Psicoterapias Dra. Evelyn Carpio

09/22/2025

09/22/2025

Para responder de un modo natural a la vida y a los cambios y tensiones que la vida trae consigo es adecuado mantenerse en buena forma tanto física como mental. El estrés y los traumas tienen menos posibilidades de afectar a la persona que está fuerte física y mentalmente y que sabe que hacer para paliar los efectos negativos de los sucesos estresantes.
Elementos claves del yoga:
Mejora la calidad del movimiento.
Trabajo consciente de la respiración.
Relajación mental.
Comprender y mejorar la mecánica del cuerpo.

09/18/2025

🌱 Procrastinar para Crear: ¿Obstáculo o Estímulo para la Innovación? 💡

En el mundo laboral actual, donde la velocidad y la eficiencia parecen ser la ley, la procrastinación ha sido vista como el villano de la productividad. 🚫⏳ Pero… ¿y si no siempre fuera el enemigo? 🤔

La psicología organizacional y la investigación en creatividad sugieren que no toda procrastinación es igual. El psicólogo Adam Grant nos habla de los procrastinadores originales: personas que dilatan el inicio de una tarea, pero no su ejecución total. Y el resultado puede ser sorprendente: 💭✨ ¡generan más ideas innovadoras!
Ese tiempo de “incubación” les permite ver caminos creativos que, de otro modo, habrían pasado desapercibidos.

🔑 La clave está en el contexto:

En culturas laborales rígidas y punitivas, la procrastinación suele ser producto del miedo y la evasión.

Pero en entornos con confianza, autonomía y liderazgo transformacional, puede convertirse en una poderosa herramienta para la creatividad.

👥 El rol del liderazgo es crucial:
Un jefe controlador mata la chispa. 🔒
Un líder que inspira, reta y acompaña emocionalmente abre espacio para que las ideas maduren. 🌱🔥

Eso sí, no se trata de romantizar la procrastinación: en su forma crónica puede generar estrés, conflictos y pérdida de oportunidades. El desafío es distinguir la procrastinación destructiva de la creativa, y diseñar culturas que aprovechen esos “tiempos improductivos” para generar innovación.

💭 Preguntas para ti:
1️⃣ ¿Podemos diseñar políticas que integren espacios para la procrastinación creativa sin perder productividad?
2️⃣ ¿Qué estilo de liderazgo permite que la gente use ese tiempo de incubación a su favor?
3️⃣ ¿Cómo diferenciar cuándo una demora es una pausa creativa y cuándo es sabotaje al rendimiento?

👇 ¡Te leo en los comentarios! ¿Tú procrastinas para crear o solo para postergar? 😅


Fuente: Prevención Integral.

09/16/2025

09/10/2025

🌱 Día Mundial para la Prevención del Suicidio 💛

Hoy levantamos la voz por la vida.
Recordamos que pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
La oscuridad puede ser profunda, pero siempre existe una luz — a veces es pequeña, pero está ahí, esperando que la miremos.

Si tú o alguien que conoces está luchando con pensamientos de desesperanza, recuerda: no estás solo. Hablar puede salvar vidas.

Hoy y siempre, elijamos la empatía, la escucha y el abrazo que sostiene.
💛 La vida vale. Tú vales.
Línea de ayuda psicológica 22723734

08/27/2025

✨ Entre el estímulo y la respuesta habita nuestra libertad ✨

Decía Viktor Frankl: “Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio reside nuestra libertad y nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta se encuentra nuestro crecimiento y nuestra felicidad”.

Ese espacio es pequeño, pero inmenso:
🌬️ Es la pausa que nos salva de reaccionar en automático.
🌱 Es el instante donde la mente respira y el corazón decide.
🔥 Es la chispa que convierte un impulso en sabiduría.

En un mundo que nos empuja a correr y reaccionar sin pensar, elegir detenerse y respirar es un acto de valentía. Es recordar que no siempre podemos controlar lo que pasa afuera, pero sí cómo respondemos dentro.

👉 Hoy, te invito a practicar ese espacio. Respira… y elige.



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08/27/2025

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08/27/2025

08/26/2025

Curate, mi niña, con amor del más bonito
Y recuerda siempre que tú eres la medicina
Que se vuelvan polvo, que se vuelvan polvo todos los dolores
Que los queme el fuego, que los queme el fuego y vengan nuevas flores🌸
Natalia Lafourcade.