Sữa Non H2Milk Diabet - Dinh Dưỡng Chuyên Biệt Số 1 Cho Người Tiểu Đường

03/18/2022

[NHỮNG CÁCH GIỮ ĐƯỜNG HUYẾT ỔN ĐỊNH]
Chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh là những nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh tiểu đường.
heo các chuyên gia, tăng đường huyết là tình trạng phổ biến được tìm thấy ở bệnh nhân tiểu đường và kéo theo đó là tình trạng đề kháng insulin. Các triệu chứng khi lượng đường trong máu tăng cao bao gồm: đi tiểu thường xuyên, buồn nôn, buồn ngủ, mờ mắt, khát nước, đói lả.
Cân nhắc khi ăn bánh mì. Bệnh nhân tiểu đường cần tránh tiêu thụ các sản phẩm chứa nhiều tinh bột, đặc biệt là bánh mì, vì đây nguồn phong phú đường dễ làm tăng mức độ đường trong máu. Ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn rất tốt cho người bị tiểu đường vì đây là nhóm thực phẩm chứa đủ lượng chất xơ, protein cùng với carbohydrate phức tạp giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Bổ sung magiê. Magiê là khoáng chất được biết đến với tác dụng giúp ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh tiểu đường tuýp 2. Nguồn cung cấp magiê gồm rau bina, cá, các loại hạt, bơ và các loại rau xanh khác. Nhiều nghiên cứu phát hiện phụ nữ thừa cân có thể giảm nguy cơ bệnh tiểu đường bằng cách thực hiện chế độ ăn uống với các loại thực phẩm dồi dào khoáng chất này.
Tiêu thụ kiều mạch. Kiều mạch được biết đến là nguồn tuyệt vời của chất xơ có công dụng giúp cải thiện lượng đường trong máu.
Hạn chế rượu. Nếu muốn kiểm soát lượng đường trong máu, cần cắt giảm lượng rượu tiêu thụ. Một ly rượu vang vào bữa ăn tối tốt cho sức khỏe bởi rượu vang được chứng minh giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, nhưng uống quá nhiều sẽ gây tác dụng ngược lại.
Cắt giảm chất béo trans. Để kiểm soát mức độ đường trong máu, cần hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa. Chất béo có hại này có mặt trong khoai tây chiên và đồ ăn vặt.
Tăng cường tập luyện. Việc kết hợp các bài tập thể chất trong ngày với chế độ ăn uống lành mạnh là bước đi đơn giản nhằm giúp lượng đường trong máu ở mức ổn định. Một nghiên cứu cho thấy đi bộ khoảng 2 km/ngày có thể làm giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tiểu đường cũng như các rủi ro liên quan đến sức khỏe tim mạch.
Những người bị tiểu đường đang dùng thuốc hoặc các biện pháp để kiểm soát lượng đường trong máu có thể có các triệu chứng hạ đường huyết như: run, tim đập nhanh, ra mồ hôi, lo âu, vô cùng đói, suy nhược và mệt mỏi.
Cười nhiều. Những người vui tính và hay cười được tìm thấy có nồng độ đường trong máu thấp hơn nhiều so với những người sống trầm lặng.
Ăn bưởi. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy bưởi đặc biệt có hiệu quả đối với bệnh nhân tiểu đường. Ăn bưởi không chỉ giúp kiểm soát lượng đường trong máu mà còn có tác dụng giảm cân do các dưỡng chất trong bưởi có ảnh hưởng nhất định đến sự chuyển hóa glucose. Mức độ insulin cũng như glucose được tìm thấy thấp hơn khi ăn bưởi.
Ăn các bữa nhỏ. Theo các chuyên gia, những bệnh nhân tiểu đường cần tránh ăn những bữa ăn lớn mà nên chia nhỏ ra. Tốt nhất là chia bữa ăn lớn ra thành 2, 3 bữa ăn nhỏ và cách khoảng 2 giờ ăn 1 lần.
Không bỏ bữa. Một trong những cách giúp kiểm soát lượng đường trong máu là cần ăn đúng bữa, đúng cữ. Nếu bỏ bữa, lượng đường trong máu sẽ giảm xuống gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Ăn đúng bữa giúp giữ cho mức độ insulin luôn ổn định.
Ngủ đủ. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, lượng đường trong máu cũng được ổn định. Nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra mất ngủ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu cũng như mức độ insulin
Chữa chứng ngáy ngủ. Những người bị chứng ngáy ngủ có nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường. Vì thế, cần đi khám bác sĩ để giải quyết vấn đề tế nhị này.
Thư giãn. Nghe nhạc, đi bộ, thiền, yoga… được xem là những liệu pháp hữu ích đối với bệnh nhân tiểu đường. Khi thư giãn, cơ thể cảm thấy sảng khoái, từ đó giúp ổn định lượng đường trong máu.
Tăng cường bổ sung các loại đậu và hạt. Chế độ ăn uống phong phú các loại thực phẩm như đậu và hạt được chứng minh có tác dụng giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

03/18/2022

[CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN CHO BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG]
Các bác sĩ chuyên khoa Nội tiết cũng như hội nội tiết đái tháo đường đều đưa ra khuyến nghị các hoạt động thể chất mang lại hiệu quả khi đạt được tối thiểu các tiêu chuẩn sau đây:
- Ít nhất hai tiếng rưỡi hoạt động với cường độ trung bình đến mạnh trong mỗi tuần như là đi bộ nhanh, thể dục nhịp điệu, bơi lội hoặc chạy bộ.
- Tập thể dục từ hai đến ba buổi đối kháng mỗi tuần giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp như các động tác nâng tạ tay hoặc tập chống đẩy.
- Không để nên quá hai ngày liên tiếp mà không có bất kỳ hoạt động thể chất nào.
- Không nên ngồi lâu liên tục quá 30 phút trong ngày.
- Kết hợp các bài tập linh hoạt với nhau như những thói quen hay sở thích của riêng mình.

03/18/2022

[CHỈ SỐ GLUCOSE TRONG MÁU]
Glucose là hợp chất rất quan trọng đối với cơ thể, là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho tất cả tế bào của cơ thể cũng như các hoạt động sống của con người. Chỉ số glucose máu giúp chúng ta đánh giá được nồng độ glucose trong máu, từ đó làm cơ sở chẩn đoán, theo dõi điều trị bệnh lý đái tháo đường
Trong hầu hết các loại thức ăn hàng ngày đều có glucose, đặc biệt một số loại thực phẩm như tinh bột, trái cây rất giàu glucose. Glucose là nguồn năng lượng chủ yếu và trực tiếp của cơ thể, được dự trữ ở gan dưới dạng glycogen, là thành phần tham gia vào cấu trúc của tế bào (RNA và DNA) và một số chất đặc biệt khác (Mucopolysaccharid, heparin, acid hyaluronic,chondroitin ...). Glucose được sử dụng để tạo năng lượng cần thiết cho sự sống, quá trình này diễn ra trong tế bào. Việc sử dụng glucose của tế bào phụ thuộc vào hoạt động của màng tế bào dưới tác dụng của Insulin (ngoại trừ các tế bào não, tổ chức thần kinh, tế bào máu, tủy thận và thủy tinh thể). Các enzym tiêu hóa sẽ phân tách glucose từ thức ăn. Glucose được đốt cháy tại các tế bào, tạo ra năng lượng cho cơ thể và khí CO2, H2O.
Glucose (còn gọi là đường) là nguồn năng lượng chính đi nuôi cơ thể, được chuyển hóa từ các loại thực phẩm mà chúng ta cung cấp cho bản thân mỗi ngày. Trong máu của con người luôn có một lượng Glucose nhất định để đảm bảo việc cung cấp năng lượng cho các hoạt động thường ngày:
+ 90 - 130 mg/dl (tức 5 - 7,2 mmol/l) ở thời điểm trước bữa ăn.
+ Dưới 180 mg/dl (tức 10 mmol/l) ở thời điểm sau ăn khoảng 1 - 2 tiếng.
+ 100 - 150 mg/l (tức 6 - 8,3 mmol/l) ở thời điểm trước khi đi ngủ.
Đo chỉ số Glucose của mình ở những khoảng thời gian đo này và đối chiếu chỉ số cho phù hợp để biết mình có mắc bệnh tiểu đường hay không.

03/18/2022

[DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG]
Chế độ ăn là vấn đề quan trọng nhất trong điều trị bệnh đái tháo đường với mục đích nhằm đảm bảo cung cấp đủ, cân bằng cả về số lượng và chất lượng các thành phần dinh dưỡng để có thể điều chỉnh tốt đường huyết, duy trì cân nặng theo mong muốn đảm bảo cho người bệnh có đủ sức khỏe để hoạt động và công tác phù hợp với từng cá nhân.
Protein (chất đạm): Lượng protein nên đạt 0,8g/kg/ngày, năng lượng do protein nên đạt 15-20% năng lượng khẩu phần.
Lipit (chất béo): Giảm chất béo động vật vì có nhiều axit béo bão hoà, nên ăn các axit béo chưa bão hoà có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu mè (vừng), dầu đậu nành, dầu hướng dương... Tỷ lệ năng lượng do chất béo nên là 25% tổng số năng lượng khẩu phần và không nên vượt quá 30%.
Carbohydrate (chất bột đường): Nên sử dụng các loại carbohydrate phức hợp dưới dạng các hạt và khoai củ với lượng vừa đủ. Không ăn các loại đường đơn và các loại thức ăn có hàm lượng đường cao (bánh, kẹo, nước ngọt...). Giảm gạo, mì, ngô, khoai, không nên ăn miến. Tỷ lệ năng lượng do carbohydrate cung cấp nên đạt 50-60% tổng số năng lượng khẩu phần.

03/18/2022

[BỆNH TIỂU ĐƯỜNG LÀ GI?]
Tiểu đường tuýp 2, thường khởi đầu ở người lớn hoặc bệnh tiểu đường noninsulin, là một tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể chuyển hóa đường (glucose), nguồn chính nhiên liệu của cơ thể.
Khi đã bị bệnh tiểu đường tuýp 2, khả năng cơ thể giảm chịu ảnh hưởng của insulin – một hormone điều chỉnh sự chuyển động của đường vào các tế bào – hoặc cơ thể không sản xuất đủ insulin để duy trì mức độ glucose bình thường. Nếu không điều trị, hậu quả của bệnh tiểu đường type 2 có thể đe dọa tính mạng.
Không có cách chữa bệnh tiểu đường tuýp 2, nhưng có thể quản lý – hoặc thậm chí ngăn chặn các điều kiện. Bắt đầu bằng cách ăn các loại thực phẩm lành mạnh, tập thể dục và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Nếu chế độ ăn uống và tập thể dục không đủ, có thể cần thuốc điều trị bệnh tiểu đường hoặc insulin để quản lý lượng đường trong máu.
Triệu chứng bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể phát triển rất chậm. Trong thực tế, có thể có bệnh tiểu đường tuýp 2 trong nhiều năm và thậm chí không biết nó. Hãy tìm:
Tăng sự khát nước và đi tiểu thường xuyên. Khi tích tụ dư thừa đường trong máu, chất lỏng được kéo từ các mô. Điều này có thể làm cho khát nước. Kết quả là, có thể uống và đi tiểu nhiều hơn bình thường.
Tăng đói. Nếu không có đủ insulin để chuyển đường vào tế bào, các cơ quan trở nên cạn kiệt năng lượng. Điều này gây nên đói dữ dội.
Trọng lượng mất. Mặc dù ăn nhiều hơn bình thường để làm giảm đói, có thể giảm cân. Nếu không có khả năng sử dụng glucose, cơ thể sử dụng nhiên liệu thay thế được lưu trữ trong cơ bắp và chất béo. Năng lượng bị mất là glucose trong nước tiểu.
Mệt mỏi. Nếu các tế bào đang bị tước đoạt đường, có thể trở nên mệt mỏi và dễ cáu kỉnh.
Mờ mắt. Nếu lượng đường trong máu quá cao, chất lỏng có thể được kéo ra từ các ống kính của mắt. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thị lực.
Chậm lành vết loét hoặc nhiễm trùng thường xuyên. Tuýp 2 bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến khả năng để chữa lành và chống nhiễm trùng.
Vùng da tối. Một số người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 có bản vá lỗi, da mượt màu đen trong các nếp gấp và nếp nhăn của các cơ quan – thường ở nách và cổ. Tình trạng này, được gọi là nigricans acanthosis, có thể là một dấu hiệu của sức đề kháng insulin.

01/20/2018

Since I have found much information about springform pans, here is the list of 5 best springform pan that I highly recommend.
https://ferociouseater.com/best-springform-pan/

Since I have found much information about springform pans, here is the list of 5 best springform pan that I highly recommend.

01/14/2018

Do you think that it is challenging to buy a good rice cooker? If yes, read on to find out your best Japanese rice cooker.
Read more:
https://ferociouseater.com/reviews-best-japanese-rice-cooker/

Do you think that it is challenging to buy a good rice cooker? If yes, read on to find out your best Japanese rice cooker.

01/14/2018

Become better cooking day by day with cooking tips from Restaurant Chef' Tips in Ferocious Eater' site
=> Visit our website: https://ferociouseater.com
=> Follow us in twitter: https://twitter.com/FerociousEater
=> Follow us in youtube: https://goo.gl/ydJZQj

Today I am going to show you how the French make their macaroni and cheese. It is a bit different at what you usually see. We don't make a cheesy bechamel mixed with the pasta. We have a kind of a deconstructed version of the macaronis.