Nutricionista Francine Dias

Nutricionista Francine Dias Nutricionista Clínica e Esportiva Funcional

01/06/2026

“Um dia você vai olhar para trás e agradecer por não ter desistido dos seus sonhos.” 🥹

Por muito tempo, foi apenas uma imagem na minha cabeça, um cenário de filmes e séries que eu amava e um desejo guardado no fundo do meu peito. Hoje, o frio que queima o rosto e o brilho da árvore do Rockefeller me dizem: VOCÊ CHEGOU!
❄️🗽❤️

Valeu os 36 anos de espera!🙌

Do quintal do Andy com Woody, Buzz e seus amigos até o espaço sideral. Hollywood Studios você superou todas as expectati...
11/11/2024

Do quintal do Andy com Woody, Buzz e seus amigos até o espaço sideral. Hollywood Studios você superou todas as expectativas!!
🧸🎢🪐🤖

11/08/2024
Realizando um dos meus maiores sonhos na Disney! Esse lugar me lembra que a magia existe, e que acreditar nos nossos son...
11/03/2024

Realizando um dos meus maiores sonhos na Disney!
Esse lugar me lembra que a magia existe, e que acreditar nos nossos sonhos é sempre o primeiro passo para vivê-los.

Have a magical day 💫

Minha jornada na nutrição começou com a paixão por entender como a alimentação pode transformar vidas. Desde cedo, perce...
08/31/2024

Minha jornada na nutrição começou com a paixão por entender como a alimentação pode transformar vidas. Desde cedo, percebi que a relação das pessoas com a comida é muito mais profunda do que simplesmente escolher o que comer. Decidi seguir esse caminho porque acredito que uma alimentação equilibrada pode ser a chave para uma vida mais saudável, feliz e plena.

Claro, a trajetória não foi fácil. Enfrentei muitos desafios ao longo do caminho, desde o período de estudos intensos até a prática profissional, onde aprendi que cada paciente é um universo único, com suas próprias dores, dificuldades e esperanças. Houve momentos em que me questionei, mas cada vitória, cada paciente que superou suas barreiras, me mostrou que eu estava no caminho certo.

Hoje, ao olhar para trás, vejo não só as dificuldades, mas também as conquistas. Cada pessoa que ajudei a fazer as pazes com a comida, que conseguiu alcançar a liberdade alimentar e que viu sua autoestima florescer é uma vitória que celebro com todo o coração.

A nutrição me ensinou que não existem soluções mágicas, mas sim processos de transformação que respeitam o ritmo e as particularidades de cada pessoa. E é isso que me motiva todos os dias: saber que posso fazer a diferença na vida de quem confia em mim.

Neste Dia do Nutricionista, celebro minha profissão, minha jornada e todas as pessoas que caminham ao meu lado em busca de uma vida mais saudável e equilibrada. Obrigada por me permitirem fazer parte dessa transformação.

Feliz Dia do Nutricionista! ✨

🌿 Deixar de lado a sua alimentação saudável não é uma opção por aqui . 🍏O Manual da Rotina Alimentar Organizada é a chav...
01/17/2024

🌿 Deixar de lado a sua alimentação saudável não é uma opção por aqui . 🍏

O Manual da Rotina Alimentar Organizada é a chave para uma transformação completa na sua alimentação: prática, leve e gostosa. 🌟 Não perca tempo! Clique no link da minha bio agora mesmo e garanta o seu.

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Sintra, uma grata surpresa 🇵🇹
08/26/2023

Sintra, uma grata surpresa 🇵🇹

Quando estamos em viagem, o equilíbrio alimentar pode parecer um desafio, mas com a nutrição comportamental é possível a...
04/28/2023

Quando estamos em viagem, o equilíbrio alimentar pode parecer um desafio, mas com a nutrição comportamental é possível aproveitar a praia sem abrir mão da saúde. Com pequenas escolhas conscientes, é possível manter a alimentação equilibrada e gostosa.
Bora curtir a praia sem culpa e com muita saúde! 🌊🌴🍉

Vou falar mais sobre nos storys, não deixe de acompanhar lá

É essencial que você comece a reconhecer suas qualidades e habilidades. Muitas vezes, somos muito duras com nós mesmas e...
03/09/2023

É essencial que você comece a reconhecer suas qualidades e habilidades.

Muitas vezes, somos muito duras com nós mesmas e focamos apenas em nossos defeitos, esquecendo de tudo o que temos de bom.

Portanto, pare um pouco e reflita sobre suas conquistas, talentos e virtudes. Valorize-se!

Somos muito mais que um corpo ✨

Compartilhei alguns passos que eu considero indispensáveis pra quem quer ter uma alimentação mais saudável e sem sofrime...
03/06/2023

Compartilhei alguns passos que eu considero indispensáveis pra quem quer ter uma alimentação mais saudável e sem sofrimento.

Me conta qual você vai começar a colocar em prática , qual você também considera indispensável na sua rotina ou qual você gostaria mas ainda tem muita dificuldade?

Vou adorar saber e conversar com você !

😴😫Se você não dorme bem, sofre de insônia, experimente incluir os chás na sua rotina.🍵O preparo é super simples: Use 1 c...
07/19/2022

😴😫Se você não dorme bem, sofre de insônia, experimente incluir os chás na sua rotina.

🍵O preparo é super simples:
Use 1 colher de sopa da planta para cada xícara de água
Basta ferver a água e jogar por cima da planta, tampe e deixe em infusão por 10 a 15 minutos.

Basta coar e beber.

*prefira usar xícara ou garrafa de vidro ou porcelana pra tomar o seu chá ou armazená-lo.

*não gosta muito do sabor? experimenta bater com alguma fruta que você gosta.
F**a uma delícia com abacaxi, maça, morango...

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😴Se você não tem um sono de qualidade, tem dificuldades de iniciar o sono, manter ou ter um sono profundo ou até mesmo  ...
07/18/2022

😴Se você não tem um sono de qualidade, tem dificuldades de iniciar o sono, manter ou ter um sono profundo ou até mesmo sofre de insônia, separei algumas dicas que pode te ajudar.

Lembrando que um sono de má qualidade: -aumenta o risco de doenças,
-eleva o estresse,
-altera produção hormonal,
-dificulta o emagrecimento e
-aumenta o apetite ao longo do dia.

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