Sữa dinh dưỡng Trường Thọ Chitose - Hàng chính Hãng USA - JAPAN

Sữa dinh dưỡng Trường Thọ Chitose - Hàng chính Hãng USA - JAPAN Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sữa dinh dưỡng Trường Thọ Chitose - Hàng chính Hãng USA - JAPAN, Medical and health, Texas City, TX.

Suy giảm thính lựcSuy giảm thính lực là tình trạng mất thính lực dần dần ở cả hai tai. Đây là một trong các bệnh thường ...
09/17/2024

Suy giảm thính lực
Suy giảm thính lực là tình trạng mất thính lực dần dần ở cả hai tai. Đây là một trong các bệnh thường gặp ở người cao tuổi liên quan đến vấn đề lão hoá. Các khảo sát cho thấy, ⅓ người cao tuổi trên 65 tuổi gặp vấn đề liên quan đến suy giảm thính lực. Tình trạng suy giảm này không diễn ra đột ngột mà thay đổi dần dần nên thậm chí một số người còn không nhận ra vấn đề sức khỏe của mình. (4)

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến căn bệnh người già hay gặp này chính là do những thay đổi ở tai trong xảy ra khi già đi. Ngoài ra, các vấn đề liên quan đến di truyền và thói quen khi còn trẻ (thường xuyên đeo tai nghe, nghe âm thanh quá lớn…) cũng làm tăng nguy cơ bị suy giảm thính lực khi về già.

Suy giảm trí nhớ (Bệnh Alzheimer)Bệnh Alzheimer là một căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi gây sa sút trí tuệ và bệnh d...
09/17/2024

Suy giảm trí nhớ (Bệnh Alzheimer)
Bệnh Alzheimer là một căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi gây sa sút trí tuệ và bệnh diễn ra ngày càng nghiêm trọng hơn khi người bệnh ngày càng lớn tuổi. Ở giai đoạn đầu, tình trạng mất trí nhớ xảy ra với mức độ nhẹ. Ở ​​giai đoạn cuối, người bệnh thậm chí có thể bị mất khả năng giao tiếp và phản ứng với môi trường.

Tốc độ tiến triển của bệnh Alzheimer rất khác nhau. Trung bình, những người mắc bệnh Alzheimer sống được từ 3 đến 11 năm sau khi được chẩn đoán. Nhưng một số người bệnh vẫn có thể sống được 20 năm hoặc hơn. (3)

Các bệnh thường gặp ở người cao tuổi1. Tiểu đường (đái tháo đường)Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mạn tính ở người lớn t...
09/17/2024

Các bệnh thường gặp ở người cao tuổi
1. Tiểu đường (đái tháo đường)
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mạn tính ở người lớn tuổi, ảnh hưởng đến khoảng 33% số người từ 65 tuổi trở lên. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không thể sử dụng insulin đúng cách, hoặc kết hợp cả hai vấn đề trên. Khi cơ thể gặp vấn đề với insulin, cơ thể có lượng glucose trong máu tăng cao (tăng đường huyết), điều này diễn ra trong thời gian dài gây tàn phá sức khỏe. (1)
Các triệu chứng bệnh tiểu đường ở người lớn tuổi có thể diễn ra từ nhẹ đến nặng, bao gồm khát nước và đi tiểu nhiều, mờ mắt, mệt mỏi, chóng mặt, ngất xỉu… Không phải người lớn tuổi nào bị tiểu đường cũng có toàn bộ các triệu chứng này. Tùy theo từng mức độ nghiêm trọng của bệnh mà người bệnh có thể gặp một hoặc nhiều triệu chứng cùng lúc. Các yếu tố quan trọng dẫn đến bệnh tiểu đường là do sự thiếu hụt bài tiết insulin phát triển theo tuổi tác, tình trạng kháng insulin ngày càng tăng do thay đổi thành phần cơ thể và thiểu cơ. (2)

Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng người cao tuổiBên cạnh lựa chọn những thực phẩm tốt cho người già, việc chú ý xây dự...
09/04/2024

Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng người cao tuổi
Bên cạnh lựa chọn những thực phẩm tốt cho người già, việc chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng cũng quan trọng không kém. Bạn hãy cùng tìm hiểu tiếp 4 lưu ý cần biết về thực đơn ăn uống cho người lớn tuổi.

1. Khẩu phần ăn đủ chất
Các loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà ít calo bao gồm:
Protein nạc: thịt nạc, hải sản, trứng, đậu
Trái cây và rau quả: quả màu cam, đỏ, xanh lá cây và tím
Ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, mì ống nguyên cám
Pho mát, sữa (không béo hoặc ít béo), sữa hạt có bổ sung thêm vitamin D và canxi.
Ngoài ra, khẩu phần ăn lành mạnh dành cho người già cần chú ý:

Tránh calo rỗng. Đây là những thực phẩm chứa nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng như khoai tây chiên, kẹo, bánh nướng, soda, rượu.
Tránh thực phẩm ít cholesterol và chất béo xấu. Người cao tuổi cần tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Chất béo bão hòa thường là chất béo có nguồn gốc từ động vật. Chất béo chuyển hóa là chất béo đã qua xử lý trong bơ thực vật dạng thanh và chất béo thực vật. Những loại này thường có trong món chiên nướng mua sẵn, thức ăn nhanh.
Uống đủ nước. Một số người mất cảm giác khát khi họ già đi. Tuy nhiên, một số loại thuốc có thể tăng nhu cầu tiêu thụ nước của cơ thể. Vì vậy, những thực phẩm tốt cho người già là những thực phẩm mọng nước.
2. Ăn nhạt hơn (ít muối và đường)
Khi già đi, khả năng cảm nhận vị giác sẽ dần suy giảm. Điều này diễn ra tương tự như với thị lực và thính lực. Việc cảm nhận vị giác giảm có thể khiến người già có xu hướng ăn ngọt hoặc mặn hơn mức được khuyến cáo.

Chính vì thế, bạn hãy lựa chọn những món ăn ít muối và đường để năng cao sức khỏe của người lớn tuổi.

3. Cách chế biến thức ăn cho người lớn tuổi
Bên cạnh lựa chọn những thực phẩm tốt cho người già, cách nấu chín chúng cũng vô cùng quan trọng. Những cách nấu ăn chiên xào quá nhiều dầu mỡ, ở nhiệt độ cao có thể làm mất các chất dinh dưỡng và tăng cholesterol xấu.

Vì vậy, bạn hãy chọn những cách nấu ăn lành mạnh như: hấp, nấu chậm, nấu bằng nồi áp suất,… song song với sử dụng thực phẩm tốt cho sức khỏe.

4. Chọn thực phẩm theo bệnh lý
Chọn lựa những thực phẩm tốt cho người già giúp bạn có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho ông bà. Tuy nhiên, bạn đừng chỉ gói gọn chế độ dinh dưỡng ở một số loại thực phẩm nhất định. Thay vào đó, bạn hãy đa dạng hóa thực đơn ăn uống của người lớn tuổi với nhiều loại rau củ quả và hải sản.

Thực phẩm bổ dưỡng cho người già: Cá hồiNgười già nên ăn gì cho bổ? Cá hồi cung cấp protein và là nguồn chất béo chất lư...
09/04/2024

Thực phẩm bổ dưỡng cho người già: Cá hồi

Người già nên ăn gì cho bổ? Cá hồi cung cấp protein và là nguồn chất béo chất lượng. Trong khi đó, người cao tuổi cần protein lành mạnh để giải quyết tình trạng mất cơ bắp.
Ngoài ra, cá hồi là nguồn đạm giàu dinh dưỡng mà lại dễ tiêu hóa. Cá hồi giàu axit béo omega-3, một loại chất béo có lợi cho tim có thể giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe não bộ.
Hơn thế, cá hồi rất giàu vitamin B12, cần thiết để sản xuất các tế bào hồng cầu và điều chỉnh sức khỏe của hệ thần kinh trung ương.
Ở người lớn tuổi, khả năng hấp thụ vitamin B12 trở nên khó khăn hơn. Thêm cá hồi vào thực đơn ăn uống cho người già, sẽ giúp bổ sung vi chất dinh dưỡng cần thiết.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy, ăn 2 phần cá hồi mỗi tuần làm tăng lượng omega-3 trong máu lên 8-9% và giảm mức omega-6 sau 4 tuần. Ăn cá hồi cũng được chứng minh giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Thực phẩm tốt cho người già: Quả việt quấtTỷ lệ sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi đang gia tăng. Ăn uống lành mạnh là một ...
09/04/2024

Thực phẩm tốt cho người già: Quả việt quất
Tỷ lệ sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi đang gia tăng. Ăn uống lành mạnh là một trong những phương pháp phòng ngừa cần thiết cho vấn đề này. Quả việt quất có chứa các hợp chất polyphenolic, nổi bật nhất là anthocyanins, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.

Ngoài ra, quả việt quất cũng chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ và khoáng chất. Đây sẽ là một thực phẩm tốt cho người già mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống cho ông bà, cha mẹ.

Ngoài ra, nghiên cứu đã chứng minh, anthocyanins trong việt quất giúp cải thiện việc thải glucose và điều chỉnh tình trạng tăng insulin máu. Những lợi ích được mong đợi góp phần giảm thiểu thoái hóa thần kinh.

Trà xanhKhi nói đến những thực phẩm tốt cho sức khoẻ ở bất kỳ độ tuổi nào, bạn không thể bỏ qua trà xanh. Trà chứa nhiều...
09/04/2024

Trà xanh
Khi nói đến những thực phẩm tốt cho sức khoẻ ở bất kỳ độ tuổi nào, bạn không thể bỏ qua trà xanh. Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nhờ đó trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
Cải thiện chức năng não
Hạn chế hấp thụ chất béo
Ngăn ngừa ung thư
Giảm nguy cơ bệnh tim
Lợi ích của trà xanh đối với người già
Trà xanh giàu polyphenol, một hợp chất tự nhiên giúp giảm viêm và giúp chống lại bệnh ung thư. Ngoài ra, trà xanh còn chứa một loại catechin gọi là epigallocatechin-3-gallate (EGCG) . Catechin là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào.

Rau cải màu xanh lá đậmthực phẩm người lớn tuổi nên ănCác nghiên cứu đã phát hiện bổ sung rau cải màu xanh đậm như: rau ...
09/04/2024

Rau cải màu xanh lá đậm
thực phẩm người lớn tuổi nên ăn
Các nghiên cứu đã phát hiện bổ sung rau cải màu xanh đậm như: rau bina, cải xoăn, cải thìa, bồ ngót… là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho người già. Ngoài vai trò bổ sung dinh dưỡng, những thực phẩm này còn giúp hạn chế tình trạng suy giảm nhận thức ở người già.
Rau cải màu xanh lá đậm là thực phẩm tốt cho người già, vì chúng góp phần cải thiện sức khỏe não bộ.
Các loại rau màu xanh đậm là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng như: folate, phylloquinone, nitrate, α-tocopherol, kaempferol và lutein. Các nghiên cứu chuyên sâu hơn chỉ ra rằng phylloquinone, lutein và folate có thể là nguồn gốc của giúp chống lại chứng suy giảm nhận thức.

Vấn đề sức khỏe người cao tuổi: Bệnh đường hô hấpCác bệnh mạn tính ở đường hô hấp dưới, như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính...
08/22/2024

Vấn đề sức khỏe người cao tuổi: Bệnh đường hô hấp
Các bệnh mạn tính ở đường hô hấp dưới, như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), là nguyên nhân gây tử vong thứ ba ở những người trên 65 tuổi. Trong số người cao tuổi, khoảng 10% nam giới và 13% nữ giới đang sống chung với bệnh hen suyễn; 10% nam giới và 11% nữ giới phải sống chung với viêm phế quãn mạn tính hoặc khí phế thũng.

Những nguy cơ khiến cho bệnh hô hấp ở người già gia tăng gồm có:
Khí hậu chia thành hai mùa nóng ẩm và khô lạnh
Thiếu không gian sống xanh và trong lành ở một số khu vực đô thị
Thường xuyên tiếp xúc khói, bụi ở nơi làm việc, sinh sống
Thói quen hút thuốc lá, thuốc lào
Hệ hô hấp không khỏe mạnh, những đợt bệnh không được chữa trị dứt điểm là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh hô hấp mạn tính. Những bệnh này về lâu dài sẽ gây ra tổn thương cho phổi của người cao tuổi. Nhưng nếu được theo dõi và điều trị đúng cách, bệnh có thể được chữa khỏi hoặc được kiểm soát giúp tránh những khó chịu và tác hại lên sức khỏe người cao tuổi.

Những vấn đề sức khỏe mạn tínhTheo Hội lão khoa quốc gia của Hoa Kỳ (National Council on Aging), khoảng 92% người cao tu...
08/22/2024

Những vấn đề sức khỏe mạn tính
Theo Hội lão khoa quốc gia của Hoa Kỳ (National Council on Aging), khoảng 92% người cao tuổi mắc phải ít nhất một bệnh mạn tính và 77% người cao tuổi mắc ít nhất hai bệnh. Bệnh tim, đột quỵ, ung thư và đái tháo đường là những bệnh mạn tính mất nhiều chi phí điều trị. Đó cũng là nguyên nhân gây ra 2/3 số ca tử vong mỗi năm.

Để nâng cao sức khỏe người cao tuổi, bạn không nên bỏ qua các bệnh mạn tính này. Trung tâm phòng ngừa bệnh mạn tính và nâng cao sức khỏe quốc gia (NCCDPHP) khuyến cáo người cao tuổi nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cũng như thói quen tập thể dục để giúp quản lý hay phòng ngừa các bệnh mạn tính.
Béo phì cũng là một vấn đề đáng lưu tâm trong chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Đây là yếu tố nguy cơ góp phần hình thành nên nhiều căn bệnh mạn tính liên quan. Vì vậy, thay đổi lối sống vừa giúp giảm cân lành mạnh vừa đề phòng những tình trạng mạn tính tiến triển.

Nuôi dưỡng sức khỏe tinh thầnSức khỏe tinh thần tốt không chỉ mang lại tâm thế vui vẻ, hạnh phúc mà còn là “gốc rễ” cho ...
08/22/2024

Nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần
Sức khỏe tinh thần tốt không chỉ mang lại tâm thế vui vẻ, hạnh phúc mà còn là “gốc rễ” cho một cơ thể khỏe mạnh toàn diện. Cụ thể, khi sức khỏe tinh thần bất ổn, thường xuyên cảm thấy buồn chán, căng thẳng, cơ thể dễ rơi vào trạng thái chán ăn, mất ngủ. Nếu để tình trạng này diễn ra thời gian dài có thể dẫn đến một số bệnh lý nghiêm trọng như cao huyết áp, đau dạ dày…

Do đó, bản thân mỗi người nên chủ động nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần bằng cách thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội như các lớp học dưỡng sinh, tập thiền, hội nhóm bạn bè… Ngoài ra cũng nên tạo thói quen đi ngủ đúng giờ, đủ giấc khoảng 7 - 8 tiếng/ngày.

Còn với người thân, con cháu của người lớn tuổi, cũng nên sẻ chia, dành nhiều thời gian trò chuyện với ông bà, bố mẹ… Bên cạnh đó, đừng quên hỏi thăm thường xuyên, quan tâm về tình trạng sức khỏe để giúp người lớn tuổi không cảm thấy cô đơn, trống trải.

Vận động để sống khỏe, sống vuiCác nghiên cứu khoa học đã chứng minh, vận động thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng l...
08/22/2024

Vận động để sống khỏe, sống vui
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, vận động thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng luôn vui vẻ và khiến bạn bình tĩnh hơn trong mọi hoàn cảnh. Bởi trong quá trình tập thể dục, cơ thể sẽ sản sinh ra Endorphin - chất dẫn truyền thần kinh giúp ức chế phản ứng căng thẳng.

Với những lợi ích trên, khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, bạn nên động viên ông bà, cha mẹ… luyện tập một hoặc một vài môn thể thao yêu thích. Nếu có thể, bạn hãy dành thời gian để cùng vận động thể chất với họ. Điều này vừa tiếp thêm động lực luyện tập cho người lớn tuổi, vừa thể hiện được sự quan tâm và tạo ra những kỷ niệm đẹp, gắn kết tình cảm giữa ông bà, cha mẹ và con cháu.

Address

Texas City, TX

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sữa dinh dưỡng Trường Thọ Chitose - Hàng chính Hãng USA - JAPAN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category