Keto en Español

Keto en Español ¿Eres nuevo en la vida cetogénica? ¡Va a encantarte este estilo de vivir! Con consejos, información interesante y valiosa para ser la mejor version de ti

04/12/2026

Soy Christina Martinez-Williams del Equipo de Keto en Español, Haciendo “Elotes” de Coliflor…

04/06/2026

✨ Probando mi mermelada de fresas de semillas de chía🍓

Es dulce, deliciosa y con esa textura clásica de mermelada… pero sin los carbohidratos ni azúcares extra 🙌🏽

La hice con chía, así que además tiene una textura increíble y es perfecta para acompañar todo lo que ya estás haciendo en tu cocina 💫

La puedes usar con mis panes, tortillas o crackers…
también queda riquísima en crepes, waffles o pancakes 😍

Y tip extra: ¡la puedes congelar para tener siempre lista! ❄️

¿Cómo la usarías tú?

04/06/2026

✨ Probando mi mermelada de fresas de semillas de chía🍓

Es dulce, deliciosa y con esa textura clásica de mermelada… pero sin los carbohidratos ni azúcares extra 🙌🏽

La hice con chía, así que además tiene una textura increíble y es perfecta para acompañar todo lo que ya estás haciendo en tu cocina 💫

La puedes usar con mis panes, tortillas o crackers…
también queda riquísima en crepes, waffles o pancakes 😍

Y tip extra: ¡la puedes congelar para tener siempre lista! ❄️

¿Cómo la usarías tú?

Hacemos compras una vez por semana—normalmente sábado o domingo alrededor de la 1pm.Antes de ir, hablamos sobre:🥦 Qué ve...
04/05/2026

Hacemos compras una vez por semana—normalmente sábado o domingo alrededor de la 1pm.

Antes de ir, hablamos sobre:
🥦 Qué vegetales quieren esta semana
🍳 Qué proteínas quieren para sus desayunos y almuerzos

Aunque cocinamos comidas diferentes todos los días, los ingredientes son bastante consistentes…
y eso hace que las niñas ya conozcan la rutina.

Por eso, nuestras compras toman solo 15–20 minutos.

Trabajamos en equipo:
🛒 Xariya agarra el carrito y lo empuja conmigo
🛍️ Kaileileia camina y recoge los productos
💳 Ellas sacan todo, escanean y pagan
🧺 Yo organizo las bolsas
🚗 Yo llevo las bolsas al carro y regreso el carrito
🏡 Ellas ayudan a entrar todo a la casa
❄️ Yo guardo lo del refri y congelador
📦 Ellas guardan lo seco

Han sido parte de este proceso—y también de la planificación—por años.

En este punto…
ellas podrían hacer toda la compra sin mí si fuera necesario.

También saben cuándo estamos:
✔️ por debajo del presupuesto
✔️ justo en el presupuesto
✔️ o por encima

Así es como se construye independencia en la vida diaria.
No perfecto… pero constante.

Y esos pequeños momentos consistentes…
se acumulan.

✨ No solo estamos comprando comida… estamos formando habilidades para la vida.

👇🏽 Cuéntame…
¿Cuáles son tus proteínas y vegetales que compras TODAS las semanas?

04/05/2026

Haciendo Mermelada de Fresas…

04/01/2026

Soy Maira de Keto en Español, y hoy te traigo unos deliciosos champiñones rellenos de carne de pollo 🧄🍗. Una opción perfecta, baja en carbohidratos y llena de sabor 😋 Captura la pantalla para la receta. Mi receta de hoy, de nuestra casa a tu cocina 🍽️✨

03/29/2026

Probando mi ensalada de arbolitos 🌳🥗

Alta en proteína, baja en carbohidratos, fresca y crujiente con ese balance perfecto entre dulce y ácido.

Los floretes son los “arbolitos,” y las “flores” son las fresas y la cebolla morada—tan bonita como deliciosa.

Puedes mantenerla sencilla o subirle el nivel:
agrega tocino para más proteína y sabor, o déjala así y acompáñala con tu proteína favorita.

Es fácil de hacer, perfecta para compartir en una reunión o parrillada, y de esas ensaladas que todos quieren repetir.

¿Le agregarías tocino o la dejarías así? 👇

03/29/2026

Probando mi ensalada de arbolitos 🌳🥗

Alta en proteína, baja en carbohidratos, fresca y crujiente con ese balance perfecto entre dulce y ácido.

Los floretes son los “arbolitos,” y las “flores” son las fresas y la cebolla morada—tan bonita como deliciosa.

Puedes mantenerla sencilla o subirle el nivel:
agrega tocino para más proteína y sabor, o déjala así y acompáñala con tu proteína favorita.

Es fácil de hacer, perfecta para compartir en una reunión o parrillada, y de esas ensaladas que todos quieren repetir.

¿Le agregarías tocino o la dejarías así? 👇

Yo pensaba que estaba bien.Pero al final del día… ya no tenía nada para mí.Cumplía con todo.Como mamá.Con mi trabajo.Ten...
03/29/2026

Yo pensaba que estaba bien.

Pero al final del día… ya no tenía nada para mí.

Cumplía con todo.
Como mamá.
Con mi trabajo.

Tenía energía para lo que tenía que hacer…

pero cuando mis hijas se dormían,
yo también.

No porque quería—
sino porque pensaba que así era la vida.

No sabía que podía ser diferente.

No sabía que podía tener energía no solo para el día…
sino también para mí.

Para pensar.
Para crear.
Para crecer.
Para volver a sentirme yo.

Y esa decisión… cambió mucho.

Pasé de sentirme estancada—
física, emocional y financieramente…

a tener:
✨ más energía y confianza
✨ más presencia como mamá
✨ una comunidad increíble
✨ ingresos extra
✨ más libertad en mi vida

Y ahora… estamos entrando en algo nuevo.

Un nuevo nivel de innovación en salud.
Una nueva forma de apoyar el cuerpo.
Una nueva oportunidad para construir algo alrededor de eso.

Por eso se siente como un momento importante.

No solo por lo que está pasando…
sino por el momento en el que estamos.

(Y sí… ahora mismo puedes empezar gratis, lo cual lo hace aún más increíble.)

No es para todos.
Pero sí para quienes sienten que quieren algo más.

Más energía.
Más tiempo.
Más ingreso.
Más vida.

👇 Escribe LISTA o mándame un mensaje
y te explico cómo funciona, sin presión.

03/29/2026

Soy Christina Martínez-Williams del Equipo de Keto en Español…haciendo Ensalada de Árboles…

03/27/2026

Rollos de Pepino con Atún

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Mi camino de la vida keto

Hace mas que dos años, empecé a comer . Seis meses postearlo, personas me preguntaban si estuve embarazada, porque parecía que sí. Yo estaba fiscalmente y mentalmente incomodo con mi cuerpo, faltaba la claridad de la mente, y me sentía que no tenía la energía que quería como una mamá.

Hace mas de dos años, empecé mi camino de una vida ceto, incluyendo comer una dieta cetogénica y beber las cetonas exógenas. Desde entonces, he perdí 34 libras de la grasa, me siento no solo cómoda en mi cuerpo pero tengo confianza en mi cuerpo, tengo la energía y claridad de mente para cumplir mis metas y más, y he empezado ser la mamá llena de alegría y comprometida en las vidas de mis hijas que siempre supe yo era.

Mi camino empiece con un deseo y ganas de bajar el peso y quemar grasa, para sentir mejor, pero ha evolucionado a tanto más que eso. La vida cetogénica es una que incluye toda mi familia y en que todos nosotros experimentamos muchos beneficios. Estoy alegre y emocionada compartir lo que he aprendido por mi camino, la comida cetogénica, las historias de otras personas en el mismo camino, y sus procesas propias, las cetonas exógenas, y lo que estoy aprendiendo como avanzo adelante en mi propio camino en este estilo de vida.