Chrz vive saludable

07/30/2024

06/15/2024

Tu cuerpo necesita hacer ejercicio. Es así, tal cual lo leés. Y no te hablo de que quemar calorías, ni de mantenerte fit. Nada que ver. Te digo que si querés mantenerte sana, necesitás ejercitarte.
Estás son algunas maneras en las que hacer ejercicio mejora tu salud (y la de tu período):

⚡️Te ayuda a regular la respuesta al estrés y reduce el cortisol.

⚡️Mejora la sensibilidad a la insulina (esto es particularmente importante si tienes síndrome del ovario poliquístico).

⚡️Mejora la circulación de la pelvis y en consecuencia de los órganos que ahí se encuentran, a la vez que fortalece los músculos del suelo pélvico y alinea el útero.

⚡️Reduce la inflamación crónica (de lo que hablaremos en los próximos días).
Elegí un ejercicio que disfrutes. Evitá caer en esta idea del ejercicio como un castigo por haber comido más de cuenta, como algo que tenés que sufrir. Hace lo que quieras, pero hacelo con disfrute, con sonrisa.

Y si no te gusta el gym, probá con yoga, y si no te gusta, probá con pilates, y si no con danza, y si no con box. Hay muchísimas formas de ejercitarte y estoy segura de que una es ideal para vos.

Solo recuerda evitar los ejercicios de alto impacto para que no alteres tus niveles de cortisol
¡Si se puede 💪🏻

05/22/2024

🙏

05/09/2024

Licuados verdes saludables 🌿🍍🍏🥒🥕⤵️