12/24/2025
📋🖋️Mi lista deseos para ti en esta noche 🎄🪅
1️⃣ Que no te saltes comidas: saltarte comidas podría provocarte más hambre y al llegar a la cena navideña 🥘🍲 comer de forma rápida 🍽️⏰ generando malestar estomacal y posiblemente también emocional. Come de forma regular durante el día y por la noche podrás disfrutar de mejor manera los platillos.
2️⃣ Evitar comparar tu cuerpo con el de alguien más, esto genera preocupación y miedo, recuerda que cada cuerpo es único y las diferencias que existen no los hacen mejor o peor. Agradece a tu cuerpo por todo lo que hace cada día 🪅💛
3️⃣ Evita hablar de cuerpos ajenos, acerca de su peso, cómo lucen (poniendo etiquetas) 🏷️ cada persona está enfrentando una situación distinta y esto solo refuerza el compararnos e incluso sentirnos mal con nosotros mismos. Recuerda respetar 🙏🏾
4️⃣ Deseo que te preocupes por disfrutar y honrar los platillos que con mucho y amor esfuerzo fueron realizados para ti y tu familia, más allá de preocuparte por calorías, lo que comas hoy no afectará a tu proceso. Recuerda que la comida va más allá de calorías, también significa recuerdos familiares 💛
5️⃣ Deseo que comas con calma disfrutando los alimentos, masticando tranquilamente y de forma lenta, esto ayuda a que puedas sentirte saciada (o) y puedas ayudarle a tu sistema digestivo (para procesar de forma correcta los alimentos).
6️⃣ Respeta tus señales de hambre y saciedad, en especial si ya estás satisfechx y aún hay alimentos en tu plato 🍽️ evites forzarte a comer 🥣 más y lo mismo si en tu plato 🍽️ ya no hay comida 🍱 y aún tienes hambre, elijas comer más de forma lenta para disfrutar los alimentos y poder saciarte de forma correcta
