غيداء دايت

07/07/2024

الترمس غذاء ودواء وشفاء

١٠ فوائد للترمس

١-بروتين كامل قليل السعرات الحرارية
٢-غني بالألياف
٣-غني بالفيتامينات ABC
٤-غني بالعناصر المعدنية الضرورية
مثل الكالسيوم والفوسفور والماغنسيوم
٥-وقاية من مرض السكر من النوع الثاني
حيث يقلل مقاومة الانسولين
٦-يخفض ضغط الدم المرتفع
٧-وقاية من تصلب الشرايين وأزمات القلب
٨-وقاية من هشاشة العظام
٩-وقاية من أمراض الأعصاب
١٠-وقايةً من السرطان

06/07/2024

من فوائد #التوت:
1- يساعد فى الشفاء من أمراض الكبد، وخاصة أمراض الكبد الفيروسية.
2- يساعد فى علاج ضعف القدرة الجنسية وتقويتها.
3- غني بالحديد الذى يساعد على التخلص من الأنيميا.
4- يساعد فى علاج آلام المعدة المصاحبة للحرقان الشديد.
5- يساعد فى مد الجسم بالطاقة.
6- يساعد فى توسيع الشعب الهوائية وعدم الشعور بضيق التنفس.

اين هم عشاق التوت ؟

30/06/2024

معلومات طبية تفيدك😇
س/ ما سبب التعب و الإرهاق المستمر ؟؟؟

ج/ السبب: نقص فيتامين D .

س/ ما سبب البقع زرقاء على الجلد ؟؟؟؟؟؟

ج/ السبب: نقص فيتامين C , و الصفائح .

س/ ما سبب التشنجات في عضلة الساق ؟؟

ج/ السبب: نقص في الكالسيوم و المغنيسيوم

س/ ما سبب البقع البيضاء على الاظافر ؟؟

ج/ السبب: نقص الزنك و حُمُّض المعدة .

س/ ما سبب ظهور الشعر الابيض ؟؟

ج/ السبب: نقص عنصر النحاس .

س/ ما سبب ظهور القشرة في الشعر ؟؟

ج/ السبب: نقص الأحماض الدهنية و اوميجا 3 OM3 .

س/ ما سبب خشونة الجلد ؟؟؟؟

ج/ السبب: نقص الزنك و فيتامين A .

س/ ما سبب تشقق الشفاه؟؟

ج/ السبب: نقص فيتامين B12 .

س/ ما سبب ضعف الشعر و هشاشته ؟؟

ج/ السبب: نقص حمض الفوليك ..

23/08/2023

أكثر الألعاب الرياضية حرقاً للدهون 💪

22/08/2023

21/08/2023

الخرافات غير المنتهية والغير صحيحة 😩

❌ البندورة و الجزر ما بنصحو 😅

❌ و فش اشي اسمو انا ضعفت على الليمون مع الماء الفاترة على الريق او الخل عل الريق ... انت ضعغت عشان خففت اكل و شربت الليمون ... ف فكرت الليمون هو السر و نسيت تخفيفك للاكل بكل بساطة 😅 و ع فكرة ممكن الليمون و الخل على الريق يعمللك قرحة على المدى الطويل .

❌ والماء الساخن ما بحرق الدهون،وما بعالج الضغط ، وما بعالج السكري

❌ عدد التمر الزوجي ما بتحول سكريات والفردي كربوهيدرات لانه كله بالآخر برجع للوحدة الاساسية واللي هي الغلوكوز.. والجسم بتعامل معه على انه مادة غذائية بدون ما يعد عددها

❌ لا يوجد اشي اسمه شوربات حارقة

❌ الباذنجان ما بشفط الدهون

❌ الشاي الاخضر مفيد بس كمان ما بحرق دهون...

❌ فش اشي اسمه شو احسن دايت بقدر اتبعه عشان انزل وزن .. ما في اشي اسمه احسن في اشي اسمه تغييرات عادات غذائية ورياضة نظام مناسب لصحتك..

❌ و ما في دايت معين للوجه او للبطن او للارداف او لمنطقة معينة فقط ..

❌ ما في حبة سحرية بتنزل وزن وما في مشروب سحري كمان ... لو هيك كان الكل مزبط وضعو و مكيف 😂😣

وشكراً 😎

14/08/2023

💯👍✔️

14/08/2023

ماهي "الدهون الحشوية"✨⁉️

هي دهون مخزنة في أعماق البطن ملفوفة حول الأعضاء بما في ذلك الكبد والأمعاء. تشكل حوالي عُشر الدهون المخزنة في الجسم.☻️

لاحظ الصورة ⬇️⬇️

الدهون الحشوية التي تتراكم علي اعضاء الجسم من اخطر انواع الدهون لارتباطها بالامراض المزمنة ومتلازمة الايض😶‍🌫️😶‍🌫️

🔻طرق للتخلص ‎الدهون الحشوية :

اتباع نظام غذائي صحي و علاج مسببات السمنة وزيادة الوزن .✔️✔️
التقليل من الأنسولين وذلك بالامتناع عن تناول الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة. 👍

اتباع استيرتيجيات التعامل مع ضغوط الحياة، و ممارسة الرياضة ( كارديو و مقاومة)✔️💯

13/08/2023

صاااااآح😏☻️🤭

13/08/2023

‏⁧ اشياء تضبط مزاجي
‏كوب قهوة وأصدقاء الروح😇

☕️❤️☕️🥰
اعملوا منشن لاصدقائكم😍

12/08/2023

نصائح أساسية لازم تركز عليها لما تبدأ دايت و رياضة🧘‍♀️🍏

▪︎اهتم بالمقاسات بدل التركيز مع الميزان.
( المهم الشكل مش الرقم) 🫂🧍‍♀️🙆‍♀️

▪︎اهتم بتمارين المقاومة مع تمارين الكارديو.
( تمارين المقاومة بتساعد اكتر في نزول الوزن و تظبيط شكل الجسم) 💪

▪︎ركز إن الموضوع لايف ستايل مش دايت مؤقت.
( الاستمرارية > المثالية) 💯💯

▪︎خلي أكلك صحي و متوازن و فيه كل العناصر.
( تقليل الأكل و دايت الحرمان ملوش أي علاقة بالصحة)
😇🥰
▪︎لاتصدقين الخرافات و طرق نزول الوزن السريع و الوصفات السحرية.✔️
( أسلوب حياة صحي = نظام غذائي متوازن + ممارسة الرياضة بانتظام)👍👏⬆️⬆️⬆️🤝