19/10/2023
✋ 𝟓 𝐦𝐞̣𝐨 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐦𝐨̛̃ 𝐦𝐚́𝐮, 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩, 𝐧𝐠𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐚 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐢𝐦
💥 Sử dụng thuốc tây để điều trị bệnh huyết áp, nhưng nó cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro về tác dụng phụ cho gan và thận. Thay vào đó, hãy sử dụng các mẹo dưới đây ngăn ngừa bệnh, hạn chế được phần nào tác dụng phụ của thuốc.
𝟭. 𝗧𝗵𝗲̂𝗺 𝗱𝗮̂̀𝘂 𝗼𝗹𝗶𝘂 𝘃𝗮̀𝗼 𝗿𝗮𝘂
Các nhà khoa học Thụy Điển cho biết, sắc tố carotenoid - có nhiều trong ớt chuông, rau bó xôi và cà rốt, có thể ngăn ngừa mảng bám làm tắc nghẽn động mạch và gây căng thẳng cho tim.
Điều đó còn tốt hơn gấp 2 lần khi bạn cho thêm 2 muỗng dầu oliu vào trong món ăn hàng ngày. Dầu oliu được các nhà khoa học chứng minh có tác dụng tăng cường hấp thụ carotenoid, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim tới 44%.
𝟮. 𝗖𝗮̀𝗶 𝗰𝗵𝘂𝗼̂𝗻𝗴 𝗯𝗮́𝗼 𝘁𝗵𝘂̛́𝗰 𝗯𝗮̆̀𝗻𝗴 𝗯𝗮̀𝗶 𝗻𝗵𝗮̣𝗰 𝗻𝗵𝗲̣ 𝗻𝗵𝗮̀𝗻𝗴
Bạn có hay giật mình thức dậy mỗi khi có tiếng chuông báo thức!? Hãy thử thay bằng một bài nhẹ nhàng để trái tim
Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Connecticut, chọn âm thanh báo thức nhẹ nhàng có thể làm giảm tới 20 điểm của mức tăng huyết áp buổi sáng, từ đó có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim!
𝟯. 𝗡𝗴𝗮̂𝗺 𝗰𝗵𝗮̂𝗻 𝘁𝗵𝗼̛𝗺
Theo các nhà khoa học Canada, việc ngâm chân sẽ thúc đẩy dòng máu trong cơ thể, giải phóng oxit nitric, một chất hóa học làm giãn thành động mạch. Việc ngâm chân nước ấm 15 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm 15 điểm huyết áp, nhẹ nhàng thư giãn.
𝟰. 𝗧𝗵𝗮𝗺 𝗴𝗶𝗮 𝗵𝗶𝗲̂́𝗻 𝗺𝗮́𝘂
Không chỉ cung cấp máu để cứu sống người bệnh, hiến máu còn giúp cơ thể loại bỏ lượng sắt dư thừa và các tế bào máu già cỗi - dễ bị đóng cục, giúp tim bơm máu dễ dàng hơn.
𝟱. 𝗔̆𝗻 𝘁𝗵𝗶̣𝘁 𝗴𝗮̀ đ𝗲𝗻
Thịt gà đen có chứa vitamin K2 - một chất dinh dưỡng có tác dụng chữa lành và tăng sức mạnh cho các động mạch bị mòn, từ đó ngăn chặn các động mạch bị cứng hơn theo năm tháng.
Đó là lý do tại sao các nhà khoa học Hà Lan phát hiện ra rằng ăn 4 phần thịt gà đen mỗi tuần có thể giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ đến 35%
