Yoga Tune Up Japan

Yoga Tune Up Japan ヨガチューナップ®は、新時代に向けた全く新しいタイプの、世界的に認識されるフィットネスシステムです。ヨガチューナップ®はここ20年近くもの間、世界中で500人以上の優れた指導者を輩出してきました。

11/19/2025

このバンドを使ったエクササイズを始めてから、
股関節がどんどん強くなり、
バランスも安定して、
膝の痛みも軽くなってきた。

「毎日の動きがもっと軽くなるトレーニング。
股関節の安定性は身体への最高のギフト——そして膝もきっと喜ぶはず。」

#股関節トレーニング #膝の痛み改善 #ヒップ強化 #バランストレーニング #機能的トレーニング #安定性トレ #モビリティトレーニング #姿勢改善 #動ける身体づくり #フィットネス女子 #自宅トレ #強いカラダ作り

11/05/2025

バランスとは、完璧に止まることではなく、
自分らしい安定を見つけていくこと🌱
椅子でも、壁でも、コーヒーを飲んでいるパートナーでも☕️
支えがあるからこそ、強くなれる。
少しずつ、根を張るように成長していきましょう🌿

#大人のヨガ #４０代ヨガ #長持ちするカラダ作り #50代ヨガ #60代ヨガ #バランスを整える #骨を強くするヨガ #ヨガで健康 #ゆっくりヨガ #シニアヨガ #やさしいヨガ #姿勢改善 #転倒予防 #体幹を鍛える #更年期ヨガ #いつからでもヨガ #健康寿命をのばす #ヨガのある暮らし

10/26/2025

仙腸関節が痛くなったので
「お尻歩き」を始めた
これで骨盤と腰を安定・強化させて
痛みがぶり返す前にケア

仙腸関節の痛み、ガマンしていませんか？

「お尻歩き」は、中殿筋・腸腰筋・QL（腰方形筋）をやさしく活性化して、骨盤と腰を安定＆強化します。

続けることで、痛みのぶり返しを予防するサポートになります。

✔️ やさしい動き
✔️ 道具不要
✔️ 地に足がつく安定感

1日たった1〜2分。
痛くなる前にケアするのがコツです。

🧘‍♀️ 今日からぜひやってみてください！

➕ 保存＆シェアも大歓迎♡

前回の投稿でご紹介した「脚を上げるポーズ」、試してみましたか？なぜこのシンプルなポーズが、ストレスや不安に効果的なのか？ • 副交感神経（リラックスモード）を活性化 • 血流とリンパの流れを促進 • 呼吸を整え、心身ををグラウンディング体に...
04/25/2025

前回の投稿でご紹介した「脚を上げるポーズ」、試してみましたか？

なぜこのシンプルなポーズが、ストレスや不安に効果的なのか？
• 副交感神経（リラックスモード）を活性化
• 血流とリンパの流れを促進
• 呼吸を整え、心身ををグラウンディング

体に刺激を与えるよりも、静けさを与えることが必要なときもあります。

この投稿を保存して、必要なときに思い出してくださいね🥰

#自律神経を整える
#ストレス解消
#不安解消
#リラックスヨガ
#癒しの時間
#ヨガで整える
#呼吸を整える
#疲労回復
#心を落ち着かせる
#ヨガのある生活
#セルフケア
#リストラティブヨガ
#体と心を整える
#癒しヨガ
#ゆったりヨガ

Address

295 Park Avenue, Allendale, Allendale
New York, NY
07401

Telephone

+19175661397

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Tune Up Japan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category