BeHealthy Living By Mariola

16/05/2025

Ayer tuvimos un taller de Medicina del Estilo de Vida y reflexionamos sobre un video que nos invitó a reflexionar sobre cómo vivimos.

Cerramos con dos preguntas:

¿Morirías por tus hijos? La mayoría del grupo de asistentes levantó la mano sin titubear.

Pero luego vino una segunda pregunta: ¿Vivirías por ellos?

Aunque muchos volvieron a levantar la mano… esta vez, con una pausa de reflexión. Porque vivir de verdad implica decisiones conscientes, hábitos diarios, intenciones claras. Y muchas veces, aunque decimos que lo haríamos, nuestras acciones cuentan otra historia. Nos autolesionamos con decisiones que nos roban calidad y la vida misma.

¿Estamos realmente eligiendo vivir?

Acompáñame a nuestro tema de este mes: “Hábitos a través de un estilo de vida saludable”, donde exploraremos en comunidad cómo construir el cambio positivo en nuestra vida de manera consistente.

DM para más@información.

14/03/2025

✨ ¡Comienza hoy! ✨

Te comparto el resumen del kick-off de nuestro planner, donde exploramos las bases para una salud integral centrada en la mente, como introducción al recorrido "viviendo mi mejor versión."

Con el objetivo de acompañarte a priorizar un espacio para TI, te invitamos a formar parte de nuestra comunidad virtual para aprender, compartir y acompañarnos en esta aventura, a tu ritmo y en comunidad. 🙌

Nos reunimos el último miércoles de cada mes a las 6:30 p.m (GMT-6) ¡Te esperamos! 🚀

Únete a esta transformación de bienestar con una herramienta que te ayudará a priorizarte, incorporando un hábito de salud al mes de forma integral y sosteni...

05/02/2025

Es curioso cómo cada inicio de año, las redes sociales se llenan de propuestas para trabajar en nuestra salud bajo el famoso concepto de “resoluciones de año nuevo”, pero lo que muchas veces no nos dicen es que el 60% de las personas que inician en enero abandonan sus metas antes de marzo... 😱

¿Por qué sucede esto?

Porque el cambio verdadero no depende de un calendario, ¡depende de un enfoque realista y adaptable a tu ritmo! 🧠

Después de años de probar diferentes estrategias, he creado una herramienta que consolida lo mejor de mi experiencia en salud y bienestar para ayudarte a lograr un cambio real, sin frustraciones ni presión.

Ordena el tuyo hoy via DM o encuéntralo en Plantiful zona 14.

13/01/2025

¡Iniciamos el año en comunidad! 🤝

Nos llena de alegría seguir formando parte del equipo en Chicazanga.

🚸 Este año continuaremos apoyando a los pequeños a través de la Semana de Salud Integral, que tendrá lugar durante la última semana de cada dos meses (iniciando en febrero), culminando el sábado con una actividad centrada en valores fundamentales.

👩🏻‍🏫 Además, el equipo local impartirá clases de inglés, una iniciativa pensada para motivar a los niños y brindarles herramientas que les abran nuevas oportunidades. Sabemos que muchos de ellos tienen familiares en 🇺🇸 apoyándolos y la oportunidad de aprender el idioma inglés les será de ayuda en su desarrolllo mientras construimos comunidad y sentido de pertenencia para ellos.

👥 Este año también se suman esfuerzos con un equipo de especialistas para apoyar a personas afectadas por el consumo excesivo de alcohol, una problemática común en estas comunidades.

Si deseas unirte a esta misión y brindarnos una mano de ayuda puedes contactarnos para mayor información. 💬

Muy pronto compartiremos las fechas. 📆

Gracias por ayudarnos a promover la salud construyendo puentes en comunidad. 🙏🏻

✨ Porque donde hay verdadera conexión, no hay espacio para la adicción. ✨

31/12/2024

Curioso cómo cada nuevo año trae consigo la misma extensión de tiempo, los mismos vientos, los mismos inviernos y veranos. Una vuelta al mismo sol, y un curso tan desligado de nuestra intervención, pero con la constante presente del amor, infundiendo cada rincón, esperando ser visto y experimentado.

Este nuevo año, más que desear un feliz año nuevo, deseo un año donde vivamos con intención.

Un año donde abracemos absolutamente todo lo vivido, sin desechar ni restarle valor a nada, porque todo forma parte de ese lente tan necesario para continuar.

Un año donde no pasemos por alto lo importante por más pequeño que sea, y donde podamos elegir solo aquello que se alinee con la esencia de nuestro ser. Preguntándonos menos “¿qué haremos?” y más “¿quiénes seremos?”. Un año donde amemos cuando duela, donde podamos llorar con valor, cantar sin pena, reir hasta que nos duela la panza, y donde no atreverse no sea una opción.

Deseo un año donde en cada desafío encontremos una oportunidad y en cada intento, mayor sabiduría. Donde soñemos con los pies firmemente plantados, cultivando amor y dejándonos amar, descubriendo en cada momento el verdadero milagro de existir para compartir.
“He makes all things new.” [Rev 21:5]

28/12/2024

¿Estás listo para elevar tu crecimiento personal y
convertirte en una influencia positiva para otros?

Aprende a aplicar estrategias de coaching
para construir relaciones efectivas, guiar
y cuestionar elecciones, y alcanzar metas
significativas en todas las áreas de la vida.

Integra el desarrollo personal, carácter,
salud física y mental en tus prácticas de coaching.

El curso incluye 12 clases que abarcan desde
fundamentos de coaching hasta técnicas
avanzadas, valores, obstáculos, identidad y
propósito de vida. Además, se complementa
con lecturas, tareas y prácticas guiadas para
asegurar un aprendizaje profundo y práctico.

Opción de certificación individual o en grupo. DM para obtener más información.

13/08/2024

La salud mental se cultiva en conexión con todo aquello que nos recarga, inspira y nos permita aprender en comunidad y poniendo manos a la obra en un trabajo que involucre todos nuestros sentidos.

Es con esto en mente que abriremos un espacio en Antigua para promover florecer en bienestar.

En colaboración con y la floristería te esperamos en nuestro próximo para taller enfocado en promover la salud integral, con un énfasis en la salud mental y emocional. ¡No te lo puedes perder!

¿Qué incluye?
🌼 Clase para aprender a hacer un arreglo floral por Mima Flor
🌼 Cápsula de salud mental: “Cultivando la Mente: La Formula para El Bienestar Integral” de parte de
🌼 Té cortesía de parte de elaborado por

Reserva tu lugar. Cupo limitado.

¡Te esperamos para juntos florecer en bienestar!

26/07/2024

Acompáñame este lunes 29 de julio a este espacio virtual donde estaremos compartiendo con líderes que buscan amplificar su impacto por medio de la retroalimentación que inspira.

¡Te esperamos! 👊🏻⚡️🧠

https://app.recurrente.com/s/mariola-porras/taller-de-liderazgo

DM para más información.
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26/07/2024

Esta semana tuvimos la oportunidad de aprender estrategias para convertir el estrés en nuestro aliado para alcanzar la salud óptima. Suena contradictorio pero el secreto está en conocer y vivir de acuerdo a nuestro diseño, y sobre todo, en conexión con nuestros valores.

Gracias por la oportunidad de formar parte de su estrategia comercial y felicidades por marcar la diferencia invirtiendo en el salario emocional de sus colaboradores.
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03/07/2024

La receta más saludable de waffles que verás.

¿Porqué? Porque estamos hablando de 1️⃣ ingrediente: plátano semi-maduro.

Pasos: licuar, poner en wafflera y servir. 🧇

Decora con los toppings de tu preferencia. 👩🏻‍🎨

Yo le puse fruta baja en azúcar (kiwi, manzana verde y arándanos) y la mantequilla de macadamia de

¡Disfruta!

10/06/2024

Great read!

Diet, exercise and stress reduction made a difference

08/03/2024

La pasión no tiene límites geográficos ni de tiempo.

Después de haber visitado en Noruega 🇳🇴 el pasado 2023, se abrió la oportunidad para continuar colaborando en el desarrollo e intercambio de estrategias para promover,
e innovar la salud por medio del estilo de vida y el coaching.

Agradezco el eco tan sonoro que surge de voces unidas que trabajan de la mano en un mismo propósito y por la oportunidad de seguir aprendiendo para dar lo mejor en mi trabajo