Nutrition & Fitwell by Catalina Duque

11/02/2025

🍉🍓🍇🍎🍉🍑🍑🍍🍋🍊Fruits! Yes, yes!! One of the best sources of carbs and we need them for performance 💪 🏋️🏋️‍♀️🧠🧐
Variety is crucial so enjoy them at snack time or with meals, and take advantage of its’s powerful antioxidants. This is like secret now where people believe in a a bottle of supplement and IV vitamins more than in real foods.
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Frutas! Si, si !! Una de las mejores fuentes de carbohidratos y necesarios para tener un buen rendimiento.
Es esencial consumirlos en variedad, agregarlos a tus snacks y comidas principales. Toma ventaja de su poder antioxidante, esto es un secreto ahora en una sociedad donde las personas creen más en IV vitaminas y suplementos que en el verdadero poder de los alimentos que consumen.

07/22/2025

⭕️English and Español

This is my first tomato, that came out from my little garden and I did it with help 💪😊 💕🍅, but I got it! 🥳

I recognize that someone can teach me and have the skills to guide me to get what I need so I can do it myself later.

You never have to do anything alone or get lost in the process. There is always someone at your service to help you achieve your health/life goals.

Go to : 🪧https://www.nutritionbycatalina.com for more

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Este fue mi primer tomate que creció en mi jardín pequeño, con ayuda pero lo conseguí.

Reconozco que alguien puede enseñarme y que tiene las habilidades de guiarme a obtener lo que necesito así puedo hacerlo yo más adelante por sí misma.

Nunca tienes que hacerlo tú solo/a y perderte en el proceso. Siempre alguien está a tu servicio para ayudarte a alcanzar tus metas de salud y de vida.

Ve a : 🪧https://www.nutritionbycatalina.com para más 😉

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02/14/2025

a mi evaluación de composición corporal por 4 componentes que hago seguimiento cada año.
Body composition by 4 components 😍
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Siempre realizadas por un experto y colega ISAK NIVEL 3 Medellín-Colombia . Gracias
Always with an expert and college 🔝🔝🔝🔝🔝🙏 thank you!!
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01/05/2025

Wishing you a very happy, blessed, and healthy New Year 2025! 🥳🌇🎆🍒🍉🍍🍀🌺🍅🥕🥒
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Deseándoles un bendecido, feliz y saludable año nuevo 2025 🥳🌇🎆🍒🍉🍍🍀🌺🍅🥕🥒
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11/23/2024

Zumba 💕🥳!!!
Bringing the fun back into my and your life 🔥🎉.
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06/27/2024

06/27/2024

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