Dra. Carolina Santiago, Naturopata

Dra. Carolina Santiago, Naturopata Naturopata, Nutricionista Holística, Terapeuta Ortomolecular e Homeopata, Fisioterapeuta, Doutora (PhD), e Mestre em saúde.

Tenho interesse especial em doenças autoimunes.

No cartaz: Me ame como eu sou! Ao estudar psicologia (me formo no final de 2024)… Estou passando por transformações extr...
06/25/2023

No cartaz: Me ame como eu sou!

Ao estudar psicologia (me formo no final de 2024)… Estou passando por transformações extremas e tanta auto-reflexão que não aceito mais esconder partes do meu ser… em qualquer lugar, seja no mundo físico ou internet! Sou q***r e com orgulho! Sou muito feliz e plena!

Este Instagram de agora em diante terá postagens sobre saúde mental, nutrição para saúde mental trauma, e um espaço onde acolherei a todos como desejam ser e se expressar!

Caso você seguidor antigo, tenha alguma dificuldade com quem eu autenticamente sou, sinta-se na liberdade de parar de me seguir ❤️

Comentários negativos guarde dentro do seu coração 😘

É possível auxiliar na produção e equilíbrio nos níveis de progesterona a partir de alimentos, vitaminas e minerais? SIM...
07/18/2022

É possível auxiliar na produção e equilíbrio nos níveis de progesterona a partir de alimentos, vitaminas e minerais? SIM!

Arraste para o lado para saber mais!

Saiba um pouco mais sobre as disfunções da tireoide e o seu ciclo menstrual 🦋🩸
06/23/2022

Saiba um pouco mais sobre as disfunções da tireoide e o seu ciclo menstrual 🦋🩸

Entre em sintonia com os seus hormônios!————-English translation ⬇️What should I do during the follicular phase?1)Be cre...
05/27/2022

Entre em sintonia com os seus hormônios!

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English translation ⬇️

What should I do during the follicular phase?

1)Be creative, 2) make decisions 3) socialize 4) work out 5) enjoy my libido 6) travel!

From your period until your ovulation you are in the follicular phase.

This is a magical time for a woman, as the increase in estradiol and testosterone will give you focus, calm, optimism, empathy, decisiveness and an increase in your memory and libido.

Get to know your hormones, they are your superpower a woman 🥰

   

🔷 A fase folicular é muito importante para preparar o seu corpo para uma ovulação saudável!🔷 Esta fase é considerada a p...
05/16/2022

🔷 A fase folicular é muito importante para preparar o seu corpo para uma ovulação saudável!

🔷 Esta fase é considerada a primavera 🌸do seu ciclo menstrual e tudo começa com a COMIDA!

🔷 Neste momento, foque em alimentos da terra de variadas cores como frutas e vegetais.

Outros alimentos importantes ricos em B6, potássio, Vitamina A, Vitamina C, fibras e gorduras são: Aspargos, Abobrinha, Cenoura, Espinafre, Cereja, Quinoa, Amaranto, Lentilha, Edamame, Tofu, Tempê, Castanha do pará, Iogurte e Vinagre de maçã!

Aprenda mais sobre o Estrogênio! Dá para perceber a razão pela qual temos sintomas quando está em excesso ou falta? 😘   ...
04/23/2022

Aprenda mais sobre o Estrogênio!

Dá para perceber a razão pela qual temos sintomas quando está em excesso ou falta? 😘

Olá 👋 !!! Estou muito sumida, mas voltei! 🥰❤️Vamos continuar com esta série de posts sobre os ciclos Femininos 🩸🙋‍♀️ Saú...
04/10/2022

Olá 👋 !!! Estou muito sumida, mas voltei! 🥰❤️

Vamos continuar com esta série de posts sobre os ciclos Femininos 🩸🙋‍♀️ Saúde da mulher é um assunto que amo!

Eu falei sobre a Menstruação em posts anteriores e agora a fase que se segue que é a Fase Folicular, também conhecida como pré-ovulatória e muitooooo importante para nós mulheres! Veja as imagens com mais explicações. ⬆️

Farei uma série de posts sobre esta fase.😘

01/01/2022

Feliz e próspero 2022! 🔆

Amo afirmações positivas ❤️Eu comecei a recitar afirmações há muitos anos atrás quando conheci o trabalho da Louise Hay 🥰

Posso dizer que mudou a minha vida radicalmente 💕

🚩Por que fazer afirmações positivas?

Porque elas podem te empoderar a agir e modif**ar crenças limitantes 🗯que estão enraizadas dentro de você. Sei que pode parecer bobo mas acredite é uma prática poderosa!

Votos para um ano cheio de aprendizados e vitórias! 👏🏻😘

Ei você que também tem Sensibilidade ao Glúten não celíaca ou Doença Celíaca! Acredito que a maior dificuldade que enfre...
12/11/2021

Ei você que também tem Sensibilidade ao Glúten não celíaca ou Doença Celíaca!

Acredito que a maior dificuldade que enfrentamos são eventos sociais 🎉, não é mesmo?

O que eu vou comer? 🤔 O que vão pensar de mim?

Bora colocar a mão na massa! Eu e a minha querida mãe fomos convidadas para um niver de criança e o que fizemos?

Fizemos um bolo maravilhoso de nozes e creme de damasco + empada de frango com queijo 🧀 !

Não passamos vontade não!

Não deixe de curtir momentos especiais por conta da sua restrição alimentar e nem saia da dieta 😍 (e depois fique passando mal 🤢)

Adapte-se! 🥰😘

Obs: Receita deste bolo MARA 🍰 está no ca**l de YouTube da

10/19/2021

Quantos dias um ciclo menstrual normal🩸 deve ter? 📆

Veja a resposta no video 👆🏻😘😘😘

Você conhece o processo fisiológico mensal que ocorre no seu corpo?Ele é composto de 4 fases!Ao invés de encarar as suas...
10/12/2021

Você conhece o processo fisiológico mensal que ocorre no seu corpo?

Ele é composto de 4 fases!

Ao invés de encarar as suas flutuações hormonais como algo a temer, algo que te faz perder a cabeça 😡😭🤯😤🤪, nós mulheres, podemos conhecer o nosso corpo profundamente e fazer com que ele trabalhe a nosso favor ❤️🙏

Reflexão: Sem auto-reflexão não há cura ☀️💜"Milhões de pessoas nunca a**lisam a si próprias, mentalmente, são produtos m...
09/11/2021

Reflexão: Sem auto-reflexão não há cura ☀️💜

"Milhões de pessoas nunca a**lisam a si próprias, mentalmente, são produtos mecânicos da fábrica do ambiente em que vivem, preocupadas com o café da manhã, almoço e jantar, trabalhando, dormindo, indo daqui para ali para se divertirem.

Elas não sabem o que, nem por que estão procurando, e tampouco compreendem por que jamais encontram felicidade perfeita ou satisfação duradoura.

Esquivando-se da auto-análise, permanecem como robôs, condicionadas pelo seu meio. A verdadeira auto-análise é a melhor arte do progresso."

Paramahansa Yogananda 🙏🧘🏼‍♂️

❤️

08/19/2021

Devagar e sempre! Tenho muitos anos de Jornada de auto-cuidado💙❤️!

Fiquei 2 anos sem medir meus anticorpos para o Hashimoto e continuei trilhando a minha caminhada saudável, muito firme e determinada💪🏼! 🫐🍊🥬🥦🥒🍑🍅🧘🏼‍♂️

Hoje recebi a linda surpresa de ter o menor número de anticorpos desde a minha infância! 🙌

Quando eu tinha 32 anos, no auge dos meus sintomas, meu anti-TPO estava em 1130, e agora aos 42 anos estão em 182!!!!

Foi uma queda de 84% em 10 anos! 🙏Muita satisfação em saber que todo este auto-cuidado vale a pena!! Não desista 💙💕

Boa notícia! É isso mesmo, existe uma poção mágica 🍶 para sarar todas as suas dores.✨É VOCÊ 🤩No momento em que você se o...
08/17/2021

Boa notícia! É isso mesmo, existe uma poção mágica 🍶 para sarar todas as suas dores.

✨É VOCÊ 🤩

No momento em que você se olhar com amor e compaixão e decidir que merece ser saudável e feliz, você começará a fazer as mudanças necessárias para a cura exterior e interior. 🌸🌷

Você acordará todos os dias e refletirá 💭🤔sobre as escolhas que nutrem o seu corpo e espírito. 🍎🥑🍒🍓🍑🥥🍇🧘🏼‍♂️🧎📿

Com isso passará a se sentir melhor.🤗

E à medida que se sentir melhor, você fará ainda maiores mudanças! 💥

Ei! Sim, você é a poção mágica que torna tudo isso possível ♥️

Com amor, Carolina 🌜

Obs: a imagem de um profissional de saúde 👩🏼‍⚕️ que nos salva de todos os males com uma pílula 💊 é falsa! Sem a sua participação ativa é impossível alcançar o equilíbrio ⚖️

̃o💪 ̧asautoimunes

O que seria de mim sem este remédio homeopático?? Já me salvou 1000x! 🤣Apresento a vocês o meu querido Lycopodium Clavat...
08/03/2021

O que seria de mim sem este remédio homeopático?? Já me salvou 1000x! 🤣

Apresento a vocês o meu querido Lycopodium Clavatum, o rei das flatulências abdominais (gases)😪!

🚩O Lycopodium é uma planta que tem muitas indicações homeopáticas, tais como: sensação de peso no estômago com pouco alimento = sensação de saciedade precoce, arrotar traz alívio para seus sintomas, tem flatulência abdominal localizada no abdome inferior e que piora no final do dia, abdome que f**a fazendo barulho (as vezes até audível), dor de cabeça relacionada à uma pobre digestão, dores de estômago com acidez, porém com apetite mantido, também é muito útil também em cálculos renais e em prurido a**l.

♦️Em homeopatia prática é utilizado para distúrbios gastrointestinais em conjunto com outro remédio homeopático: Arsenicum album, outro rei!

♦️Em homeopatia clássica é utilizado em pessoas com constituição corporal fraca, extremamente inteligentes e que gostam de assumir responsabilidade, porém tem falta de confiança e segurança em suas habilidades, e por esta razão também é utilizado em situações de ansiedade, irritação, taquicardia, ansiedade, insônia, sensação de desamparo, desproteção, angústia e antes de apresentações orais (por ansiedade antecipatória). Seus sintomas geralmente pioram das 16 às 20 horas, apresentam pele seca ou secura das mucosas e desejam doces!

E aí se identificou?💭♥️

VOCÊ SENTE QUE ALIMENTOS COM GLÚTEN / TRIGO NÃO TE CAEM BEM? Se você seguiu os passos corretos🙏, não retirou o glúten an...
08/01/2021

VOCÊ SENTE QUE ALIMENTOS COM GLÚTEN / TRIGO NÃO TE CAEM BEM?

Se você seguiu os passos corretos🙏, não retirou o glúten antes de descartar a doença celíaca (DC), e ainda assim apresenta sintomas ao comer produtos com trigo 🌾...

💁‍♀️ Você pode ter Sensibilidade ao Glúten Não Celíaca 🤔

Pesquisas estimam muitas pessoas apresentam SGNC, porém é importante diferenciar da DC, pois não existem anticorpos ativos, e nem perda da integridade intestinal (achatamento das vilosidades intestinais).

O diagnóstico da SGNC é clínico = a pessoa retira o glúten / trigo e sente enorme melhora.

É importante frisar que pessoas com o intestino hiperpermeável e síndrome do intestino irritável, muitas vezes não conseguem digerir alimentos com glúten, gerando um processo inflamatório = sintomas.

Os sintomas da SGNC são variados, como: Digestivos (gases, inchaço abdominal, dores, alteração das fezes = diarreia, constipação), queimação na garganta, vômitos, ansiedade, dor de cabeça, enxaqueca, alterações do humor e outros.

Talvez o problema nem seja o Glúten em si, mas os frutanos (açúcar presente no trigo) que causa um excesso de fermentação intestinal! 😲

Ou talvez você tenha deficiência de enzimas digestivas, desequilíbrio das bactérias intestinais, falta de ácido estomacal, supercrescimento bacterianos....e outros!

Está vendo como é complexo? 🤷‍♀️

🚩Se você desconfia que tem SGNC ou DC, procure um gastroenterologista ‘conhecedor’ da doença e investigue profundamente! 😘

Sabia que somente 15% das pessoas com Doença Celíaca são diagnosticadas🤯?Infelizmente, devido à grande variação dos sint...
07/27/2021

Sabia que somente 15% das pessoas com Doença Celíaca são diagnosticadas🤯?

Infelizmente, devido à grande variação dos sintomas e o desconhecimento dos profissionais de saúde🥼, o diagnóstico da Doença Celíaca é uma verdadeira SAGA 🎯e para muitas pessoas leva mais de 10 anos, o que aumenta muito o risco de sérias complicações, como o câncer de Tireoide e Intestino.

FATO: se você retirar o glúten 🌾da sua dieta, não tem como chegar ao diagnóstico da DC!

Como é feito um diagnóstico correto?

Dosagem no sangue de:

· Imunoglubulina IgA
· Anticorpo antitransglutaminase IgA e IgG
· Anticorpo antiendomísio IgA e IgG
· Anticorpo antigliadina IgA e IgG
· Anticorpo antigliadina deaminada IgA e IgG

Obs: é possível que o exame de sangue dê falso negativo, então a etapa abaixo é extremamente fundamental!

🚩Realizar Endoscopia digestiva alta com biópsia do intestino delgado

E é aqui que encontramos o maior desafio! Muitos profissionais se negam a fazer a endoscopia digestiva ou não fazem a biópsia corretamente😤!

É necessário coletar no mínimo 6 amostras do bulbo e porções mais distais do duodeno. O relatório precisa ter a classif**ação de Marsh, relação de vilosidade / cripta e contagem de linfócitos intraepiteliais.

Neste exame, o médico está verif**ando se tem atrofia nas vilosidades do seu intestino (como na imagem acima). E caso você tenha atrofia, ainda assim é necessário realizar outros exames, pois existem outras doenças que causam este dano intestinal! Está observando como é complexo?🙃

Outro passo importante é realizar o exame genético para o HLA DQ2 e DQ8 (e o DQ7 em alguns), pois mais de 90% das pessoas com DC apresentam este polimorfismo genético. É importante lembrar que a positividade destes marcadores isoladamente não fecha o diagnóstico da DC, é necessário estar acompanhado da biópsia do intestino delgado e outros te**es.

Honestamente, acredito que o MAIOR desafio do diagnóstico é encontrar profissionais capacitados para o mesmo! É uma raridade😕

07/25/2021

Wrap sem glúten maravilhoso!

Ingredientes:

🔸 57 gramas de polvilho doce (1/2 xícara)
🔸 21 gramas de farinha de coco (3 colheres de sopa)
🔸 1/2 colher de chá de sal
🔸 2 ovos caipiras grandes
🔸 113 gramas de água (1/2 xícara)

Modo de preparo:

- Misture o polvilho, a farinha de coco e o sal em um recipiente.
- Adicione os ovos e a água e mexa até incorporar bem.
- Deixe a massa descansar por três minutos.
- Aqueça uma frigideira anti aderente e doure os dois lados ! Enjoy 😉

Obs: Também uso esta massa como panqueca salgada e doce 😍!

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