Dr Cảnh Thiên - Chuyên Điều Trị Phục Hồi Cơ Xương Khớp Tại Hoa Kỳ

Home
United States
San Antonio, TX
Dr Cảnh Thiên - Chuyên Điều Trị Phục Hồi Cơ Xương Khớp Tại Hoa Kỳ

Fanpage chính thức của D.Y.S Cảnh Thiên - 50 năm hành nghề Đông Y - Cam kết chất lượng và sức khỏe

09/14/2023

Chị Linda - Chủ tiệm Nail tại Cali chia sẻ về Joint Bonus
*iĐôiĐốtSống

09/14/2023

Chế độ ăn uống trong thực đơn của người bệnh xương khớppp!!!
NÊN VÀ KHÔNG NÊN
*iĐôiĐốtSống

09/12/2023

⛔Bị đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì?
Các Chuyên gia Khoa Nội Cơ Xương Khớp khuyến cáo người bệnh xương khớp kiêng ăn các loại thực phẩm dưới đây vì có thể làm tình trạng bệnh tệ hơn:

❌Hải sản
Hải sản được đề cập đến đầu tiên trong danh sách bởi tính hàn cao trong hầu hết các loại cá, tôm, mực,... Nguyên nhân đó sẽ làm tình trạng đau, sưng xương khớp trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy cần kiêng ăn hải sản để bệnh xương khớp đỡ hơn..
❌Thực phẩm chế biến sẵn
Trong các thực phẩm được chế biến sẵn như xúc xích có chứa nhiều photpho và các chất béo bão hòa là một trong những món mà bệnh xương khớp kiêng ăn. Những chất này có khả năng gây phản ứng viêm, thúc đẩy tiểu cầu kết dính gây đau đớn. Cho nên người bệnh cần kiêng ăn thực phẩm chế biến sẵn để bệnh xương khớp đỡ hơn.
❌Thịt đỏ và nội tạng động vật
Các loại thịt động vật có màu đỏ tươi như thịt bò cũng có tác động đến tình trạng bệnh đau xương khớp. Trong nội tạng động vật có chứa nhiều photpho nên khi sau khi ăn vào, người bệnh sẽ có cảm giác các cơn đau đến dồn dập từ bên trong khớp. Để bớt đau xương khớp nên kiêng ăn loại thực phẩm này.
❌Thực phẩm lên men và đồ uống có cồn
Ăn nhiều thực phẩm lên men như rau cải muối chua, cà muối chua sẽ gây đau nhức xương khớp nặng thêm do loại thực phẩm này có chứa nhiều chất bảo quản.
❌Đồ ăn nhiều đường
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kem, bánh quy, bánh bông lan… có tác động thay đổi các phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với bệnh tật. Điều này vô tình khiến cho tình trạng viêm sưng xương khớp tồi tệ hơn và khiến các khớp xương của bạn bị suy yếu đi. Để bớt đau xương khớp nên kiêng ăn đồ ăn nhiều đường bạn nhé!
❌Đồ ăn nhiều muối
Muối là gia vị chính trong bữa ăn hằng ngày, có chức năng giúp cơ thể giữ nước cho các hoạt động cần thiết trong cơ thể. Thế đối với những người bị đau nhức xương khớp, hàm lượng natri cao trong muối nếu dùng nhiều có thể khiến các tế bào bị sưng lên do bị tích quá nhiều nước, chèn ép lên xương và khớp.

09/12/2023

👍👍👍7 thói quen để có hệ xương khớp khỏe mạnh
⛔️1. Không nên đứng, ngồi quá lâu
Ngồi lâu một chỗ sẽ làm ứ trệ tuần hoàn, máu không lưu thông được tới tất cả các bộ phận để nuôi cơ, khớp gây nên tình trạng đau xương khớp. Bạn nên thay đổi tư thế liên tục, đứng lên đi lại vận động nhẹ nhàng để tránh gây căng cứng cơ, phát triển chức năng đệm của khớp.
✅2. Thẳng lưng
Giữ thẳng lưng sẽ khiến trọng lượng tạo áp lực đều lên toàn cơ thể, tránh sự chèn ép lên các khớp cơ, cân bằng lực lên dây chằng và cơ quanh khớp tránh các cơn đau xương khớp.
✅3. Tập thể dục
Hãy bỏ ra 30-45 phút mỗi ngày dành cho việc tập luyện để tự cải thiện sức khỏe, nâng cao sự dẻo dai của cơ thể, tăng sức chịu đựng của xương khớp đồng thời cũng làm tinh thần thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều.
✅4. Bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ xương khớp
Cơ thể cần được bổ sung tăng cường các chất tốt cho xương khớp như canxi và vitamin D. Canxi có nhiều trong sữa, rau xanh, cá, tôm..vitamin D có trong lòng đỏ trứng, gan bò, pho mát hoặc tắm nắng vào buổi sáng sớm cũng là cách hấp thụ vitamin D tốt nhất mà bạn nên biết.
⛔️5. Không bưng, vác quá nặng
Những người phải thường xuyên mang vác hàng hóa nặng, cồng kềnh sẽ rất dễ mắc phải bệnh thoái hóa cột sống. Tuy nhiên, do tính chất công việc bắt buộc phải làm, khi nâng vật nặng cần nâng đúng tư thế, nâng sao để hạn chế tối thiểu áp lực nặng của hàng hóa chèn ép vào vùng lưng.
⛔️6. Không dùng các chất kích thích
Chất kích thích nói chung và rượu, bia, thuốc lá nói riêng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và hệ thống xương khớp
✅7. Ngủ đúng tư thế
Nhiều người sau khi ngủ dậy có dấu hiệu đau mỏi cổ vai gáy, đau vùng lưng do thoái hóa cột sống thắt lưng vì nằm gối quá cao. Nên dùng loại gối có độ cao phù hợp. Những cơn đau, khó chịu sẽ hoàn toàn biến mất sau 1 đêm thức dậy.

09/12/2023

☀️ Bị đau nhức xương khớp nên ăn gì?
Người bị đau xương khớp nên lựa chọn thực phẩm có thành phần các chất hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp và giảm đau xương khớp. Những thực phẩm dưới đây sẽ trả lời cho câu hỏi “Nên ăn gì khi bị đau xương khớp?”.

🌿Trái cây và rau củ
Không chỉ có lợi cho xương khớp, trái cây và rau củ là nguồn dinh dưỡng tự nhiên tốt cho sức khỏe. Trong rau củ quả chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm hiệu quả như: vitamin C, vitamin D, vitamin K, vitamin E,..
Vitamin C nổi tiếng là một chất chống oxy hóa cần thiết cho sự phát triển của sụn xương. Các loại thực phẩm giàu Vitamin C có thể kể đến như: đu đủ, ổi, bưởi, dâu tây, dứa, cam, Kiwi, ớt chuông, cà chua, súp lơ, cải xanh và cải xoăn…

Một số nghiên cứu cho thấy, vitamin D có thể giúp ngăn ngừa sự phá vỡ sụn và giảm nguy cơ thu hẹp không gian khớp. Vitamin D tự nhiên có thể được hấp thụ thông qua ánh nắng mặt trời (ánh nắng có lợi là trước 8h sáng). Ngoài ra có thể bổ sung một số thực phẩm khác giàu vitamin D như cá hồi, cá mòi, tôm, trứng, đậu hũ, sữa chua,...
🌿 Cá hồi
Với hàm lượng axit béo Omega - 3 cao trong thịt cá hồi, đây là loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng bởi có chứa chất béo không bão hòa giúp trung hòa tình trạng viêm gây đau nhức xương khớp trong cơ thể.Duy trì chế độ ăn giàu axit béo Omega - 3, bạn sẽ nhận thấy được xương khớp giảm bớt đau đớn và căng cứng vào mỗi buổi sáng.
🌿Dầu ô liu
Dầu ô liu được khuyến cáo là tốt cho xương khớp do chứa nhiều Oleocanthal – hoạt chất có khả năng ức chế các hợp chất gây viêm trong cơ thể.
🌿Tỏi và hành
Ngoài tác dụng tăng hương vị thơm ngon cho món ăn, hành và tỏi còn có tính năng cải thiện các triệu chứng viêm xương khớp do có chứa Diallyl Disulfide- một hoạt chất tác dụng tương tự như kháng sinh tự nhiên.
🌿Các loại đậu, hạt
Thay vì lựa chọn các sản phẩm từ ngũ cốc tinh chế, bạn có thể lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt: đậu nành, đậu đỏ, đâu đen, đậu xanh,... Chất xơ trong các loại đậu giúp chậm hoặc ức chế các phản ứng gây viêm trong cơ thể.Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân có chứa chất các béo đơn thể lành mạnh, giúp cơ thể chống viêm. Bên cạnh đó đó, các loại hạt này cũng chứa nhiều Magiê – một nguyên tố vi lượng giúp xương khớp chắc khỏe.

09/12/2023

CẢNH BÁO
⛔Đau cứng cổ ,tê tay
⛔Tê chân, tê cứng chân
⛔Nhức dữ dội
⛔Đâu mỏi vai gái.
⛔Đâu thần kinh tọa Tiền tai biến
⛔Hay đau đầu. Mất ngủ
⛔Hoa mắt, chóng mặt.
⛔Người hay bị mệt mỏi vô cớ.
⛔Tắt nghẽn mạch máu.
❎Tai biến
❎Đột quỵ
⛔Cả nhà đang có những triệu
Mọi người ai đang co những triệu chứng như trên
HÃY LIÊN HỆ DOCTOR TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO ANH CHI

09/12/2023

🍁 Gút sẽ làm cho người bị bệnh :
👉Ngồi không được
👉Đứng không được,
👉Đi không được,
👉Ngủ không được
👉Sưng các cục U to.
💐 Anti gút Trần Kim Huyền hỗ trợ và các bệnh viêm đa khớp, Gút. Lọc bỏ Axit uric trong ... giảm sưng, tiêu các cục topic.
👉Chúng ta thì sao còn chần chừ gì nữa mà ko mua về sử dụng. Để lâu ngày một nặng thêm
🌹 Ib để đc hướng dẫn cụ thể cách uống để đc khỏi hết đau khổ sở.

09/12/2023

🔶 Đau thần kinh tọa là kết quả của sự chèn ép dây thần kinh tọa từ các vết thương trong vùng cơ hoặc xương khớp.
🔶Triệu chứng này có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi và được gây ra bởi nhiều nguyên nhân như chấn thương trong hoạt động vận động, tư thế ngủ không đúng, hoặc liên quan đến các vấn đề về cột sống.
Nguyên nhân gây đau thần kinh tọa chủ yếu:
-Thoát vị đĩa đệm
-G*i xương cột sống
-Thoái hóa cột sống thắt lưng
-Trượt đốt sống thắt lưng

Address

San Antonio, TX

Telephone

+12105011680

Website

https://www.jointbonususa.website/duocphamcanhthien

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Cảnh Thiên - Chuyên Điều Trị Phục Hồi Cơ Xương Khớp Tại Hoa Kỳ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Psych Dimensions

Want your practice to be the top-listed Clinic in San Antonio?

Dr Cảnh Thiên - Chuyên Điều Trị Phục Hồi Cơ Xương Khớp Tại Hoa Kỳ

09/14/2023

09/14/2023

09/12/2023

09/12/2023

09/12/2023

09/12/2023

09/12/2023

09/12/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Featured

Share

Category