Salud circadiana, cuántica, hormonal y terapia nutricional Escríbeme al correo: contacto@metabolicamente.info para solicitar trabajar 1:1 conmigo por Zoom.
El sentirse bien depende de las acciones que tomemos cada día para generar un mejor estilo de vida que nos permita regular nuestras hormonas. Esto para poder adelgazar sanamente, sentirnos con energía, sin SPM, aprender a manejar naturalmente los síntomas de la perimenopausia, premenopausia y menopausia, regular nuestra glándula tiroides que es la que gobierna nuestro metabolismo, regular nuestro azúcar en sangre, etc. Sin restringirnos de nada y así vivir una vida más plena, en nuestro peso ideal, manteniéndolo, y disfrutar de la vida en general. El balance del metabolismo y la regulación hormonal son la clave para estar saludables, ser más longevas, adelgazar y controlar la diabetes y muchas otras enfermedades metabólicas. Mi trabajo se basa en educar a las mujeres en la regulación del metabolismo y las hormonas para poder vivir una vida más plena y sin restricciones, pero haciendo las cosas bien, ya que tendrán mi apoyo y mi guía para tomar las acciones que se adapten a sus necesidades.
12/09/2024
✨ ¿Sabías que la hora en la que comes puede afectar tu salud tanto como lo que comes? ⏰
La “crononutrición” nos enseña cómo alinear nuestras comidas con los ritmos circadianos del cuerpo para optimizar la digestión, el metabolismo y el sueño.
🍳 Desayuna temprano: Comer en las primeras horas del día regula tus hormonas y fortalece tu reloj biológico.
🌇 Cena temprano: Termina de comer 2-3 horas antes de dormir para mejorar tu descanso y energía. Más recomendado aún es cenar antes del atardecer 🌅
🕒 Prueba TRE (Time Restricted Eating por sus siglas en inglés): Limita tu ventana de comidas a 8-12 horas para notar cambios en peso, presión arterial y niveles de insulina.
Pequeños ajustes en tu horario pueden transformar tu bienestar. ¿Te unes al reto? 🚀
10/30/2024
Una de las mejores decisiones de mi vida fue el haber estudiado en esta escuela el IIN
10 años han pasado y la satisfacción que me da cada vez que aporto mi granito de arena para que alguna persona mejore su vida aunque sea un poco, no tiene precio.
Si sabes que te llama la atención el saber más sobre cómo llevar una vida más balanceada y saludable en general, si sabes que un estilo de vida saludable es lo tuyo pero quisieras aprender a cómo ayudar a otros con esos temas, esta escuela es para ti!
La próxima clase comienza el 18 de noviembre, esta oferta de 30% de descuento termina el 3 de noviembre. APROVECHA el descuento de Black Friday y comienza lo que será una carrera que te dará muchas satisfacciones 🍏🍓📗📘🌞🧘🏻♂️
10/14/2024
Concientización REAL sobre C de mama el mes que el complejo industrial farmacéutico-militar cerebra su mes de “concientización” sobre este tema.
PMID:34656111
PMID: 33157985
El impacto de ALAN (Artificial Light at Night) en el riesgo de c4ncer de mama es ESPECIALMENTE cierto entre las mujeres premenopáusicas diagnosticadas con €ancer de mama.
Mientras tanto, en mujeres mayores de 40 años, existe una protección lineal y dependiente de la dosis contra el cáncer de mama en respuesta a la exposición a la luz ultravioleta del sol.
Curiosamente, la incapacidad de broncearse de forma eficaz en respuesta a la exposición al sol se asocia positivamente con C de m a m a. El bronceado es un signo de estimulación eficaz de la cascada POMC, que tiene una multitud de beneficios además de estimular la producción de nueva melanina. La melanina proporciona beneficios innatos de bioenergética y eliminación de radicales libres, pero también es un signo de que el sistema POMC está funcionando bien. No broncearse en respuesta al sol significa que esta cascada no se está activando lo suficiente.
Las razones por las que una persona no se broncea pueden incluir: cubrirse demasiado la piel mientras se toma el sol, usar protector solar (que impide que la luz ultravioleta interactúe con el cuerpo), bloquear la luz ultravioleta que entra en los ojos (lentes de sol, lentes de contacto con protección UV, lentes recetados), entre otras cosas.
El ↪️ancer de mama es la neoplasia maligna más frecuente en las mujeres y la segunda causa principal de muerte por ↪️ancer en general. Sin embargo, la conversación sobre los entornos de luz modernos (ALAN y falta de exposición al sol) NO se está destacando dentro de la conversación más amplia en el entorno de esta enfermedad a pesar de que existe una sólida literatura que respalda estos factores como fuertes predictores de riesgo.
10/09/2024
Todos los detalles acerca de la alimentación circadiana y por qué es importante seguirla 🌞⏱️🌙🧆
09/12/2024
Durante años luché con síntomas como resistencia a la insulina, acné (hasta los 37 años sufrí de eso), no poder pasar más de unas pocas horas sin comer, ansiedad, aumento de peso, problemas hormonales y un intenso gusto por lo dulce.
¡Me llevó años darme cuenta de que mis problemas de AZÚCAR EN SANGRE eran la raíz de todos estos problemas!
Lo que no me di cuenta es que los picos y caídas demasiado bruscas del azúcar en sangre son muy estresantes e inflamatorios para el cuerpo.
Estos picos y caídas (incluso en personas sin diabetes) provocan todo tipo de síntomas.
Aprender a estabilizar el azúcar en sangre (para que no suba ni baje demasiado) es una clave enorme para alcanzar niveles increíbles de salud y bienestar.
¡Mi misión es ayudar a las personas a comprender los signos de los problemas de azúcar en sangre y enseñarles cómo solucionarlos!
Creé un programa llamado Dominio del Azúcar en Sangre 1:1 para ayudar a las personas a estabilizar su azúcar en sangre para que puedan sentir todas esas cosas en las dos fotos y más. 😝
Mis clientes de coaching reportan lo siguiente:
-Más energía
-Eliminan peso (perder no me gusta porque lo que pierdes lo vas a querer recuperar inconscientemente)
-Menos hinchados e inflamados
-Mejor calidad de piel
-Mejor humor en general y menos ansiedad
-Mejor calidad de sueño
-Mente más aguda, menos bruma mental
-mencioné MÁS ENERGÍA!?
Si te sientes lista/listo para trabajar conmigo uno a uno y resolver todas esas cositas en tu salud que te tienen incómoda/o, estoy a tu disposición porque se me abrieron 4 cupos.
Mándame un DM y te doy información sobre el programa.
Emi ✨
09/11/2024
Si te gusta lo que ves en estas fotos, quizás sea que tu destino es convertirte en un o una coach de salud. El Institute for Integrative Nutrition de New York (IIN) que fue precisamente donde me gradué hace 10 años como coach de salud, ahora tiene el programa en español también.
Si crees que te apasiona ayudar a otras personas a tener una vida mejor, esto puede ser lo que estabas buscando. Hay muchas maneras en las que podrías ejercer ru nueva profesión.
Aprenderás de más de 95 expertos en diferentes áreas de ma vida y en la escuela pionera en coaching de salud en el mundo que tiene ya más de 160 mil graduados.
Aquí te dejo mi enlace con el cual conseguirás un 25% de descuento (casi US$1,000 menos) en el Health Coach Training Program!! Apúrate que las clases comienzan el 23 de septiembre 🥩🥦🫐📚
PD: el IIN se asoció con el Instituto Chopra y ahora ofrecen certificaciones de ellos también. En estas certificaciones como: Chopra Meditation Certification, Chopra Life Coaching Certification, Chopra Ayurvedic Health Certification, Ayurveda for Balance: Chopra Health Enrichment… así como otros curso del IIN: Gut Health Course, Hormone Health Course, Mindful Eating Course entre otros (todos solo en inglés) también te ofrezco mi link con un 25 % de descuento para cada uno de estos cursos.
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El coaching de salud funcional, está basado en el modelo de medicina funcional. Por lo tanto ve al individuo como un todo, y principalmente se enfoca en las causas de las enfermedades. Para poder ver y atender al cliente se le observa en su totalidad, y esto incluye 7 pilares o esenciales que veremos brevemente a continuación:
Alimentos Frescos y Naturales: Vegetales y frutas (orgánicos cuando sea posible), que no sean OGM (organismos genéticamente modificados) o Non-GMO (por sus siglas en inglés), humanamente criados, cereales y semillas remojados o germinados.
Percepción del Estrés: “Es muy difícil manejar o reducir el estrés”. ¡Esa idea de hecho puede crearnos más estrés! Cambiar la manera como se percibe el estrés es clave.
Movimiento Seguro: El ejercicio es un estresante para el cuerpo humano. El movimiento seguro significa movernos dentro de lo que nuestro cuerpo puede tolerar en cada etapa o situación de nuestras vidas dependiendo de dónde nos encontramos física y emocionalmente.
Diversión: ¡Los adultos también necesitamos divertirnos! Cosas que no involucren aparatos electrónicos o que adormezcan nuestra mente y que más bien nos lleven a conectarnos con otras personas.
Hábitos de Sueño Adecuados: Muchas personas están confundidas en cuanto a qué significa en verdad dormir. La limpieza de los hábitos de sueño puede hacer una gran diferencia en el mundo para la salud de una persona.
Abordar Viejos Traumas: Si, todos tenemos alguna carga emocional no resuelta. Pero cuando no nos estamos sintiendo bien o no estamos pudiendo hacer lo mejor en momentos de cambios básicos en nuestras vidas, puede ser momento de explorar este tema.
Espiritualidad: Sin importar lo que crea una persona, el saber que existe algo/alguien más grande que nosotros, puede beneficiar grandemente nuestra salud.
