Joint Bonus - USA

16/09/2023

6 loại thực phẩm tốt cho XƯƠNG KHỚP không thể bỏ qua

Chúng tôi hiểu rằng, để duy trì sức khỏe và khỏe mạnh cho xương khớp, việc chọn lựa thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Mỗi người chúng ta nên lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho xương khớp áp dụng vào bữa ăn hàng ngày.

📌 Dưới đây là 6 loại thực phẩm tốt cho xương khớp mà bạn không nên bỏ qua:
1. Sữa chua: Chứa nhiều canxi và vitamin D, giúp xương thêm chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương.
2. Hạt hạnh nhân: Chứa nhiều magiê và chất xơ, giúp giảm viêm và đau nhức khớp.
3. Trứng: Trong trứng có nhiều protein giúp xương và khớp mạnh hơn. Ngoài ra, vitamin D trong trứng giúp cơ thể hấp thu canxi và phosphorus, hai khoáng chất quan trọng cho xương.
4. Đậu phụ: chứa rất nhiều Canxi, giúp ngăn ngừa chứng loãng xương hiệu quả.
5. Rau màu xanh đậm: Chứa nhiều canxi, magiê và kali, giúp giảm thiểu tình trạng viêm khớp và nguy cơ mắc bệnh loãng xương ở người lớn tuổi.
6. Các loại nấm: Chứa nhiều vitamin D, giúp cung cấp canxi cho xương và giảm nguy cơ loãng xương.

✍️Ngoài việc ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục và tránh các thói quen xấu cũng là cách hiệu quả để duy trì sức khỏe cho xương khớp của quý vị.

👉 Liên hệ ngay với Cảnh Thiên Herbs nếu quý vị đang có các vấn đề về xương khớp!
__________
Contact us: 432-360-3333
Website: https://www.jointbonus-usa.com/official

16/09/2023

💢Vòi voi còn có tên gọi khác và cẩu vĩ trùng, dền voi, đại vĩ đao, nam độc hoạt..., tên khoa học của vòi voi là Heliotropium indicum L, thuộc họ Vòi voi Boraginaceae.

Vòi voi là một loại thảo mộc mọc hoang, Chiều cao của cây vòi voi vào khoảng 25 – 40cm, thân cứng khỏe và có nhiều lông nhám. Lá cây vòi voi có hình bầu dục, mặt lá nhăn nheo và ở phần mép có răng cưa. Hoa vòi voi có màu trắng hoặc tím, không cuống, cụm hoa có dạng khá giống với vòi voi vì vậy loài cây này được gọi là cây vòi voi. Bộ phận dùng của dược liệu vòi voi là tất cả bộ phận của cây.

Cây vòi voi thường mọc hoang ở các khu vườn, bãi cỏ. Cây được thu hái quanh năm nhưng phổ biến nhất là vào mùa thu, mùa hè. Sau khi thu hái, cây vòi voi được phơi hay sấy khô rồi dùng dần. Dược liệu vòi voi có vị đắng, hơi cay và mùi hăng, quy vào kinh Tỳ, Thận, Đại tràng.

Theo các nghiên cứu của Y Học Hiện Đại, trong thành phần của vòi voi có chứa alcaloid pyrolizidin (có khả năng gây ung thư), tuy nhiên người ta cũng tìm thấy các chất như indixin và indixin N-oxyd lại cho công dụng ức chế khối u.

🔷Cây vòi voi trị bệnh gì? Theo quan điểm Y Học Cổ Truyền, công dụng cây vòi voi như sau:

Thanh nhiệt;
Lợi tiểu;
Tiêu thũng;
Giải độc;
Chống viêm;
Giảm đau, giảm sưng.

🔷Tác dụng cây vòi voi chủ trị các bệnh lý:

Phong thấp, sưng khớp;
Nhức mỏi lưng gối;
Viêm xoang;
Viêm da cơ địa;
Á sừng;
Loét họng bạch cầu;
Mụn nhọt, mẩn ngứa.
Liều dùng của dược liệu vòi voi mỗi lần khoảng: 15 – 30 gam, uống dạng thuốc sắc hoặc thuốc đắp ngoài da

16/09/2023

Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Nhóm đường bột: Ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ, gạo còn vỏ cám, rau củ... được chế biến bằng cách hấp, luộc, nướng, hạn chế tối đa rán, xào... Các loại củ như khoai sắn cũng cung cấp khá nhiều tinh bột, nên nếu người bệnh tiểu đường ăn các loại này thì cần phải giảm hoặc cắt cơm.

Nhóm thịt cá: Người bệnh tiểu đường nên ăn cá, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, thịt lọc bỏ mỡ, các loại đậu đỗ... được chế biến đơn giản như hấp, luộc, áp chảo nhằm loại bớt mỡ.

Nhóm chất béo, đường: Các thực phẩm có chất béo không bão hòa được ưu tiên trong chế độ ăn của người bệnh tiểu đường như dầu đậu nành, vừng, dầu cá, mỡ cá, olive...

Nhóm rau: Người bệnh tiểu đường nên ăn rau nhiều hơn trong thực đơn của mình thông qua các cách chế biến đơn giản như ăn sống, hấp, luộc, rau trộn nhưng không nên sử dụng nhiều loại sốt có chất béo.

Hoa quả: Người bệnh tiểu đường cần tăng cường ăn trái cây tươi, không nên chế biến thêm bằng cách cho thêm kem, sữa, hạn chế ăn các loại quả chín ngọt như: sầu riêng, hồng chín, xoài chín...

25/08/2023

Đây là vấn đề khá nhức nhối bởi nó có 2 luồng ý kiến trái chiều. Theo kinh nghiệm dân gian từ xa xưa, ông cha ta khuyến cáo rằng người bị đau xương khớp không nên ăn thịt gà vì nó khiến những cơn đau nhức thêm phần nghiêm trọng, tình trạng khớp bị viêm cũng tiến triển xấu đi.

Nhưng cũng có nhiều người cho rằng thịt gà không ảnh hưởng đến đau xương khớp. Đây là trường hợp những bệnh nhân đau xương khớp nhưng vẫn sử dụng thịt gà và nhận thấy bệnh không nặng hơn như dân gian vẫn truyền miệng.

Như vậy, vấn đề nào cũng có 2 mặt. Trên thực tế, các chuyên gia nhận định rằng: Người bị đau xương khớp vẫn có thể ăn thịt gà. Bởi đây là loại thực phẩm cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng khi chứa hàm lượng lớn protein, axit amin, vitamin và nhiều khoáng chất. Chúng góp khiến cho cơ thể khỏe mạnh hơn chứ không hề gây đau xương khớp.

Đùi gà và da gà là 2 bộ phận mà người đau xương khớp nên tránh bởi chúng chứa nhiều chất béo và một lượng lớn calo, có thể gây tình trạng tăng cân nếu ăn quá nhiều. Điều này hoàn toàn không tốt cho người đau xương khớp bởi khi cân nặng vượt quá mức cho phép đồng nghĩa với áp lực trọng lượng lên khớp cũng tăng lên khiến cho tình trạng đau chuyển biến xấu hơn, tốc độ thoái hóa khớp cũng xảy ra nhanh hơn.

Ngoài ra, nếu 2 bộ phận này chế biến bằng cách chiên, rán, nướng, quay thì nguy cơ gây đau nhức xương khớp còn nghiêm trọng hơn. Các cánh chế biến này có một điểm chung là làm chín thức ăn trên lửa ở nhiệt độ cao sẽ sinh ra chất AGE. Hợp chất này khi đi vào các ngóc ngách của cơ thể, làm tổn thương các mô lành, trong đó bao gồm cả xương khớp khiến cho những cơn đau đang sẵn có trở nên tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn yêu thích đùi và da, bạn cũng có thể ăn chúng một cách có chừng mực.

16/08/2023

Lợi ích của Glucosamine
-------------
Glucosamine là một hợp chất tự nhiên được xếp loại như một loại đường amino. Glucosamine được xem như những “viên gạch” giúp cơ thể xây dựng nên tế bào và cấu trúc mô, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng trong cơ thể bạn. Glucosamine chủ yếu có nhiệm vụ phát triển và duy trì sụn trong khớp của cơ thể.

Glucosamine cũng được tìm thấy ở một số động vật và các mô không phải của con người, bao gồm vỏ sò, xương động vật và nấm. Thực tế, các dạng bổ sung của glucosamine thường được lấy từ các nguồn tự nhiên này.

Glucosamine thường được sử dụng bổ sung để điều trị các triệu chứng của nhiều tình trạng viêm khác nhau. Mặc dù các cơ chế giảm viêm của glucosamine vẫn chưa được hiểu rõ nhưng các tác dụng giảm viêm đã được chứng minh là có hiệu quả.

Glucosamine tồn tại tự nhiên trong cơ thể bạn. Một trong những vai trò chính của nó là hỗ trợ sự phát triển của các mô giữa sụn và khớp của bạn. Sụn ​​khớp là một loại mô trắng mịn bao phủ các đầu xương của bạn, ở hai đầu của các xương khi tiếp xúc sẽ hình thành khớp xương.

Ở tổ chức mô này, cùng với một chất lỏng bôi trơn gọi là chất hoạt dịch cho phép xương di chuyển dễ dàng, tự do, giảm thiểu ma sát và cho phép chuyển động không gây đau tại khớp.

Glucosamine giúp hình thành một số hợp chất hóa học liên quan đến việc tạo ra sụn khớp và dịch khớp. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng glucosamine bổ sung có thể bảo vệ mô khớp bằng cách ngăn chặn sự phá vỡ sụn.

16/08/2023

Bệnh đau nhức xương khớp không nên ăn gì?

1. Thịt đỏ

Trong thịt đỏ có nhiều Protein động vật, có thể khiến cơ thể khó hấp thu và tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Cụ thể, các nghiên cứu cho rằng, nếu ăn thịt đỏ quá 5 lần/ tuần thì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp gấp 3 lần người bình thường.

Các loại thịt đỏ bao gồm: thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt cừu,…thì nên hạn chế. Còn lại, cơ thể cần phải hấp thụ đủ protein trong thịt gà, cá,…

2. Nội tạng động vật

Nhóm nội tạng động vật chính là thực phẩm mà người bệnh cần tránh xa. Trong nội tạng có chứa nhiều sắt, đạm và axit uric, là nguyên nhân chính gây ra bệnh gout, thoát vị đĩa đệm. Người bị đau xương khớp tuyệt đối không nên ăn nhóm thực phẩm này nhé.

3. Đồ ăn nhanh và đồ ăn dầu mỡ
Đồ ăn nhanh và đồ ăn chiên rán chứa nhiều cholesterol xấu và chất béo bão hòa. Nó là nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì. Đồng thời, làm tăng khả năng viêm nhiễm ở vùng khớp và có thể thúc đẩy các cơn đau ở người bệnh.

Những đồ ăn nhanh mà người đau nhức xương khớp không nên ăn là: xúc xích, thịt hộp, cá hộp,… và những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán, đồ ăn chiên đi chiên lại nhiều lần.

4. Đồ ăn mặn hoặc chua

Đau nhức xương khớp còn không nên ăn những món gì nữa. Xương khớp không “chịu” nổi những món ăn mặn và chua. Ăn mặn sẽ tăng hàm lượng natri, làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Đồng thời, khiến các tế bào khớp tích trữ muối urat, làm tăng nguy cơ bệnh gout, khiến khớp sưng đau.

Ngoài ra, những món ăn chua lên men có chứa axit oxalic như dưa muối, cà muối,… cũng không nên ăn nhiều vì có thể gây hại đến xương khớp.

5. Rượu bia, chất kích thích

Cuối cùng, đau nhức xương khớp không nên ăn gì – món nên kiêng nhất chính là rượu bia, chất kích thích. Nhóm thức ăn này không chỉ khiến các cơn đau khớp tái phát nhiều hơn mà còn gây vô hiệu hóa các loại thuốc chữa bệnh khớp.

10/08/2023

Cây thiên niên kiện có tác dụng gì?
------------
Cây thiên niên kiện có tên gọi khác là sơn thục, cây bao kim hay ráy hương, cây này thuộc họ Ráy. Thiên niên kiện là loại dược liệu có vị đắng, cay, mùi thơm, tính ấm.
Cây thiên niên kiện có rất nhiều công dụng hữu ích trong Y Học Cổ Truyền. Dưới đây là một số tác dụng của thiên niên kiện, bao gồm:
- Hỗ trợ điều trị phong tê thấp, đau mỏi cổ,vai gáy, nhức mỏi xương khớp, tê bì chân tay hoặc co quắp, tê bại đặc biệt ở người cao tuổi;
- Hỗ trợ điều trị thoái hóa xương khớp, g*i đốt sống, vôi hóa đốt sống;
- Trị bệnh đau dạ dày, kích thích tiêu hóa, giúp giảm tình trạng đau bụng kinh;
- Ngoài ra, tinh dầu thiên niên kiện có mùi thơm dịu nhẹ được dùng làm hương liệu trong kỹ nghệ nước hoa.

10/08/2023

Tác dụng của cây móng quỷ
------------------
Cây móng quỷ là dạng thực vật thân bò, sống lâu năm và được sử dụng nhiều trong Đông y để chữa bệnh. Cây móng quỷ hình ảnh đặc trưng với phần thân có chiều cao khoảng 1.5m, lá dày và phân chia thành nhiều thùy với các gân to nổi chạy dọc theo chiều dài của lá. Hoa cây móng quỷ có dạng loa kèn, màu hồng, đỏ hoặc tím và ở giữa hơi vàng. Từ hoa sẽ kết thành quả, xung quanh có các g*i dài nhọn như móng vuốt, do đó được đặt tên là cây móng quỷ.
Phần được sử dụng làm thuốc của cây móng quỷ là rễ và củ. Thành phần hóa học chính trong cây móng quỷ bao gồm các Glycosides iridoid như Harpagoside, Harpagide, Procumbide...
Trong đó, hoạt chất Harpagide được phân lập từ cây móng quỷ là thành phần có tác dụng kháng viêm chính. Hoạt chất này đã được chứng minh có tác dụng ức chế quá trình sản xuất các Cytokine viêm, bao gồm Interleukins IL-1 và IL-6 hay yếu tố hoại tử khối u (TNF-a) ở đại thực bào của chuột. Tác dụng kháng viêm của chiết xuất cây móng quỷ cũng được chứng minh thông qua việc ức chế cảm ứng biểu hiện gen tiền viêm, có thể bằng cách ngăn chặn con đường của protein hoạt hóa (AP-1, một yếu tố phiên mã).
Hoạt chất Harpagide trong cây móng quỷ còn có thể ngăn ngừa chứng loãng xương, thông qua cơ chế điều hòa kích thích biệt hóa nguyên bào xương và ức chế sự hình thành tế bào tủy xương ở chuột nghiên cứu. Trong một nghiên cứu khác, Harpagide được chứng minh có thể ức chế tình trạng mất xương do Lipopolysaccharide gây ra trong mô hình loãng xương do viêm. Tuy nhiên, Harpagide không có hiệu quả trong ngăn ngừa mất xương qua trung gian cắt buồng trứng ở người loãng xương do mãn kinh.

23/04/2023