Jacqueline Carreno, MD. PC

08/17/2025

08/11/2025

📌 ¿Qué significa “resistencia a la insulina”?

La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para darles energía.
Cuando hay resistencia a la insulina, las células no responden bien y el cuerpo produce más insulina para compensar. Con el tiempo, esto puede aumentar el riesgo de prediabetes, diabetes tipo 2, hipertensión y problemas cardiovasculares.

🔍 Cómo identificarla:
• Aumento de grasa abdominal
• Hambre frecuente o antojos de azúcar
• Cansancio constante
• Dificultad para bajar de peso
• Acantosis nigricans (manchas oscuras en cuello, axilas o pliegues)

✅ Qué hacer:
• Alimentación balanceada, baja en azúcares y ultraprocesados
• Ejercicio regular (fuerza + cardio)
• Dormir bien
• Revisiones médicas y análisis de glucosa/insulina

💡 Detectarla a tiempo y hacer cambios en el estilo de vida puede revertirla.

08/04/2025

🦋 ¿Tu tiroides está intentando decirte algo?

La tiroides regula funciones vitales como el metabolismo, el ritmo cardíaco y la energía. A veces, los desequilibrios no se notan de inmediato… pero el cuerpo manda señales.

Aquí te dejamos 5 signos silenciosos de que algo podría no estar bien con tu tiroides:

1️⃣ Cansancio constante – Aunque duermas bien, sientes fatiga todo el día.
2️⃣ Cambios de peso inexplicables – Aumentas o bajas de peso sin razón clara.
3️⃣ Piel seca y caída del cabello – Tu piel se vuelve áspera y tu cabello más delgado.
4️⃣ Depresión o cambios de ánimo – El estado de ánimo cambia sin causa aparente.
5️⃣ Sensibilidad al frío o al calor – Te congelas o sientes calor con más facilidad que antes.

🔍 Si te identificas con varios de estos síntomas, consulta con tu médico y pide una evaluación tiroidea.

📌 Guardar esta información puede ayudarte o a alguien más 💙

07/28/2025

🦠✨ ¿Sabías que los prebióticos y los probióticos no son lo mismo?

Aunque suenan parecido, cumplen funciones distintas y ambos son esenciales para tu salud intestinal. Aquí te explicamos:

🥛 Probióticos = bacterias buenas vivas
👉 Se encuentran en alimentos fermentados como yogur, kéfir, kimchi o en suplementos.
🧠 Ayudan a equilibrar la flora intestinal y fortalecer el sistema inmunológico.

🍌 Prebióticos = el alimento de esas bacterias buenas
👉 Son fibras no digeribles presentes en alimentos como plátano, ajo, cebolla, espárragos y avena.
🌱 Estimulan el crecimiento y la actividad de los probióticos en el intestino.

🔁 Trabajan mejor en equipo: los prebióticos alimentan a los probióticos. ¡Juntos apoyan tu salud digestiva y general!

💬 Cuéntanos, ¿incluyes ambos en tu alimentación?

07/25/2025

💤 LA CIENCIA ADVIERTE:

¡El celular en la cama afecta tu descanso y salud!

📱💤 Usar el celular justo antes de dormir puede:

✅ Alterar tu ritmo circadiano
✅ Disminuir la calidad del sueño
✅ Aumentar los niveles de ansiedad
✅ Retrasar la producción de melatonina

🧠 Tu cerebro necesita descanso real, no luz azul.

💡 Recomendación médica:
Desconéctate al menos 30 minutos antes de dormir. Cambia el celular por un buen libro o una rutina de relajación.

🛌 Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para tu salud física y mental.

07/21/2025

🧬 NUEVO ENFOQUE EN OBESIDAD

Más adultos en EE.UU. serían clasificados como “obesos”

📊 Un nuevo marco médico propone evaluar la obesidad más allá del peso corporal, considerando también:

✅ Metabolismo
✅ Salud cardiovascular
✅ Distribución de grasa
✅ Bienestar integral

⚠️ Esto significa que más personas podrían ser diagnosticadas con obesidad, incluso sin tener un IMC elevado.

👩🏻‍⚕️ “En medicina funcional no solo tratamos números en una balanza, tratamos personas.” — Dra. Carreño

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✨ La prevención y el acompañamiento médico son clave.

Agenda tu cita y da el primer paso hacia una salud completa.

07/16/2025

✨ ¡No te pierdas esta oportunidad única! ✨

Te invitamos a una clase maestra virtual sobre aceites esenciales y bienestar, dirigida por el equipo de educación de doTERRA.

Aprende cómo integrar lo natural en tu día a día para apoyar tu salud de manera integral. 🌿💧

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