Santa Barbara County Department of Behavioral Wellness

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24/7 Crisis Services Access Line 888-868-1649

The Department of Behavioral Wellness promotes the prevention of, and recovery from, addiction and mental illness among individuals, families and communities, by providing effective leadership and delivering state-of-the-art, culturally competent services

23/07/2025

Hot weather can do more than overheat your body—it can affect your mood, energy, and overall mental well-being.

If you’re feeling irritable, drained, or overwhelmed, the heat might be part of the reason. Be gentle with yourself and take steps to stay cool and grounded.

🧊 Stay hydrated
🏡 Rest in shade or AC
🧘🏽 Practice calming activities
📞 And remember, support is just a call away — (888) 868-1649
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El calor puede hacer algo más que sobrecalentar el cuerpo: puede afectar al estado de ánimo, la energía y el bienestar mental en general.

Si te sientes irritable, agotado o abrumado, el calor puede ser una de las causas. Sé amable contigo mismo y toma medidas para mantenerte fresco y con los pies en la tierra.

🧊 Mantente hidratado
🏡 Descansa a la sombra o en el aire acondicionado
🧘🏽 Practica actividades calmantes
📞 Y recuerda, el apoyo está a una llamada de distancia - (888) 868-1649

21/07/2025

💬 Sometimes the words we need most are the ones we forget to tell ourselves.

Take a moment. Breathe. Read these messages slowly.

You are doing your best—and that’s enough. 💚

If you need support, call the 24/7 Crisis and Access Line at (888) 868-1649.
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💬 A veces las palabras que más necesitamos son las que olvidamos decirnos a nosotros mismos.

Tómate un momento. Respira. Lee despacio estos mensajes.

Estás haciendo lo mejor que puedes-y eso es suficiente. 💚

Si necesitas apoyo, llama a la Línea de Crisis y Acceso 24 horas al día, 7 días a la semana, al (888) 868-1649.

18/07/2025

Mental wellness doesn’t stop at any age — it grows with us. 💚

Each chapter of life brings new experiences and challenges.

Whether you’re helping a child express their feelings or learning how to care for your own mind in later years, it’s always the right time to focus on mental health.

📞 Need support? The 24/7 Crisis & Access Line is always here for you: (888) 868-1649.
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El bienestar mental no se detiene a ninguna edad: crece con nosotros. 💚

Cada capítulo de la vida trae consigo nuevas experiencias y retos.

Ya sea que estás ayudando a un niño a expresar sus sentimientos o si estás aprendiendo a cuidar de tu propia mente en años posteriores, siempre es el momento adecuado para centrarse en la salud mental.

📞 ¿Necesitas ayuda? La Línea de Crisis y Acceso 24/7 está siempre a tu disposición: (888) 868-1649.

16/07/2025

Stress is a part of life, but it doesn’t have to take over.

Try one of these small actions today to reset and recharge. 🧠✨

📞 Need more support? Call or text the 24/7 Crisis and Access Line at (888) 868-1649 for free and confidential help.
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El estrés forma parte de la vida, pero no tiene por qué dominarla.

Prueba hoy una de estas pequeñas acciones para restablecerte y recargarte. 🧠✨

📞 ¿Necesitas más ayuda? Llama o envía un mensaje de texto a la Línea de Crisis y Acceso 24/7 al (888) 868-1649 para obtener ayuda gratuita y confidencial.

15/07/2025

Take Your Self-Care Outside 🧺🌞

Bring your favorite snacks, something to sit on, and a journal or your phone notes.

While you enjoy the fresh air, take a moment to list 3 things you’re grateful for. Big or small, gratitude helps shift your mindset and ease stress.

Tag us if you try it out — we’d love to see your setup! 💛

If you need support, reach out to our 24/7 Crisis and Access Line at (888) 868-1649.
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Lleva tu autocuidado fuera 🧺🌞

Lleva tus bocadillos favoritos, algo en que sentarte y un diario o usa las notas de tu teléfono.

Mientras disfrutas del aire fresco, tómate un momento para hacer una lista de 3 cosas por las que estás agradecido. Grande o pequeña, la gratitud ayuda a cambiar tu mentalidad y aliviar el estrés.

Etiquétanos si lo haces: ¡nos encantaría verlo! 💛

Si necesitas ayuda, llama a nuestra Línea de Crisis y Acceso 24 horas al día, 7 días a la semana, al (888) 868-1649.

14/07/2025

Therapy isn’t one-size-fits-all, and it’s not just for “big” problems.

It’s a place for healing, learning, and growing. Whether you’re feeling overwhelmed or just want to better understand yourself, therapy can help.

💚 Need 24/7 Support? Call the Santa Barbara County 24/7 Crisis & Access Line at (888) 868-1649.
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La terapia no es única ni sirve sólo para los «grandes» problemas.

Es un lugar para sanar, aprender y crecer. Tanto si te sientes abrumado como si solo quieres entenderte mejor a ti mismo, la terapia puede ayudarte.

💚 ¿Necesitas apoyo 24/7? Llama a la Línea de Crisis y Acceso 24/7 del Condado de Santa Bárbara al (888) 868-1649.

11/07/2025

Movement doesn’t have to be intense to be powerful.

Mindful movement is all about connecting with your body in the moment. Whether it's a slow stretch, a short walk, or a few deep breaths. 💚

Try taking a few minutes today to move with intention. Your mind will thank you.

📞 Need someone to talk to? Call the 24/7 Crisis and Access Line for support at: (888) 868-1649.
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El movimiento no tiene por qué ser intenso para ser poderoso.

El movimiento consciente consiste en conectar con el cuerpo en el momento. Ya sea un estiramiento lento, un paseo corto o unas cuantas respiraciones profundas. 💚

Tómate hoy unos minutos para moverte con intención. Tu mente te lo agradecerá.

📞 ¿Necesitas hablar con alguien? Llama a la Línea de Crisis y Acceso 24/7 para recibir apoyo al: (888) 868-1649.

10/07/2025

Your culture. Your care. Your community.

This BIPOC Mental Health Month, take care in ways that reflect who you are — and support others by staying connected and sharing resources.

Need support? Call our 24/7 Crisis & Access Line at (888) 868-1649. Help is here.

Find more tools from Mental Health America — link in bio.
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Tu cultura. Tu cuidado. Tu comunidad.

Este Mes de la Salud Mental de los BIPOC, cuídate de una forma que refleje quién eres, y apoya a los demás manteniéndote conectado y compartiendo recursos.

¿Necesita ayuda? Llame a nuestra Línea de Crisis y Acceso 24/7 al (888) 868-1649. La ayuda está aquí.

Encuentre más herramientas de Mental Health America - enlace en bio.

09/07/2025

Teen years can be tough — full of change, pressure, and emotions that are hard to name.

It's okay to not have it all figured out. What matters most is knowing you're not alone and help is always within reach. 💚

Call or text the 24/7 Crisis & Access Line for free, confidential support anytime.
📞 (888) 868-1649
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La adolescencia puede ser dura: llena de cambios, presiones y emociones difíciles de nombrar.

No pasa nada por no tenerlo todo claro. Lo más importante es saber que no estás solo y que la ayuda siempre está a tu alcance. 💚

Llama o envía un mensaje de texto a la Línea de Crisis y Acceso 24/7 para recibir apoyo gratuito y confidencial en cualquier momento.
📞 (888) 868-1649

07/07/2025

☀️ Free summer meals are available for all kids and teens 18 and under!

Food insecurity can take a toll on mental health. Making sure youth have access to nutritious meals supports both their physical and emotional well-being. 🍽️🧠

Find a location near you using the link in bio and make sure no child goes without a meal this summer. 🍎💛
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☀️ ¡Comidas de verano gratuitas para todos los niños y adolescentes menores de 18 años!

La inseguridad alimentaria puede afectar a la salud mental. Garantizar que los jóvenes tengan acceso a comidas nutritivas contribuye a su bienestar físico y emocional. 🍽️🧠

Encuentra tu centro más cercano en el enlace de la biografía y asegúrate de que ningún niño se quede sin comer este verano. 🍎💛

04/07/2025

🎆 Happy !

Wishing you a safe, joyful, and meaningful Independence Day. However you celebrate, take time to rest, reflect, and connect. 🇺🇸❤️💙

We’re here to help around the clock. Call our Crisis and Access Line at (888)868-1649 anytime.
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🎆 ¡Feliz 4 de Julio!

Deseando un Día de la Independencia seguro, alegre y significativo. No importa cómo lo celebres, tómate tiempo para descansar, reflexionar y conectar. 🇺🇸❤️💙

Estamos aquí para ayudarte las 24 horas del día. Llame a nuestra Línea de Crisis y Acceso al (888)868-1649 en cualquier momento.

02/07/2025

Trauma affects us all differently — and there’s no one-size-fits-all path to healing.

You deserve care, support, and the time to recover in your own way.

If you or someone you know needs support, don’t hesitate to call the 24/7 Crisis and Access Line at (888) 868-1649.
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Los traumas nos afectan a todos de forma diferente y no hay un camino único para la sanación.

Te mereces atención, apoyo y tiempo para recuperarte a tu manera.

Si tú o alguien que conoces necesita apoyo, no dudes en llamar a la Línea de Crisis y Acceso 24 horas al día, 7 días a la semana, al (888) 868-1649.

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Telephone

+18888681649

Website

http://www.countyofsb.org/behavioral-wellness, http://linktr.ee/SBCBWell

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