Olga Podolska Coaching

Olga Podolska Coaching Веду квест "Охота за энергией"💥
Life, Leadership and Business Coach 🇺🇸
Клинический психолог 🇷🇺

Life Coach Olga Podolska
- Prosess-Oriented Therapist, Process Work Institute (Zurich, Switzerland),
- Life and Leadership Coach, Deep Democracy Incstitute (Portland, USA),
- Clinical Psychologist (Russia),
- Full Member Professional Psychotherapeutic League (Russia)
- Professor of Psychotherapy of Psychotherapy and Clinical Psychology Institute (Moscow, Russia),
- famous blogger (more 6000 followers)
- psychological expert for Cosmopolitan Psychology magazine,
- psychological consultant for TV show "Happiness at home" by Mother and Cild Channel (Russia),
- "Secrets of Happyness" column writer for West-East newspaper (Denver, Colorado, USA).

Вчера умер один из самых важных моих учителей - Арнольд Минделл, основатель процессуальной терапии. Восемьдесят четыре г...
06/11/2024

Вчера умер один из самых важных моих учителей - Арнольд Минделл, основатель процессуальной терапии. Восемьдесят четыре года ему было, немало, но не так и много...

Именно он научил меня жить, как волна: наслаждаться не только слабоумием своим и отвагой, - но и спокойным отливом, когда ни пальцами искрить, ни вилки глотать уже, знаете, как-то не хочется. Интересно, что это состояние волны я поймала на первой же встрече с ним, в 2009 году, - хотя он как раз искрил там на всю катушку! Реально прыгал по залу, запрыгивал на стулья; в какой-то момент огнетушитель приволок - должен был этот огнетушитель изображать какой-то там процесс тоже, забыла уже какой.

Это, собственно, именно то, за что я влюбилась в процессуальную работу: совершенно вне зависимости от состояния или там интерпреаций терапевта клиент находит в ней свой собственный путь. Гениальная технология, я считаю. Я вот, например, нашла свою волну, - хотя Арни в этот момент прыгал на стульях и обнимался с огнетушителем...

Казалось, эта батарейка будет вечной.
Очень грустно прощаться.

Светлой вам дороги, Учитель!

10/14/2023
Вы когда-нибудь испытывали FOMO - страх пропустить что-то важное? Эта эмоция может влиять на нашу жизнь и даже решения. ...
09/29/2023

Вы когда-нибудь испытывали FOMO - страх пропустить что-то важное? Эта эмоция может влиять на нашу жизнь и даже решения.

Давайте вместе рассмотрим этот феномен и попробуем понять, как с ним справиться!

Вы когда-нибудь испытывали FOMO - страх пропустить что-то важное? Эта эмоция может влиять на нашу жизнь и даже решения. Сегодня мы рассмотрим этот феномен и ...

- Не могу себе позволить оставить детей на мужа, он и так устает, и нас обеспечивает! И одних оставить тоже не могу себе...
09/19/2023

- Не могу себе позволить оставить детей на мужа, он и так устает, и нас обеспечивает! И одних оставить тоже не могу себе позволить, они всю квартиру разнесут. Отдохнуть? Конечно, мне хотелось бы отдохнуть, но я же не могу себе позволить!!!

- Не могу себе позволить конфликт на работе! А вдруг уволят? Ну да, хотелось бы с нормальными людьми работать, и не тратить время на дураков и фигню бесполезную, но я же не могу позволить себе выбирать!

- Не могу себе позволить проявлять инициативу в личной жизни! Что обо мне подумают?! Девушка же должна быть стыдлива! Хотелось бы, конечно, встретить Прекрасного Принца, но только пусть он сам меня найдет.

- Маникюр не могу себе позволить, это только для стильных женщин.

- Массаж не могу себе позволить, это только для бездельниц!

- Красную икру не могу себе позволить, это на Новый Год.

- Счастье не могу себе позволить, это для счастливых.

➡️ Сложность с тем, что попытка «позволить себе» без внутреннего разрешения и соответствующих ресурсов нередко превращается то в карикатуру, то в насилие над собой, а то и во все это вместе! Причем, это вовсе не случайно. Это системный баг, прям на уровне нейрофизиологии.

Человек такая обезьянка бесхвостая, которая учится по показу. Тем, кого с детства учили заботиться о себе, и вокруг кого близкие рассудительно надевали кислородную маску прежде всего на себя, им проще – но много ли мы знаем таких людей?!

👇Большинству внушали, что:
• Похочется и перехочется,
• Я последняя буква алфавита,
• Девушка должна быть стыдлива,
• Сам погибай, а товарища выручай,
• Сгорел сарай, гори и хата!
- то есть, учили убиваться об обстоятельства с разной степенью успешности.
Ну, вот мы и убиваемся. Не, ну а как?! Обстоятельства же!!!

Попытка выйти из замкнутого круга и «просто позаботиться о себе» не только кажется наглостью, но порой ею и оказывается: ну, не учили нас ловко это делать! Поэтому получается – неловко, напряженно, с насилием, внутренним стыдом и обидами.

Типа, обожраться красной икрой, потратить все деньги на обновки, поскандалить на работе, и обидеться на домашних, что не дают отдохнуть. В результате убедиться, что от такой «заботы о себе» только хуже, - и опять начать терпеть, до следующего срыва…

🔔Как найти истинный вектор заботы о себе – мы поговорим на вебинаре:
«Могу себе позволить!», 1 октября 2023 в 11 am Pacific Time (21-00 Киев)
https://podolskacoaching.com/ru/product/spending/

📌Тренироваться в заботе и устранять помехи – мы будем на зум-группе:
«Делаем себя приоритетом», с 6 октября 2023 в 10 am Pacific Time (20-00 Киев)
https://podolskacoaching.com/ru/product/prioritet/

❤️Для кого это? Для женщин, которые хотят не просто «больше о себе заботиться», - а хотят ощутить приятный и расслабленный вкус внутренней свободы, позволяющей не только ходить на маникюр и покупать себе новую блузку, но и вообще делать именно то, что хочется! Достигать своей мечты, даже когда это непросто. Позволить себе выполнять свои желания, устанавливать свои границы, быть самой собой! Получить внутренние разрешения и нарастить внутреннюю силу. Для тех, кто хочет танцевать танец свей жизни с размахом!

Жить нужно свободно и счастливо, дышать полной грудью, это каждая из нас знает, правда же? Не убиваться о семью и работу...
09/15/2023

Жить нужно свободно и счастливо, дышать полной грудью, это каждая из нас знает, правда же?

Не убиваться о семью и работу, не быть загнанной лошадью, а разруливать все легко и играючи, расставлять приоритеты в свою пользу. Быть сильной и наполненной, чтобы было чем поделиться – с детьми, друзьями, близкими и вообще далекими. Да?

И чё-как, получается?
У меня, честно скажу, не всегда.
В принципе, у этого достаточно нейрофизиологических причин, - о них я расскажу вам на следующей неделе; но как будто бы этих объективных причин было мало, к ним добавляются еще психологические:

Порой нам кажется, что “не убиваться” можно только в том случае, если нет ни семьи, ни работы. Оно вроде и логично получается: где дети – там обязанности, семья опять же многого от женщины требует, работа тоже просто так денег не платит…
Да только вот, как показывает жизненный опыт, люди, не имеющие ни семьи, ни работы, тоже крайне редко живут полной жизнью: какая ж она полная, эта жизнь, если в ней ни семьи, ни работы?!

В общем, замкнутый круг!!!
Есть семья и работа – убиваешься о семью и работу.
Нет семьи и работы – убиваешься об то, что у тебя нет семьи и работы!

🌟На вебинаре "Могу себе позволить!" мы будем учиться размыкать этот замкнутый круг. С помощью упражнений мы получим возможность ощутить тот инсайт, который поможет увидеть пространство выбора. Который позволит не просто умом понять, что я у себя одна и требую заботы, - а искренне поставить себя на первое место в списке приоритетов, "надеть кислородную маску на себя". Который позволит заботиться о себе, обеспечивать себе – любовь, внимание, время и деньги. И тут даже неважно, какую именно заботу мы хотим себе разрешить: “сходить на маникюр”, или “купить себе новую кофточку” – потому что если удастся хотя бы на мгновение почувствовать себя действительно важной, ценной, счастливой женщиной, кофточка и маникюр приложатся. Независимо от наличия семьи и работы, а для некоторых даже вопреки ему.

Чтобы чувствовать себя женщиной, имеющей право на заботу о себе, нужно тренироваться, в некоторых случаях даже долго; но на вебинаре мы сможем найти вектор этих тренировок, поймать вот это ощущение, которое позволяет и маникюр, и новую кофточку, собственное время и радость жизни! Почувствуем, как это ощущается, - стать вот такой: имеющей право ставить себя на первое место, и благосклонно и благодарно принимающей всех, кто ей готов в этом помочь: мужа, детей, коллег и просто посторонних! Иногда люди готовы помогать нам просто от избытка, и да, это тоже МОЖНО им позволить.

🔔 Вебинар состоится 1 октября 2023 в 11 am Pacific Time (21:00 Киев)
Записывайтесь по ссылке:
https://podolskacoaching.com/ru/product/spending/

❤️Позвольте себе "Могу себе позволить!"

Как развить свою женскую силу и восстановить привлекательность? Как быть с обидами и разочарованиями в долгих отношениях...
08/23/2023

Как развить свою женскую силу и восстановить привлекательность? Как быть с обидами и разочарованиями в долгих отношениях?

Как ни удивительно, именно в этой области вопросов порой больше, чем ответов. Об этом трудно разговаривать, здесь больше всего умолчаний, и труднее всего сохранить трезвый разум.

🌟 Дорогие женщины и девушки! Я приглашаю Вас на онлайн-вебинар 27 августа, где мы поговорим о том, как сохранить женскую силу и влияние в долгосрочных отношениях, а также научимся справляться с обидами и травмами.

🔔 Дата: 27 августа, 11 am Pacific Time (21:00 Киев)

📌План вебинара:
- Женская сила: что именно привлекает мужчин
- Исследование своих бессознательных убеждений
- Образование романтической пары: почему мы выбираем именно этих?
- Эксклюзивность и её неочевидные следствия
- Как сохранить себя в отношениях
- Игра как способ преодоления травм
- Как позаботиться о партнере и не потерять себя

⚡️Также вы сможете задать вопрос и обсудить вашу ситуацию!

✅ ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ в комментариях!
Кол-во мест ограничено.

До встречи!

Теория, практика, обсуждение реальных случаев. Приходите на вебинар, будет интересно!

Итак, Охота за Энергией все же состоится!Дружеское общение, единомышленников, и возможность немножко отвлечься и бережно...
05/23/2022

Итак, Охота за Энергией все же состоится!

Дружеское общение, единомышленников, и возможность немножко отвлечься и бережно накопить сил мы с феечками точно постараемся вам обеспечить!

Охота за Энергией - это не только психологический квест, но и уютный солнечный зонтик, под которым найдется теплое местечко для расслабления всем. У нас там очень бережная и теплая компания, играть можно в своем темпе, делиться не только успехами - но и сложностями. И всегда найдется, кому взять на ручки.

Что такое "психологический квест"?

Это такая игра, которая в этом году пройдет в двух местах: в секретной группе в Фейсбуке, и в закрытом канале Телеграмма. Мы там играем, делаем разные смешные упражнения, бережно перебираем свои ресурсы, придумываем своих Волшебных Помощников, и мягко перевоспитываем Внутренних Критиков. В хорошие годы сил от этого становилось упоительно больше! Игра уже седьмой год проходит, в иные времена люди на волне энергии работы меняли и квартиры себе покупали.

Как играть?

Каждый день публикуются два задания, часто их можно выполнить быстро, минут за 15-20. Но многие специально играют в своем темпе, замедляются, чтобы подумать над образами как минимум сутки, дать им время вызреть. Так тоже можно. Потом результат записываете в комментарии, чтобы следить за прогрессом.

Что нужно для игры?

Во-первых, намерение играть!
Во-вторых, хотя бы полчаса свободного времени в сутках минимум.
Ну, понятно, Интернет и все, что к нему прилагается: Фейсбук или там Телеграмм.
Немножко открытости, чтобы была возможность получить поддержку: если вы ничего не рассказываете о том, как у вас получились упражнения, вас и поддержать феечки не смогут. Хотя многие играют тихонько сами с собой, и так тоже можно, если открытости пока не хватает.

Ну и последнее, но все-таки важное - то самое единомыслие: в наше неспокойное время приходится упомянуть, что хотя игра полностью свободна от политики, ее формат не предусматривает поддержку людей, которые оправдывают военные действия России. На нашей игре будет очень много поддержки, но не для таких людей. Им лучше воздержаться от участия.

Игра начнется 27 мая, ее длительность 21 день, по итогам будут призы. Но главным призом является дружеское общение и умение грамотно обращаться со своей энергией!

Стоимость участия снижена с $75 до $25.
Записываться у меня на сайте:
https://podolskacoaching.com/ru/product/energy_hunting/

Для оплаты из России пишите на podolskacoaching@gmail.com
Для украинцев и беженцев льготная цена – $5, пишите Krutova, она вам выдаст купон на скидку.
Поехали!

РЕКЛАМА! Наконец-то я определилась с планами! Уже в пятницу - первое бесплатное мероприятие. Если все пойдет нормально, ...
09/27/2021

РЕКЛАМА!

Наконец-то я определилась с планами! Уже в пятницу - первое бесплатное мероприятие. Если все пойдет нормально, то это будет прямой эфир одновременно для Фейсбука и Инстаграмма

Прямой эфир про волшебство в Инсте и ФБ, бесплатно
пятница 1 октября в 9 am (19:00 мск), запись будет
https://www.instagram.com/olgapodolska/channel/
Волшебство: как его почувствовать и для чего.
Задавайте ваши вопросы заранее здесь в комментариях!

Бесплатный вебинар "Знаки мира. Теория", запись будет
пятница 8 октября в 9 am (19:00 мск)
https://podolskacoaching.com/ru/product/signsfree/
О том, как видеть знаки мира и расшифровывать их лично для себя.
И как знаки мира могут помочь нам узнать себя и улучшить свою жизнь.

Зум-группа "2021 Знаки мира"
5 встреч с пятницы 15 октября в 11 am (21:00 мск)
https://podolskacoaching.com/ru/product/2021-signs/
Записи не будет, группа личного присутствия и практического обучения волшебству расшифровывать знаки мира, сны, смысл повторяющихся случайностей и странных событий.

SelfMama Forum 2021: Границы дозволенного. Между «надо» и «хочу»,
30 октября я там спикер
https://selfmamaforum.ru
Мастер-класс "Энергия быть собой": как границы в отношениях влияют на нашу энергию и что с этим делать

Психологический Хэллоуин в реале
суббота 30 октября в 5 pm
https://podolskacoaching.com/ru/product/psyhalloween/
Праздник, праздник! Праздник прямо в сердце Сан-Франциско.
Карнавальные костюмы, веселые психологические упражнения и шампанское!

Онлайн квест "Практики умирания"
6 дней с 4 ноября в закрытой группе на ФБ
https://podolskacoaching.com/ru/product/2021-praktiki-umiraniya/
Полная перезагрузка для тех, кто отваживается смотреть вглубь себя – и своей боли. Возможность оплакать несбыточное, отпустить невозможное и обновить свою жизнь.

Зум группа "Игрушки для ёлочки"
5 встреч с пятницы 19 ноября в 11 am (20:00 мск)
https://podolskacoaching.com/ru/product/2021-advent/
Записи не будет, группа личного присутствия и практического обучения волшебству подведения итогов, выполнения желаний и доброго отношения к себе.

Онлайн квест "Охота за волшебством"
21 день со среды 1 декабря в закрытой группе на ФБ
https://podolskacoaching.com/ru/product/2021-advent-quest/
Готовимся к Новому Году правильно: настоящие елочные игрушки должны приносить радость, и мы научимся возвращать волшебство и праздник в нашу жизнь!

Ничего себе я молодец, а?
За лайк, шер и репост благодарность моя не будет знать границ в пределах разумного!

И задавайте, пожалуйста, здесь ваши вопросы к прямому эфиру. Что вам интересно про волшебство? Утроим срыв покровов и разоблачение чёрной магии, а также усиление белой!

🔥 «Тренирую высокомерие и наглость», - написала в тайной группе одна из участниц. Ситуация была такая:🔥 «Беседовала с но...
09/09/2021

🔥 «Тренирую высокомерие и наглость», - написала в тайной группе одна из участниц.
Ситуация была такая:
🔥 «Беседовала с новой начальницей, это уже четвёртая из новых. Все девочки выходят в стрессе, а я подготовилась!

Мысленно наточила меч. Надела шесть колец, специально опоздала, разговор начала с завуалированного наезда, с улыбочкой заметила, что компания 25 лет прожила без неё и норм. Перебивала не дослушав, и презрительно фыркала!

Мне сказали что я мало часов работаю (это так), но я, глядя в глаза, заявила что я полные часы работаю, и точка. Новых клиентов возьму, но через год. Муахаха! В офис приходить буду, но только когда время есть.
И да!! Она со всем согласилась!!

Похоже от меня отстали пока, и всё останется как прежде, а я этого хотела – чтоб меня не нагрузили работой. Я такая довольная собой! Буду ещё где-то пробовать, понравилось это чувство!»

🔥 В общем, отличные результаты! А мы открываем новую группу уже на следующей неделе. Начиная с 10 сентября – живая зум-группа по пятницам в 11 am «Исцеление льва», продолжающая онлайн-курс «Исцеление внутреннего льва», по праву пользующийся любовью слушателей. Пять живых, наполненных эмоциями встреч на тему собственной раздражительности, обиды, чувства вины, и как со всем этим быть.

✅ Вы все еще боитесь сказать «нет»?
✅ Чувствуете себя неуверенно?
✅ Боитесь поговорить о деньгах?
✅ Теряетесь при разговорах с начальством?
✅ Впадаете в чувство патологической вины?
✅ Испытываете чувство токсического стыда?
Тогда мы идем к вам!!! ))))))

Записывайтесь на группу у меня на сайте, или здесь в Директ!

Завтра начинаем квест только для женщин "Практики наслаждения"! ❤️ Про сексуальность и то, как она связана с удовольстви...
08/19/2021

Завтра начинаем квест только для женщин "Практики наслаждения"!

❤️ Про сексуальность и то, как она связана с удовольствием от жизни вообще, и с ощущением своей отдельности в частности.

* * *
Общим местом в современном мире стало утверждение, что для полноценной сексуальной близости нужна близость психологическая. Но все чаще мы видим пары, в которых без сомнения есть психологическая близость, хорошая надежная дружба, но вот чувственные наслаждения при этом как-то уходят со сцены.

Что этому причиной?
Что можно сделать, чтобы их вернуть?
Квест будет посвящен ответам на эти вопросы.

Длительность квеста - всего 6 дней!

❤️ Как обычно, в квесте будут наглядные упражнения, которые позволяют полнее ощутить своё собственное тело, изучить его во всех нюансах, и получить ответы на вопросы - где именно утрачивается чувственность и почему.

❤️ Будут вопросы для анализа своих психологических установок, которые - иногда парадоксальным образом! - могут препятствовать раскрыть свой потенциал удовольствий.

❤️ Благодаря квесту станет ясно, в каком направлении предстоит двигаться, чтобы вылечить травмы, которые привели к онемению чувств - и даже продвинуться в этом направлении.

Длительность квеста 6 дней, стоимость $6.

В уютном пространстве закрытой группы Фейсбука мы устроим дружеские психологические посиделки, наполненные удовольствиями и откровенными разговорами. Доброжелательное общение и камерная атмосфера без унылой серьезности. Приходите пошалить!

Ссылку для записи всем желающим отправлю в директ!

Моргните, если вы еще живы и не задушены чувством вины! Лично я вчера работала целый день, в полвторого ночи все еще обс...
08/11/2021

Моргните, если вы еще живы и не задушены чувством вины!

Лично я вчера работала целый день, в полвторого ночи все еще обсуждала переделку сайта, а потом - потом поймала себя на уколе чувства вины: недостаточно отдыхала. Кажется, чувство вины превращается в бич нашего времени.

Хорошо, что я знаю, что с этим делать:
где вина - там ищи агрессию сразу, и неудовлетворенную потребность.
Агрессия это сила, которую можно направить на удовлетворение потребности и улучшение собственной жизни.
Любимый мой курс про агрессию, да! "Исцеление льва"

Потребность моя вчерашняя была лечь спать, что я и сделала благополучно, а сегодня делюсь с вами новыми свершениями на сайте:

У нас появились личные кабинеты тдля зарегистрированных пользователей.

Курс "Исцеление льва" теперь в новом, улучшенном виде!

Там появились видеоупражнения, чтобы не переслушивать все 2 часа вебинара.

Отдельно выложены презентация и конспекты, и вопросы по результатам.

А еще там теперь можно получить сертификат за прохождение курса!

Если же вы пока этот курс не покупали - сейчас как раз удачное время! Поскольку он существенно переделан, и возможны какие-то накладки, я в тестовом режиме продаю его со скидкой:
Вместо $150 он сейчас стоит всего $90, скидка 40% всем, кто успеет купить курс в ближайшие три дня. Обращайтесь в личные сообщениях, я пришлю вам ссылку!

В этом курсе я как раз подробно рассказываю, какую пользу можно извлечь из агрессии, как преобразовать раздражительность, чувство вины и обиду, как улучшить собственные границы и приобрести уверенность в себе. Самый мой любимый курс по работе с агрессией!
Что там есть:

Простые, но действенные физические упражнения по приобретению уверенности в себе.

Как быть с беспричинной раздражительностью и как оградить от нее близких.

Когда уместно демонстрировать обиду, а когда лучше её преобразовывать.

Упражнения по преобразованию обиды, не только в прощение - но и в конструктивные действия.

Как наглядно почувствовать свои собственные границы, и установить их для окружающих.

Как чувство вины может служить маркером на пути к собственному счастью.

Address

3600 California Str.
San Francisco, CA
94118

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olga Podolska Coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Olga Podolska Coaching:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram