https://www.facebook.com/309321545587540/

Sữa dinh dưỡng Trường Thọ Chitose - Hàng chính Hãng USA

09/17/2024

Suy giảm thính lực
Suy giảm thính lực là tình trạng mất thính lực dần dần ở cả hai tai. Đây là một trong các bệnh thường gặp ở người cao tuổi liên quan đến vấn đề lão hoá. Các khảo sát cho thấy, ⅓ người cao tuổi trên 65 tuổi gặp vấn đề liên quan đến suy giảm thính lực. Tình trạng suy giảm này không diễn ra đột ngột mà thay đổi dần dần nên thậm chí một số người còn không nhận ra vấn đề sức khỏe của mình. (4)

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến căn bệnh người già hay gặp này chính là do những thay đổi ở tai trong xảy ra khi già đi. Ngoài ra, các vấn đề liên quan đến di truyền và thói quen khi còn trẻ (thường xuyên đeo tai nghe, nghe âm thanh quá lớn…) cũng làm tăng nguy cơ bị suy giảm thính lực khi về già.

09/17/2024

Suy giảm trí nhớ (Bệnh Alzheimer)
Bệnh Alzheimer là một căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi gây sa sút trí tuệ và bệnh diễn ra ngày càng nghiêm trọng hơn khi người bệnh ngày càng lớn tuổi. Ở giai đoạn đầu, tình trạng mất trí nhớ xảy ra với mức độ nhẹ. Ở giai đoạn cuối, người bệnh thậm chí có thể bị mất khả năng giao tiếp và phản ứng với môi trường.

Tốc độ tiến triển của bệnh Alzheimer rất khác nhau. Trung bình, những người mắc bệnh Alzheimer sống được từ 3 đến 11 năm sau khi được chẩn đoán. Nhưng một số người bệnh vẫn có thể sống được 20 năm hoặc hơn. (3)

09/17/2024

Các bệnh thường gặp ở người cao tuổi
1. Tiểu đường (đái tháo đường)
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mạn tính ở người lớn tuổi, ảnh hưởng đến khoảng 33% số người từ 65 tuổi trở lên. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không thể sử dụng insulin đúng cách, hoặc kết hợp cả hai vấn đề trên. Khi cơ thể gặp vấn đề với insulin, cơ thể có lượng glucose trong máu tăng cao (tăng đường huyết), điều này diễn ra trong thời gian dài gây tàn phá sức khỏe. (1)
Các triệu chứng bệnh tiểu đường ở người lớn tuổi có thể diễn ra từ nhẹ đến nặng, bao gồm khát nước và đi tiểu nhiều, mờ mắt, mệt mỏi, chóng mặt, ngất xỉu… Không phải người lớn tuổi nào bị tiểu đường cũng có toàn bộ các triệu chứng này. Tùy theo từng mức độ nghiêm trọng của bệnh mà người bệnh có thể gặp một hoặc nhiều triệu chứng cùng lúc. Các yếu tố quan trọng dẫn đến bệnh tiểu đường là do sự thiếu hụt bài tiết insulin phát triển theo tuổi tác, tình trạng kháng insulin ngày càng tăng do thay đổi thành phần cơ thể và thiểu cơ. (2)

09/04/2024

Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng người cao tuổi
Bên cạnh lựa chọn những thực phẩm tốt cho người già, việc chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng cũng quan trọng không kém. Bạn hãy cùng tìm hiểu tiếp 4 lưu ý cần biết về thực đơn ăn uống cho người lớn tuổi.

1. Khẩu phần ăn đủ chất
Các loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà ít calo bao gồm:
Protein nạc: thịt nạc, hải sản, trứng, đậu
Trái cây và rau quả: quả màu cam, đỏ, xanh lá cây và tím
Ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, mì ống nguyên cám
Pho mát, sữa (không béo hoặc ít béo), sữa hạt có bổ sung thêm vitamin D và canxi.
Ngoài ra, khẩu phần ăn lành mạnh dành cho người già cần chú ý:

Tránh calo rỗng. Đây là những thực phẩm chứa nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng như khoai tây chiên, kẹo, bánh nướng, soda, rượu.
Tránh thực phẩm ít cholesterol và chất béo xấu. Người cao tuổi cần tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Chất béo bão hòa thường là chất béo có nguồn gốc từ động vật. Chất béo chuyển hóa là chất béo đã qua xử lý trong bơ thực vật dạng thanh và chất béo thực vật. Những loại này thường có trong món chiên nướng mua sẵn, thức ăn nhanh.
Uống đủ nước. Một số người mất cảm giác khát khi họ già đi. Tuy nhiên, một số loại thuốc có thể tăng nhu cầu tiêu thụ nước của cơ thể. Vì vậy, những thực phẩm tốt cho người già là những thực phẩm mọng nước.
2. Ăn nhạt hơn (ít muối và đường)
Khi già đi, khả năng cảm nhận vị giác sẽ dần suy giảm. Điều này diễn ra tương tự như với thị lực và thính lực. Việc cảm nhận vị giác giảm có thể khiến người già có xu hướng ăn ngọt hoặc mặn hơn mức được khuyến cáo.

Chính vì thế, bạn hãy lựa chọn những món ăn ít muối và đường để năng cao sức khỏe của người lớn tuổi.

3. Cách chế biến thức ăn cho người lớn tuổi
Bên cạnh lựa chọn những thực phẩm tốt cho người già, cách nấu chín chúng cũng vô cùng quan trọng. Những cách nấu ăn chiên xào quá nhiều dầu mỡ, ở nhiệt độ cao có thể làm mất các chất dinh dưỡng và tăng cholesterol xấu.

Vì vậy, bạn hãy chọn những cách nấu ăn lành mạnh như: hấp, nấu chậm, nấu bằng nồi áp suất,… song song với sử dụng thực phẩm tốt cho sức khỏe.

4. Chọn thực phẩm theo bệnh lý
Chọn lựa những thực phẩm tốt cho người già giúp bạn có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho ông bà. Tuy nhiên, bạn đừng chỉ gói gọn chế độ dinh dưỡng ở một số loại thực phẩm nhất định. Thay vào đó, bạn hãy đa dạng hóa thực đơn ăn uống của người lớn tuổi với nhiều loại rau củ quả và hải sản.

09/04/2024

Thực phẩm bổ dưỡng cho người già: Cá hồi

Người già nên ăn gì cho bổ? Cá hồi cung cấp protein và là nguồn chất béo chất lượng. Trong khi đó, người cao tuổi cần protein lành mạnh để giải quyết tình trạng mất cơ bắp.
Ngoài ra, cá hồi là nguồn đạm giàu dinh dưỡng mà lại dễ tiêu hóa. Cá hồi giàu axit béo omega-3, một loại chất béo có lợi cho tim có thể giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe não bộ.
Hơn thế, cá hồi rất giàu vitamin B12, cần thiết để sản xuất các tế bào hồng cầu và điều chỉnh sức khỏe của hệ thần kinh trung ương.
Ở người lớn tuổi, khả năng hấp thụ vitamin B12 trở nên khó khăn hơn. Thêm cá hồi vào thực đơn ăn uống cho người già, sẽ giúp bổ sung vi chất dinh dưỡng cần thiết.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy, ăn 2 phần cá hồi mỗi tuần làm tăng lượng omega-3 trong máu lên 8-9% và giảm mức omega-6 sau 4 tuần. Ăn cá hồi cũng được chứng minh giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.

09/04/2024

Thực phẩm tốt cho người già: Quả việt quất
Tỷ lệ sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi đang gia tăng. Ăn uống lành mạnh là một trong những phương pháp phòng ngừa cần thiết cho vấn đề này. Quả việt quất có chứa các hợp chất polyphenolic, nổi bật nhất là anthocyanins, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.

Ngoài ra, quả việt quất cũng chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ và khoáng chất. Đây sẽ là một thực phẩm tốt cho người già mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống cho ông bà, cha mẹ.

Ngoài ra, nghiên cứu đã chứng minh, anthocyanins trong việt quất giúp cải thiện việc thải glucose và điều chỉnh tình trạng tăng insulin máu. Những lợi ích được mong đợi góp phần giảm thiểu thoái hóa thần kinh.

09/04/2024

Trà xanh
Khi nói đến những thực phẩm tốt cho sức khoẻ ở bất kỳ độ tuổi nào, bạn không thể bỏ qua trà xanh. Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nhờ đó trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
Cải thiện chức năng não
Hạn chế hấp thụ chất béo
Ngăn ngừa ung thư
Giảm nguy cơ bệnh tim
Lợi ích của trà xanh đối với người già
Trà xanh giàu polyphenol, một hợp chất tự nhiên giúp giảm viêm và giúp chống lại bệnh ung thư. Ngoài ra, trà xanh còn chứa một loại catechin gọi là epigallocatechin-3-gallate (EGCG) . Catechin là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào.

09/04/2024

Rau cải màu xanh lá đậm
thực phẩm người lớn tuổi nên ăn
Các nghiên cứu đã phát hiện bổ sung rau cải màu xanh đậm như: rau bina, cải xoăn, cải thìa, bồ ngót… là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho người già. Ngoài vai trò bổ sung dinh dưỡng, những thực phẩm này còn giúp hạn chế tình trạng suy giảm nhận thức ở người già.
Rau cải màu xanh lá đậm là thực phẩm tốt cho người già, vì chúng góp phần cải thiện sức khỏe não bộ.
Các loại rau màu xanh đậm là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng như: folate, phylloquinone, nitrate, α-tocopherol, kaempferol và lutein. Các nghiên cứu chuyên sâu hơn chỉ ra rằng phylloquinone, lutein và folate có thể là nguồn gốc của giúp chống lại chứng suy giảm nhận thức.

08/22/2024

Vấn đề sức khỏe người cao tuổi: Bệnh đường hô hấp
Các bệnh mạn tính ở đường hô hấp dưới, như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), là nguyên nhân gây tử vong thứ ba ở những người trên 65 tuổi. Trong số người cao tuổi, khoảng 10% nam giới và 13% nữ giới đang sống chung với bệnh hen suyễn; 10% nam giới và 11% nữ giới phải sống chung với viêm phế quãn mạn tính hoặc khí phế thũng.

Những nguy cơ khiến cho bệnh hô hấp ở người già gia tăng gồm có:
Khí hậu chia thành hai mùa nóng ẩm và khô lạnh
Thiếu không gian sống xanh và trong lành ở một số khu vực đô thị
Thường xuyên tiếp xúc khói, bụi ở nơi làm việc, sinh sống
Thói quen hút thuốc lá, thuốc lào
Hệ hô hấp không khỏe mạnh, những đợt bệnh không được chữa trị dứt điểm là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh hô hấp mạn tính. Những bệnh này về lâu dài sẽ gây ra tổn thương cho phổi của người cao tuổi. Nhưng nếu được theo dõi và điều trị đúng cách, bệnh có thể được chữa khỏi hoặc được kiểm soát giúp tránh những khó chịu và tác hại lên sức khỏe người cao tuổi.

08/22/2024

Những vấn đề sức khỏe mạn tính
Theo Hội lão khoa quốc gia của Hoa Kỳ (National Council on Aging), khoảng 92% người cao tuổi mắc phải ít nhất một bệnh mạn tính và 77% người cao tuổi mắc ít nhất hai bệnh. Bệnh tim, đột quỵ, ung thư và đái tháo đường là những bệnh mạn tính mất nhiều chi phí điều trị. Đó cũng là nguyên nhân gây ra 2/3 số ca tử vong mỗi năm.

Để nâng cao sức khỏe người cao tuổi, bạn không nên bỏ qua các bệnh mạn tính này. Trung tâm phòng ngừa bệnh mạn tính và nâng cao sức khỏe quốc gia (NCCDPHP) khuyến cáo người cao tuổi nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cũng như thói quen tập thể dục để giúp quản lý hay phòng ngừa các bệnh mạn tính.
Béo phì cũng là một vấn đề đáng lưu tâm trong chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Đây là yếu tố nguy cơ góp phần hình thành nên nhiều căn bệnh mạn tính liên quan. Vì vậy, thay đổi lối sống vừa giúp giảm cân lành mạnh vừa đề phòng những tình trạng mạn tính tiến triển.

08/22/2024

Nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần
Sức khỏe tinh thần tốt không chỉ mang lại tâm thế vui vẻ, hạnh phúc mà còn là “gốc rễ” cho một cơ thể khỏe mạnh toàn diện. Cụ thể, khi sức khỏe tinh thần bất ổn, thường xuyên cảm thấy buồn chán, căng thẳng, cơ thể dễ rơi vào trạng thái chán ăn, mất ngủ. Nếu để tình trạng này diễn ra thời gian dài có thể dẫn đến một số bệnh lý nghiêm trọng như cao huyết áp, đau dạ dày…

Do đó, bản thân mỗi người nên chủ động nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần bằng cách thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội như các lớp học dưỡng sinh, tập thiền, hội nhóm bạn bè… Ngoài ra cũng nên tạo thói quen đi ngủ đúng giờ, đủ giấc khoảng 7 - 8 tiếng/ngày.

Còn với người thân, con cháu của người lớn tuổi, cũng nên sẻ chia, dành nhiều thời gian trò chuyện với ông bà, bố mẹ… Bên cạnh đó, đừng quên hỏi thăm thường xuyên, quan tâm về tình trạng sức khỏe để giúp người lớn tuổi không cảm thấy cô đơn, trống trải.

08/22/2024

Vận động để sống khỏe, sống vui
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, vận động thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng luôn vui vẻ và khiến bạn bình tĩnh hơn trong mọi hoàn cảnh. Bởi trong quá trình tập thể dục, cơ thể sẽ sản sinh ra Endorphin - chất dẫn truyền thần kinh giúp ức chế phản ứng căng thẳng.

Với những lợi ích trên, khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, bạn nên động viên ông bà, cha mẹ… luyện tập một hoặc một vài môn thể thao yêu thích. Nếu có thể, bạn hãy dành thời gian để cùng vận động thể chất với họ. Điều này vừa tiếp thêm động lực luyện tập cho người lớn tuổi, vừa thể hiện được sự quan tâm và tạo ra những kỷ niệm đẹp, gắn kết tình cảm giữa ông bà, cha mẹ và con cháu.

08/19/2024

Thà rằng ăn bát cơm rau
Còn hơn bệnh tật theo nhau cả đời !
Đừng chủ quan với sức khỏe chính mình , người có tuổi càng dễ bệnh tật vì chức năng trong cơ thể ngày càng yếu dần .
Cách tốt nhất là "phòng bệnh hơn chữa bệnh" . SỮA dinh dưỡng Grand Sure Vegan là giải pháp tốt nhất đê bạn có 1 cơ thể khỏe mạnh chống chọi với tuổi già .
SỮA dinh dưỡng GRANDSURE VEGAN Với thành phần quý hiếm 100% xuất khẩu từ Nhật Bản :
✔️.Tảo nâu okinawa : Phòng ngừa ung thư , nuôi dưỡng các khớp .
✔️.Chiết xuất dây đau xương : Dây đau xương còn gọi là khoan cân đằng, họ Tiết Dê (Menispermaceae), chứa nhiều Ancaloit giúp giảm đau, tiêu sưng, chống viêm.
✔️.Bột sâm ngọc Linh : Giam đau , kháng viêm .
✔️. Đường Isomalt: Đường Isomalt không phải đường hóa học mà là một loại đường tự nhiên được chế biến sản xuất hoàn toàn từ củ cải đường.
👉 SỮA Grand Sure Vegan được người cao tuổi Nhật Bản rất tin dùng và hiệu quả tuyệt đối .
Tốt nhất với những người cao tuổi đang bị xương khớp , tiểu đường, mỡ máu,.. những người cần hồi phục sức khỏe , cơ thể suy nhược
SỮA Grand Sure Vegan giúp :
💥 Ăn ngon, ngủ tốt cải thiện chất lượng giấc ngủ
💥 Ổn định đường huyết, không lo biến chứng tiểu đường
💥 Cơ thể hết suy nhược, da dẻ hồng hào trở lại
💥 Điều hòa tim mạch, huyết áp, phục hồi thể trạng cơ thể
💥 Ngăn ngừa gây các bệnh ung thư
Với thành phần và công nghệ 100% Nhật Bản
Chỉ với 2 Côc mỗi ngày , Sống thọ đến hơn 100 tuổi là điều dễ dàng .
Đừng để tuổi già lấy đi sức khỏe của bạn , hãy chăm sóc ngay bây giờ .
📞 Để lại thông tin số điện thoại của bạn để chuyên gia chỉ dẫn miễn phí
Hay gọi ngay cho Chuyên gia vào Hotline : +1(210)-888-8384

08/19/2024

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người già cần lưu ý
Ngoài việc chú ý đến những thực phẩm cho người già thì các vấn đề dinh dưỡng lành mạnh cũng không nên bỏ qua. Trong việc xây dựng chế độ ăn cho người già, để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe, cần lưu ý:

Lựa chọn thực phẩm tốt cho người già với chế độ ăn cân bằng là giải pháp phòng ngừa nhiều bệnh lý

Lựa chọn thực phẩm tốt cho người già với chế độ ăn cân bằng là giải pháp phòng ngừa nhiều bệnh lý

- Đối với khẩu phần ăn

+ Cần đa dạng thực phẩm sao cho vừa đủ dưỡng chất vừa đảm bảo năng lượng cho sự hoạt động của cơ thể.

+ Nhóm tinh bột cần lưu ý mỗi bữa ăn chỉ nên 1 - 2 bát cơm vì đây là loại đường bột khó tiêu thụ hết và dễ chuyển thành mỡ dự trữ gây hại cho sức khỏe.

+ Nhóm chất béo cần tránh ăn chất béo động vật, mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ tổng 600g chất béo các loại.

+ Nhóm chất đạm: nên duy trì mức 60 - 70g/ngày để tránh lên men ở đại tràng, tạo ra chất độc không tốt cho cơ thể.

+ Vitamin và khoáng chất: cần ăn rau củ hàng ngày để cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất để duy trì cân nặng ổn định, hỗ trợ tiêu hóa và đề phòng xơ vữa động mạch.

- Đối với thói quen ăn uống

+ Ăn đúng bữa, tốt nhất nên ăn tối trước 19 giờ và ăn ít đi để tránh đầy hơi khó chịu buổi đêm.

+ Uống đủ 1.5 - 2 lít nước/ngày để cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình đào thải chất cặn bã ra ngoài.

+ Hạn chế ăn mặn bởi ăn nhiều muối dễ đẩy người già đứng trước nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, đột quỵ.

+ Giảm thức ăn chứa nhiều đường vì chúng dễ khiến mắc bệnh tiểu đường, béo phì. Nếu cần ăn thì nên chọn đường ăn kiêng để giảm lượng calories vào cơ thể.

- Đối với việc lựa chọn và chế biến thực phẩm

+ Chọn các loại sữa, trứng, thịt mềm, cá,... vì chúng rất dễ tiêu hóa.

+ Chế biến món ăn dạng dễ nhai, mềm và dễ nuốt vì khả năng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn ở người già đã kém đi.

+ Nên ăn các món hấp, luộc để hạn chế chất béo bão hòa.

Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn có được thông tin bổ ích để dễ dàng hơn trong việc xây dựng chế độ ăn an toàn cho sức khỏe người thân của mình. Chú ý đến các loại thực phẩm tốt cho người già và có chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp để phòng ngừa bệnh tật, làm chậm quá trình lão hóa, tăng thêm tuổi thọ cho bố mẹ và người bạn thương yêu.

08/19/2024

Các loại thực phẩm tốt cho người già
1.1. Sữa
Sữa là nguồn thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe cho hệ xương của người già. Đặc biệt, với người cao tuổi, do răng yếu, hệ tiêu hóa kém, giấc ngủ rối loạn,... nên thường ăn không ngon miệng. Vì thế, sữa trở thành thực phẩm vừa dễ tiêu thụ vừa đảm bảo dinh dưỡng để ổn định sức khỏe cho người cao tuổi.
1.2. Quả việt quất
Hàm lượng chất phytochemical và chất chống oxy hóa trong quả việt quất rất cao, có thể tăng cường sức khỏe xương và não bộ của người già. Ăn nhiều quả việt quất vừa làm chậm quá trình mất xương do tuổi tác vừa giúp xương được chữa lành tự nhiên.

Ngoài ra, anthocyanins trong quả việt quất còn giàu chất chống oxy hóa nên sẽ giúp cho tế bào được khỏe mạnh và cung cấp vitamin C tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch.

1.3. Rau xanh đậm
Đây là nhóm thực phẩm tốt cho người già vì nó giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ gốc tự do ra khỏi cơ thể. Nhờ điều này mà người già giảm được nguy cơ mắc các bệnh lão hóa như: tim mạch, ung thư, tiểu đường,... Đặc biệt, các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, cải bó xôi,... còn giàu vitamin K, folate, magie,... nên sẽ phòng ngừa loãng xương, giúp cải thiện chức năng đông máu cho người già.

1.4. Cá ngừ, cá hồi
Cá ngừ và cá hồi giàu axit béo omega-3 có thể cải thiện bệnh alzheimer cho người già. Không những thế, hai loại cá này còn có nhiều khoáng chất, vitamin, Astaxanthin, Selen,… giúp giảm viêm; bảo vệ não bộ, tim mạch, tuyến giáp,... và phòng ngừa nguy cơ ung thư. Đây là nguồn thực phẩm tốt nên được duy trì 2 - 3 lần/tuần.

1.5. Các loại hạt
Các loại hạt cũng là thực phẩm tốt cho người già không thể bỏ qua vì nó chứa chất xơ, omega-3, chất béo không bão hòa rất tốt cho hệ tim và chức năng của mạch máu. Vì thế, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người già nên ăn các loại hạt không tẩm gia vị với liều lượng vào khoảng 30g/ ngày.
1.6. Quả cà chua
Cà chua cung cấp lycopene rất tốt cho việc chống lão hóa ở người già. Không những thế, loại quả này còn chứa canxi và vitamin K giúp mô xương thêm chắc khỏe, beta-carotene và lutein cải thiện thị lực và phòng ngừa đục thủy tinh thể. Vì thế đây cũng được xem là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe người già không nên bỏ qua.

1.7. Thịt
Thịt bò, thịt lợn nạc là nguồn thực phẩm giàu axit amin, protein và sắt giúp sức khỏe người già được cải thiện, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý về máu. Đặc biệt, vào mùa đông, carbohydrate, chất béo và protein trong thịt còn là nguồn dinh dưỡng nhiệt cần được tăng cường để giúp cơ thể người già sản sinh nhiều nhiệt hơn, nhờ đó mà có được sự ấm áp để tránh được những bệnh lý đường hô hấp.

1.8. Gạo lứt
Gạo lứt chứa nhiều canxi, kali và magie tốt cho sức khỏe, vitamin K hỗ trợ quá trình vận chuyển canxi vào xương và ra khỏi máu, IP6 ức chế và ngăn cản kết tinh oxalat canxi tại đường niết hiệu. Chính vì thế mà đây cũng là thực phẩm tốt cho người già.

Không những thế, hàm lượng chất xơ, vitamin nhóm B, đường bột,... trong gạo lứt còn phòng ngừa bệnh béo phì, thừa cân ở người già. Nếu mắc phải tình trạng này người già sẽ dễ mắc các bệnh lý về tim, nguy hiểm cho sự sống. Khi ăn gạo lứt nên chú ý nhai kỹ, ăn thật chậm để việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

08/18/2024

Làm thế nào để cho một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng?
Dinh dưỡng giữ nhiệm vụ vô cùng quan trọng đối với sự phát triển cả về trí não lẫn thể chất của cơ thể. Nếu áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng các chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ năng lượng cho mọi hoạt động trong suốt ngày dài. Việc cân bằng chế độ ăn và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể cần phù hợp với từng độ tuổi và giới tính.

Thực đơn ăn uống tiêu chuẩn và cân bằng chất dinh dưỡng sẽ gồm có:

Cân bằng lượng protein (bao gồm protein từ thực vật và động vật);

Cân bằng 3 nguồn năng lượng (được cung cấp bởi chất béo, protein và carbohydrate);

Cân bằng lượng lipid (từ mỡ động vật và dầu thực vật);

Cân bằng lượng chất khoáng và vitamin;

Bột caraway (với mức đường tinh luyện phù hợp).

08/18/2024

Dinh dưỡng được dùng để chỉ các hoạt động ăn uống, vận chuyển, hấp thu các dưỡng chất trong cơ thể và quá trình bài tiết chất thải. Ngoài ra dinh dưỡng còn bao gồm các dưỡng chất được chúng ta tiêu thụ và dung nạp vào cơ thể hàng ngày.

Chuyên gia dinh dưỡng là những người được đào tạo trong lĩnh vực y tế, chuyên khoa Dinh dưỡng giúp người bệnh xây dựng thực đơn và kế hoạch ăn uống khoa học. Những kế hoạch này được thiết lập dựa trên các chỉ số sức khỏe, thể trạng và vấn đề bệnh lý của từng cá nhân. Từ đó hỗ trợ bệnh nhân phòng ngừa, khắc phục nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng thiết yếu bằng cách thay đổi lối sống, thói quen ăn uống trước khi phải dùng
Nếu bạn duy trì được chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh thì sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế rủi ro mắc phải các bệnh lý khác nhau. Tuy nhiên nếu bạn ăn uống thiếu chất, hấp thu kém hoặc thừa chất, béo phì thì tức là bạn đang bị mất cân bằng dinh dưỡng, dễ bị rối loạn chuyển hóa và các bệnh như tiểu đường, tim mạch, loãng xương, suy dinh dưỡng,...

07/26/2024

Bổ sung các thức uống có lợi cho việc giảm cân
Bên cạnh việc uống nhiều nước lọc để thải độc tố và giảm cảm giác thèm ăn trong quá trình giảm cân, bạn cũng có thể bổ sung một số thức uống được biết đến với tác dụng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ cực kì hiệu quả:

Nước gạo lức rang: gạo lứt giàu chất xơ và có khả năng kích thích tăng cường quá trình trao đổi chất. Trà gừng: gừng tươi có chứa nhiều hợp chất hỗ trợ giảm lượng cholesterol xấu, làm nóng cơ thể, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.

Nước ép cần tây: cần tây có chứa nhiều chất xơ, vitamin, axit folic và chất chống oxy hóa có lợi giúp hỗ trợ thanh lọc cơ thể và giảm cân tốt.

Trà xanh: là một thức uống với nhiều công dụng như thải độc tố, đẹp da, hỗ trợ đốt cháy calo và mỡ thừa giúp giữ dáng hiệu quả.

Nước ép bí đao: trong bí đao có một số hợp chất chống oxy hóa, chất chống viêm giúp cơ thể giảm bớt cảm giác thèm ăn, đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa chất, hỗ trợ cải thiện cân nặng.

Sữa dinh dưỡng Trường Thọ Chitose - Hàng chính Hãng USA - JAPAN

09/17/2024

09/17/2024

09/17/2024

09/04/2024

09/04/2024

09/04/2024

09/04/2024

09/04/2024

08/22/2024

08/22/2024

08/22/2024

08/22/2024

08/19/2024

08/19/2024

08/19/2024

08/18/2024

08/18/2024

07/26/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category