Singing Leaves Botanicals

10/19/2022

Amor Lavanda…

Lavanda conoce el amor duro. En uno de mis libros de herbolaria he leído esto, dice: "La gente piensa que la lavanda es suave, útil para dar forma a un espacio tranquilo y calmar a los niños ruidosos. Pero debajo de su aroma empolvado hay un toque de mentol. ¿Olerlo? ¿Ese mordisco en la parte posterior del paladar? Mientras Lavanda parece ser la abuela amable y con los pies en la tierra que calmará tu alma y te cantará para dormir, estás viviendo una vida rara y bendecida si eso es todo lo que necesitas de ella. Si las circunstancias cambian, llama a Lavanda. Ella maneja las emergencias con precisión militar, manteniendo la cabeza fría y un corazón valiente y fuerte. Sería una buena espía, enfermera de campo o líder de la resistencia, ocultando su fuerza de acero bajo un moño gris descuidado y el aroma familiar del verano. Cuándo aparece Lavanda, es hora de ponerse a tierra y profundizar en la tarea en cuestión".

Prueba la lavanda rociada en tu baño o en tu té usando flores secas de lavanda, en un relajante ritual de baño con sales, en una vela para un hogar sereno, o cómo un aceite corporal como el nuestro "Be in Love with” Body Oil, para tener a mano una calma instantánea.

10/17/2022

Este té te ayudará a fortalecer la respuesta de tu sistema inmunológico, es un excelente aliado para ti y tu familia. ¿Qué es un sistema inmunológico fuerte? Un sistema inmunológico fuerte requiere equilibrio y armonía en el cuerpo para trabajar juntos para combatir infecciones y enfermedade...

10/12/2022

ENVEJECER BIEN

Hace unos meses leí en The White Book de Ramtha algo que reflexiono a menudo: al celebrar nuestro cumpleaños y el número que viene con él, reforzamos la creencia de que estamos envejeciendo y acercándonos a la muerte con cada año que pasa. Esta creencia es en realidad lo que causa el envejecimiento y la muerte. Habiendo olvidado nuestra naturaleza del tiempo o de trascender, envejecemos y morimos porque creemos que tenemos que envejecer y morir. De acuerdo a Ramtha, celebrar un cumpleaños es fortalecer esta convicción de que estamos envejeciendo, y eso en sí mismo nos hace envejecer. Agrega a eso la forma en que celebramos un cumpleaños en el oeste: escribimos nuestra edad en el pastel de cumpleaños. Otra vez reforzando esta obsesión con nuestro creciente número. Soplamos una vela: apagamos la LUZ de la vida, que entonces representa la muerte. Y luego cortamos ese pastel o torta de la muerte y la compartimos con nuestros seres queridos, y nosotros seguimos creyendo que tenemos que envejecer y que con el envejecimiento viene el decaimiento y la pérdida de la dignidad. Conozco personas que parecen 10 años más jóvenes que su edad y ten en cuenta que tienen una cosa en común: no se comportan más viejos sólo por su número. Ellos no se consideran más viejos, incluso si para la sociedad, lo son. Tienen un espíritu juvenil, e infantil que estoy segura eso ha lentificado su proceso físico de envejecimiento.

Conozco personas que creen que tienen que ser viejos solo porque son viejos, según los estándares de la sociedad. Dejan de usar su cuerpo como una persona joven y se han hecho viejos. ¡Oh, el poder de la mente poderosa! Si quieres envejecer bien, decide que envejecerás bien. Deja de decir "soy viejo". Deja de pensar que porque eres "viejo" no puedes participar en cierta alegría de la vida que supuestamente es para gente joven. Una cosa es cierta: donde hay creación, debe haber destrucción. Entonces, si nacimos, debemos irnos en algún momento. Y el envejecimiento estará allí. Pero tenemos el poder de reducir la velocidad de este proceso. Y eso comienza con la mente. Entonces, cuándo te pregunten cuántos años tienes, responde: "Tengo 20 años, más ❔años de experiencia". Cuándo me preguntan cuántos años tengo, respondo "No tengo edad. Tú tampoco". Ahí cambia algo. Para mí y para la otra persona.
Además de cambiar nuestra percepción, también contribuyamos a nuestra juventud cuidando el cuerpo. Duerme temprano, levántate temprano, practica Abhyanga, experimenta alegría y felicidad y tal vez deja de soplar esas velas de cumpleaños. ¡Mis consejos ayurvédicos para envejecer bien! ❤️

10/12/2022

10/06/2022

Nutrición Moderna 🥓🍗🌾🫓
En la nutrición moderna siempre le dan importancia a la cantidad de proteina, carbohidratos y grasa que consumes.

Nutrición Ayurvédica 🫘🌾🥕🥭🌿🧀🍗
En Ayurveda buscamos incluir diferentes
grupos de alimentos: granos, legumbres,
verduras, frutas, hierbas, lácteos, proteina
animal, especias y nos enfocamos en el
equilibrio de los 6 sabores para quedar
satisfechos.

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Nutrición Moderna 💊
Recomiendan consumir suplementos de
vitaminas y minerales.

Nutrición Ayurvédica
Se obtienen nutrientes directamente de alimentos completos con energía vital (prana), que es mucho más recomendable porque nos dan vida. Lo que nos permite absorberlos y asimilarlos en una buena digestion.

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Nutrición Moderna
Se basa mucho en calorías.

Nutrición Ayurvédica
Ayurveda, se basa en las cualidades de los
alimentos, las cualidades del cuerpo de
cada persona, las situaciones en la vida, y
el estado y/o poder digestivo.

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Nutrición Moderna
Tiene un acercamiento "genérico" para todas las personas.

Nutrición Ayurvédica ☀️😀🌼🌻🍂❄️
Ayurveda tiene un acercamiento personal ya que entendemos el tipo de cuerpo de cada persona, clima donde vive, estado emocional, edad, el efecto de las estaciones del año y que alimentos usar en cada estación.

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Nutrición Moderna 🌾🧀🍚🥖🥕🍠
Restringe muchos alimentos como trigo
(gluten), lácteos, carbohidratos (arroz, pan,
verduras altas en carbohidratos como zanahoria, camote, batata, boniatos).

Nutrición Ayurvédica
Ayurveda no restringe, busca alimentos de
mejor calidad y de temporada. Adaptando su consumo dependiendo de la clase de cuerpo de la persona y sus necesidades.

09/30/2022

Probablemente has experimentado esa sensación de comida simplemente sentada en tu estómago por ¿horas? No es nada agradable. Si prefieres sentirte ligero y lleno de energía después de comer, Ayurveda ofrece sabiduría sobre qué alimentos van bien con los demás. Ciertas combinaciones promoverán óptima digestión y absorción de nutrientes. Otras, son indigeribles, lo que lleva a gases e hinchazón, y finalmente se convierten en toxinas para el sistema.

Has comido legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos……) mezcladas con proteína animal y terminaste con una sensación de pesadez en tu estómago? En Ayurveda la combinación de los alimentos es muy importante porque puede afectar a la digestión en una manera positiva o negativa. Hoy en día culpamos a varios alimentos que nos causan inflamación y gases y muchas veces el problema es la combinación de estos. En Ayurveda se considera a las legumbres y a la proteína animal como alimentos pesados y difíciles de digerir. Mezclarlos causa problemas digestivos como inflamación y gases o hasta bajones de energía y sueño después de comer. Evita comer estas dos comidas juntas y escoge nada más uno, o tus frijoles o tu proteína animal y trata de no mezclar los dos.

Si consideras interesante este tema, por favor comparte!!

09/28/2022

La prescripción fundamental de Ayurveda para abordar cualquier desequilibrio es: "Lo similar aumenta el equilibrio de lo similar y lo opuesto". Esto es bastante intuitivo: por ejemplo, si tienes frío, ponte un suéter y bebe una taza de té de jengibre tibio. Sin embargo, una excepción a la regla es tratar el exceso de calor con bebidas heladas.

¿Por qué evitar el agua helada?

El consumo de agua helada amortigua el fuego digestivo o agni. El trabajo de Agni es procesar todo lo que ingiere a través de los sentidos, y eso incluye alimentos y bebidas.

Por lo general, el cuerpo tiene una temperatura base de 98.6 grados. Cuándo bebes un vaso de agua helada con una temperatura de 33 grados, el gasto de energía para tu cuerpo necesario para que el calor vuelva a subir a 98.6 es considerable.

Consumir agua helada es similar a arrojar agua sobre una fogata: se libera humo húmedo y el fuego se apaga. El humo puede ser una analogía de alimentos mal digeridos y asimilados. Con el fuego apagado, lo que consumimos puede convertirse en toxinas que obstruyen nuestros canales y nos hacen sentir mal.

En otras palabras:

Las bebidas frías nos apagan la digestión, nos pueden inflamar, dar gases y muchas cosas más. Para empezar, tu estómago es un músculo, si tu sales con poca ropa en un clima muy frío te pondrías muy tenso, y esto mismo le pasa a nuestro estómago cuando tomamos bebidas frías, se tensa y no realiza su función como debería. También las enzimas que nos ayudan a digerir nuestra comida hacen su trabajo de forma óptima a una temperatura específica, si cambiamos ésta temperatura ya no hacen su trabajo igual, es entonces cuándo nos quedamos con comida sin digerir en nuestro estómago y es ahí que se experimentan gases, inflamación, acidez y bajones de energía. Por esta razón consumir bebidas frías no es tan bueno para tu salud.

09/23/2022

PORQUE COMER ENTRE COMIDAS NO ES
RECOMENDABLE EN AYURVEDA.

Has escuchado el "mito" de que deberías de comer 5 veces al día para incrementar tu metabolismo? Y si lo has hecho, te has sentido inflamada/o ó te han dado bajones de energía ó te es difícil concéntrarte? Pues déjame decirte que los refrigerios (incluso los saludables) pueden causar más daño de lo que crees. Deberíamos de dejar de 4-5 horas entre cada comida, y cuándo no lo hacemos porque nos da hambre o porque estamos acostumbrados a comer todo el día, entonces viene la inflamación, los gases, sobrepeso, bajones de energía. Nuestro cuerpo no debería estar digiriendo todo el día! Cuando comemos 5 veces al día o más no le estás dando tiempo a tu cuerpo de que haga otros procesos como mantenimiento, recuperación, limpieza.

El proceso de pensamiento detrás de esto es que cuando comes un refrigerio entre comidas, tu fuego digestivo a menudo no termina de digerir el alimento anterior, lo que hace que el tracto GI esté un poco abarrotado (lo que conduce a la congestión y obstrucción de este canal vital). El hábito de comer bocadillos tiende a crear un ciclo continuo de trabajo para el Agni (fuego digestivo) que sobrecarga esta fuerza vital y puede provocar extenuación y agotamiento con la práctica continua. Este Agni exhausto se vuelve débil y lento, preparando el escenario para problemas digestivos crónicos, un metabolismo lento, acumulación de tóxicos, aumento de peso y (eventualmente) enfermedades.

09/23/2022

Nueva receta en 🍌 https://www.ayurvedaalovestory.com/

Calmante y reconfortante.
Los plátanos doraditos en ghee son pesados, sustanciosos y formadores de ojas (vigor en Sanskrit). Son ideales para el otoño, cuándo tu cuerpo necesita alimentos dulces y grasos para prepararse para el invierno. A medida que se acerca el otoño, los suéteres confortables y suavecitos, las comidas más ricas y las noches acogedoras ofrecen consuelo de las temperaturas más frías y de la ansiedad de un horario otoñal ocupado. Un plátano frito es como un abrazo cálido y dulce que alimentará tu cuerpo, mente y alma en esta encantadora temporada. 🍂 Feliz Inició de otoño!!! Happy Fall!!!

www.ayurvedaalovestory.com/blog-1-1/platanos-caramelizados-ayurvedicos

09/22/2022

Feliz Equinoccio de Otoño 🍂

Happy Fall Equinox 🧡

09/21/2022

Combinar fruta con tu comida es una de las razones por las que tienes inflamación, gases, reflujo y muchos otros síntomas. La fruta se digiere de forma diferente y mas rapida que la comida más pesada. Así que si tiendes a mezclarla con cosas más pesadas como lácteos (Sí incluyendo el yogurt), vegetales, carne, huevo y legumbres, la fruta se va a digerir primero, se atora en el sistema digestivo, arruinando el proceso digestivo de los otros alimentos y termina por fermentarse lo que causa inflamación, gases, acidez y hasta mal humor. Así que come tu fruta por separado, ya sea sola como desayuno o como un pequeño snack siempre y cuando haya 3 horas entre cualquier otra comida. Tienes familiares o amigos a los que les gusta comer fruta después de sus comidas? Etiquetalos y comparteles esta información para ayudarles a mejorar su digestión!
Nota: Habrá veces que subiré recetas en las que combine un pedazo de fruta con avena, cebada o pancakes, pero eso es porque los granos son más fáciles de digerir y nuestra digestión tendrá que estar fuerte para poderlo manejar.