11/12/2025
😏Así luce un día de alimentación balanceada con nosotros ✅
💕Iniciamos el día con una combinación de carbohidratos de buena calidad y proteína, lo que favorece el rendimiento físico y mental, además de mantener estables los niveles de energía y glucosa 💪☀️
A medida que avanza el día, equilibramos con fuentes naturales de fibra, micronutrientes y vegetales variados, manteniendo la saciedad y optimizando la digestión 🌿
Finalizamos con grasas saludables y proteína, priorizando la recuperación muscular y la estabilidad hormonal 🧘♂️
No todos los días son idénticos, pero sí procuramos mantener este equilibrio el 90 % del tiempo. La clave está en la constancia, la variedad y en escuchar al cuerpo. 🥗✨
💭 ¿Te gustaría que compartiéramos un ejemplo detallado de menú diario o ideas para armar tus propios platos balanceados?