Elige Casero

Elige Casero Proyecto ONIE: Una Vida Sana Más Fácil. Ayudamos a las familias en Oklahoma a comer saludable con

ONIE es una organización sin fines de lucro financiado por el departamento de Agricultura dedicada a mejorar la salud de las familias de Oklahoma ofreciendo información y educación nutricional. ONIE ofrece clases de nutrición en inglés y español, promueve los mercados de agricultores y ayuda a personas que reciben beneficios de SNAP a maximizar el uso de sus beneficios. También, desarrolla un calendario de recetas saludables basado en las recomendaciones dietéticas del USDA.

¿Con poco tiempo? Este salteado sencillo es una forma rápida de disfrutar los sabores frescos de la calabaza de verano c...
25/07/2025

¿Con poco tiempo? Este salteado sencillo es una forma rápida de disfrutar los sabores frescos de la calabaza de verano con el mínimo esfuerzo.

Esta receta de pollo es una idea fácil para la cena que puedes preparar en 30 minutos o menos.

23/07/2025

¡Estamos EN VIVO preparando nuestra receta de Ensalada Griega de Verano! 🍅 Encuentra productos frescos y locales, como el tomate y la albahaca que usamos en esta receta, en el Mercado de Mitad de Semana en Scissortail Park. Todos los miércoles de 6 a 9 PM en 415 South Robinson Ave, OKC.

El Mercado de Mitad de Semana es hoy! Acompáñanos en la parte baja del parque, en 1105 South Robinson Ave, OKC, de 6 a 9...
23/07/2025

El Mercado de Mitad de Semana es hoy! Acompáñanos en la parte baja del parque, en 1105 South Robinson Ave, OKC, de 6 a 9 p. m. ¡Compra local!

¿Quieres reducir el desperdicio de comida y ahorrar tiempo? Mira nuestros consejos para congelar las sobras de forma cor...
22/07/2025

¿Quieres reducir el desperdicio de comida y ahorrar tiempo? Mira nuestros consejos para congelar las sobras de forma correcta. Aprende cómo almacenar los alimentos de manera segura, mantener los sabores frescos y disfrutar de comida casera en cualquier momento.

Tabla de Contenido Crecí en una familia donde las sobras eran muy importantes. Pedíamos una pizza más grande para poder recalentar rebanadas después de un entrenamiento. Cuando cocinábamos la cena, siempre se convertía en el almuerzo del día siguiente.  ¿Por qué? Bueno, era más fácil par...

¡El Mercado de Mitad de Semana en Scissortail Park es mañana, 23 de julio de 6 a 9 PM en 1105 South Robinson Ave, OKC!Ve...
22/07/2025

¡El Mercado de Mitad de Semana en Scissortail Park es mañana, 23 de julio de 6 a 9 PM en 1105 South Robinson Ave, OKC!
Ven a apoyar a los negocios locales — algunos vendedores aceptan beneficios de SNAP, Senior (SFMNP) y DUO 🍅

Esta ensalada fresca y crujiente se prepara con ingredientes que probablemente ya tienes en tu cocina: sencilla, fresca ...
16/07/2025

Esta ensalada fresca y crujiente se prepara con ingredientes que probablemente ya tienes en tu cocina: sencilla, fresca y perfecta para el verano.

Esta deliciosa ensalada es un areceta fresca y sabrosa que está lista en 15 minutos.

¿Planeas una parrillada de verano? ☀️ Ya sea que cocines para muchos o solo para la familia, tenemos recetas fáciles y f...
14/07/2025

¿Planeas una parrillada de verano? ☀️ Ya sea que cocines para muchos o solo para la familia, tenemos recetas fáciles y frescas para que seas el mejor anfitrión sin estrés. Visita el blog para ver recetas sencillas para tu parrillada de verano.

Espero con ansias las parrilladas de verano todo el año; no hay nada como sentarse en una mesa de picnic llena de comida y rodeado de amigos. Cuando hace calor afuera, es probable que tú (y tus invitados) deseen algo refrescante. Sin embargo, no quieres quedarte dentro preparando la comida todo el...

Únete a Tasty Text 🥦 ¡Regístrate para recibir recetas gratis directamente en tu teléfono cada semana! Envia "Elige Caser...
11/07/2025

Únete a Tasty Text 🥦 ¡Regístrate para recibir recetas gratis directamente en tu teléfono cada semana! Envia "Elige Casero" al (833) 744-0536

¡Ven al Mercado de Mitad de Semana en Scissortail Park para disfrutar de comida fresca y diversión en familia! Acompáñan...
10/07/2025

¡Ven al Mercado de Mitad de Semana en Scissortail Park para disfrutar de comida fresca y diversión en familia! Acompáñanos a jugar Lotería del Mercado y a participar en búsquedas del tesoro, cada tercer miércoles en 1105 South Robinson Ave, OKC.

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¿Quiénes somos?

ONIE (Oklahoma Nutrition Information and Education Project) es una organización sin fines de lucro financiada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). ONIE se ha dedicado a mejorar la salud de las familias de Oklahoma ofreciendo información y educación nutricional. ONIE ofrece clases de nutrición en inglés y español basadas en las recomendaciones MyPlate.gov, promueve el uso de los mercados de agricultores y ayuda a personas que reciben beneficios de SNAP a maximizar el uso de sus beneficios. También, desarrolla un calendario de recetas saludables basado en las recomendaciones dietéticas de la USDA.