Fernanda Tognon|Yoga Teacher

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San Diego, CA
Fernanda Tognon|Yoga Teacher

I am a yoga teacher (RYT-200) and Reiki healer. My mission is to create more unity, love, happiness and positivity in the world and to uplift humankind.

05/01/2022

Felicidade e gratidão nos definem!

Nosso primeiro foi INCRÍVEL!

Agradecemos a pela parceria 🙏

04/21/2022

✨ SAVE THE DATE ✨

Wellness Day, com Bru Mendes e Fe Tognon

Dia 30/04, Sábado, às 7h, na academia Top Fitness

Vamos fechar o mês da Saúde com uma manhã de autocuidado e muito bem estar?

Convidamos você para participar do Wellness Day!

Teremos um treino funcional power com a personal Bru Mendes, um momento Zen com a professora de Yoga Fe Tognon, café da manhã, brindes, bate-papo, e muita energia positiva!

Inscrição por pessoa: R$ 50,00

Mais informações por direct 😉

04/20/2022

✨ ReNovar ✨

“Curar é renovar-se. Pense no que você está precisando renovar em sua vida e comece seu processo de cura pelas ideias renovadoras - as que renovam você, que o deixam motivado, esperançoso, confiante e feliz.
Há um laboratório infinito em nossa mente. Somos deuses, como afirmou Jesus de Nazaré.
Você é seu próprio remédio.”

- Minutos com Chico Xavier 🙏

04/17/2022

Yoga é tudo sobre ressurreição, renascimento.

Estamos sempre reiniciando, em cada prática, todos os dias.
Deixamos o velho corpo, a velha mente morrer em cada prática.
E nascemos novos após cada prática, com a intenção de purificar nosso corpo, nossa mente, nossa alma, para sermos UM com o Divino, e deixar o Fluxo Universal chegar até nós e através de nós.

Praticar Yoga com intenção é como uma oração.
Nós nos sentimos conectados à Fonte.
Nós movemos nossos corpos, sentimos desconforto, sentimos muitas emoções em nossos corpos.

Somos resilientes, mas mantemos tensões em nossos corpos.
Essa é a razão pela qual precisamos agir agora: cuidar de nós mesmos.
Este momento, fomos pedidos para repensar a maneira como vivemos - nosso estilo de vida, nossas crenças, nossas percepções.

Agora vemos que não há limites, estados ou países - não há outros.
Existe apenas Fonte, e fazemos parte da Fonte.

Hoje faça um compromisso: só por hoje, esteja em seu corpo, esteja presente, sinta todas as sensações, emoções, não importa o que seja: perda, dor, desconforto, medo - deixe que a energia esvazie-a de seu corpo.

Apenas seja Gentil, Sinta, e seja esse AMOR.

04/13/2022

“Closer than breath, you are the air
Sweeter than life itself, you are here
I am a wanderer, you are my peace
I am a prisoner, you are release

Jai Gurudev…

I am a pilgrim, your road so long
I am the singer, you are the song
Held in the open sky, so far above
I am the lover, you are the love

Jai Gurudev…

I follow your footsteps through the flame
All that I ever need is in your name
Carry your heart in mine, vast as space
All that I am today is by your grace.

By your Grace…

I live by your grace.

- Krishna Das

“Mais perto do que a respiração, você é o ar
Mais doce que a própria vida, você está aqui

Eu sou um andarilho, você é minha paz
Eu sou um prisioneiro, você é liberdade

Jai Gurudev…

Eu sou um peregrino, sua estrada tão longa
Eu sou o cantor, você é a música
Realizado a céu aberto, tão acima
Eu sou o amante, você é o amor

Jai Gurudev…

Eu sigo seus passos através da chama
Tudo o que eu preciso está em seu nome
Carregue seu coração no meu, vasto como o espaço

Tudo o que sou hoje é por sua graça.
Por Vossa Graça…

Eu vivo por sua graça.”

💗🙏

04/08/2022

Momento lindo de muito amor 💗

Patrick&Gabi 01.04.2022

Many blessing for you guys 🙌🏽

04/07/2022

O que é ter saúde para você?

Na visão do Yoga, ciência e filosofia que pratico, ter saúde engloba vários aspectos. Não é apenas a ausência de doença.

Ser saudável é ter o corpo funcionando de maneira que possamos realizar nossas atividades com fluidez, clareza, e estabilidade.

Saúde engloba a consciência corporal, e também o reconhecimento das próprias emoções e sentimentos.

Ser saudável é também conviver com todos os seres de maneira respeitosa e harmoniosa.

Ter saúde é estar em equilíbrio com o meio ambiente que nos cerca, agindo de maneira coerente e cuidadosa.

A tradição védica, o Yoga como parte dela, e todas as suas ciências afins, a partir de um olhar mais profundo e de uma visão integral do ser humano, busca essa “saúde”. E essa visão quebra a dualidade entre saúde e doença e nos ajuda a lidar com casos de enfermidades crônicas, na qual a saúde para aquela pessoa é aprender a lidar com o seu estado de maneira integrada. Consiste na aceitação do seu estado e na descoberta de um novo sentido para a vida.

Que tal olharmos para a nossa saúde e a saúde do nosso Planeta de maneira integral?

Dia 7 de Abril

Dia Mundial da Saúde 💚

04/06/2022

Fazendo o que mais amo❣️

Compartilhando os ensinamentos do Yoga, Saúde e Bem Estar 🤩

Foto no Morada da Garça com o time

04/02/2022

Agradecendo por mais um evento lindo!

Hoje tivemos uma manhã incrível no Condomínio Morada da Garça da , em parceria com

Foi a manhã BEM ESTAR com Yoga comigo, aula de funcional com .personal , Canoa Havaiana com , Altinha com e Beach Tênis.

Fico muito feliz em fazer parte desse movimento que compartilha saúde e bem estar.

Vamos espalhar ainda mais energia positiva por aí 🙌🏽🙌🏽🙌🏽

04/01/2022

Mentiram para você!

Veja aqui alguns mitos que já falaram ou ainda falam sobre Yoga 😜

É muito comum ouvir alguém dizer: “Não tenho flexibilidade nenhuma, o yoga não é para mim”, “gosto de coisas movimentadas, o yoga é muito parado para mim”. E estas são apenas algumas das razões que as pessoas apontam para justificar a sua ideia de que o yoga não é para elas.

1 – É preciso ser flexível para praticar yoga
Nada podia ser mais falso. Em primeiro lugar, porque o yoga não é ginástica ou acrobacia. O corpo é usado como uma ferramenta de trabalho interior. Mas, falando apenas do trabalho físico, cada praticante vai até onde o seu corpo permite. Com o tempo, o corpo irá permitindo mais e mais. Se acha que hoje não é flexível, imagine daqui a uns anos. A tendência é piorar. Que tal começar já a fazer alguma coisa em relação a isso?

2- O yoga é muito parado
Em primeiro lugar, convém dizer que, quem não consegue parar, é quem mais precisa de o fazer. Para além disso, é bom lembrar que estar "parado" é muito diferente de não estar a fazer nada. Mas, respondendo de forma simples e curta a esta questão, o yoga pode ser mais ou menos "parado". Depende do tipo de aula. As práticas podem ser mais lentas, ou mais fluídas. É uma questão de procurar um tipo de aula com que se identifique.

3- O yoga é para mulheres
Acredito que há cada vez menos homens a pensar desta forma, felizmente para eles. Tenho observado que os homens são mais resistentes, por vezes, a irem experimentar. Mas passada essa barreira, percebem que o yoga é para todos, independentemente do gênero.

CONTINUA nos comentários… 😉

03/30/2022

Quanto mais paro, silencio, observo, mais vejo a vastidão que Eu Sou, pois sou Atman, na essência infinita e divina.

Experiencio o corpo, a mente, as flutuações… os altos e baixos.
Tento não me apegar… é exercício diário.

A prática de Yoga, no sentido integral, traz a compreensão do Ser e de como navegar nesse oceano da vida.

Hoje aprendo um pouco mais, hoje entrego um pouco mais.

E assim continuo, recomeço, contínua com a vida. 🙏

- rabiscos por Fernanda Tognon

Foto da amiga 💗

03/20/2022

Feliz Ano Novo Astrológico!

Que seja um novo ciclo de abundância, de expansão, de paz, de amor para todos os seres e a nossa Mãe Terra, nossa Amada Gaia 🙌🏽

Que sejamos aquilo que queremos ver no mundo 🙏

Assim seja ❣️💫

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