Айда ко мне на завтрак

Айда ко мне на завтрак Если вы любите вкусно и полезную еду, но у вас нет време

Потому что это вкуснее, полезнее, честнее и… по-настоящему красиво.Когда овощи и фрукты растут в своё время — им не нужн...
07/28/2025

Потому что это вкуснее, полезнее, честнее и… по-настоящему красиво.

Когда овощи и фрукты растут в своё время — им не нужно помогать дозревать в контейнерах или обманывать природу. Они насыщенные, сочные, настоящие. 🍑🍅🌽

Питаясь сезонно:
— мы получаем максимум пользы,
— поддерживаем локальные фермерства,
— экономим,
— живём в ритме природы,
— и, самое главное — чувствуем вкус жизни. 🌾

Сейчас — пик лета. Время томатов, персиков, кукурузы, зелени и щедрых рынков.
Собирай на тарелке август — и наслаждайся им как последним сочным куском пирога. 🍽

А ты выбираешь сезонное или берёшь то, что хочется — в любое время?

🍓 Клубничный торт, который не надо печь (и даже включать духовку не придётся)Уровень сложности: можно готовить даже в пи...
06/24/2025

🍓 Клубничный торт, который не надо печь (и даже включать духовку не придётся)

Уровень сложности: можно готовить даже в пижаме
Уровень полезности: 100% веган, без сахара, без глютена, без чувства вины



🔸 ОСНОВА:

Собираем всё, что хрустит, но без фанатизма:
🥜 80 г фисташек (попробуй не съесть половину по пути)
🥥 50 г кокосовой стружки
🌾 20 г зелёной гречки (суровая, но полезная)
🍬 100 г фиников (твоя сладость и клей в одном лице)

Что делаем?
1. Сначала молим орешки, гречку и кокос в пыль (ну ладно, в крошку).
2. Потом туда же — финики, и ещё раз чик-чик-чик в блендере.
3. Получили массу — она не липнет к рукам, но держит форму? Значит, супер!
4. Утрамбуй в форму — ровно, красиво.
5. С глаз долой, в морозилку — пока делаем крем.



🔸 КЛУБНИЧНЫЙ КРЕМ:

Сейчас будет розовая магия:
🍓 250 г клубники (чистим от хвостиков и по дороге парочку съедаем)
🥜 100 г кешью (замочить заранее, иначе крем будет мстить текстурой)
🥥 50 г кокосового молока (не водичка — жирное, как жизнь в отпуске)
🥄 90 г кокосового урбеча (или «ура-беч!» — главное, чтобы вкусный)
🍯 65 г сиропа топинамбура (можно кленового — всё равно сладко)
🍋 5 г лимонного сока (для шика и баланса)
🧞‍♀️ Кусочек свеклы — если хочешь оттенок «мечта Барби»

Что делаем?
1. Бросаем всё в блендер.
2. Взбиваем до состояния: «ого, как гладко!»
3. Ставим на паузу. Идём готовить волшебство из агара.



🔸 АГАРОВАЯ АКТИВАЦИЯ (почти как магия в «Гарри Поттере»)

🥥 100 г кокосового молока
🧙‍♂️ 1 г агар-агара (это ½ ч. л., но силы у него как у волшебной палочки)

Действуем быстро:
1. Смешиваем агар с молоком.
2. Кипятим (не убегай!), помешиваем, пока не загустеет — 30 секунд славы.
3. Выливаем эту смесь в наш крем и снова взбиваем — финальный аккорд.



🔸 Финал:
1. Вливай розовую массу на основу.
2. Ровняем, гладим, улыбаемся.
3. Убираем в холодильник (на ночь) или морозилку (на 3–4 часа).
4. Просыпаемся — и ты звезда! 🌟



Подписывайся на мой канал — и твой холодильник будет говорить спасибо!

🥕Морковка по-корейски, которая заводит всех на ужине: и соседей, и домашних, и тебя саму с первой ложки.Что нужно:– Морк...
06/21/2025

🥕Морковка по-корейски, которая заводит всех на ужине: и соседей, и домашних, и тебя саму с первой ложки.

Что нужно:
– Морковь (уже соломкой) — 450–500 г
– Уксус яблочный 5–6% — 70 мл
– Имбирь свежий (натираем) — 15–20 г
– Масло (оливковое или любое другое) — 25 мл
– Сушёный чеснок — 1 ч. л.
– Сушёный лук — 1 ч. л.
– Сладкий перец хлопья или паприка — 1 ч. л.
– Копчёная паприка — 1/2 ч. л.
– Кориандр — 1 ч. л.
– Тмин — 1/2 ч. л.
– Чёрный перец — 1/4 ч. л.
– Соль — по вкусу

Как делать:
1. Морковку подготовить удобным для вас способом. Терка. Соломка. Слайсы.
2. Бросаем её в миску, добавляем имбирь, все специи, уксус и масло.
3. И тут — массаж! Морковка любит ласку. Мнём с душой.
4. Перекладываем в банку, утрамбовываем, ставим гнёт и убираем в холодильник.

Через два часа — уже можно пробовать, но если вытерпишь до завтра, то будет...
Хруст, пряность, огонёк — всё как надо.

Просто морковка, а ощущение — будто побывала на гастрономическом фестивале в Корее.
Я одна могу съесть за один присест половину порции. Серьезно!)

Зачем есть клубнику?Причин больше, чем ты думаешь — и все вкусные.⸻💖 1. Польза для сердцаКлубника содержит антоцианы — п...
06/16/2025

Зачем есть клубнику?
Причин больше, чем ты думаешь — и все вкусные.



💖 1. Польза для сердца

Клубника содержит антоцианы — пигменты, которые улучшают работу сосудов и снижают уровень “плохого” холестерина.

✨ 2. Кожа говорит спасибо

Благодаря витамину С и антиоксидантам клубника помогает коже быть упругой, сияющей и защищённой от свободных радикалов.

🧠 3. Настроение поднимается

Фолиевая кислота и магний — природная поддержка нервной системы. Клубника мягко бодрит и улучшает настроение.

🫐 4. Детокс эффект

Высокое содержание воды и клетчатки помогает мягко выводить токсины и поддерживать работу пищеварения.

🍽 5. Сладость без вреда

Низкий гликемический индекс и минимум калорий делают клубнику отличным вариантом для тех, кто следит за фигурой.



🌿 А ещё клубника — это про вкус лета, ностальгию, детство и тёплые вечера.
Так зачем есть клубнику? — Потому что любовь начинается с мелочей. ❤️

“Картошка” всем нам знакомая из детства, но сегодня она нутовая. 🌙 Сначала магия ночи:Берём 2 стакана нута.Замачиваем ег...
06/12/2025

“Картошка” всем нам знакомая из детства, но сегодня она нутовая.

🌙 Сначала магия ночи:
Берём 2 стакана нута.
Замачиваем его на ночь. Пусть он там себе лежит и думает о жизни.
На утро — промываем, откидываем на дуршлаг, даём взбодриться.
Потом варим минут 40, пока нут не станет мягким и философски покладистым. Даем остыть.

🥣 Дальше превращаем в кремовую прелесть:
Измельчаем нут в блендере или мясорубке (кому что ближе по душе — техника или старая школа).
Добавляем 5–7 щедрых ложек арахисовой пасты (если рука дрогнет — не беда, только вкуснее будет).
Засыпаем 3 столовые ложки какао — можно больше, если вы за тёмную сторону силы.
Полстакана сиропа топинамбура/кленового и щепотку соли — важный штрих, не пропускайте, она как шутка в сериале: мелочь, а играет.

👩‍🍳 Включаем дегустатора:
Вымешиваем всё до состояния “ммм… ещё ложечку”.
Пробуем. Уточняем. Добавляем, что подсказывает сердце: больше какао — драматичней, больше сиропа — слаще, больше пасты — ну вы поняли.

🍫 Финал и волшебство:
Формируем «картошки» — пирожные, конфеты, шарики, лепёшки, хоть сердце из нутовой массы!
Обваливаем в какао или кокосовой стружке. Я про экспериментировали с шоколадом и это божественно!
Можно заморозить (и почувствовать себя человеком с запасом) или сразу к чаю — потому что ждать нет сил!

🥔💫 Получается картошка. Только без картошки. Но всё равно вкусно, как в детстве — и даже чуть-чуть лучше.

*мой лайфхак! Оставьте некоторый нут не до конца перемолотый. Это дает ощущение орешка. Или просто добавь орехи, когда будешь перемалывать массу.
#ппкартошка

Что действительно помогает мне проснуться утром!Я уже не раз признавалась — я не кофеман. Но кофе… ах, кофе — это моя ма...
05/13/2025

Что действительно помогает мне проснуться утром!

Я уже не раз признавалась — я не кофеман. Но кофе… ах, кофе — это моя маленькая магия. Это не просто напиток, это ритуал, словно мини-спектакль на кухне.

Представьте: на мгновение мир замирает. Первые струйки аромата обнимают воздух, бурлящий шепот закипающего напитка завораживает слух, а тонкая пенка — словно бархатная вуаль на поверхности. Это не просто кофе — это заклинание пробуждения.

Но, честно говоря, меня не разбудит ни крепчайший эспрессо, ни огромная чашка капучино. Мне куда ближе волшебный пинок под задницу — тот, который поднимает с кровати и несёт навстречу новому дню.

Я знаю, мнений о кофе миллион — от восторженных до пугающих. Полезен он или вреден? Решать только вам. Но одно я знаю точно — если ваш день начинается с улыбки (и, возможно, кружки чего-то ароматного), то это уже удачный старт.

Так что полистайте карусель, вдохните аромат этого волшебного напитка и выберите свой способ пробуждения.

Оставайтесь здоровыми и наслаждайтесь каждым утром!

🌿 Весеннее Пробуждение: Детокс Энергии и Легкости. Пора оставить зимнюю тяжесть позади и наполниться свежестью весны! Эт...
05/08/2025

🌿 Весеннее Пробуждение: Детокс Энергии и Легкости.

Пора оставить зимнюю тяжесть позади и наполниться свежестью весны! Этот детокс — не просто программа, а мягкое пробуждение организма. Восстанови сияние кожи, верни лёгкость в теле и ясность в мыслях.

✨ Что тебя ждёт:
✅ Авторские рецепты сезонных смузи, салатов и полезных напитков.
✅ Пошаговый план на каждый день, который легко впишется в твой график.
✅ Секреты естественного очищения без жёстких ограничений.
✅ Поддержка и вдохновение на каждый шаг.

🌱 Готов начать новую главу? Весеннее Пробуждение ждёт тебя!

Хотите, я сделаю ещё вариант — короткий, как мини-анонс для сторис?

Зачем делать разные детоксы каждый сезон?Потому что твоё тело — это не машина. Это живой организм, настроенный на природ...
05/05/2025

Зачем делать разные детоксы каждый сезон?

Потому что твоё тело — это не машина. Это живой организм, настроенный на природу.

Весной — мы просыпаемся, печень активно работает, организму важно сбросить накопленное за зиму.
Летом — всё внимание к коже и лёгкости: нужно охлаждать, увлажнять, не перегружать.
Осенью — пора укрепления иммунитета, заботы о кишечнике и щитовидке.
Зимой — организм замедляется, нужно согревать, питать и поддерживать нервную систему.

Один и тот же детокс не сработает круглый год.
Что помогло весной — может навредить зимой.
Что идеально летом — осенью уже неактуально.

Детокс — это не про “похудеть за 3 дня”. Это способ настроиться на сезон, сбалансировать тело и энергию.

Потому что ты — часть природы. И если она меняется — ты тоже.

Приходи на мой весенний детокс, который стартует 12 мая 2025 года.

Address

Palatine, IL

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Айда ко мне на завтрак posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram