Una Method

03/09/2024

15/05/2023

Animadíssima para ir ao Brasil e logo depois Portugal! Arraste a foto para o lado.

07/05/2023

Banho de gelo e fibromialgia. Quem tem fibromialgia normalmente morre de medo do frio. O clima frio dói. Quando conheci o Método Wim Hof há alguns anos pensei: “Isso não é pra mim”. Embora as pesquisas e os depoimentos super positivos eu desconfiava. Até que finalmente experimentei. Foi a melhor experiência que tive em relação à saúde e bem-estar. Antes de experimentar procure orientação pois é necessário fazer alguns exercícios, trabalho de respiração. Além dos benefícios físicos que vou colocar aqui o emocional também é trabalhado. Reações como choro, medo extremo são normais pois nós o encaramos de frente numa experiência como essa. Se informem antes de saírem por aí mergulhando em banheiras com gelo ok? Num momento de crise da fibromialgia não aconselho encarar essa. Nesse caso um banho quentinho vai aliviar mais. Mas assim que recuperar um pouco a energia para fazer o trabalho forte de respiração tudo bem. Quem está em crise da fibro não tem forças para a respiração forte ok? E sem a devida preparação as dores podem ser insuportáveis. Eu já estou numa fase muito melhor.

O que é o banho de gelo do Método Wim Hof?

A ideia é mergulhar todo o corpo (ou partes do corpo) em uma banheira com água gelada. Isso ajuda a reduzir a inflamação e aumentar a recuperação muscular. A termogênese fria é o processo de expor o corpo a temperaturas frias por um curto período de tempo para aproveitar a resposta adaptativa benéfica.
Os benefícios incluem:
● Aumento do metabolismo/queima de gordura ativando as mitocôndrias nos depósitos de gordura marrom
● Efeito anti-inflamatório
● Atividade antioxidante
● Sistema imunológico reforçado
● Sensibilidade à insulina melhorada
● Aumento dos níveis de dopamina
● Treinamento de regulação do sistema nervoso - o sistema nervoso simpático
(resposta de luta/fuga) é ativada pela exposição ao frio. Isso pode ser encarado como uma oportunidade para treinar a resposta parassimpática. Essa foto foi feita no México, num retiro que fiz, mas tenho feito na minha casa e estou gostando muito da experiência. 😘

05/05/2023

Olha quem veio fazer o teste de epigenética hoje! Quando os amigos apoiam e confiam no nosso trabalho mais vontade temos de prosseguir e melhorar. Obrigada 💕

05/04/2023

Perguntas e respostas.👇“Dani, como faço para ser atendida por você?”Posso atender online, mas atendo uma quantidade limitada.“Você realiza o teste de epigenética no Brasil?”
Eu realizo o teste de epigenética pessoalmente em Orlando e pelo correio em todo território americano. “Mas Dani,
não posso enviar os fios do cabelo pelo correio do Brasil para os EUA ?” Infelizmente não, pois aqui a pessoa recebe um kit especial para a coleta dos fios de cabelo e o tempo que leva para ser scaneado é bem menor. Do Brasil pra cá leva muitos dias para chegar. Esse tempo e influência do raio x do transporte podem interferir no resultado.
“Ouvi dizer que você tem um grupo de mentoria, é verdade?” Sim, tenho um grupo bem pequeno que foi selecionado. Ainda não sei quando vou abrir a próxima turma.
Para mais informações:
dani@unamethod.com ✨ Um excelente dia pra vocês.🙌

31/03/2023

Obrigada pelo carinho de sempre. Livro “A pessoa mais feliz do mundo”. Veja o link na bio.

20/03/2023

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Quanta informação não é verdade? Às vezes não dá uma enlouquecida? Quando me vejo perdida e esgotada mentalmente é quando vejo que tenho que puxar o freio e focar no simples. Reduzir a lista de coisas para fazer e focar na beleza dos pequenos milagres do dia a dia. Aprendi que se eu não entender a hora de descansar o meu corpo vai fazer isso por mim na marra. Vamos respeitar o nosso tempo? Uma linda semana pra vocês!✨

30/01/2023

Você tem alguém na família que sofre com a fibromialgia? Então essa live é para você. Esse vai ser o tema que também está no meu livro “A pessoa mais feliz do mundo”. A convidada é a minha amiga/irmã . Fabi não precisa de apresentações, mas essa Estrela da comédia nacional e Pernambucana arretada é uma das mulheres que mais admiro. Espero que a nossa conversa entre amigas ajude de alguma forma. Você vai entender o porquê. E vamos em frente seguindo o fluxo do amor. Live no

15/01/2023

Faz tempo que não faço uma Live. E não poderia começar 2023 melhor. Minha amiga a e eu vamos fazer um bate-papo super “crazy” como ela mesma diz. Cris Linnares, psicoterapeuta e autora best-seller de "Doidas no Divã", dois “Ted Talk x” dá palestras no mundo inteiro e foi escolhida como “heroína” pela revista Glamour americana. Assim como eu, nasceu no Brasil, mas também é cidadã americana e fez da sua jornada aqui nos EUA uma história que inspira muita gente. Nossos encontros são sempre divertidos e queremos compartilhar com vocês. O que a ciência está falando sobre o poder da oração no corpo físico? Espero vocês na terça-feira.
Um excelente fim de semana.

07/12/2022

A pessoa mais feliz do mundo!

Neste livro, compartilho como o autocuidado e a mudança de hábito alimentar podem te ajudar a alcançar a melhor versão de si mesmo e entender que é possível se tornar a pessoa mais feliz do mundo!

Garanta seu exemplar em pré-venda na Amazon! (link na bio)

-venda

16/09/2022

Quantas de nós dormimos e mesmo assim acordamos no outro dia exaustas! Como é bom quando temos um sono reparador! Além dessas 5 dicas, leve em consideração gerenciar o estresse. Ter algum momento do dia para fazer algo que goste. Assim que acordar o corpo precisa entender que é dia, hora de “agitar”, mais tarde, diminuir o ritmo é essencial, pois o corpo vai aprendendo que é hora de descansar. Por isso, evitar telas e muitas luzes é importante para o nosso corpo entender que está escurecendo, é noite, hora de dormir. Tudo é hábito. Escolher uma rotina que ajude a melhorar o seu sono vai trazer grandes benefícios para sua saúde de maneira geral. Um excelente fim de semana.

15/09/2022

Você também pode escolher ter uma vida melhor quando:
- Se alimenta bem.
- Se hidrata.
- Movimenta o corpo.
- Evita notícias ruins.
- Aprende coisas novas.
- Se conecta com a natureza.
E várias outras pequenas atitudes, todos os dias ,que te tira do papel de vítima e te coloca como co-criadora da vida que você quer ter. Escolhas!