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Be Healthy Now, San Diego, CA (2025)

05/02/2023

👉EL COMPROMISO ES ENTRE TU Y TU CUERPO💪
👉Para disfrutar de la buena salud debes hacer ejercicio. 💪
😎 La decisión de mejorar tu calidad de vida depende solo de ti.

04/25/2023

👉EL COMPROMISO ES ENTRE TU Y TU CUERPO💪

👉Para disfrutar de la buena salud debes hacer ejercicio. 💪

😎 La decisión de mejorar tu calidad de vida depende solo de ti.

04/21/2023

💚"El deporte es un gran maestro para los niños"

👉Si de manera individual hacer ejercicio ya tiene grandes beneficios (reduce la ansiedad y el estrés, mejora la concentración, previene el deterioro cognitivo, mejora la memoria, aumenta la capacidad de reacción, etc.), el hecho de realizarlo en familia los multiplica.
😎 La decisión de mejorar tu calidad de vida depende solo de ti.

04/18/2023

♦¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL CAMBIAR HÁBITOS?

👉Un hábito es un comportamiento que se realiza tan a menudo que se vuelve fácil y casi automatizado en muchos casos. Es algo que realizamos de manera natural. Son rutinas que tu cerebro lleva a cabo en piloto automático, y según algunos estudios, conforman el 40% de las acciones que realizamos en nuestro día a día.

🔶Te dejamos unos tips para tener éxito con tus nuevos hábitos!
✅ Identifica los factores desencadenantes.
✅ Interrumpe esos procesos automáticos.
✅ Reemplaza el hábito por otro.
✅ No compliques las cosas.
✅ Piensa a largo plazo.
✅ Persevera.

🌟 La decisión de mejorar tu calidad de vida depende solo de ti.

04/14/2023

💚El compromiso es entre tú y tu cuerpo. 👌

💪¡¡MUÉVETE!! 🤸

👉Lleva una dieta saludable
👉Bebe agua o bebidas con edulcorante artificial en su lugar.
👉Mantén bajo control el tamaño de las porciones.

👉NO SE TRATA DEL PESO QUE PIERDES,
SINO DE LA VIDA QUE GANAS! 💗
✅

04/11/2023

✨ENCUENTRA LA FORMA, NO LA EXCUSA!

💚Pequeños cambios hacen una GRAN DIFERENCIA 💪😎
😎 La decisión de mejorar tu calidad de vida depende solo de ti.

04/07/2023

📅El 7 de abril se celebra el DÍA MUNDIAL DE LA SALUD, en reconocimiento a la salud como un derecho básico y universal, así como fomentar el acceso a la atención sanitaria de calidad en todas las regiones del mundo, especialmente en la población de escasos recursos.

🤸‍♂️"LA SALUD NO LO ES TODO PERO SIN ELLA, TODO LO DEMÁS ES NADA"
Arthur Schopenhauer

04/04/2023

🌟LA FORMA MÁS ECONÓMICA DE CONSEGUIR UNA BUENA SALUD
ES CUIDANDO LA NUTRICIÓN.

😎 La decisión de mejorar tu calidad de vida depende solo de ti.

03/31/2023

🌟¿QUÉ VAS A COMER HOY?!
Te dejamos algunas recomendaciones para tu dieta diaria.
🥩 Proteínas con cada comida.
🥒Verduras en todas las comidas.
🍔 Tener un "cheat day" una vez a la semana.
⏳ Alimentación lenta y consciente.

💚Además
😴 7-9 horas de sueño.
💪 Entrenamiento de fuerza constante.
🏃‍♂️Ser más activo.
🫶Estar rodeado de gente positiva.

🌟 La decisión de mejorar tu calidad de vida depende solo de ti.

03/28/2023

👉TU SALUD ES EL RESULTADO DE TUIS HÁBITOS DIARIOS💪

💧 La importancia de beber agua 🫗

👉La actividad física frecuente y una dieta sana son importantes para envejecer
de forma saludable. Sin embargo, con frecuencia nos olvidamos de que EL AGUA es una NECESIDAD BÁSICA para el cuerpo, y eso da lugar a la
deshidratación.
💦Hidratarse consiste en reponer los líquidos corporales que perdemos a través
del sudor, al exhalar aire y al eliminar residuos. En promedio, el cuerpo
pierde y necesita reponer de 2 a 3 cuartos de galón de agua al día.
✅Las mejores fuentes de hidratación son el agua y las bebidas cuya
composición principal sea el agua (bebidas para deportistas, tés de hierbas,
agua de limón y caldo de verduras).

😎 La decisión de mejorar tu calidad de vida depende solo de ti.

03/24/2023

✅NO ES LO MISMO ALIMENTARTE, QUE NUTRIRTE!!
La nutrición solo es posible mediante la alimentación pero no todos los alimentos son igualmente nutritivos. Esto hace que alimentarse en cantidad no se traduzca necesariamente en nutrirse correctamente, lo principal esto es la variedad ya que el cuerpo requiere macronutrientes y micronutrientes.

👉Es importante aprender a distinguir una comida saludable y natural de una industrializada y sumamente calórica. Esto es lo que hace la verdadera diferencia entre comer y alimentarse correctamente.

🗣Para llevar a cabo una correcta nutrición debemos conocer las necesidades específicas de nuestro organismo en función de la edad, s**o y actividad física.

✨Nos alimentamos de forma voluntaria y precisamente por eso somos los responsables de educar y modificar nuestros hábitos. No es lo mismo comer para sobrevivir que nutrirse.

✅ Alimentate bien, vive más!

03/20/2023

🙂Todo lo que comemos o picamos entre comidas se le llama comúnmente como snacks o colaciones. Pero, si los alimentos que eliges no son saludables, entonces pueden ser causantes de un aumento de peso, cansancio e incluso problemas en tu concentración.

✅En cambio, cuando tomas la decisión de comer algo sano entre comidas, tu mente y cuerpo te lo agradecen con muchos beneficios saludables. El problema es que el hambre aparece de repente y eso ocasiona que tus decisiones de comida no sean las mejores, por eso es importante que estes preparado.
🌟 La decisión de mejorar tu calidad de vida depende solo de ti.

03/17/2023

✨➕DISCIPLINA ➕ESFUERZO
✅La disciplina es la clave del éxito.

Para poder tener éxito en tu vida, es fundamental contar con disciplina. Podría mencionar otros como, creatividad, constancia, esfuerzo, talento, inteligencia. Pero la disciplina es la pieza clave para lograr tus objetivos.

Sin disciplina, cualquier cosa que hagas, que incluye el ámbito laboral, hasta el ámbito personal, como el ejercicio, vicios, comer saludable, serían imposibles de lograr.

Es más que necesario empezar a trabajar en tu disciplina, si quieres ser una persona exitosa y que cumple sus metas.

🌟 EL PODER ESTÁ EN TÍ

03/15/2023

💚Ház de tu alimentación UN ACTO CONSIENTE! 👌
📝Desde las compras hasta el momento de ingerir, masticando despacio🍴. Esto favorece la saciedad y hace que comamos menos! ✨💫🤜💥

✅ EL PODER ESTÁ EN TÍ! 💪

03/13/2023

✅“APRENDE A CUIDARTE POR DENTRO PARA SENTIRTE BIEN POR FUERA 🌟

✨Nos alimentamos de forma voluntaria y precisamente por eso somos los responsables de educar y modificar nuestros hábitos. No es lo mismo comer para sobrevivir que nutrirse.😎

🌟 La decisión de mejorar tu calidad de vida depende solo de ti.

03/10/2023

✅NO MÁS EXCUSAS
Es ⏰ momento de pensar en nosotros y de ACTUAR 😉👉COMIENZA AHORA!✨

➕ Salud
➖Peso
➕ Energía
➖ Estrés

✅ La decisión de mejorar tu calidad de vida depende solo de ti. 💪😎

03/08/2023

✨El 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer, establecido por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en 1975. Este día recuerda la lucha de las mujeres y la constante búsqueda de equidad de género.

💜El tema del Día Internacional de la Mujer de 2023 será “Por un mundo digital inclusivo: Innovación y tecnología para la igualdad de género”, en consonancia con el tema prioritario del Sexagésimo séptimo período de sesiones de la Comisión de la Condición Jurídica y Social de la Mujer: “La innovación y el cambio tecnológico, y la educación en la era digital para alcanzar la igualdad de género y el empoderamiento de todas las mujeres y niñas”.

🌟SIEMPRE, SIEMPRE, SIEMPRE CREE EN TÍ MISMA.

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