Dr. Cương - Bác sĩ Nguyễn Duy Cương - Cửa Sổ Vàng

Dr. Cương - Bác sĩ Nguyễn Duy Cương - Cửa Sổ Vàng Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Cương - Bác sĩ Nguyễn Duy Cương - Cửa Sổ Vàng, Medical and health, 4565 Ruffner St, San Diego, CA.

Hơn 1.943.478 người đã đăng ký sử dụng và xác nhận 𝑯𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒂́𝒑 ổ𝒏 đ𝒊̣𝒏𝒉 - M𝒐̛̃ 𝒎𝒂́𝒖 𝒗𝒆̂̀ 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒂𝒏 𝒕𝒐𝒂̀𝒏
🌸 Không còn Đau đầu vào buổi sáng
🌸 Không còn Hoa mắt, chóng mặt
🌸 Không còn Cảm giác khó thở, Đau tức ngực

01/17/2025

Vì sao mùa lạnh hay bị méo mặt, nhức xương, độ.t qu.ỵ?

01/17/2025

HUYẾT ÁP CAO NÊN LÀM GÌ ?

🥗 MỠ MÁU CAO NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CHOLESTEROL VÀ SỐNG KHỎE? 🥗Mỡ máu cao là “sát thủ thầm lặng” gây ra xơ vữa động mạch, tăn...
01/17/2025

🥗 MỠ MÁU CAO NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CHOLESTEROL VÀ SỐNG KHỎE? 🥗
Mỡ máu cao là “sát thủ thầm lặng” gây ra xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Nhưng đừng lo lắng! Chế độ ăn uống là chìa khóa giúp bạn ổn định mỡ máu và bảo vệ sức khỏe.
✅ 5 NHÓM THỰC PHẨM “VÀNG” CHO NGƯỜI MỠ MÁU CAO
Chất béo tốt từ thực vật 🌱
Dầu oliu, quả bơ, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó).
👉 Cung cấp MUFA, PUFA và Omega-3 giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL).
Rau xanh và chất xơ hòa tan 🥦
Rau cải, bông cải xanh, yến mạch, lúa mạch và các loại đậu.
👉 Giàu chất xơ giúp hạn chế hấp thụ cholesterol và cải thiện tiêu hóa.
Protein thực vật thay thế thịt đỏ 🍲
Đậu nành, đậu hà lan, hạt chia.
👉 Cung cấp protein tốt mà không làm tăng cholesterol.
Hoa quả ít đường, giàu chất chống oxy hóa 🍎
Táo, bưởi, cam, dâu tây.
👉 Hỗ trợ làm sạch mỡ thừa trong máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch.
Thực phẩm giàu hoạt chất tự nhiên 🌿
Nấm Lim Xanh, gạo lứt, tỏi, trà xanh.
👉 Giúp giảm mỡ máu, tăng cường chức năng gan và tim mạch.

📊 BẢNG CHỈ SỐ LDL CHUẨN THEO NHÓM NGUY CƠ – BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?Mỡ máu cao là "kẻ giết người thầm lặng", dẫn đến các bệnh l...
01/17/2025

📊 BẢNG CHỈ SỐ LDL CHUẨN THEO NHÓM NGUY CƠ – BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?
Mỡ máu cao là "kẻ giết người thầm lặng", dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hiểu rõ chỉ số LDL-Cholesterol (cholesterol xấu) phù hợp theo từng nhóm nguy cơ sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn. Hãy cùng phân tích 5 nhóm nguy cơ chính và mức LDL Cholesterol lý tưởng cho từng nhóm:
1️⃣ Nhóm nguy cơ thấp (Người khỏe mạnh dưới 40 tuổi, không bệnh nền):
LDL an toàn: Dưới 3.3 mmol/L
Đây là mức LDL lý tưởng, cho thấy nguy cơ biến chứng tim mạch rất thấp. Bạn vẫn cần duy trì lối sống lành mạnh để giữ vững chỉ số này.
2️⃣ Nhóm nguy cơ trung bình (Người từ 40 tuổi trở lên, không bệnh nền):
LDL nên duy trì: Dưới 2.6 mmol/L
Tuổi tác càng cao, nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng tăng. Vì vậy, kiểm soát mỡ máu chặt chẽ hơn là điều cần thiết để phòng ngừa các biến chứng.
3️⃣ Nhóm nguy cơ cao (Người trên 40 tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường):
LDL cần đạt: Dưới 1.8 mmol/L
Bệnh nền làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch đáng kể. Giảm LDL xuống mức này là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe.
4️⃣ Nhóm nguy cơ rất cao (Người từng bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ, xơ vữa động mạch):
LDL bắt buộc: Dưới 1.4 mmol/L
Đây là nhóm nguy cơ cao nhất, cần kiểm soát LDL nghiêm ngặt để ngăn ngừa nguy cơ tái phát bệnh tim mạch. Sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ là rất quan trọng.
5️⃣ Nhóm nguy cơ cực kỳ cao (Những trường hợp đặc biệt phức tạp, cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa):
LDL mục tiêu: Cần được bác sĩ chuyên khoa đánh giá và xác định cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe.
Giải thích: Nhóm này cần sự can thiệp y tế chuyên sâu để kiểm soát LDL và giảm thiểu nguy cơ biến chứng.

01/17/2025

THOÁI HÓA XƯƠNG KHỚP , ĐỐT SỐNG VÀ GIẢI PHÁP ??

HẸN BALAN ngày gần nhất!Tạm biệt Ba Lan sau 3 ngày hội thảo đa xương khớp tại Warszawa
01/17/2025

HẸN BALAN ngày gần nhất!
Tạm biệt Ba Lan sau 3 ngày hội thảo đa xương khớp tại Warszawa

Những khoảnh khắc ….XIN CẢM ƠN TẤT CẢ CÁC BẠN , CẢM ƠN UNESCO ❤
01/17/2025

Những khoảnh khắc ….
XIN CẢM ƠN TẤT CẢ CÁC BẠN , CẢM ƠN UNESCO ❤

Tạm biệt nhật bảnGặp lại Nhật Bản sớm thôi.Cảm ơn vì tất cả các bạn của tôi.
01/17/2025

Tạm biệt nhật bản
Gặp lại Nhật Bản sớm thôi.
Cảm ơn vì tất cả các bạn của tôi.

Con làm đấy! “ck nhà người ta” đấy! I saidGiá trị nhân bản của một người cha là đây…Sp từ anh chàng 11 tuổi
01/17/2025

Con làm đấy!
“ck nhà người ta” đấy! I said
Giá trị nhân bản của một người cha là đây…
Sp từ anh chàng 11 tuổi

Tiền của tôi chỉ đến từ người lạ.Bạn bè là trang sức là niềm tự hào của nhau…Không kiếm tiền của bạn..Người Nhật rất th...
01/17/2025

Tiền của tôi chỉ đến từ người lạ.
Bạn bè là trang sức là niềm tự hào của nhau…
Không kiếm tiền của bạn..
Người Nhật rất thận trọng và nguyên tắc trong ăn uống, không ăn cá nước ngọt … hôm nay trải nghiệm cùng Dr Cuong đầy hứng thú…
Chúng tôi giao lưu Nhật- Việt - Mỹ.
Hiểu nhau để Hợp tác.

Yêu tất cả các bạn ❤
01/17/2025

Yêu tất cả các bạn ❤

Thật ra thì người phụ nữ nào cũng đều đã từng có chồng, có con. Chồng chất nỗi đau và Con tim băng giá!Đi giảng, được ch...
01/17/2025

Thật ra thì người phụ nữ nào cũng đều đã từng có chồng, có con. Chồng chất nỗi đau và Con tim băng giá!
Đi giảng, được chị em ưu ái tặng cho cuốn sách nhìn bìa thôi đã thấy hay rồi. Cảm ơn chị em.
Phụ nữ, muốn rực rỡ như bông pháo hoa, phải có tiền, có trí tuệ, có khí chất. Đừng chỉ có chồng và có con như câu 1 nhé

Address

4565 Ruffner St
San Diego, CA

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Cương - Bác sĩ Nguyễn Duy Cương - Cửa Sổ Vàng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Cương - Bác sĩ Nguyễn Duy Cương - Cửa Sổ Vàng:

Shortcuts

Share

Category