上每人$10
���報數方式為接龍123456
��� 白天報名後隨時可以取消，但晚上十點以後取消就一樣收費，晚取消跟缺席都請轉費用給老師，謝謝，學習尊重老師跟其他同學。
�每天下課後會問要上課的報數�要自帶瑜珈墊/小毛巾/水/口罩/瑜珈磚/瑜珈繩。！上課集合請準時到，五分鐘後開課，謝謝
� 上課時間隨時可調整，公園瑜珈記得帶墊在瑜珈墊下面的黑色塑膠袋，防止墊子變髒�! Price：3 ppl -$20 per person, 4 ppl -$15 per person, 5 + ppl $10 per person only . Days + Times: Classes are offered 7 days a week. You have to schedule the class the day before class starts. Please kindly note the class will be automatically cancelled if it rains before the class. If you are interested in ‘Jade ‘professional yoga mats feel free to contact me . It might be adjusted at any time, Suggesting you to bring some plastic bags put under the yoga mat it just so won’t dirty your mat , Please be on time for the class your scheduled thank you �！ address : 163 st and oak ave - park entrance turn right see the lake will see us �
飲食方面：正常飲食為課前兩至三小時，如果真的餓，一小時內可吃小東西如蘋果或牛奶或香蕉等，練習過程中不喝水，體溫降低後才洗澡，謝謝
注意：新生練習時，不勉強自己，做自己能做的，約兩星期可進入狀況，前兩星期會酸痛感是正常，兩星期後你會感謝自己，有空就來練習，身體只有一個，請愛惜!!!!
如需要訂購Jade專業瑜珈墊可以問我喔
到府私教課請私訊�
