Nutrition & Fitwell by Catalina Duque

Nutrition & Fitwell by Catalina Duque 🍏Nutritionist Dietitian/ Practice based on Nutrition and Exercise Science. 🌟Digestion and hormones.

⭕️English and EspañolThis is my first tomato, that came out from my little garden and I did it with help 💪😊 💕🍅, but I go...
07/22/2025

⭕️English and Español

This is my first tomato, that came out from my little garden and I did it with help 💪😊 💕🍅, but I got it! 🥳

I recognize that someone can teach me and have the skills to guide me to get what I need so I can do it myself later.

You never have to do anything alone or get lost in the process. There is always someone at your service to help you achieve your health/life goals.

Go to : 🪧https://www.nutritionbycatalina.com for more

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Este fue mi primer tomate que creció en mi jardín pequeño, con ayuda pero lo conseguí.

Reconozco que alguien puede enseñarme y que tiene las habilidades de guiarme a obtener lo que necesito así puedo hacerlo yo más adelante por sí misma.

Nunca tienes que hacerlo tú solo/a y perderte en el proceso. Siempre alguien está a tu servicio para ayudarte a alcanzar tus metas de salud y de vida.

Ve a : 🪧https://www.nutritionbycatalina.com para más 😉

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a mi evaluación de composición corporal por 4 componentes que hago seguimiento cada año.Body composition by 4 componen...
02/14/2025

a mi evaluación de composición corporal por 4 componentes que hago seguimiento cada año.
Body composition by 4 components 😍
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Siempre realizadas por un experto y colega ISAK NIVEL 3 Medellín-Colombia . Gracias
Always with an expert and college 🔝🔝🔝🔝🔝🙏 thank you!!
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Wishing you a very happy, blessed, and healthy New Year 2025! 🥳🌇🎆🍒🍉🍍🍀🌺🍅🥕🥒•••Deseándoles un bendecido, feliz y saludable ...
01/05/2025

Wishing you a very happy, blessed, and healthy New Year 2025! 🥳🌇🎆🍒🍉🍍🍀🌺🍅🥕🥒
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Deseándoles un bendecido, feliz y saludable año nuevo 2025 🥳🌇🎆🍒🍉🍍🍀🌺🍅🥕🥒
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Zumba 💕🥳!!! Bringing the fun back into my and your life 🔥🎉.••••
11/23/2024

Zumba 💕🥳!!!
Bringing the fun back into my and your life 🔥🎉.
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Thanks for the fun 😀 😊 🥳 I couldn't be happier today after a tough life/week.
01/22/2024

Thanks for the fun 😀 😊 🥳
I couldn't be happier today after a tough life/week.

Welcome to my 2023 gains 💪!!! Coming up slowly and with some difficulty, since for me to eat more than I am used to is t...
01/22/2024

Welcome to my 2023 gains 💪!!!

Coming up slowly and with some difficulty, since for me to eat more than I am used to is tiring 😩 but knowing this experience is and will be tremendous in my professional life, students, and clients.

Practicing and living what I preach is the #1.

Doesn't have to be perfect and more with a chaotic life just keep up the constant work doing as much you can 👌.

2nd pic .fit sweet strong woman from the teaching me how to pose better for a b***y pic 😃.
She is amazing 💕

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Bienevenidos a mis ganancias del 2023 💪!!!
Pacientemente y con algo de dificultad ya que para mi comer mas de lo que estoy acostumbrada cansa.

Se que esta experiencia ha sido y será grande tanto para mi como para mis estudiantes y clientes.

Practicar y vivir lo que se enseña en el dia a día es #1.

No tiene que ser perfecto y más con una vida caótica, solo es tratar al maximo de mantener el trabajo constante haciendo lo que más se pueda.
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For those times you had to be strong not just physically but mentally : ♡ to motivate yourself to accomplish those goals...
01/22/2024

For those times you had to be strong not just physically but mentally :

♡ to motivate yourself to accomplish those goals.
♡ to  keep yourself in the right side of the road.
♡ to let go situations for your own wellbeing.
♡ to conquer the pain of physical health.

And the list goes on....
And remember the mind has a lot of control in the body, start with it .
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Por esos tiempos en los que haz tenido que ser fuerte no solo fisica sino mentalmente :

♡ para motivarte a ti misma (o) a alcanzar esas metas.
♡ para mantenerte en el camino correcto.
♡ para dejar situaciones dificiles por tu propio bienestar.
♡ para conquistar el dolor del de la salud físico

Y la lista sigue... solo recuerda que la mente tiene mucho poder sobre el cuerpo, empieza por ahí.
"El cuerpo hace lo que la mente le dicte".
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# bienestar

HEY, HEY Want to know how is your body distributed on fat, muscle, bone and residual mass? Somatotype , + where you hav...
08/18/2023

HEY, HEY Want to know how is your body distributed on fat, muscle, bone and residual mass? Somatotype , + where you have more or less muscle mass and fat, plus more.
Forget about impedance 🗑️.
You will get something real and professional .💪🏻

If interested please contact 6467877763-Text.

It’s FREE, volunteers needed.
Miami and Fort Lauderdale August 20,21,22.
NY August 27 and ON.
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Ey! Quieres saber como esta tu grasa, músculo , tejido óseo, y masa residual distribuido en tu cuerpo? + Somatotipo , dónde tienes más o menos masa musculo y/o grasa ++.
Olvida la impedancia 🗑️.
Vas a obtener algo real y profesional. 💪🏻

Interesados por favor mandar mensaje al 6467877763-Text.

Es FREE, se necesitan voluntarios.

₪ Miami and Fort Lauderdale : Agosto 20,21,22.
₪ NY : August 27 and ON.
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Keep on showing up for yourself ;).And get inspired working out at new locations.•••Preséntate y hazlo por ti mismo ;).I...
07/18/2022

Keep on showing up for yourself ;).
And get inspired working out at new locations.
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Preséntate y hazlo por ti mismo ;).
Inspirate ejercitando en nuevos lugares.
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You can't deny it !! The best feeling ever is when you get it DONE and ENJOY it 💪 ! That's how we create good habits.•...
02/09/2022

You can't deny it !! The best feeling ever is when you get it DONE and ENJOY it 💪 ! That's how we create good habits.
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No lo puedes near! La mejor parte es cuando lo TERMINAS y lo disfrutas 💪! Así es como creamos buenos hábitos .
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SIII ‼️ aunque aveces no lo sientas ▶️ sonríe SII ‼️ SONRIE CADA DÍA‼️ Aunque te toque pretender y lo puedas lograr 😁. ...
02/01/2021

SIII ‼️ aunque aveces no lo sientas ▶️ sonríe SII ‼️ SONRIE CADA DÍA‼️ Aunque te toque pretender y lo puedas lograr 😁. Es parte de la terapia de sentirte bien contigo mismo (a). Todo por tu bienestar 😁🧠🫀🤓. Busca ayuda si es necesario un coach siempre esta ahí a tu alcance 🤗.
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Yes‼️Smile even you don’t feel like it! YES‼️ SMILE EVERY DAY , you have already heard : “fake it until you make it 😁”. It’s part of the therapy to feel good with yourself. It’s for your own well-being 😁🧠🫀🤓. Look for help if needed, a coach is always there for you .
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