Santa Barbara County Department of Behavioral Wellness

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Santa Barbara County Department of Behavioral Wellness

24/7 Crisis Services Access Line 888-868-1649

The Department of Behavioral Wellness promotes the prevention of, and recovery from, addiction and mental illness among individuals, families and communities, by providing effective leadership and delivering state-of-the-art, culturally competent services

10/30/2025

Halloween may be full of ghosts and goblins, but remember: you don’t have to fight your battles alone. 💜

Take care of yourself, give yourself grace, and hold on to the little joys that bring you comfort.

📲 Save this post as a reminder, and if you ever need support, call the 24/7 Crisis and Access Line at (888) 868 1649.
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Puede que Halloween esté lleno de fantasmas y duendes, pero recuerda: no tienes que luchar solo. 💜

Cuídate, date valor y agárrate a las pequeñas alegrías que te reconfortan.

📲 Guarda esta publicación como recordatorio y, si alguna vez necesitas ayuda, llama a la línea de crisis y acceso 24/7 al (888) 868 1649.

10/29/2025

🌦️ As the seasons shift, so can our mental health. Shorter days, colder weather, and changes in routine can all affect mood, energy, and stress levels.

The good news is there are simple ways to care for yourself during this time. 💛

If seasonal changes feel overwhelming, remember you’re not alone. Help is always available.

📲 Call the 24/7 Crisis and Access Line at (888) 868-1649.
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🌦️ A medida que cambian las estaciones, también puede cambiar nuestra salud mental. Los días más cortos, el clima más frío y los cambios en la rutina pueden afectar el estado de ánimo, la energía y los niveles de estrés.

La buena noticia es que hay formas sencillas de cuidarse durante esta época. 💛

Si los cambios estacionales le abruman, recuerde que no está solo. Siempre hay ayuda disponible.

📲 Llame a la línea de crisis y acceso 24/7 al (888) 868-1649.

10/28/2025

🌿 No Social Media November isn’t about completely disconnecting from the world — it’s about reconnecting with yourself and the people who matter most.

When we take intentional breaks from endless scrolling, we create more room for joy, focus, and real connection.

📲 Take the pledge to join at tinyurl.com/NoSoNovember and make this November a month of presence, not posts.
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🌿 No Social Media November no consiste en desconectarse por completo del mundo, sino en reconectarse con uno mismo y con las personas que más importan.

Cuando nos tomamos descansos intencionales del desplazamiento sin fin, creamos más espacio para la alegría, la concentración y la conexión real.

📲 Comprométete a unirte en tinyurl.com/Spanish-NoSoNovember y haz de este noviembre un mes de presencia, no de publicaciones.

10/26/2025

Día de Muertos is a time of reflection, remembrance, and love. 💛

From October 27 to November 3, families create altars (ofrendas), light candles, and make offerings to welcome the spirits of loved ones who have passed — including our beloved pets.

Each day carries its own special meaning, allowing us to honor, celebrate, and ultimately bid farewell with love.

🕊 Whether through tradition, prayer, art, or quiet reflection, honoring those we’ve lost can bring comfort and healing.

📞 If grief feels heavy, you are not alone. Support is available.

24/7 Crisis & Access Line: (888) 868-1649.
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El Día de Muertos es un momento de reflexión, recuerdo y amor. 💛

Del 27 de octubre al 3 de noviembre, las familias crean altares (ofrendas), encienden velas y hacen ofrendas para dar la bienvenida a los espíritus de sus seres queridos que han fallecido, incluidas nuestras queridas mascotas.

Cada día tiene su propio significado especial, lo que nos permite honrar, celebrar y, por último, despedirnos con amor.

🕊 Ya sea a través de la tradición, la oración, el arte o la reflexión silenciosa, honrar a aquellos que hemos perdido puede traer consuelo y sanación.

📞 Si el dolor es muy pesado, no estás solo. Hay ayuda disponible.

Línea de crisis y acceso 24/7: (888) 868-1649.

10/25/2025

Stretching is a small habit that can make a big difference for your mental well-being. 🌿

Just a few minutes a day can ease stress, improve focus, and help you feel more grounded. Try adding stretching into your daily routine and notice the shift. 💛

📲 Need extra support? Call the 24/7 Crisis and Access Line: (888) 868-1649.
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El estiramiento es un pequeño hábito que puede marcar una gran diferencia en tu bienestar mental. 🌿

Solo unos minutos al día pueden aliviar el estrés, mejorar la concentración y ayudarte a sentirte más centrado. Intenta incorporar el estiramiento a tu rutina diaria y nota el cambio. 💛

📲 ¿Necesitas ayuda adicional? Llama a la línea de crisis y acceso 24/7: (888) 868-1649.

10/23/2025

Peer pressure can be subtle or direct, but either way it can affect your mental health.

If you feel pressured to change who you are to be accepted, remember that you have the right to set boundaries and stay true to yourself.

If you are feeling overwhelmed, you are not alone. Call our 24/7 Crisis and Access Line at (888) 868-1649. 💛
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La presión de los compañeros puede ser sutil o directa, pero en cualquier caso puede afectar a tu salud mental.

Si te sientes presionado para cambiar quién eres con el fin de ser aceptado, recuerda que tienes derecho a establecer límites y a ser fiel a ti mismo.

Si te sientes abrumado, no estás solo. Llama a nuestra línea de crisis y acceso 24/7 al (888) 868-1649. 💛

10/22/2025

Bullying can leave lasting effects on mental health and self-esteem, but together we can make a difference. 💙

If you or someone you know is struggling, support is only a call away.

📲 24/7 Crisis and Access Line: (888) 868-1649.
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El acoso escolar puede dejar secuelas duraderas en la salud mental y la autoestima, pero juntos podemos marcar la diferencia. 💙

Si tú o alguien que conoces está pasando por dificultades, solo tienes que llamar para recibir ayuda.

📲 Línea de acceso y crisis 24/7: (888) 868-1649.

10/21/2025

Mindfulness is not about clearing your mind, it is about bringing awareness to the present moment. 🌿

Even small pauses throughout the day can reduce stress and improve your emotional well-being. Try it while you eat, take a walk, or simply breathe. 💛

If you ever feel overwhelmed, remember support is always here.

📲 Call the 24/7 Crisis and Access Line: (888) 868-1649.
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La atención plena no consiste en despejar la mente, sino en tomar conciencia del momento presente. 🌿

Incluso pequeñas pausas a lo largo del día pueden reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional. Pruébalo mientras comes, das un paseo o simplemente respiras. 💛

Si alguna vez te sientes abrumado, recuerda que siempre hay ayuda disponible.

📲 Llama a la línea de crisis y acceso 24/7: (888) 868-1649.

10/20/2025

Help is always one call away. 💛

The 24/7 Crisis and Access Line is here for you or someone you love at any time.

Save the number in your phone and share it with friends or family. You never know who may need it.

📲 Crisis and Access Line: (888) 868-1649.
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La ayuda está siempre a solo una llamada de distancia. 💛

La línea de crisis y acceso 24/7 está disponible para usted o sus seres queridos en cualquier momento.

Guarde el número en su teléfono y compártalo con sus amigos o familiares. Nunca se sabe quién puede necesitarlo.

📲 Línea de crisis y acceso: (888) 868-1649.

&AccessLine

10/17/2025

Ready to make a change? Here are ten things you can do right now to support your mental health. ☀️🧘‍♀️

From journaling to moving your body, these small steps can have a big impact. Which one are you adding to your routine this week? 💡

Remember, you are not alone. For 24/7 support, you can reach out to the crisis and access line at: (888) 868-1649.
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¿Listo para hacer un cambio? Aquí hay diez cosas que puedes hacer ahora mismo para cuidar tu salud mental. ☀️🧘‍♀️

Desde escribir un diario hasta hacer ejercicio, estos pequeños pasos pueden tener un gran impacto. ¿Cuál vas a incluir a tu rutina esta semana? 💡

Recuerda, no estás solo. Para recibir apoyo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, puedes llamar a la línea de crisis y acceso al: (888) 868-1649.

10/15/2025

ADHD is more than just high energy. It can affect focus, emotions, and daily routines in ways that may not always be visible.

Everyone’s experience with ADHD is unique, and recognizing the different signs helps build understanding and compassion.

💛 If you or someone you know is struggling, the 24/7 Crisis and Access Line is here to help: (888) 868-1649.
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El ADHD es más que solo un exceso de energía. Puede afectar la concentración, las emociones y las rutinas diarias de maneras que no siempre son visibles.

La experiencia de cada persona con el ADHD es única, y reconocer los diferentes signos ayuda a generar comprensión y compasión.

💛 Si tú o alguien que conoces está pasando por dificultades, la línea de acceso y crisis 24/7 está aquí para ayudar: (888) 868-1649.

10/14/2025

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