https://www.facebook.com/108215247351051/

Dr Xuân Lan Lê- Điều Trị Xương Khớp, San Antonio, TX (2025)

09/24/2023

ĂN GÌ TỐT CHO BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP?
🌼Trứng: ngoài lượng vitamin và khoáng chất dồi dào thì trong trứng còn chứa các axit amin thiết yếu giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt, lòng đỏ trứng chứa một lượng canxi đáng kể
🌼Cá: các loại cá béo (cá mòi, cá hồi, cá ngừ) và cá da trơn (cá trê, cá basa, cá lăng) rất hoàn hảo để tăng cường sức khỏe xương vì chúng chứa khá nhiều canxi và vitamin D.
🌼Sữa đậu nành: đậu nành cũng có chứa một lượng canxi dồi dào và cơ thể bạn sẽ hấp thụ dễ dàng hơn nhờ hàm lượng phytoestrogen có trong đậu nành.
🌼Hành: hàm lượng canxi cao cùng các chất chống oxy trong hành còn giúp ngăn ngừa thoái hóa xương và nguy cơ loãng xương đáng kể.
🌼Sữa chua: sữa chua cung cấp một lượng đáng kể vitamin D và canxi. Một phần sữa chua không béo có thể cung cấp đến 30% canxi.

09/24/2023

ĐAU NHỨC XƯ.Ơ.N.G K.HỚ.P LÀ DO ĐÂU
Rất nhiều duyên do mang thể dẫn tới tình trạng đau nhức xư.ơng khớp. Cần điều trị theo nguyên do gây bệnh mới sở hữu thể đạt được h.iệ.u quả tốt nhất và mọi các bí quyết điều trị đều buộc phải thực hiện trong 1 thời gian dài.
Đối tượng với nguy cơ cao bị thoái hóa khớp là các người từ 40 tuổi trở lên. Biểu hiện điển hình là hiện tượng đau nhức khớp thường xuyên, đi lại, đi lại khó khăn. Khớp gối, khớp bàn tay, cột sống lưng, cổ, khớp cổ chân,… là những vị trí dễ bị thoái hóa nhất.
Nhiễm trùng
Không chỉ gây đau mà tình trạng nhiễm trùng khớp còn dẫn đến nhiều biến chứng khôn lường.
Chấn thương
Một số chấn thương thường gặp dẫn tới đau nhức xư.ơng khớp như:
+ Sai khớp: Lao động sai tư thế, tập tành không đúng cách, vận động viên thể thao tập sai kỹ thuật,… có thể dẫn đến sai khớp, lẻ loi khớp và gây ra đau khớp. Tình trạng này có thể tái phát nhiều lần, thậm chí với thể dẫn đến các tổn thương vĩnh viễn giả dụ không được khắc phục kịp thời.
+ Gãy xương: Do tai nạn trong sinh hoạt, cần lao hoặc tai nạn giao thông. Gãy xương có thể gây ra chảy máu, co kéo cơ, đau nhức khớp nghiêm trọng.
+ Tổn thương dây chằng: Khi bị đứt 1 phần hoặc đứt hoàn toàn dây chằng, người bệnh sẽ có cảm giác đau nhức và tránh khả năng vận động.

09/24/2023

📌Đau cổ vai gáy là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại bận rộn ngày nay. Đây là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng, gây đau đớn và hạn chế vận động khi quay cổ hay quay đầu, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu…
📌Người bệnh thường hay gặp những cơn đau từ bả vai lan xuống một hoặc cả 2 bên cánh tay, khi sờ vào sẽ thấy tê cứng, khiến vai và tay luôn bị tê mỏi, nặng nề, khó vận động. Cơn đau hay xuất hiện sau khi ngủ dậy hoặc sau khi làm việc nặng, ngồi quá lâu trên bàn làm việc với cùng 1 tư thế.
📌Nhiều người vẫn xem đây chỉ là căn bệnh văn phòng, đau mỏi thông thường.Tuy nhiên suy nghĩ này là hoàn toàn sai lầm. Trên thực tế, đau cổ vai gáy có thể là cảnh báo của các bệnh xương khớp nguy hiểm như:
- Thoái hóa đốt sống cổ
- Thoát vị đĩa đệm cổ
- G*i cột sống… gây chèn ép rễ thần kinh cột sống.
- Viêm khớp
🍀Đau cổ vai gáy nếu không được quan tâm và can thiệp kịp thời có thể dẫn tới nguy cơ tàn tật vĩnh viễn nếu triệu chứng kéo dài hoặc tiến triển nghiêm trọng.
👉Hãy liên hệ ngay với Dược Thảo Cảnh Thiên nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề nào về đau cổ vai gáy để được thăm khám và tư vấn!
______________
☎Contact us: (213) 766 4965

07/25/2023

DỨT ĐIỂM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP NHƯ THOÁI HOÁ, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, ĐAU THẦN KINH TOẠ ... phục hồi chức năng vận động sau 1 liệu trình
BIẾN CHỨNG 10 -20 NĂM CŨNG HẾT HOÀN TOÀN
>> Chỉ sau 1 PHÁC ĐỒ DUY NHẤT
------------------------------------
ĐAU NHỨC, TÊ BÌ kéo dài là nguyên nhân dẫn đến biến chứng của bệnh xương khớp, đặc biệt để lâu sẽ CĂNG CỨNG BIẾN DẠNG mất dần khả năng vận động.
Phẫu thuật khớp tiềm ẩn nhiều rủi ro, nhất là với người cao tuổi.
không may có thể dẫn đến bại liệt, mất hoàn toàn khả năng vận động.
Đừng quá lo đã có Joint Bonus sẽ là chìa khóa đưa bạn trở lại cuộc sống tràn đầy năng lượng và vui vẻ!
- Để xương khớp chắc khỏe bền vững thì phải tái tạo sụn khớp từ sâu bên trong, bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng khớp. Với 30 năm kinh nghiên cứu tại viên cơ xương khớp nội cùng nhiều y bác sĩ có kinh nghiệm dày dặn đã nghiên cứu ra " Phương pháp điều trị đúng đắn - an toàn - hiệu quả cao cho người bệnh xương khớp là sử dụng sản phẩm có thành phần tự nhiên, tái tạo lại những mô sụn, mô xương khớp bị tổn thương, tăng tiết dịch khớp, tăng cường hấp thụ canxi giúp xương ngày càng chắc khỏe, phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm về sau với liệu trình từ 4-6 tháng ".
Đặc Biệt đối với cuộc sống của những :
Người làm Nail, Ngồi nhiều, Đứng nhiều, Làm việc nặng....
Những người ít vận động....và những người ở độ tuổi cao
Những người ăn uống sinh hoạt không hợp lý.
Joint Bonus được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ với thành phần được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên quý như sụn vi cá mập, đông trùng hạ thảo, nhũ hương Ấn Độ, tinh chất nghệ, Glucosamine mang lại hiệu quả 100%. cho người sử dụng:
Cam kết dứt điểm sau 1 liệu trình
Cơn đau nhức không còn, đã bị 10-20 năm cũng hết
Tiêu viêm, giảm đau, tái tạo sụn khớp
Bảo vệ và ngăn ngừa các biến chứng xương khớp.
Vận động, đi lại dễ dàng
Ăn ngon, ngủ ngon không lo tái phát
ĐƯỢC CHỨNG NHẬN BỞI FDA , SỐNG VUI KHOẺ TRỌN ĐỜI KHÔNG LO ĐAU NHỨC
MIỄN PHÍ GIAO HÀNG TOÀN HOA KỲ
------------------------------------
=> ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI tôi giúp Bà Con thoát khỏi Cơn Đau
Gọi Bác Sỹ ngay: +1(210) 348 3231
ƯU ĐÃI DÀNH TẶNG 20 BÀ CON ĐĂNG KÝ ĐIỀU TRỊ SỚM HÔM NAY

07/24/2023

GIẬT MÌNH VỚI ĐỘ TUỔI MẮC THOÁI HÓA KHỚP HIỆN NAY
👉 Với một xã hội phát triển như hiện nay, tính chất từng công việc cũng rất hay thay đổi. Vì cường độ công việc cao, thói quen sinh hoạt không điều độ nên các bệnh xương khớp đang dần trẻ hóa:
📝 Theo số liệu thống kê chưa đầy đủ, tại Việt Nam tỷ lệ thoái hóa khớp gối là 56%; 80% người trên 55 tuổi có thoái hóa cột sống cổ; 30% nam, 28% nữ tuổi từ 55 – 64 có thoái hóa cột sống thắt lưng.
📝 Đối với những nghề nghiệp đặc thì như giáo viên, người làm việc văn phòng thì độ tuổi gặp các tình trạng thoái hóa dao động trong khoảng 40-50 tuổi.
👉 Nhưng trên thực tế, hiện tượng đau mỏi vay gáy, đau lưng khi phải giữ nguyên trong một tư thế đã dần xuất hiện ở những người trên độ tuổi 25.
👉 Để có một "sức khỏe xương khớp" ổn định, các bạn hãy duy trì việc tập thể dục và giữ thói quen ăn uống lành mạnh nhé!

07/24/2023

Không ít người lầm tưởng thoái hóa xương khớp ảnh hưởng đến các xương và khớp xương của cơ thể, nhưng thực tế không phải vậy. Thoái hóa xương khớp (tên gọi khác là tình trạng viêm xương khớp do thoái hóa) thực chất là quá trình tổn thương phần sụn khớp, xương dưới sụn đi kèm với thiếu hụt, suy giảm chất lượng của dịch khớp. Đây là bệnh ngày càng phổ biến, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

07/24/2023

😱NGỠ NGÀNG BẬT NGỬA VÌ CHÚT NỮA PHẢI NGỒI XE LĂN
🤔Do căn bản là một căn bệnh tiến triển chậm và âm thầm nên phần lớn các triệu chứng đau khớp gối thường bị mọi người chủ quan và phớt lờ đi. Vậy nên khi phát hiện ra đầu gối bị thoái hoá thì thường đã bị nặng hoặc rất nặng.
🤦‍♀️Đau là triệu chứng sớm nhất của thoái hoá khớp, đôi khi được mô tả là đau sâu. Đau thường tăng lên ở những tư thế chịu trọng lực và giảm khi nghỉ ngơi nhưng cuối cùng có thể đau liên tục. Cứng khớp sau khi ngủ dậy hoặc không hoạt động nhưng kéo dài < 30 phút và giảm đi khi vận động. Khi thoái hoá khớp tiến triển, vận động khớp sẽ trở nên hạn chế, xuất hiện đau và cảm giác lục khục, lạo xạo. Sự tăng sinh của sụn, xương, dây chằng, gân, bao khớp, và màng hoạt dịch, cùng với tràn dịch khớp với các mức độ khác nhau, cuối cùng sẽ gây ra tình trạng sưng khớp trong thoái hoá khớp. Có thể xuất hiện co cứng ở tư thế gấp gối ở giai đoạn muộn.
🧍‍♀️Đau khi sờ và đau khi vận động thụ động là những dấu hiệu tương đối muộn. Co cứng cơ và co rút làm đau tăng. Chèn ép cơ học bởi dị vật nội khớp hoặc mảnh sụn chêm bất thường vị trí có thể gây kẹt khớp. Sự biến dạng và các lỏng lẻo cũng có thể xuất hiện.
Những biểu hiện hay nguyên nhân gây ra thoái hóa khớp chỉ là những nhận định ban đầu về bệnh thoái hóa khớp. Để có thể đưa ra được phương pháp điều trị bệnh thoái hóa khớp phù hợp và khoa học nhất, người bệnh cần phải qua thăm khám của bác sĩ chuyên khoa. Dựa vào kết quả chẩn đoán, bác sĩ sẽ biết rõ nguyên nhân, tình trạng bệnh và đưa ra được biện pháp giúp điều trị tốt nhất.
👉Viện Xương Khớp Joint Bonus Texas - Điều Trị Hết Bệnh Xương Khớp
Bệnh nhân cần tư vấn, thăm khám và điều trị

07/24/2023

THOÁI HOÁ KHỚP HÁNG LÀ CĂN BỆNH NHƯ THẾ NÀO
✍️Khớp háng có vai trò quan trọng với cơ thể khi giúp nâng đỡ và di chuyển tốt. Chính vì mỗi ngày luôn phải vận động nhiều nên vùng khớp này dễ bị thoái hóa. Hiện tượng này xảy ra khi sụn khớp háng bị bào mòn. Bệnh này thường xảy ra ở người trưởng thành mà đặc biệt là người lớn tuổi khi chức năng vận động của xương khớp bị suy giảm.
😱Thoái hóa khớp háng không nên xem thường. Để bệnh càng kéo dài sẽ càng khiến người bị chịu những cơn đau khó chịu và khả năng vận động bị suy giảm. Bên cạnh đó, nhiều biến chứng nguy hiểm cũng có thể xảy ra như gãy xương, hoại tử xương, khiến các bộ phận liên quan như dây chằng, dây thần kinh bị thương tổn.
👨‍🦳Thoái hóa khớp háng là hậu quả của tuổi tác và tình trạng mài mòn khớp kéo dài. Bệnh nhân thoái hóa khớp háng thường bị đau đớn kéo dài, cấu trúc khớp bị biến đổi và thậm chí là tàn phế, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống cũng như tạo thêm gánh nặng cho gia đình và xã hội. Nếu được chẩn đoán, điều trị sớm, bệnh sẽ phát triển chậm lại, giảm triệu chứng đau đớn, bệnh nhân khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ tàn phế.
✍️Các dạng thoái hoá khớp háng:
👉Thoái hóa khớp háng sau chấn thương như: Gãy cổ xương đùi, trật khớp háng hoặc vỡ ổ cối.
Thoái hóa khớp háng sau biến dạng mắc phải coxa plana hoặc sau khi bị hoại tử vô khuẩn chỏm xương đùi.
👉Thoái hóa khớp háng trên nền dị dạng cũ: Trật khớp háng, thiểu sản khớp háng,..
Các nguyên nhân chính dẫn đến thoái hoá khớp háng:
👉Có nhiều nguyên nhân gây bệnh thoái hóa khớp háng, bao gồm nguyên nhân nguyên phát (chủ yếu gặp ở người cao tuổi, chiếm tỉ lệ cao nhất) và nguyên nhân thứ phát. Nguyên nhân thứ phát gồm:
• Tiền sử khớp háng bị viêm do thấp khớp, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp do lao.
• Chấn thương khớp háng do lao động, tập luyện, chơi thể thao, ngã khi leo cầu thang,...
• Hoại tử vô khuẩn chỏm xương đùi không được điều trị dứt điểm nên khi bước sang tuổi trung niên dễ bị thoái hóa khớp háng.
• Thoái hóa khớp háng do từ khi sinh ra đã có cấu tạo bất thường ở khớp háng hoặc chi dưới.
• Thoái hóa khớp háng do biến chứng của các bệnh khác như gút, đái tháo đường, bệnh huyết sắc tố,...
Bệnh nhân cần tư vấn, thăm khám và điều trị viêm, thoái hóa khớp, cột sống an toàn, hiệu quả,

07/24/2023

MẸO GIỮ GÌN THANH XUÂN CHO HỆ XƯƠNG KHỚP
Ai trong chúng ta cũng muốn nhìn trông thật trẻ. Một trong những lời khen rất được yêu thích chính là nhìn trẻ hơn so với tuổi.🥰🥰🥰
🍀Nhưng cũng như rất nhiều thứ khác hệ cơ xương khớp không phải bất biến, mà là một thực thể sống, luôn biến đổi. Mật độ xương được tích lũy đạt đỉnh ở khoảng 30 tuổi, sau đó giảm dần theo độ tuổi. 👇
Quá trình thoái hóa diễn ra do tác động từ nhiều yếu tố khác nhau như là: di truyền, lối sống, tính chất công việc, thể thao, dinh dưỡng, các bệnh lý mắc phải…
Vậy làm sao để gìn giữ và kéo dài tuổi thanh xuân cho hệ xương khớp.🆗
1️⃣ Có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh, bổ sung các thành phần hữu cơ và khoáng vô cơ cấu thành nên cơ xương khớp: calci, vitamin D, magnesium, protein, collagen… Tránh sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều chất béo chuyển hóa.
2️⃣ Tập luyện thể dục thể thao điều độ. Tuy nhiên tránh quá sức và dẫn đến chấn thương. Khi có chấn thương xảy ra, cần được xử trí đúng để phục hồi tốt nhất, tránh những hệ quả đáng tiếc lâu dài. 🏃‍♀️🏋️‍♀️🤾‍♂️🏊‍♂️
3️⃣Tắm nắng thường xuyên để giúp bổ sung vitamin D và cung cấp đầy đủ cho cơ thể phòng tránh một số bệnh có liên quan đến xương, khớp.
4️⃣Giữ tư thế học tập, làm việc cũng như sinh hoạt hằng ngày đúng cách . Một tư thế ngồi đúng nghĩa là các cấu trúc chính của cơ thể được căn chỉnh chính xác với độ thẳng và mức độ căng cơ phù hợp. Ngược sai tư thế lâu ngày có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống, gù lưng, giãn tĩnh mạch hoặc thậm chí ung thư.
5️⃣Kiểm soát cân nặng tốt bởi vì thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp. Lượng cân dư thừa sẽ gây áp lực lên các khớp xương và đặc biệt là vùng lưng, hông, háng, đầu gối và bàn chân
6️⃣Hút thuốc lá gây hại rất nhiều cho sức khoẻ của con người như tăng nguy cơ ung thư phổi, hủy hoại lá gan mà còn ảnh hưởng tiêu cực đối với xương khớp, làm tăng tốc độ tiêu hủy xương và sụn khớp, gây bệnh thoái hóa khớp, loãng xương.
Nếu biết cách chăm sóc hệ cơ xương khớp một cách khoa học và xây dựng thói quen tốt từ khi còn trẻ, chúng ta sẽ hưởng lợi dài lâu từ một hệ vận động khỏe mạnh với xương chắc, khớp khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Viện Cơ Xương Khớp US Joint Bonus - Chuyên Điều Trị Bệnh Xương Khớp
Bệnh nhân cần tư vấn, thăm khám và điều trị,

07/24/2023

7 thực phẩm tốt cho xương khớp.
Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) ước tính cơ thể đạt đến khối lượng xương cao nhất vào khoảng năm 30 tuổi. Bên cạnh việc tập luyện, bổ sung một chế độ ăn uống đầy đủ canxi, vitamin D và các dưỡng chất cần thiết khác có thể giúp cho xương khỏe mạnh.
✅Dưới đây là 7 thực phẩm được khuyến nghị:
1️⃣Sữa và chế phẩm từ sữa
2️⃣Cá mòi, cá hồi và cá ngừ
3️⃣Rau lá xanh đậm
4️⃣Ngũ cốc
5️⃣Đậu phụ, đậu nành
6️⃣Khoai lang
7️⃣Nấm
Viện Cơ Xương Khớp US Joint Bonus - Chuyên Điều Trị Bệnh Xương Khớp
Bệnh nhân cần tư vấn, thăm khám và điều trị,

07/20/2023

HÀNH TRÌNH THOÁT KHỎI VIÊM ĐAU CỔ- VAI GÁY, TÊ BÌ CHÂN TAY, THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG LƯNG, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CHO QUÝ VỊ LÀM NAILS LÀM HÃNG.
Có đến 90% người làm Nails, Làm Hãng mắc phải căn bệnh về xương khớp như : Thoái Hóa, Thoát Vị Đĩa Đệm, Viêm đa khớp,.Tuy nhiên Không phải thợ Nail nào cũng có ý thức nhận diện được những nguy hiểm của bệnh nghề nghiệp khi đi làm. Vậy trong vô vàn những sản phẩm điều trị xương khớp thì sản phẩm nào là hiệu quả thật sự .
Với công việc đòi hỏi phải đứng lên và ngồi xuống suốt ngày, dễ bị thoái hóa cột sống giai đoạn II, đặc biệt là vị trí đốt sống cổ C5-C6 và đốt sống lưng L1-L2 nếu không điều trị dứt điểm thì có nguy cơ bị biến dạng cột sống hay thoát vị đĩa đệm, chèn ép tủy sống hay nặng phải phẫu thuật cột sống, nguy hiểm hơn có thể gây tàn phế thì Tôi khuyến cáo quý vị sử dụng 1 liệu trình đầy đủ 6 tháng để điều trị, sử dụng 2 lần mỗi ngày trước ăn 15 phút. Cũng như chế độ ăn uống kết hợp sinh hoạt khoa học để mang lại kết quả nhanh nhất.
🔹 Với hơn 60 năm kinh nghiệm – giúp hàng nghìn Kiều bào Việt tại Hoa Kỳ dứt điểm hoàn toàn các bệnh lý về khớp.Tôi có lời khuyên chân thành dành cho bà con : "Đau nhức xương khớp để lâu chữa sai cách có nguy cơ tàn phế, bại liệt, thuốc Tây chỉ giúp giảm đau tạm thời chứ không có tác dụng chữa bệnh" . Phương pháp điều trị đúng đắn - an toàn - hiệu quả cao cho người bệnh xương khớp là sử dụng sản phẩm có thành phần tự nhiên ít nhất từ 4-6 tháng để điều trị dứt điểm đau nhức,bảo vệ và tái tạo sụn khớp, ngăn ngừa tái phát lại kể cả mùa lạnh hay thời điểm giao mùa.
- Sản Phẩm Tôi khuyên cáo khách hàng nên sử dụng là Joint Care Platinum - một sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất xuất tại Mỹ với thành phần được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên quý giúp thẩm thấu đến sâu bên trong cấp tế bào mang lại hiệu quả 100%. cho người sử dụng:
- Tiết kiệm công sức Đặc Biệt đối với cuộc sống của những :
👉 Người làm Nail, Ngồi nhiều, Đứng nhiều, Làm việc nặng....
👉 Những người ít vận động....và những người ở độ tuổi cao
👉 Những người ăn uống sinh hoạt không hợp lý.
-------------------------------
=> Chỉ 2-4 viên/ngày, an toàn, tiện lợi
- Hiệu quả ngay từ liệu trình đầu tiên.
- Không tác dụng phụ, không gây biến chứng.
- BỘ Y TẾ Hoa Kỳ cấp phép, chứng nhận FDA , GMP
-Sản xuất trên công nghệ Nano, giúp điều chế nguyên liệu ở dạng tinh thể nhỏ nhất, dễ hấp thu, gia tăng hiệu quả khi uống.
----------------
▪️ Tiêu viêm, thải độc, hết sưng đau các khớp đặc biệt không tái phát
▪️ Cam kết phục hồi sau 1 liệu trình
▪️ Không kháng sinh hại gan thận dạ dày
▪️ Giúp bồi bổ cơ thể, chống lão hóa và làm đẹp da.
☎️Đừng để bệnh trở nặng mới tìm giải pháp, viêm xương khớp chạy chữa mãi không khỏ i hãy để lại SỐ ĐIỆN THOẠI hoặc gọi cho bác sỹ +1 (210) 469 4444 để được tư vấn điều trị đúng cách ngay hôm nay!
✅ ƯU ĐÃI 50% CHO 10 BÀ CON ĐĂNG KÍ ĐIỀU TRỊ SỚM DUY NHẤT HÔM NAY - ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: m.me/DrCanhThien.Dieutrixuongkhop

Dr Xuân Lan Lê- Điều Trị Xương Khớp

09/24/2023

09/24/2023

09/24/2023

07/25/2023

07/24/2023

07/24/2023

07/24/2023

07/24/2023

07/24/2023

07/24/2023

07/20/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category