MAI BUI Chiropractic

11/13/2025

Cách tập các bài tập liên quan đến bịnh đau cổ và đau lưng:
Chọn 6 videos tập cho bịnh đau lưng hoặc 6 videos cho bịnh đau cổ.
1 video tập 10 phút - 6 videos là 60 phút.
Sau khi tập chườm đá khoảng 10-20 phút.
Tập mỗi ngày cho 1 hoặc 2 tuần
Nếu cảm thấy giảm 30% tập 3 lần trong tuần.
Lưu ý tránh các động tác tư thế là nguyên nhân đã gây ra.
Chúc thành công.

11/13/2025

11/13/2025

Đau thần kinh tọa.

11/13/2025

Bài tập tổng hợp nhẹ nhàng nhưng hiệu quả giúp tăng sức mạnh cơ quanh đầu gối, săn chắc đùi, và hỗ trợ thần kinh tọa.

11/13/2025

Lower back pain

10/26/2025

10/24/2025

✨ Checklist sinh hoạt nên làm mỗi ngày để làm giảm đau cho các xương khớp ✨

1️⃣ 💧 Uống nước trước khi uống cà phê
2️⃣ 🍳 Ăn đủ đạm trong mỗi bữa ăn
3️⃣ 🫒 Dùng dầu ô liu, tránh dầu hạt công nghiệp
4️⃣ 🍲 Ăn ít nhất 1 bữa nấu tại nhà
5️⃣ 🌼 Thêm nghệ hoặc gừng mỗi ngày
6️⃣ 🥦 Luôn có rau xanh trên đĩa
7️⃣ 🚫 Giảm đường thêm vào tối đa
8️⃣ 🚶‍♀️ Đi bộ nhẹ sau khi ăn
9️⃣ 🕥 Ngủ trước 10:30 tối 😴
🔟 🌬️ Hít thở sâu & thư giãn trước khi ngủ

10/23/2025

Hội chứng ống cổ tay (Carpal Tunnel Syndrome) và thiếu vitamin B6.
Vitamin B6 (pyridoxine) giúp duy trì chức năng thần kinh khỏe mạnh và hỗ trợ sản xuất chất dẫn truyền thần kinh.
Bổ sung vitamin B6 (50–100 mg/ngày) có thể giúp giảm tê và đau ở một số trường hợp nhẹ.

Chúc sức khỏe

10/22/2025

CHUYỆN GÌ XẢY RA KHI BẠN NGỪNG DÙNG ĐIỆN THOẠI TRƯỚC KHI NGỦ TRONG 14 NGÀY?
What happens if you stop using your phone before bed for 14 days?

10/22/2025

10/22/2025

10/22/2025